, Jakarta - Di era modern ini, diabetes bukan lagi penyakit yang hanya menyerang orang tua. Faktanya, semakin banyak individu usia muda yang mengidap penyakit gula ini.
Menurut data dari IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia), prevalensi penyakit diabetes melitus tipe-1 untuk anak di bawah umur 18 tahun di Indonesia mengalami lonjakan 70 kali lipat dari tahun 2010 hingga 2023.
Baca Juga
Indonesia juga menjadi negara nomor satu dengan jumlah penderita diabetes tipe-1 terbanyak di wilayah Asia Tenggara, yaitu mencapai 41,8 ribu jiwa pada 2021, menurut International Diabetes Federation (IDF).
Advertisement
Hal ini tentu menimbulkan kekhawatiran dan pertanyaan besar, apa penyebab dari penyakit diabetes? dan apa juga penyebab diabetes di usia muda?
Dr Tirta pun menjawab pertanyaan tersebut melalui cuplikan video yang diunggah di media sosial Instagram miliknya, @dr.tirta.
"Diabetes di anak muda itu karena apa? Yang salah itu minuman manis yang instan dalam botol gitu," katanya yang dikutip Health pada Rabu, 5 Juni 2024.
Dr Tirta mengatakan bahwa dia pernah menemukan salah satu minuman manis dalam kemasan yang dijual di supermarket dengan kandungan gula sebanyak sekitar 20 gram.
Efek yang dihasilkan mungkin memang tidak seinstan minumannya. Dokter yang bernama panjang Tirta Mandira Hudhi tersebut menyebutkan bahwa efeknya akan baru terasa pada usia 40 tahunan dengan risiko cuci darah.
"Tren hemodialisa atau cuci darah itu ke usia 25 sampai 35 dan riwayatnya mereka tuh minum-minuman manis yang dalam botol," kata dr Tirta. Hal ini tentu menjadi fakta yang mengejutkan sekaligus memprihatinkan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Apakah Nasi Makanan Tinggi Gula?
Apakah nasi makanan tinggi gula? Nasi memang dikenal sebagai jenis makanan yang mengandung gula sehingga sering kali juga disalahkan atas kasus diabetes. Namun, dr Tirta mengatakan bahwa nasi bukanlah penyebab utamanya.
"Kita punya pilihan untuk intake-nya (gula) dari mana. Kalau kita sudah memakan gula itu dari nasi, jangan meminum minuman yang mengandung gula," ujar dokter berumur 32 tahun itu.
"Diabetes itu di anak muda bukan karena nasi sebenarnya. Kasihan sebenarnya nasi itu dihujat terus," lanjutnya.
Dr Tirta juga mengatakan jika nasi masih tergolong penting karena kita butuhkan sebagai sumber energi. Namun, minuman manis kemasan tidak memiliki fungsi apa pun bagi tubuh, malah mengakibatkan penyakit.
Advertisement
Bagaimana Cara Agar Terhindar dari Penyakit Diabetes?
Kadar gula darah yang tinggi dapat menjadi awal mula berbagai penyakit berbahaya, seperti diabetes, stroke, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, menjaga kadar gula darah dalam batas normal merupakan salah satu cara agar terhindar dari penyakit diabetes.
Dr Tirta mengatakan bahwa salah satu tips mudah dalam mengatur kandungan gula darah adalah dengan berjalan kaki. "Cukup jalan mulai dari 5.000 langkah per hari dalam satu durasi," katanya.
Namun, salah satu cara agar terhindar dari penyakit diabetes ini akan memperlihatkan hasil yang optimal apabila dilakukan secara rutin, konsisten, dan disiplin. Tidak cukup hanya untuk dilakukan sekali-dua kali saja.
Jika sudah terbiasa dengan jalan kaki sebanyak 5.000 langkah, dr Tirta mengatakan boleh untuk mulai melakukan olahraga lain, seperti lari, badminton hingga basket.
"Kalau sudah bisa konsisten jalan kaki berarti konsistenmu terbentuk. Kau boleh memilih mau lari, mau badminton, mau bola, mau basket atau mau gym," ujarnya.
Olahraga untuk Mencegah Diabetes
Selain konsistensi dan disiplin, dr Tirta juga menekankan bahwa olahraga untuk mencegah diabetes yang baik adalah yang bertahap.
"Jangan sampai FOMO. Biasanya orang FOMO olahraga itu langsung pengin naik cepat padahal fisiknya engga siap," ujarnya.
Dr Tirta memberikan contoh orang yang bentuk olahraganya langsung tergolong berat, ditambah diet yang dilakukan secara tiba-tiba maka akan berisiko tinggi terkena penyakit jantung hingga vertigo.
"Fisiknya enggak siap. Jadi bertahap dulu kurangin yang bisa kamu kurangin dalam sehari," katanya.
Seperti mengurangi konsumsi gula, gorengan dan makanan tidak sehat lainnya. "Sehingga tubuh tidak merasa kaget dengan perubahan yang sedang dibentuk," tambahnya.
Terkini Lainnya
Fakta Tersembunyi Penyebab Kadar Gula Darah Naik yang Kerap Tidak Disadari, Salah Satunya Minum Jus Buah
Studi Ungkap Olahraga Sore Hari Lebih Efektif Turunkan Gula Darah, Ini Penjelasannya
Peneliti Ungkap Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Terkena Diabetes Tipe 2
Apakah Nasi Makanan Tinggi Gula?
Bagaimana Cara Agar Terhindar dari Penyakit Diabetes?
Olahraga untuk Mencegah Diabetes
Diabetes
dr Tirta
minuman manis
Minuman Manis dalam Kemasan
Penyakit
Penyakit Diabetes
Bagaimana Cara Agar Terhindar dari Penyakit Diabetes
Apa Penyebab dari Penyakit Diabetes
penyebab diabetes di usia muda
Olahraga untuk Mencegah Diabetes
Apakah Nasi Makanan Tinggi Gula
Rekomendasi
Studi Ungkap Olahraga Sore Hari Lebih Efektif Turunkan Gula Darah, Ini Penjelasannya
Peneliti Ungkap Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Terkena Diabetes Tipe 2
Bantu Kelola Diabetes dengan Glutara, ITB Bawa Indonesia Kembali Berprestasi di Google Solution Challenge
Buat Para Orang Tua, Kenali Efek Samping Gula Berlebih Pada Anak, Jangan Sampai Menyesal
Gula Darah Terlalu Tinggi, Kenali Akibat dan Bahayanya
3 Resep Praktis Olahan Okra Anti-Berlendir, Cocok untuk Penderita Diabetes
7 Khasiat Daun Kelor, Diklaim Mampu Cegah Diabetes dan Kolesterol
12 Cara Menurunkan Gula Darah secara Alami, Mudah dan Murah
Inovasi Nasi Jagung dan Singkong yang Enak Dikonsumsi dan Pulen, Alternatif Karbohidrat Rendah Gula untuk Penderita Diabetes
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Hasil Copa America 2024: Vinicius Junior Brace, Brasil Gilas Paraguay dan Jaga Asa ke Perempat Final
Hasil Copa America 2024: Lumat Kosta Rika, Kolombia Makin Dekat dengan Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil, Sebentar Lagi Tanding di Vidio
Hasil Copa America 2024: Hajar Kosta Rika 3-0, Kolombia Selangkah Lagi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Pakar Sebut Generasi Muda Lebih Rentan Jadi Korban Judi Online
5 Negara dengan Transaksi Judi Online Terbesar, Indonesia Termasuk?
Kejati Jabar Dapat Instruksi Khusus Jaksa Agung soal Pemberantasan Judi Online
Bagaimana Hukum Bayar Uang Sekolah dari Judi Online, Bolehkah?
1.000 Anggota DPR dan DPRD Terseret Judi Online, Pemerintah Harus Apa?
Pilkada 2024
Rakernas PAN, Ketum Zulhas Serahkan SK Pilkada 2024 dan Tetapkan Jadwal Kongres
Punya Letak Strategis, Cabup Nina Agustina Yakin Indramayu Jadi Kawasan Industri Berkembang
Buka Mukerwil DPW PPP Kepri, Mardiono Sebut Akan Siapkan Calon Terbaik di Pilkada 2024
Aliansi Relawan Gibran Minta Presiden Terpilih Akomodir Anak Muda Masuk Kabinet Pemerintahan
Survei Pilkada Tana Tidung: Said Agil Unggul Tipis dari Petahana
Pengamat Nilai Program Pro Rakyat Sekda Majalengka Eman Suherman Bisa Raih Dukungan di Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Harganas 2024, Momentum Penting untuk Menghidupkan Kembali Fungsi Keluarga
5 Penyebab Bulu Mata Rontok yang Jarang Diketahui
Workshop Kliping Aneurisma Otak, Menyelamatkan Banyak Nyawa dari Stroke
Go Yoon Jung-Kim Seon Ho K-Drama List di Netflix, Teranyar Can This Love Be Translated
Komisi IX DPR Harap RUU Pengawasan Obat dan Makanan Rampung Sebelum Oktober 2024
Ragam Campuran Air Putih Mulai dari Irisan Buah hingga Daun Mint, Jadi Lebih Segar dan Ada Rasa
Biarkan Tangan Bayi Baru Lahir Bebas, Pakai Sarung Tangan Tutup 2 Persen Kesempatan Stimulasi Saraf
1 Nyawa Melayang Setiap 18 Menit, Dokter Ungkap Fakta Mengerikan tentang Aneurisma Otak
Viral Buket Nasi Padang, Hadiah Anti Mainstream yang Bikin Perut Keroncongan dan Ngiler Parah
Jalan Kaki 5.000 vs 10.000 Langkah, Mana Paling Ampuh untuk Bakar Lemak?
Euro 2024
Manchester United Kepincut Bintang Euro 2024 Asal Turki, Bisa Jadi Pengganti Antony di Old Trafford
Asa Jerman Jaga Kans Juara di Euro 2024
Euro 2024: UEFA Sudah Ambil Keputusan Tegas pada Wasit Kontroversial yang Gagalkan Gol Belanda
Timnas Italia Enggan Remehkan Swiss di Babak 16 Besar Euro 2024
Manchester United Ternyata Sempat Pinang Bintang Muda Barcelona
Babak 16 Besar Euro 2024: Swiss Tak Gentar Hadapi Juara Bertahan
Berita Terkini
Hadiri Pelantikan Pujakesuma Jabar, Dedi Mulyadi: Kontribusi Paguyuban Penting
Rampung Dikerjakan, Tol Cimanggis-Cibitung Lengkapi Jaringan Ruas JORR 2
Kapolri Pimpin 31 Kenaikan Pangkat Pati, Agung Setya Imam Effendi dan Syahardiantono Resmi Jabat Komjen
Hasil MotoGP Belanda 2024: Bagnaia Tercepat di Kualifikasi, Marc Marquez Gagal 5 Besar
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Penyebab Ketindihan Saat Tidur dan Cara Mengatasinya
Industri Kripto Kehilangan Rp 8,3 Triliun Akibat Peretasan
Dapat Pinjaman Rp 1,8 Triliun dari Bank Dunia, Menhub Minta Medan Benahi Transportasi Perkotaan
iPad Pro 2024 dan iPad Air 2024 Hadir di Indonesia, Cek Harga dan Spesifikasinya
Musim Pancaroba Tiba, tapi Masih Terjangkit Batuk Berdahak? Lakukan 4 Cara Mudah Ini di Rumah
Ibunda Calon Suami Ayu Ting Ting Singgung Soal Etika dan Kebijaksanaan di Tengah Dugaan Kandasnya Pertunangan Putranya
Pemain Incaran Manchester United Tebar Angin Surga: 90 Persen Siap Pindah Klub dan Tertarik ke Old Trafford
Kala Penampilan Debat Capres AS 2024 Perdana Joe Biden Bikin Panik Partai Demokrat dan Hati Hancur