, Jakarta Postur tubuh Anda sangat penting tidak hanya untuk kesehatan Anda tetapi juga untuk kesejahteraan emosional Anda. Postur tubuh yang baik dapat mengurangi kelelahan, meningkatkan mood, dan bahkan membantu orang yang mengalami depresi.
Baca Juga
Advertisement
Tetapi beberapa hal kecil yang Anda lakukan setiap hari tanpa disadari dapat berdampak negatif pada postur Anda.
Berikut ini beberapa kebiasaan sehari-hari yang tampaknya tidak berbahaya namun dapat membahayakan postur Anda. Melansir dari Brightside, ini dia.
Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Memakai tas selempang
Mengenakan tas yang tidak seimbang di tubuh Anda adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk postur Anda. Semakin berat tasnya, semakin besar masalah yang ditimbulkannya pada tulang belakang Anda.
Malahan jika Anda membawa tas di satu bahu dan beratnya tidak merata, hal itu dapat menyebabkan cedera leher dan bahu, postur tubuh yang buruk, dan bahkan sakit kepala.
2.Tidur dengan selimut tebal
Saat tidur di bawah selimut besar yang empuk mungkin terasa nyaman. Namun, saat Anda merapikan tempat tidur mengharuskan Anda untuk membungkuk dan menggunakan otot-otot Anda. Untuk menghindari sakit punggung, pilih selimut yang lebih ringan.
Advertisement
3. Bekerja dengan laptop
Meskipun laptop memungkinkan Anda bekerja dari mana saja, lebih baik atasi godaan untuk duduk di kursi Anda. Membungkuk dan menatap layar dapat melelahkan otot Anda dan pada akhirnya menyebabkan postur tubuh yang buruk.
Faktanya, menurut sebuah penelitian, terus-menerus melihat ke bawah ke layar dapat membuat otot Anda tegang seperti halnya meletakkan beban 60 pon di leher Anda.
4. Sering menyetrika
Menyetrika membuat Anda membungkuk di atas papan setrika, yang pada gilirannya dapat memperburuk postur Anda. Jika Anda sering menyetrika, gunakan kursi dengan punggung tinggi dan letakkan handuk gulung di belakang punggung agar tidak membungkuk.
Hal yang tak jauh berbeda terjadi bila Anda terbiasa menyetrika dengan cara duduk di lantai. Sering-seringlah meregangkan badan meski menyetrika sambil duduk di lantai.
5. Memakai kacamata
Mengenakan kacamata yang salah dapat menyebabkan leher Anda sakit, yang selanjutnya akan memengaruhi postur Anda. Saat Anda memiringkan kepala ke belakang untuk melihat melalui bagian bawah lensa Anda, otot-otot di leher Anda tegang, menyebabkan sesak.
Untuk mencegah rasa sakit, pastikan kepala Anda tidak terlalu dekat dengan layar dan istirahatlah secara teratur untuk meregangkan tubuh atau berjalan-jalan.
6. Menjepitkan ponsel di antara telinga dan leher saat menggunakannya
Duduk di meja kantor selama berjam-jam tidak membantu postur tubuh Anda, tetapi cara Anda duduk bukanlah satu-satunya hal yang dapat menyakiti tulang belakang Anda. Menjepit ponsel di antara bahu dan telinga mungkin membantu tangan Anda tetap bebas untuk mengetik, tetapi pada akhirnya, hal itu dapat menyakiti punggung Anda.
Leher dan bahu Anda tidak dimaksudkan untuk menahan posisi ini untuk waktu yang lama, dan kebiasaan ini dapat membebani otot-otot di punggung atas Anda, sehingga memengaruhi postur Anda.
Advertisement
7. Menambahkan susu ke kopi
Meskipun susu dan produk olahan susu lainnya dianggap sebagai bagian dari pola makan yang sehat, makanan ini dapat menyebabkan peradangan dan dapat memperburuk sakit punggung yang ada, yang pada akhirnya akan memengaruhi postur tubuh Anda. Kafein juga dapat mengatur lingkungan yang sempurna untuk nyeri punggung bawah dan bahkan menyebabkan nyeri punggung kronis.
8. Sering bermain tenis
Bermain tenis secara rutin bisa membuat otot Anda pegal. Saat Anda terus-menerus menggerakkan tangan ke depan dan ke belakang, hal itu dapat memberi tekanan pada persendian di tulang belakang, menyebabkan punggung Anda sakit. Untuk mencegah cedera tenis, kenakan sepatu dengan daya serap goncangan yang baik dan pastikan untuk melakukan peregangan sebelum dan sesudah pertandingan.
Terkini Lainnya
Manfaat Air Beras untuk Kesuburan Rambut hingga Hilangkan Kutu, Begini Cara Pakainya
Aksi Anjing Pertama Kali Naik Pesawat Ini Bikin Gemas
Menggambar dengan Mulut, Seniman Difabel Ini Tuai Pujian
Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:
1. Memakai tas selempang
3. Bekerja dengan laptop
5. Memakai kacamata
7. Menambahkan susu ke kopi
Postur Tubuh
postur tubuh bungkuk
Berita Terkini
Kebiasaan Buruk
Kebiasaan berbahaya
Kebiasaan Sehari-hari
Rekomendasi
Lakukan 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini agar Panjang Umur, Termasuk Jangan Mager
5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Menyebabkan Gangguan Penglihatan
Judi Online
Ini Modus Baru Judi Online, Bikin Masyarakat Gampang Tertipu?
7 Respons Berbagai Pihak Terkait Korban Judi Online Bakal Dapat Bansos
PPATK Sebut Transaksi Judi Online Mayoritas di Negara ASEAN
Romo Benny: Keinginan Cepat Kaya Tanpa Kerja Keras Jadikan Banyak Orang Terjebak Judi Online
Polemik Korban Judi Online Dapat Bansos, Ekonom: Masih Banyak Orang Tak Mampu
PKS: Bansos Untuk Korban Judi Online Harus Dikritisi, Jangan Sampai Digunakan Judi Lagi
Idul Adha
Melihat Semarak Pemotongan Hewan Kurban Dompet Dhuafa Bersama Masyarakat Muna Barat
Pemimpin Teladan, Eman Suherman Maknai Idul Adha dengan Ikhlas Berbagi
Tips Cara Sehat Mengolah Daging Kurban Ala DKPP Kota Bandung
Cerita di Balik Warga Kudus yang 'Haram' Sembelih Sapi Setiap Idul Adha
Gaya Kompak SBY dan AHY Pakai Baju Koko Idul Adha Rilisan Brand Fesyen Annisa Pohan
Ribuan Pekerja Konstruksi di IKN Dapat Makan Siang Gratis Daging Kurban
Piala Eropa 2024
Alasan Cristiano Ronaldo Masuk Skuad Portugal di Euro 2024, Bukan karena Reputasi
Turki Andalkan Pemain ke-12 pada Laga Pembuka Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Turki vs Georgia, Selasa 18 Juni Pukul 23.00 WIB
Cedera Patah Tulang Hidung, Kylian Mbappe Absen Berapa Lama di Euro 2024?
Aktivitas Penipuan Online Marak di Tengah Euforia Piala Euro 2024
Belgia Dipermalukan Slovakia di Euro 2024, Kevin de Bruyne Tinggalkan Sesi Wawancara Lebih Cepat
Haji 2024
Data Terkini Jemaah Haji Indonesia 2024 Meninggal di Tanah Suci
Viral Video Anak Perempuan Pimpin Doa Tawaf di Ka'bah Bikin Hati Non Muslim Terenyuh, Sudah Ditonton 17 Juta Kali
Kondisi Tenda Jemaah Haji Indonesia di Mina Tuai Protes, Disebut bak Langit dan Bumi dengan Fasilitas Jemaah Haji Korea
Tenda Haji Korea di Arafah Viral, Fasilitasnya Semewah Haji Furoda Indonesia Padahal Reguler
DPR Akan Segera Bentuk Pansus Haji, Buntut Banyak Masalah Haji Berulang
PERDOKHI Sumsel Terbentuk, BPKH Harap Pelayanan Kesehatan Calon Jemaah Haji Semakin Maksimal
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pembaca Gerak Bibir Ungkap Larangan Tegas Kate Middleton pada Anaknya
Top 3: Daftar PTS yang Menerima KIP-K Jalur Mandiri 2024
Top 3: Warganet Tak Sabar Maarten Paes Bela Timnas Indonesia
Populer
9 Hewan Laut Tertua di Dunia, Masih Hidup hingga Sekarang
Beranjak Remaja, Intip Potret Eisha Bachmid Anak Lyra Virna yang Makin Cantik dan Sudah Mau Diajak Pantau Proyek
Hanya Pakai Sendok, Begini Trik Mudah dan Cepat Bersihkan Bulu dan Rambut di Kulit Sapi
10 Desain Rumah Modern Ukuran 7x9 Tampak Depan yang Minimalis dan Elegan
Haram Berpuasa pada Hari Tasyrik, Ini Sebabnya Serta Amalan yang Sebaiknya Dilakukan
8 Contoh Desain Rumah Kontemporer Beserta Karakteristiknya, Nyaman dengan Gaya yang Khas
Profil dan Fakta Rumsyah Baduy, Jadi Viral Usai Buat Konten Bersama Vilmei
Selain Rendang dan Semur, Ini 5 Resep Olahan Daging Sapi yang Antimainstream dan Mudah Dibuat
Didominasi Nuansa Gelap, Intip Potret Rumah Baru Onadio Leonardo yang Bertema Gothic
7 Desain Rumah Minimalis 1 Lantai, Cocok untuk keluarga Muda
Euro 2024
Alasan Cristiano Ronaldo Masuk Skuad Portugal di Euro 2024, Bukan karena Reputasi
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Republik Ceko, Rabu 19 Juni Pukul 02.00 WIB: Akankah Cristiano Ronaldo Cetak Gol?
Turki Andalkan Pemain ke-12 pada Laga Pembuka Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Turki vs Georgia, Selasa 18 Juni Pukul 23.00 WIB
Cedera Patah Tulang Hidung, Kylian Mbappe Absen Berapa Lama di Euro 2024?
Manchester United Bakal Eksploitasi 1 Pemain demi Rekrut Bintang Inggris di Euro 2024
Berita Terkini
Top 3 Berita Hari Ini: Kondisi Tenda Jemaah Haji Indonesia di Mina Tuai Protes, Disebut bak Langit dan Bumi dengan Fasilitas Jemaah Korea
Alasan Cristiano Ronaldo Masuk Skuad Portugal di Euro 2024, Bukan karena Reputasi
Dua Pekan Periksa 15.691 Hewan Kurban, DKPP: Kota Bandung Bebas PMK dan Antraks
Sinopsis Film Indonesia Gendut Siapa Takut?! Dibintangi Marshanda Tayang di Vidio
Studi Jerman Ungkap Alasan Minum Alkohol di Pesawat Mungkin Buruk bagi Kesehatan
Melihat Semarak Pemotongan Hewan Kurban Dompet Dhuafa Bersama Masyarakat Muna Barat
Syaikhu Sebut PKS Siap Menangkan Pilkada: Walau Ibu Kota Berpindah, Jakarta Harus Tetap Dipegang
Hoaks Terkini Pembagian Hadiah yang Mencatut Bank, Nasabah Hindari Ini Biar Tak Rugi
Korean Fair Puri Indah, Cicipi Lebih Dari 1000 Produk Makanan Korea dan Serunya Memasak Ala Negeri Ginseng
Terapi Secretom Berbasis Stem Cell, Salah Satu Siasat BRIN Tekan Peningkatan Angka Stroke
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Republik Ceko, Rabu 19 Juni Pukul 02.00 WIB: Akankah Cristiano Ronaldo Cetak Gol?
Taylor Swift Bisa Bikin Bank Sentral Eropa Tunda Pangkas Suku Bunga, Kok Bisa?
6 Potret Annisa Pohan dan AHY di Bali, Sepeda Santai di Pantai Sanur Lalu Nonton Festival Layang-layang