, Jakarta - Jika bicara soal menurunkan berat badan, olahraga sampai diet ketat jadi cara yang kerap terpikir. Namun, hal yang tidak kalah penting konsisten dalam menjalani rencana diet juga rajin olahraga.
Tanpa disadari, terkadang terdapat banyak hal yang diabaikan dalam proses menurunkan berat badan. Jika ingin mempertahankan berat badan ideal dan mengurangi lemak perut, ada beberapa hal yang perlu dihindari.
Guna mencegahnya, Anda harus menghindari kebiasaan olahraga yang akan berpengaruh pada tujuan menurunkan berat bada. Apa saja? Simak rangkuman selengkapnya seperti dilansir dari laman Times of India, Minggu, 7 Maret 2021 berikut ini.
Advertisement
Baca Juga
1. Olahraga dan makan junkfood di saat yang bersamaan
Olahraga teratur dan makan tidak sehat tak pernah berjalan seiring. Jika Anda bertekad menurunkan berat badan dan bahkan memilih program olahraga tertentu, memanjakan diri dengan makanan yang tidak sehat dan berlemak hanya akan memperlambat proses penurunan berat badan Anda.
2. Pelatihan intensif sejak awal
Anda harus memulai latihan sederhana namun efektif, jika ingin menurunkan berat badan dan akan berlatihan fisik. Memilih menikmati latihan yang berat dan intens sejak awal hanya akan membuat Anda lelah
Bahkan, cara tersebut akan menyebabkan rasa sakit dan nyeri. Hal ini hanya akan mengganggu konsistensi Anda.
**Ibadah Ramadan makin khusyuk dengan ayat-ayat ini.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Eks personel 2NE1, Park Bom berhasil menurunkan berat badan hingga 11 Kg. Ternyata ia menjalani program diet yang bernama Juvis Diet.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Memilih olahraga yang tidak Anda sukai
![Ilustrasi Olahraga](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Q9cgDlZZFUzcI7kJyNpiYQ8a1_o=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3386840/original/039523100_1614246375-Ilustrasi_olahraga_1.jpg)
Setiap orang memiliki referensi yang berbeda soal olahraga. Meski Anda memiliki banyak pilihan olahraga, Anda harus memilih yang Anda sukai. Lakukan rutinitas yang Anda merasa nyaman dan disukai.
4. Minum minuman berenergi tinggi gula dan kalori
Perlu diingat, menghidrasi tubuh dengan air daripada meminum minuman energi dan smoothie dengan kandungan gula dan kalori yang tinggi. Hal tersebut hanya akan menghalangi rutinitas latihan Anda.
Advertisement
5. Melakukan semua sekaligus
![[Fimela] olahtraga](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/5jy0775bDRu6XTVAcJmqgLQdico=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3076370/original/099870200_1584159428-meghan-holmes-wy_L8W0zcpI-unsplash.jpg)
Meski menentukan tujuan penurunan berat badan adalah hal yang baik, namun melakukan semuanya sekaligus adalah hal yang mustahil. Anda mungkin ingin memudahkan jalan menuju perubahan dalam hidup Anda, daripada memberikan segalanya dan kewalahan dalam waktu singkat. Mulailah perlahan dan rencanakan rutinitas Anda secara efisien.
6. Tidak istirahat
Awalnya, karena gerakan tubuh yang tiba-tiba, tubuh Anda mungkin merasa mengantuk dan lelah setiap saat. Itulah mengapa Anda harus memberi tubuh dan diri Anda waktu untuk pulih. Istirahat yang baik membantu meremajakan tubuh Anda dan juga membuat Anda siap untuk level latihan berikutnya.
5 Alasan Diet Tidak Berjalan Lancar
![Infografis 5 Alasan Diet Tidak Berjalan Lancar](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/TcVXO-_FBeMo_kx2JAVuWqqa_CM=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2931762/original/015443300_1570365347-5_Alasan_Diet_TIdak_Berjalan_Lancar__4_.jpg)
Terkini Lainnya
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Puasa Intermiten, Apa Saja yang Mesti Dipahami?
Sandiaga Uno Nikmati Klappertaart, Makanan Khas Manado
Cerita Perempuan Tinggal Bersebelahan dengan Mantan Suami yang Menikahi Sahabatnya
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
3. Memilih olahraga yang tidak Anda sukai
5. Melakukan semua sekaligus
5 Alasan Diet Tidak Berjalan Lancar
Olahraga
Menurunkan Berat Badan
Berat Badan
Diet
Rekomendasi
3 Resep Praktis Serba Porang dari Olahan Nasi hingga Tahu yang Lezat
6 Diet Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Patut Dicoba
Pilih Diet Intermittent Fasting, Ade Rai Ungkap 5 Makanan yang Bikin Berat Badan Sulit Turun
Diet Ekstrem Mantan Idol Korea Lee Mijoo, Hanya Makan Salad Sekali untuk Seharian
Kiat Marshanda Turunkan Berat Badan hingga 15 Kg dalam Setahun
Penurunan Berat Badan Usai Gastric Balloon Bersifat Sementara, Perlu Komitmen Pasien untuk Jalani Gaya Hidup Sehat
Rahasia Diet Prilly Latuconsina hingga Bablas Turun 10 Kg
5 Kebiasaan Pagi yang Bikin Kurus, Cocok Buat Kamu yang Ingin Turunkan Berat Badan
Aurel Hermansyah Dirawat di Rumah Sakit Jelang Ibadah Haji, Atta Halilintar Sebut Istrinya Diet Terlalu Ketat
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
Populer
Jin BTS Bakal Jadi Pembawa Obor Olimpiade Paris 2024, ARMY Desak Angkat Bicara soal Palestina
Penyakit Kulit Berbahaya Intai Anak-anak Gaza Palestina, Obat dan Air Bersih Tak Tersedia
Imbas Overtourism Barcelona Kembali Naikkan Pajak Turis Oktober 2024, Berapa Besarnya?
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Hijaukan Labuan Bajo, 18 Duta Besar Tanam Pohon Tabebuya di Bukit Parapuar
Pandji Pragiwaksono Singgung Marshel Widianto yang Maju Pilkada dan Kritik Parpol Pengusung, Apa Alasannya?
Aaliyah Massaid Kenang Pengalaman Pahit Lihat Angelina Sondakh Masuk Penjara Usai Pesta Ulang Tahunnya
Nama SBY Muncul Jadi Line-Up Pestapora, Rilis 2 Lagu Baru di Bulan Juni 2024
Jakarta Urutan Ketiga Destinasi Paling Bikin Stres di Dunia, Sandiaga Uno: Jangan Baper
Skandal Gaun Pengantin Putri Susan Sarandon, Dianggap Terlalu Ekspose Belahan Dada
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Bidan di Lampung Tengah Diduga Aniaya Nenek Hingga Bersimbah Darah, Videonya Viral
Kisah Iblis Terbakar oleh Kekuatan Doa Syaikh Abdul Qadir Al-Jilani
Guru TK di Jambi Dituntut Kembalikan Uang Rp75 Juta ke Negara, Dede Yusuf Salahkan BKD
Polisi Tangkap Pengirim Narkoba Dalam Paket Ayam Jago Melalui Bandara Pekanbaru
Mengenal Planet Kerdil Ceres yang Diduga Dihuni Alien
Ayu Ting Ting Batal Nikah padahal Sudah Lamaran, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Melacak Rekam Jejak Civitas Akademika Universitas Brawijaya Melalui Pameran QR Art
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Rekrutmen Pimpinan KPK Sepi Peminat, Ancaman Bagi Pemberantasan Korupsi?
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Bus Ranau Indah Masuk Jurang, Seorang Pemotor Meninggal Dunia
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?