, Jakarta - Generasi muda juga rentan mengalami depresi, terlebih di zaman sekarang dengan perkembangan yang super cepat dari beragam aspek. Tekanan tersebut dapat datang dari media sosial hingga soal ekonomi.
Masalah-masalah itu pula yang dapat mempengaruhi kesehatan mental para kaum milenial. Maka dari itu, sangat penting untuk mereka menjaga dan merawat pola pikir yang positif sekaligus membangun.
Ada saja cara-cara sederhana untuk tetap membuat hari ceria juga menyenangkan. Apa saja rahasia menjaga kesehatan mental khususnya bagi para kaum milenial? Simak selengkapnya seperti dirangkum Fimela.com yang melansir healthline.com berikut ini.
Advertisement
Baca Juga
1. Berani Berkata "Tidak"
Berani untuk berpendapat dan berkata tidak ternyata dapat membantu dalam hal membangun batasan hubungan. Sikap tegas ini dapat mencegah para milenial kehabisan tenaga.
Keberanian ini dapat diterapkan dalam berbagai macam kondisi, baik dalam lingkungan sosial hingga hubungan. Membuat komitmen pada diri sendiri sangat membantu kesehatan mental tetap stabil.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Britney Spears masuk dalam fasilitas kesehatan mental untuk mendapatkan perawatan menyeluruh demi kebaikan dirinya. Hal ini juga berkaitan dengan kondisi kesehatan ayahnya, Jamie Spears.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Menulis Jurnal
![Ilustrasi Menulis](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Z3PzLilNrypGG-8-y6n6RNkII84=/0x198:1920x1280/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2784666/original/088294800_1555914455-writing-828911_1920.jpg)
Tahukah Anda, menulis jurnal bisa mengatasi kecemasan, menurunkan kadar stres, mengatasi depresi, hingga meningkatkan suasana hati. Cara ini juga mempermudah Anda untuk menjaga kesehatan mental.
Menulis jurnal dapat dilakukan dengan cara menulis buku diary. Sebuah cara yang sederhana namun mempunyai pengaruh luar biasa pada kesehatan mental.
Advertisement
3. Yoga
![Ilustrasi Yoga](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Ado15Gem6wUa9EsikJ60_IVDd0w=/0x151:1920x1233/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2784669/original/092016900_1555914631-yoga-3053487_1920.jpg)
Untuk yoga, anda tidak perlu pergi ke pusat kebugaran. Anda cukup melakukan sendiri di kamar dengan memanfaatkan media sosial hingga platform video untuk menyaksikan gerakan yoga. Lakukan yoga selama 10 menit yang bisa menurunkan kadar stres.
4. Menulis Hal-hal yang Menyenangkan dalam Hidup
![Ilustrasi Menulis](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/gf9e0UAJGtx1qgBvuUlXCgXK42k=/0x198:1920x1280/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2784672/original/018034300_1555914727-writing-923882_1920.jpg)
Selain menulis jurnal, menuliskan deretan daftar kebahagian yang pernah terjadi dalam hidup Anda juga dapat membantu menjaga kesehatan mental.
Ketika Anda berada di titik terendah dan didera kesedihan, baca kembali momen bahagia dan menyenangkan yang sudah Anda tulis. Tentunya, cara ini dirasa cukup ampuh untuk memotivasi diri kembali. (Anisha Saktian Putri/Fimela.com)
Terkini Lainnya
Tingkat Depresi dan Kesehatan Mental Bisa Dilihat dari Posting Instagram?
4 Tips Sederhana Merebus Telur agar Tak Pecah
Mengetahui Sifat Buruk Tiap Zodiak Lewat Satu Kata Ini
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
2. Menulis Jurnal
3. Yoga
4. Menulis Hal-hal yang Menyenangkan dalam Hidup
kesehatan mental
Milenial
Fimela
Kesehatan
Rekomendasi
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
Studi: Jalan Kaki Terbukti Bisa Bantu Atasi Masalah Nyeri Punggung
7 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Selama Penerbangan
Anak Buah Menperin Luruskan Pernyataan Soal Bea Masuk 200% Produk Impor
16 Manfaat Susu Kambing Murni yang Berkhasiat, Redakan Kolesterol dan Cegah Alergi
Waspada ISPA, Ini 5 Fakta Mengejutkan tentang Polusi Udara di Dalam Rumah
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Konsumsi Gula Terlalu Banyak? Ini Penjelasannya
Minum Teh Setiap Hari Ternyata Bermanfaat bagi Kesehatan Anda, Ini Penjelasannya
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
Didesain Didit Hediprasetyo Anak Prabowo, Jersey Kontingen Indonesia di Olimpiade Paris 2024 Bikin Warganet Malaysia Iri
Tren Belanja di Omnichannel, Kawinkan Pengalaman Online dan Offline
Atasi Overtourism, Amsterdam Bakal Larang Kapal Pesiar Berlabuh Mulai 2035
Top 3 Berita Hari Ini: Didesain Didit Hediprasetyo Anak Prabowo, Jersey Kontingen Indonesia di Olimpiade Paris 2024 Bikin Warganet Malaysia
Bahaya Minum Obat Pereda Nyeri Migrain Secara Berlebihan, Begini Anjuran Dokter Syaraf
Bukchon Hanok Village di Seoul Bakal Batasi Jam Kunjungan Turis demi Kurangi Sampah dan Suara Berisik
Asal-usul Pecel Lele, Makanan Favorit Naufal Hafidz Si Jenius dari ITB
Daftar Bridesmaid Pernikahan Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar, Mahalini sampai Azizah Salsha
Ini 3 Rekomendasi Blush On yang Cocok untuk Kulit Orang Indonesia
Uber di Eropa Kini Bisa Sewa Kapal hingga Perahu Limousine untuk Wisata, Berapa Tarifnya?
Euro 2024
Euro 2024: Komentar 2 Pahlawan Spanyol Mikel Merino dan Dani Olmo Usai Singkirkan Jerman di Perempat Final
Hasil Euro 2024: Dramatis, Prancis Singkirkan Portugal 5-3 Lewat Adu Penalti
Hasil Euro 2024: Pedri Cedera, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 untuk Tiket Semifinal
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Euro 2024: Komentar 2 Pahlawan Spanyol Mikel Merino dan Dani Olmo Usai Singkirkan Jerman di Perempat Final
Pemkot Depok Optimis Bisa Kurangi Kemacetan, Beberkan Solusinya
Perbedaan Mendaki dari Jalur Karangan dengan Rute Angin-Angin di Gunung Latimojong Sulsel
Mengenal Galaksi Satelit, Kunci Menuju Materi Gelap
Hasil Euro 2024: Dramatis, Prancis Singkirkan Portugal 5-3 Lewat Adu Penalti
Mau Dosa saat Pacaran Berguguran? Ustadz Adi Hidayat Ungkap Rahasianya
Satgas Judi Online Sudah Serahkan Nama Diduga Terlibat Judol ke Masing-masing Kementerian Hingga Pemda
Kemuliaan Tahun Baru Islam, Menyingkap Rahasia Muharam
Uber di Eropa Kini Bisa Sewa Kapal hingga Perahu Limousine untuk Wisata, Berapa Tarifnya?
30 Ucapan Tahun Baru Islam 1446 H dalam Bahasa Arab, Penuh Doa dan Harapan
Sepasang Kekasih Jadi Korban Pembegalan di Depok
Mengenal Bubur Ayam Mang H Oyo, Kuliner Legendaris di Bandung
5 Galaksi Satelit Bima Sakti
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Sabtu 6 Juli 2024
Sahroni DPR Puji Kinerja Kejagung yang Terus Membaik