, Jakarta - Penurunan berat badan bisa menjadi pengalaman hidup yang menakjubkan bagi siapapun yang melewatinya. Segala peluh dan usaha akhirnya berbuah. Hal itu pula yang dialami YouTuber Jepang dengan akun bernama Ruibosu.
Setahun lalu, berat badan pria itu mencapai 140 kilogram. Ia memulai perubahan gaya hidup pada September 2019. Perjalanan 'diet terakhir dalam hidupnya' itu didokumentasikan lewat video selama beberapa bulan ke depan.
Advertisement
Baca Juga
Setelah sebelas bulan berlalu, tampilan Ruibosu berubah drastis seiring berat badan yang turun hingga 71,5 kilogram. Berat badannya kini adalah 68,5 kilogram. Persentase lemak tubuhnya juga turun dari 42,9 persen menjadi 18,6 persen saja.
Dalam video yang diunggahnya pada 12 Agustus 2020, Ruibosu memperlihatkan transformasi bentuk tubuhnya. Pipinya yang tembam menghilang, wajah dan badannya sekarang bak model, nyaris tak dikenali.
Menurut SoraNews24, dikutip dari laman AsiaOne, Selasa (1/9/2020), pria Jepang itu berlatih sesuai kondisi tubuhnya, termasuk plank dan sit up. Setelah semakin stabil, ia beralih ke latihan beban dan kickboxing hingga bisa menurunkan berat badan lebih signifikan lagi.
Disiplin Ruibosu terhadap olahraga tak diragukan, termasuk tetap berlatih di musim hujan di atap tempat tinggalnya. Dikombinasikan dengan pengaturan diet, ia berhasil mencapai tujuannya menurunkan berat badan sekitar lima kilogram setiap bulan.
Ruibosu sempat berbagi satu video yang menampilkan menu makanannya untuk 200 hari pertama. Ia menyantap buah-buahan, dan memakan ayam dan nasi hampir setiap hari.
Lewat Twitter, ia membalas cuitan follower-nya yang mengungkapkan bahwa diet yang dijalani bukan tanpa perjuangan. Ia mengakui sulit mengontrol nafsu makannya. "Itu sangat sulit, khususnya pada dua bulan pertama," cuitnya.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Apa itu diet sirtfood yang dilakukan Adele? Yuk, kita cek video di atas!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pelan-Pelan Saja
![Pria Jepang Turunkan Berat Badan hingga 71,5 Kg, Tampilan Barunya Mencengangkan](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Ruibosu mengatakan karena ia terbilang lebih gemuk dari orang normal, ia harus mencapai titik di mana harus menurunkan berat badan. Namun, ia tak menyarankan orang lain untuk berlebihan melakukannya dan menganjurkan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Ketekunan dan transformasi yang mengejutkan dipuji banyak warganet. Mereka tercengang melihat pria itu yang berubah seolah menjadi orang berbeda.
Sementara, praktisi kesehatan secara umum menganjurkan agar seseorang yang hendak menurunkan berat badan, mengerjakannya dalam ritme pelan tetapi konsisten. Penurunan berat badan yang direkomendasikan berkisar 0,45kg--0,9kg per minggu. Pasalnya, penelitian menunjukkan mereka yang mengurangi berat badan secara pelan dan teratur, cenderung lebih bisa menjaga berat badan ideal dalam jangka panjang.
![Infografis 5 Alasan Diet Tidak Berjalan Lancar](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/TcVXO-_FBeMo_kx2JAVuWqqa_CM=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2931762/original/015443300_1570365347-5_Alasan_Diet_TIdak_Berjalan_Lancar__4_.jpg)
Terkini Lainnya
Rahasia Panji Pragiwaksono Turun Berat Badan 13 Kilogram Selama Pandemi
4 Tips Ampuh agar Berhenti Memikirkan Jodoh yang Belum Pasti
Tragedi Perkawinan Pegulat Rusia pada Hari Kedua Pernikahan
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Pelan-Pelan Saja
Jepang
Berat Badan
Turun Berat Badan
Diet
Rekomendasi
Kisah Izumo Kotanya Para Jagoan IT di Jepang, Mayoritas dari Eropa Timur
Aturan Baru Gunung Fuji: Pendaki Dikenakan Tiket Masuk Rp202 Ribu
10 Rekomendasi Drama Jepang Tentang Makna Kehidupan, Wajib Ditonton
Aturan Baru Pendakian Gunung Fuji Jepang Berlaku Mulai 1 Juli 2024, Simak Detailnya
Taspen Tunjuk Konsorsium BUMN China dan Jepang Garap Gedung Pencakar Langit di Jakarta
Viral Politikus Taiwan Alami Pelecehan Seksual di Jepang, Tendang Selangkangan Pria Mabuk
Korea Utara Sebut Hubungan AS, Jepang, dan Korea Selatan bak NATO Versi Asia
Warga Negara China Ditangkap Polisi Jepang karena Kendarai Koper Pintar di Osaka
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Hal tentang Bakteri Pemakan Daging dan 7 Langkah Antisipasi Berbagai Negara
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
Waspada Penipuan! Ketahui Tips Memilih Agen Travel Haji dan Umrah yang Tepat
Jakarta Urutan Ketiga Destinasi Paling Bikin Stres di Dunia, Sandiaga Uno: Jangan Baper
Tips Merawat Rambut agar Tetap Kuat dan Sehat: Panduan Lengkap untuk Rambut Panjang Impian
Skandal Gaun Pengantin Putri Susan Sarandon, Dianggap Terlalu Ekspose Belahan Dada
3 Resep Ayam Kukus Suwir yang Lezat supaya Tidak Selalu Makan Gorengan
Kepala Desa di Wakatobi Dirujak Warganet karena Memprotes Aksi YouTuber Denmark Kristian Hansen Perbaiki Jembatan Rusak
Manisnya Kahiyang Ayu Berkebaya Janggan Dampingi Bobby Nasution di Perayaan HUT Kota Medan
Cara Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Jangan Cuma Cepat tapi Harus Aman
Hijaukan Labuan Bajo, 18 Duta Besar Tanam Pohon Tabebuya di Bukit Parapuar
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Kurs Rupiah ke Dollar Australia Berapa? Lihat Rekor Tertinggi dan Terendahnya
Inflasi PCE Amerika Serikat Merosot pada Mei Topang Rupiah Hari Ini 3 Juli 2024
Hujan Badai di China Picu 242.000 Orang Dievakuasi, Ketinggian Air Sungai Yangtze Kian Mengkhawatirkan
Cara Hemat Menyembuhkan Lampu DRL Pajero Sport yang Menguning
Kerugian Negara Akibat Korupsi Bansos Jokowi Naik Jadi Rp250 Miliar
Ini Alasan Gibran Ditemani Raffi Ahmad Blusukan di Jakarta
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Muhadjir Setuju Mahasiswa Bayar Kuliah Pakai Pinjol, Asal Resmi Kenapa Tidak?
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi
Generasi Sandwich Adalah Penanggung Tiga Generasi, Ini Penyebab dan Cara Memutusnya
Manisnya Kahiyang Ayu Berkebaya Janggan Dampingi Bobby Nasution di Perayaan HUT Kota Medan
Top 3 Berita Bola: Bukan Lionel Messi atau Ronaldo, 5 Pemain Ini Jadi Kandidat Kuat Peraih Ballon d'Or 2024
Utang Global Sentuh USD 91 Triliun, Negara Ini Menanggung Beban Terberat
Siswi SMK di Mesuji Lampung Tewas Mengenaskan, Pelakunya Ternyata...
Pengakuan Ayu Ting Ting Setelah Batal Nikah dengan Muhammad Fardhana: Pelukan Bilqis Ringankan Bebanku