, Jakarta Menemukan camilan enak dan lezat sekarang ini tidaklah sulit. Dari camilan home made hingga buatan pabrik makanan, bisa dipesan online maupun beli langsung ke supermarket. Meskipun banyak pilihan camilan, untuk mengatasi rasa lapar yang tak tertahankan di malam hari jangan sembarangan ngemil. Sebab tidak semua jenis camilan itu tepat dikonsumsi di malam hari.
Ngemil malam hari memang tidak disarankan, tetapi mengabaikan dan menahannya juga bukan perkara mudah. Maka dari itu, memilih camilan malam hari yang sehat dan rendah kalori menjadi solusi untuk menjaga metabolisme tubuh tetap baik dan mencegah kenaikan berat badan. Dengan demikian kamu bisa sedikit mengurangi rasa bersalah karena harus makan di malam hari.
Baca Juga
Dikutip dari Lifehack, berikut ini adalah beberapa camilan sehat dan rendah kalori untuk mengatasi rasa lapar di malam hari.
Advertisement
1. Popcorn
Popcorn bisa menjadi camilan lezat dan sehat yang dapat memenuhi hasrat ngemil kamu. Camilan ini mengandung biji-bijian dan serat, sehingga memiliki manfaat. Cocok menjadi camilan malam karena popcorn tidak memiliki nilai kalori tinggi, namun bisa membuat perut kenyang. Pastikan dibuat dengan cara yang benar dan dengan sedikit minyak.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Buah-Buahan atau Smoothie Buah
Buat kamu yang menyukai makanan manis, maka buah-buahan atau smoothies buah bisa menjadi camilan sehat di malam hari. Tidak hanya mendapatkan banyak serat, vitamin, dan mineral, tetapi juga dapat merasakan rasa manis alami buah-buahan.
Untuk menghindari kandungan gula tinggi di malam hari, kamu bisa memilih buah-buahan rendah gula. Seperti stroberi, persik, dan melon diketahui memiliki kandungan gula yang lebih rendah dibandingkan dengan pisang dan mangga, sehingga menjadikannya camilan sehat yang baik untuk dimakan di malam hari.
3. Kue Beras
Cari sesuatu yang renyah dan ringan? Kamu bisa memilih camilan kue berat. Kamu bisa memakannya langsung atau ditambahkan dengan topping favorit kamu. Umumnya, kue beras dibuat dari biji-bijian yang mengembang dan dicetak menjadi kue mini. Selain renyah, ia memiliki rasa yang netral, rendah kalori dan dapat dipadukan dengan berbagai topping.
Membuat kue berat sejatinya cukup mudah, namun jika kamu tidak punya waktu, bisa membelinya di supermarket terdekat. Misalnya kue beras Quaker yang tersedia dalam berbagai rasa dan umumnya rendah kalori.
4. Keripik Sayuran
Sekantong keripik menjadi camilan favorit yang dikonsumsi saat menonton film maupun pertandingan sepak bola di malam hari. Sayangnya, camilan ini cenderung memiliki kalori yang tinggi karena proses pembuatan yang digoreng dan juga penambahan natrium dan lemak. Oleh karena itu, cobalah memilih keripik sayuran yang dalam proses pembuatannya minim minyak atau bahkan tidak mengandung minyak sama sekali. Ingatlah untuk tidak makan berlebihan di malam hari.
Advertisement
5. Telur Rebus
Telur rebus adalah camilan sederhana dan bergizi yang bisa kamu santap di malam hari. Tidak hanya mengenyangkan, telur rebus juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Telur termasuk makanan rendah kalori, namun kaya vitamin, mineral dan sumber protein hewani. Kamu bisa mendapatkan kandungan protein dari putih telur dan kuning telur.
Kamu dapat menikmati telur dengan cara direbus dan dikupas, atau menambahkan sedikit garam atau bumbu yang disukai jika telur polos rebus terlalu biasa.
6. Kacang-kacangan
Mengemil segenggam kacang-kacangan dapat membantu mengatasi rasa lapar di tengah malam. Tidak hanya renyah dan lezat, kacang-kacangan juga kaya akan serat, vitamin E, asam lemak omega-3, dan zat-zat lain yang baik untuk jantung Anda. Tapi tidak semua jenis kacang ya. Pilihlah kacang-kacangan seperti almond dan pistachio yang memiliki kadar melatonin dan antioksidan yang tinggi.
Jika kamu benar-benar tidak bisa menahan lapar dan harus makan di malam hari, cobalah camilan sehat di atas. Sekalipun rendah kalori, kamu tetap harus membatasi konsumsinya. Sejatinya, masih banyak jenis camilan malam hari yang sehat dan rendah kalori, seperti buah kiwi, alpukat, keju, hingga roti gandum.
(*)
Terkini Lainnya
Intip 10 Daftar Makanan yang Bisa Ganggu Kualitas Tidur, Hindari Makan di Malam Hari
Faktor Lingkungan yang Mempengaruhi Kesehatan Rambut, Utamanya dari Paparan Polusi!
Cara Memilih Produk Perawatan Rambut yang Tepat untuk Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Dipertimbangkan?
2. Buah-Buahan atau Smoothie Buah
5. Telur Rebus
camilan Sehat
Camilan Malam Hari
Makanan Sehat
Initiative Content
Rekomendasi
Faktor Lingkungan yang Mempengaruhi Kesehatan Rambut, Utamanya dari Paparan Polusi!
Cara Memilih Produk Perawatan Rambut yang Tepat untuk Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Dipertimbangkan?
Peran Hormon dalam Masalah Rambut Rontok, Punya Pengaruh yang Besar?
Teknik Pemijatan Kulit Kepala untuk Mendorong Pertumbuhan Rambut, Sederhana dan Mudah Dilakukan!
Mengantuk Setelah Makan? Cari Tahu Penyebab dan Solusinya di Sini!
10 Jenis Tanaman yang Bisa Bikin Halaman Rumah Jadi Sejuk dan Berwarna
5 Kunci Bebas dari Rasa Menyalahkan Diri Sendiri, Kesehatan Mental Bisa Terjaga!
10 Tips Jitu Agar Baterai HP Tidak Boros, Jadi Lebih Tahan Lama!
Nggak Boleh Dihiraukan Begitu Saja, Ini 7 Penyebab Kulit Tangan Kering dan Gampang Terkelupas
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
Buka Mukerwil PPP Jambi, Mardiono Kobarkan Semangat Kader Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Curhat Najwa Shihab Soal Bocornya Data Pribadi Warga: Kita Cuma Dianggap Penting di Bilik Suara
Tak Roboh Saat Perang Saudara, Patung Lilin Abraham Lincoln di AS Meleleh Akibat Panas Ekstrem
Istri Pratama Arhan, Azizah Salsha Ikut Kelas Dance di Studio yang Melatih Koreografer dan Artis K-Pop
UNESCO Desak Australia Selamatkan Great Barrier Reef dari Ancaman Pemutihan Massal Terumbu Karang
Konde Berbalon Seorang Pengantin Perempuan Bikin Heran Warganet, Buat Apa?
Mengenal Grandma Core, Tren Fashion ala Nenek-nenek yang Lagi Ramai Digandrungi Gen Z
Lisa BLACKPINK Tampilkan Ladyboy di MV ROCKSTAR, Salah Satunya Disebut Tercantik di Thailand
Almira Yudhoyono Pidato di Acara PBB, Pakai Kebaya dan Dipuji Bahasa Inggrisnya Lancar Seperti AHY
Koleksi BAGGU X Collina Strada Banjir Kritik karena Didesain AI: Buruk bagi Lingkungan dan Kreativitas Seni
TREASURE Minta Rekomendasi Makanan Indonesia Saat Konser, Fans Sebut Gerai Mi Ayam yang Viral
Euro 2024
Euro 2024: Komentar Jude Bellingham Usai Cetak Gol Salto Lawan Slovakia, Inggris Makin Pede di Perempat Final?
Hasil Euro 2024: Menang 4-1, Spanyol Bungkam Perlawanan Gigih Georgia untuk Tiket Perempat Final
Hasil Euro 2024: Diwarnai Gol Salto Jude Bellingham, Inggris Sukses Tekuk Slovakia dengan Dramatis
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia, Segera Dimulai
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Euro 2024: Komentar Jude Bellingham Usai Cetak Gol Salto Lawan Slovakia, Inggris Makin Pede di Perempat Final?
Cuaca Ekstrem Picu Banjir dan Longsor di 7 Kecamatan di Minahasa Tenggara
Layanan Sewa Mobil di Hotel untuk Mudahkan Tamu Bisnis dan Jalan-Jalan, Berapa Tarifnya?
Ada Perayaan HUT ke-78 Bhayangkara di Monas, 16 Kereta Api Jarak Jauh Berhenti di Stasiun Jatinegara
Kisah Iblis Curhat kepada Nabi Musa Ingin Taubat, Diceritakan Gus Baha
Tak Roboh Saat Perang Saudara, Patung Lilin Abraham Lincoln di AS Meleleh Akibat Panas Ekstrem
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Hasil Euro 2024: Menang 4-1, Spanyol Bungkam Perlawanan Gigih Georgia untuk Tiket Perempat Final
2.959 Personel Gabungan Dikerahkan Amankan Pesta Rakyat di Hari Bhayangkara ke-78
Prediksi Peramal India Kiamat 29 Juni Tak Terbukti, Ini 10 Tanda Hari Akhir dan Urutannya dalam Hadis
Konde Berbalon Seorang Pengantin Perempuan Bikin Heran Warganet, Buat Apa?
Bagaimana Bisa Jantung Terserang Rematik? 4 Faktor Ini Diduga Menjadi Penyebabnya
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 1 Juli 2024
Polisi Temukan Surat Permintaan Maaf Guru Honorer yang Bunuh Diri di Fly Over Cimindi
Ribuan Warga Bolmong Terdampak Banjir, BNPB Salurkan Bantuan Kebutuhan Pokok