, Jakarta Ginjal memiliki peran penting di tubuh Anda. Mereka membantu menghilangkan limbah dan cairan ekstra dari tubuh Anda dan membantu menghilangkan asam untuk menjaga keseimbangan air, garam, dan mineral yang sehat.
Baca Juga
Advertisement
Tanpa keseimbangan yang sehat ini, saraf, otot, dan jaringan lain dalam tubuh Anda tidak dapat berfungsi dengan baik. Karena itu, penting untuk merawat ginjal Anda.
Ada banyak kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak ginjal kita. Berikut adalah 10 yang umum dilakukan banyak orang.
Dihimpun dari TimesofIndia, ini dia.
1. Terlalu sering menggunakan obat penghilang rasa sakit
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), yang tersedia tanpa resep akan membantu mengurangi rasa sakit Anda. Tapi ini bisa merusak ginjal Anda, terutama jika seseorang sudah memiliki penyakit ginjal. Jadi, kurangi penggunaan NSAID secara teratur dan jangan mengonsumsi lebih dari yang direkomendasikan.
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Terlalu banyak konsumsi garam
Diet yang tinggi garam (natrium), dapat meningkatkan tekanan darah dan dengan demikian berisiko terkena penyakit ginjal. Alih-alih garam, Anda bisa menambahkan rasa pada makanan Anda dengan bumbu dan rempah-rempah. Ketika Anda mulai melakukannya, lama kelamaan Anda akan mulai merasa lebih mudah untuk menghindari garam.
3. Makan makanan olahan
Makanan olahan sarat dengan natrium dan fosfor. Orang yang menderita penyakit ginjal harus menghindari makanan kemasan. Asupan fosfor tinggi, makanan olahan bisa berbahaya bagi ginjal dan tulang.
Advertisement
4. Tidak membuat diri Anda terhidrasi
Menjaga diri Anda terhidrasi membantu ginjal Anda untuk membersihkan natrium dan racun dari tubuh. Minum cukup air juga membantu menghindari batu ginjal yang menyakitkan.
Orang dengan masalah ginjal diharuskan memiliki lebih sedikit cairan. Tetapi orang dengan ginjal yang sehat harus minum 3-4 liter air setiap hari.
5. Kurang tidur
Tidur malam yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.
6. Makan terlalu banyak gula
Terlalu banyak konsumsi gula dapat menyebabkan obesitas, yang meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes, yang keduanya dapat menyebabkan penyakit ginjal. Jadi, Anda harus berhati-hati dalam mengonsumsi tidak hanya gula tambahan tetapi juga gula tersembunyi.
Hindari biskuit, bumbu, sereal, dan roti putih karena semuanya mengandung gula tersembunyi. Baca kemasannya dengan cermat sebelum membeli makanan apa pun.
Advertisement
7. Merokok
Merokok berbahaya bagi kesehatan. Orang yang merokok lebih mungkin memiliki protein dalam urin mereka, yang merupakan tanda kerusakan ginjal.
8. Minum terlalu banyak alkohol
Peminum berat (lebih dari empat minuman per hari) memiliki dua kali lipat risiko penyakit ginjal kronis lebih tinggi.
9. Tidak cukup bergerak
Duduk terlalu lama dikaitkan dengan perkembangan penyakit ginjal. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat berdampak negatif pada kesehatan ginjal. Aktivitas fisik yang teratur dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah dan metabolisme yang lebih baik, yang baik untuk kesehatan ginjal.
10. Makan terlalu banyak daging
Protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dalam darah, yang dapat berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis.
Asidosis adalah suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat menghilangkan asam cukup cepat.
Terkini Lainnya
Dituduh Curi Camilan, Siswa Dihukum Squat 300 Kali hingga Lumpuh
Coba 5 Tips Ini untuk Menghadapi Atasan yang Marah
Suka Berpetualang, Pasangan Ini Menikah di Atas Tebing
2. Terlalu banyak konsumsi garam
4. Tidak membuat diri Anda terhidrasi
6. Makan terlalu banyak gula
7. Merokok
9. Tidak cukup bergerak
Berita Terkini
ginjal
Kebiasaan Sehari-hari
sakit ginjal
Ginjal Sehat
Rekomendasi
Studi: Orang Tua Lebih Sering Membanggakan Kemampuan Matematika Anak Laki-laki Daripada Anak Perempuan
Minum Kopi Bisa Turunkan Risiko Kematian Akibat Terlalu Banyak Duduk, Ini Kata Ahli
Minuman Anggur Cair Tertua Ditemukan di Guci Makam Spanyol, Usianya 2.000 Tahun
Seniman Wanita Berdarah Indonesia Bikin Sushi Berbentuk Kepala Selebritis Terkenal, Ed Sheeran hingga Elton John
Daftar 8 Destinasi Terbaik Liburan di Asia Tenggara, Indonesia Termasuk?
Bastian Steel Akhirnya Ungkap Alasan Cabut dari Coboy Junior, Bukan Karena Iqbaal Ramadhan
Studi Terbaru Ungkap Diet Nabati Mampu Kurangi Risiko Penyakit Serius
8 Momen Sarah Menzel Dilamar Azriel Hermansyah, Sudah Dapat Izin Mualaf
Kelainan Aneh Rambut Tumbuh dalam Tenggorokan Perokok, Hilang Usai Dibakar
Copa America 2024
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Hasil Copa America 2024: Vinicius Junior Brace, Brasil Gilas Paraguay dan Jaga Asa ke Perempat Final
Hasil Copa America 2024: Lumat Kosta Rika, Kolombia Makin Dekat dengan Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil, Sebentar Lagi Tanding di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Pakar Sebut Generasi Muda Lebih Rentan Jadi Korban Judi Online
5 Negara dengan Transaksi Judi Online Terbesar, Indonesia Termasuk?
Kejati Jabar Dapat Instruksi Khusus Jaksa Agung soal Pemberantasan Judi Online
Bagaimana Hukum Bayar Uang Sekolah dari Judi Online, Bolehkah?
Pilkada 2024
Jelang Pilkada, PDIP Tunggu Arahan Megawati soal Kerja Sama Politik di Wilayah Strategis
Kemendagri: Penjabat Wajib Mundur Jika Maju Pilkada, Paling Lambat 15 Juli 2024
Jelang Pilkada 2024, Bawaslu RI Ingatkan Cianjur Masuk Kategori Rawan Tinggi
Rakernas PAN, Ketum Zulhas Serahkan SK Pilkada 2024 dan Tetapkan Jadwal Kongres
Punya Letak Strategis, Cabup Nina Agustina Yakin Indramayu Jadi Kawasan Industri Berkembang
Buka Mukerwil DPW PPP Kepri, Mardiono Sebut Akan Siapkan Calon Terbaik di Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Top 3: Rekomendasi Moisturizer untuk Kulit Kering
Populer
10 Hewan Langka yang Diduga Punah, Kini Muncul Kembali dan Ditemukan Hidup
7 Burung Paling Mematikan di Dunia, Ternyata Ada yang Punya Racun
Rasakan Manfaatnya, Ini Cara Pakai Lidah Buaya untuk Rambut
9 Rekomendasi Drakor Tema Persahabatan, Cocok Ditonton di Waktu Senggang
10 Rekomendasi Anime Tentang Mata-Mata, Wajib untuk Ditonton
Mengenal Cybright, Kandungan Ajaib yang Ampuh Cerahkan Kulit Kusam dan Belang
9 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur, Bukan Cuma Dehidrasi
7 Ide Desain Rumah Minimalis Modern Type 36 Pojok dengan 2 Lantai
Datar 10 Hewan Gurun yang Memiliki Kemampuan dan Karakteristik Menakjubkan
Penyebab Ketindihan Saat Tidur dan Cara Mengatasinya
Euro 2024
Manchester United Kepincut Bintang Euro 2024 Asal Turki, Bisa Jadi Pengganti Antony di Old Trafford
Asa Jerman Jaga Kans Juara di Euro 2024
Euro 2024: UEFA Sudah Ambil Keputusan Tegas pada Wasit Kontroversial yang Gagalkan Gol Belanda
Timnas Italia Enggan Remehkan Swiss di Babak 16 Besar Euro 2024
Manchester United Ternyata Sempat Pinang Bintang Muda Barcelona
Babak 16 Besar Euro 2024: Swiss Tak Gentar Hadapi Juara Bertahan
Berita Terkini
PDIP soal Isu Jokowi Sodorkan Kaesang untuk Pilkada Jakarta: Replikasi Pilpres 2024
PDIP soal Peluang Duet Anies-Sohibul Iman di Pilkada Jakarta 2024: Prioritas Utama Adalah Kader Partai
Ada Marathon, 14 Perjalanan KA Stasiun Gambir Berhenti di Stasiun Jatinegara
Polusi Udara Jakarta Jadi Ancaman Nyata bagi Balita dan Lansia, Kenali 4 Cara Pencegahannya
Saham Perusahaan Teknologi Pimpin Penguatan Pasar Global, Nvidia Jadi Bintang Utama
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
9 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur, Bukan Cuma Dehidrasi
Studi: Orang Tua Lebih Sering Membanggakan Kemampuan Matematika Anak Laki-laki Daripada Anak Perempuan
Jelang Pilkada, PDIP Tunggu Arahan Megawati soal Kerja Sama Politik di Wilayah Strategis
Menteri Trenggono Minta BUMN Dukung KKP Kembangkan Bisnis Perikanan Budidaya
Manchester United Ditelikung Chelsea untuk Pengganti Christian Eriksen
Profil Pemilik Rest Area Gunung Mas, Tempat Relokasi PKL Puncak Bogor
Wakil Ketua KPK RI Ajak Kepala Daerah di Kalsel Kurangi Perilaku Pungli