, Jakarta Tidur di pagi hari ternyata sangat berbahaya bagi tubuh. Ya, ada beberapa efek buruk bagi tubuh jika memilih tidur di pagi hari. Apalagi, sekarang ini semakin banyak orang yang bekerja sampai larut malam dan beristirahat di pagi hari.
Hal itu rupanya ada alasan tersendiri. Misalnya saja karena kebiasaan begadang, sistem shift di kantor, maupun bekerja lembur. Aktivitas tersebut membuat seseorang harus tidur di pagi hari.
Advertisement
Baca Juga
Meskipun mendapatkan waktu tidur yang cukup, tidur sebelum jam 11 pagi memungkinkan kamu mendapat masalah kesehatan tertentu. Ternyata ini dikarenakan tubuh tidak beristirahat pada waktu seharusnya ia beristirahat.
Penasaran apa saja efek buruk dari tidur di pagi hari bagi tubuh? Berikut rangkum dari berbagai sumber, tentang efek buruk tidur pagi hari bagi kesehatan, Jumat (12/4/2019).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Depresi
Orang-orang yang terbiasa tidur larut malam atau yang sering begadang, dan mengganti tidurnya menjadi pada pagi hari sangat rentan terkena depresi, atau gangguan kesehatan mental. Bahkan sesorang yang sebelumnya telah menderita depresi, jika tidur terlalu lama atau tidur secara tidak teratur akan membuat kondisi depresinya semakin memburuk.
Selain itu, rasa ngantuk berlebihan yang kamu rasakan pada pagi hari maupun siang hari bisa membahayakan aktivitas sehari-hari kamu. Hal ini dapat mengganggu kinerja kamu dalam bekerja serta mengalami gangguan mental dan emosi.
Untuk kamu yang sering tidur di pagi hari, solusinya hanyalah meninggalkan gaya hidup yang tidak sehat. Kamu harus mempertahankan pola tidur yang teratur, tidak minum alkohol maupun obat-obatan yang membuatmu mengantuk.
Serta kamu bisa menceritakan masalahmu kepada keluarga, teman, maupun rekan kerja, supaya bisa membantu dalam mencarikan solusi untukmu. Selain itu, kamu juga dapat berolahraga secara teratur serta membersihkan dan merapikan kamarmu, sehingga terciptalah suasana nyaman di kamar tidur.
Advertisement
2. Mengalami Gangguan Metabolisme yang Berisiko Terkena Diabetes dan Obesitas
Tidur pada pagi hari bisa mengacaukan sistem metabolisme pada tubuhmu. Karena pagi hari merupakan waktu untuk tubuh mendapatkan sumber energi, yaitu melalui sarapan. Bila kamu malah tidur di pagi hari dan melewatkan sarapan, hal ini bisa sangat mempengaruhi berat badanmu.
Dengan kenaikan berat badan yang signifikan, bisa memperbesar kamu terkena obesitas. Orang yang tidur kurang dari 7 atau 8 jam pada malam hari, memiliki risiko obesitas yang sangat tinggi.
Kebiasaan tidur pagi atau kurang tidur pada malam hari, atau bahkan tidur terlalu lama dapat mengacaukan sistem metabolisme seperti yang telah disebutkan sebelumnya. Gangguan metabolisme ini bisa memicu meningkatnya risiko terkena diabetes.
Tubuh kesulitan mengendalikan kadar gula darah karena kacaunya sistem metabolism, sehingga pada akhirnya diabetes pun datang ke dalam tubuh.
Selain itu, penderita diabetes mudah lesu dan mengantuk pada pagi hari. Hal ini disebabkan oleh produksi insulin yang rendah, sehingga tubuh tidak mampu mengubah gula darah menjadi energi.
3. Lesu Seharian dan Anemia
Tidur di pagi hari bukannya membuat kamu lebih segar ketika sudah bangun, malah membuat kamu merasakan lesu seharian. Hal ini disebabkan karena kacaunya sistem metabolism seperti yang telah disbeutkan sebelumnya.
Selain itu, tidak hanya menyebabkan tubuh menjadi lesu, tidur di pagi hari juga menyebabkan datangnya anemia. Fungsi otak dan fungsi pencernaan kamu akan terganggu bila tidur di pagi hari dan tidak cukup tidur pada malam harinya.
Advertisement
4. Sakit Kepala
Tidak hanya karena tidur pada pagi hari saja, tidur terlalu lama juga menyebabkan kamu rentan mengalami sakit kepala. Hal ini disebabkan oleh adanya cairan yang terus mengalir di otak akibat tidur pagi atau tidur terlalu lama. Karena kacaunya pola tidur seseorang, pada saat bangun dari tidur oagi atau tidur terlalu lama, ia akan merasakan sakit kepala.
Terkini Lainnya
Bahaya Bergadang, Bikin Kamu Gampang Pikun
Waspada, 6 Bahaya Ini Mengintai Anda yang Suka Tidur Lebih dari 8 Jam
Suka Bangun Siang, Hati-Hati 5 Bahaya Ini Mengintaimu
1. Depresi
2. Mengalami Gangguan Metabolisme yang Berisiko Terkena Diabetes dan Obesitas
3. Lesu Seharian dan Anemia
4. Sakit Kepala
Depresi
Obesitas
Sakit Kepala
tidur pagi
efek buruk tidur pagi
Euro 2024
Kylian Mbappe Melempem di Euro 2024, Spanyol Tetap Waspada Penuh
Semifinal Euro 2024: Adu Mahal Timnas Spanyol vs Prancis
Timnas Prancis Siap Rebut Tiket Final Euro 2024
Demi Tembus Final Euro 2024, Spanyol Siap Tampil Habis-habisan
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Prancis: Serangan Tajam Bertemu Pertahanan Kokoh
Copa America 2024
Kanada Bertekad Redam Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Tugas PPS Pilkada 2024 Serta Masa Kerjanya, Selesai Tanggal 27 Januari 2025
Undang-Undang Pilkada Serentak 2024, Lengkap Jadwal Pelaksanaannya
Survei Median: Elektabilitas Johny Kamuru Unggul di Pilkada Kabupaten Sorong
Besaran Honor Pantarlih Pilkada 2024 dan Waktu Cairnya, Catat Baik-Baik Perkiraannya
Komisi II DPR Akan Panggil KPU Bahas PKPU soal Syarat Calon di Pilkada
TOPIK POPULER
Populer
7 Potret Ayushita Ikut Kirab Malam 1 Suro di Puro Mangkunegaran, Tampil Berkebaya
Redmi Note 7 Spesifikasi dan Harga Terbaru, Resolusi Kamera 48 MP
7 Potret Fadil Jaidi di Rangkaian Pernikahan Clarissa Putri, Setia Mendampingi
79 Negara Visa Free untuk Paspor Indonesia, Destinasi Liburan Tanpa Ribet Urus Visa
Undang-Undang Pilkada Serentak 2024, Lengkap Jadwal Pelaksanaannya
7 Potret Terbaru Mahalini Diduga Lakukan Operasi Hidung, Penampilan Jadi Sorotan
5 Surat Ucapan Terima Kasih untuk Kakak OSIS, Lucu dan Menyentuh Hati
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
6 Potret Kucing Peragakan Gaya Karya Seni Terkenal, Lukisan hingga Patung
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Bebas, Polisi Diminta Menegakkan Hukum dengan Tidak Melanggar Hukum
Pegi Setiawan Ingin Kembali Kerja Jadi Kuli Bangunan Usai Bebas dari Rutan Polda Jabar
7 Fakta Hakim Putuskan Pegi Setiawan Bebas, Penetapan Tersangka Kasus Vina Cirebon Tidak Sah
Pegi Setiawan Bebas, Keluarga Vina Minta Rudiana Muncul
Berita Terkini
Baleg Sepakati RUU Wantimpres Jadi Inisiatif DPR
Respons Menko Airlangga Terkait Pembentukan Satgas Lawan Impor Ilegal
Jajaran Direksi KB Bank Tambah Kepemilikan Saham, Sejalan dengan Kinerja Perusahaan yang Terus Membaik
Harga Obat-obatan di Indonesia Lima Kali Lebih Mahal dari Malaysia
7 Potret Al Ghazali dan Alyssa Daguise Diduga Balikan, Saling Perhatian
5 Rekomendasi Badan Geologi Usai Gempa Batang yang Merusak
Membedah Kripto MDX Coin dan Gerak Harganya
Bertemu Grand Syekh, Jokowi Dorong Pembentukan Markaz Tathwir Al Azhar di Indonesia
Samsung Tanam BioActive Sensor untuk Kesehatan di Galaxy Watch, Apa Fungsinya?
Akademi Perawat Surabaya Ditargetkan Beroperasi 2025, Gratis Bagi Masyarakat Miskin
Anak Orang Terkaya di Asia Anant Ambani Pakai Baju Emas Murni di Pesta Pranikah, Pancarkan Kemewahan Kerajaan Rajput
Benarkah Nabi Khidir Masih Hidup hingga Kini? PCNU Sidoarjo Bahas Soal Kitab Inayatul Muftaqir
Uji Beban, 12 Truk Masing-masing Bermuatan Pasir 30 Ton Parkir Berjajar di Tol MBZ