, Jakarta - Sejumlah figur publik mengabadikan momen sahur pertama di bulan Ramadhan 1445 Hijriah melalui video dan foto. Begitu pula dengan keluarga Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar.
Pasangan berjuluk Sultan Pondok Indah itu terpantau membagikan momen sahur ke akun YouTube dan TikTok. Unggahan ini membuat banyak warganet salfok (salah fokus) dengan menu sahur Atta Halilintar dan keluarga.
Baca Juga
Atta Halilintar Ingin Lanjutkan Kuliah Usai Lulus SMA di Usia 29 Tahun, Incar Jurusan Hukum atau Arsitektur
6 Reaksi Keluarga Azriel Hermansyah saat Lamar Sarah Menzel di Hari Ultahnya, Kebahagiaan Ortu hingga Antusiasme Saudara Ipar
Azriel Hermansyah Lamar Sarah Menzel dengan Cincin dan Kalung Berlian, Berapa Harganya?
Dalam video yang salah satunya dibagikan di akun TikTok @ attahalilintar pada Rabu, 13 Maret 2024, Atta Halilintar tampak menuju ruang makan sambil menggendong Ameena. Aurel kemudian menyusul anak sulungnya dan suaminya untuk turun bersama. "Pagi ini kita mau sahur. Sama Ibu Negara (Aurel)," ucap Atta membuka video sahurnya.
Advertisement
Atta lantas menjelaskan bahwa menu sahurnya saat itu cukup simpel, yakni telur, sayur sop, serta bihun. Ada juga kue manis dari bisnis keluarga The Hermansyah.
Aurel sendiri mengaku selalu menyiapkan menu sahur yang sesuai dengan kemauan sang suami. Bukan sekadar enak, menu-menu tersebut diusahakan bukan makanan bersantan atau digoreng karena kurang baik untuk tenggorokan ketika berpuasa.
"Aku dari dulu kalau nyiapin sahur Bang Atta request-an itu makanannya sayur-sayur bening aja. Karena kan kita kalau puasa sahur, kalau makannya terlalu banyak gorengan, terlalu santan takutnya nanti tenggorokannya sakit atau apa," terang Aurel.
Video sahur Atta Halilintar dan keluarga kemudian menuai banyak komentar. Tidak sedikit warganet yang salfok dengan menu sahur keluarga Atta Halilintar karena dinilai cukup sederhana untuk ukuran Sultan Pondok Indah. Selain itu menu makanannya ternyata lebih sehat dari menu yang kita santap saat sahur di bulan Ramadhan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Menu Sahur yang Sehat
![Disebut Keluarga Sultan, Menu Sahur Atta dan Aurel Ternyata Simpel dan Lebih Menyehatkan. foto: TikTok @attahalilintar](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/gHk7ReS1NaaMdpOmPIGjfhAaLoU=/0x105:800x556/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4773172/original/095802900_1710473885-atta_3.jpg)
"Salfok sama telur dan mie-nya. Sesultan Bang Atta aja masih makan telur. Hemat benar," komentar seorang warganet.
"Karena dia dulu hanya orang biasa, jadi dia sampe sekarang selalu sederhana," komentar warganet yang lain.
"Udah bosen mungkin makan enak-enak terus. Kayak udah biasa aja," tulis lainnya. " ujar warganet yang lain.
"Menu sahurnya ternyata lebih sehat dari kita-kita yg gak jauh dari mi instan sama gorengan,” timpal warganet lainnya.
"Wah Ameena ternyata ikutan saur jg, udah mulai latihan ya," kata warganet lainnya.
Saat berpuasa, penting untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan menerapkan pola makan sehat dan seimbang. Makan sehat saat Ramadhan tidak hanya membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan berenergi, tetapi juga membantu Anda mendapatkan pahala yang berlimpah lewat ibadah puasa yang lancar.
Melansir kanal Islami , 12 Maret 2024 yang mengutip Hindustan Times, Riya Desai, Ahli Diet Senior di Wockhardt Hospitals di Mira Road, Mumbai, menyarankan beberapa hal untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.
1. Mengonsumsi Makanan yang Lengkap dan Bergizi
Menjaga pola makan sehat dan seimbang selama Ramadhan sangatlah penting. Mengonsumsi berbagai buah, sayur, biji-bijian utuh, dan sumber protein dapat membantu menjaga tingkat energi dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Perencanaan makanan yang cermat dan kombinasi bahan yang beragam dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara signifikan.
Advertisement
2. Mengontrol Asupan Kalori
![Ilustrasi menu sahur, buka puasa](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/hRcsjpOOpmOl3qH7qSnQG8s9xh8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4770504/original/026349500_1710288634-Ilustrasi_menu_sahur__buka_puasa.jpg)
Makanan yang digoreng dalam minyak banyak dan makanan manis memang terasa lezat, tetapi sayangnya makanan ini mengandung kalori yang tinggi. Konsumsi harian makanan ini dapat menyebabkan fluktuasi berat badan dan gula darah, yang dapat mengganggu pencernaan yang baik.
Cobalah untuk memasukkan lemak sehat dalam diet Anda, seperti alpukat, kacang-kacangan, dan ikan. Selain itu, daripada menggoreng dalam minyak banyak, pilihlah metode memasak yang lebih sehat seperti merebus, memasak dalam saus, tumis dengan sedikit minyak, dan memanggang.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Hidrasi merupakan faktor terpenting saat berpuasa. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, kelelahan, dan sembelit. Sebaiknya minum 8 gelas air putih per hari, atau lebih banyak jika Anda merasa haus. Awali berbuka puasa dengan air putih. Hal ini untuk memastikan tubuh terhidrasi sebelum Anda menyantap hidangan berbuka puasa.
4. Perhatikan Porsi Makan
Meskipun berpuasa, penting untuk tidak berlebihan saat berbuka. Makanlah dengan penuh perhatian dan perhatikan sinyal tubuh Anda.Biasanya, dibutuhkan waktu sekitar 20 menit bagi tubuh untuk merasa kenyang. Oleh karena itu, makanlah dengan perlahan dan nikmati setiap suapan. Berhentilah makan saat Anda merasa kenyang, meskipun belum menghabiskan semua makanan.
5. Pilihan Makanan Saat Sahur
![Ilustrasi puasa, buka puasa, sahur](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/5nQ0OZ9sZfL0dASm5EJ2KdrWHDU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3429214/original/050982400_1618458325-dan-dealmeida-4aM_QE-HRLw-unsplash.jpg)
Memulai hari dengan sahur yang kaya nutrisi sangat penting untuk menjaga energi dan stamina selama berpuasa. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh, oatmeal, protein seperti kacang-kacangan, ayam, telur, dan lemak sehat dari salmon, alpukat, dan kacang-kacangan. Makanan ini akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan memberikan energi yang stabil sepanjang hari.
Disarankan untuk minum banyak cairan dan memilih makanan yang kaya air seperti sup dan jus agar terhindar dari dehidrasi. Contoh menu sahur yang sehat antara lain bubur oatmeal/smoothie bowl dengan taburan kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah, selai kacang dan roti gandum utuh dengan irisan apel, roti telur dengan mangkuk buah, sup ayam dengan sayuran dan kacang, atau ayam panggang.
6. Pilihan Makanan Saat Berbuka
Membuka puasa dengan cara tradisional dan sehat dapat dilakukan dengan mengonsumsi tiga buah kurma. Kurma merupakan sumber serat yang baik dan memberikan energi instan untuk tubuh setelah seharian berpuasa.
Selain kurma, penting juga untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup. Hal ini untuk membantu mengembalikan keseimbangan cairan dan mencegah dehidrasi. Untuk melengkapi nutrisi, sajikan banyak sayuran dalam menu berbuka puasa. Sayuran kaya akan vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.
Pilihlah biji-bijian utuh sebagai sumber energi dan serat. Nikmati juga daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, dan ikan untuk mendapatkan protein yang sehat. Dengan memilih makanan yang tepat, Anda dapat berbuka puasa dengan sehat dan tetap menjaga energi tubuh selama berpuasa.
![infografis Kebiasaan Saat Puasa Ramadan di Indonesia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/0KCStDfmMfqH50Ut-GdLaVdUYiw=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3990887/original/053284600_1649585428-220410_Journal_Makanan_dan_Minuman_Manis_yang_Tepat_untuk_Berbuka_Puasa_S2.jpg)
Terkini Lainnya
Atta Halilintar Ingin Lanjutkan Kuliah Usai Lulus SMA di Usia 29 Tahun, Incar Jurusan Hukum atau Arsitektur
6 Reaksi Keluarga Azriel Hermansyah saat Lamar Sarah Menzel di Hari Ultahnya, Kebahagiaan Ortu hingga Antusiasme Saudara Ipar
Azriel Hermansyah Lamar Sarah Menzel dengan Cincin dan Kalung Berlian, Berapa Harganya?
Menu Sahur yang Sehat
2. Mengontrol Asupan Kalori
5. Pilihan Makanan Saat Sahur
Aurel Hermansyah
Sahur
Menu Sahur
Ramadhan
Atta Halilintar
bulan puasa
Sayur
Ramadhan 2024
Rekomendasi
6 Reaksi Keluarga Azriel Hermansyah saat Lamar Sarah Menzel di Hari Ultahnya, Kebahagiaan Ortu hingga Antusiasme Saudara Ipar
Azriel Hermansyah Lamar Sarah Menzel dengan Cincin dan Kalung Berlian, Berapa Harganya?
Atta Halilintar Beritahu Thariq Halilintar soal Hakikat Pernikahan: Ini Ibadah yang Paling Susah, Ibadah Seumur Hidup
Top 3 Islami: Kisah Tanda Kewalian Syaikh Abdul Qadir al-Jilani saat Masih Bayi, Istighfar Pembuka Rezeki
Potret Wisuda Atta Halilintar Lulus SMA di Usia 29 Tahun: Tidak Ada Kata Terlambat
Atta Halilintar Lulus SMA di Usia 29 Tahun, Berencana Lanjut Kuliah
Atta Halilintar Turut Bahagia untuk Thariq Halilintar dan Aaliyah Massaid, Titip Pesan Jelang Keduanya Menikah
Jadi Perdebatan, Atta Halilintar Tegaskan Tak Mau Dipanggil Pak Haji
Atta Halilintar Tak Dipanggil Pak Haji Diprotes Ayahnya, Ini Kata UAH dan Buya Yahya
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
Populer
Istri Pratama Arhan, Azizah Salsha Ikut Kelas Dance di Studio yang Melatih Koreografer dan Artis K-Pop
3 Resep Praktis Makanan Serba Kelapa Parut, dari yang Manis hingga Gurih
Perkenalkan Kembali Tokoh-tokoh yang Terlupakan Lewat Seni Pertunjukan dan Buku Naskah Monolog Di Tepi Sejarah
Konde Berbalon Seorang Pengantin Perempuan Bikin Heran Warganet, Buat Apa?
Tak Roboh Saat Perang Saudara, Patung Lilin Abraham Lincoln di AS Meleleh Akibat Panas Ekstrem
Curhat Najwa Shihab Soal Bocornya Data Pribadi Warga: Kita Cuma Dianggap Penting di Bilik Suara
Koleksi BAGGU X Collina Strada Banjir Kritik karena Didesain AI: Buruk bagi Lingkungan dan Kreativitas Seni
Warga Negara China Ditangkap Polisi Jepang karena Kendarai Koper Pintar di Osaka
TREASURE Minta Rekomendasi Makanan Indonesia Saat Konser, Fans Sebut Gerai Mi Ayam yang Viral
Gajah Kerdil Borneo Masuk Daftar Merah Spesies Terancam Punah oleh Organisasi Internasional Konservasi Sumber Daya Alam
Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Euro 2024: Tekuk Georgia, 2 Wonderkid Spanyol Lamine Yamal dan Nico Williams Malah Girang Jumpa Jerman di Perempat Final
Euro 2024: Komentar Jude Bellingham Usai Cetak Gol Salto Lawan Slovakia, Inggris Makin Pede di Perempat Final?
Berita Terkini
Daftar Lengkap Harga BBM Terbaru Pertamina, Shell dan BP-AKR pada 1 Juli 2024
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Dealer ke-10 Sea-Doo Can-Am Indonesia Berdiri di Pantai Indah Kapuk, Bisa Sewa Jetski
7 Potret Angga Yunanda Rambut Mirip D.O. EXO, Bintangi Film My Annoying Brother
Bank Sentral Myanmar Bantah Laporan PBB soal Transaksi Senjata: Kami
Mengenal Stone Garden, Tempat Wisata Alam Bersejarah dan Mempesona
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Angelina Sondakh Antar Keanu Massaid ke Spanyol, Serasa Dijaga dan Ditemani Adjie Massaid dari Atas
Metro Sepekan: Sempat Dapat Perlawanan, Ratusan Lapak PKL di Puncak Bogor Dibongkar Satpol PP
7 Gaya Pemotretan Aura Kasih Bareng Arabella, Tampil Curi Perhatian
NIK Resmi Jadi NPWP Mulai 1 Juli 2024
PKS dan PDIP Kota Bogor Sepakat Bangun Koalisi di Pilkada 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Transaksi Saham GOTO Sentuh Rp 6 Triliun di Pasar Negosiasi, Begini Penjelasan Manajemen
Wanita Terpaksa Servis Motor sampai Jutaan Rupiah karena Utamakan Beli Skincare Dibanding Ganti Oli