, Jakarta Manfaat buah black sapote mungkin masih belum diketahui oleh masyarakat secara luas. Buah black sapote adalah buah yang berasal dari Meksiko dan Amerika bagian tengah. Buah ini memiliki nama Latin Diospyros nigra atau kesemek hitam.
Baca Juga
Advertisement
Buah black sapote merupakan buah yang bertekstur unik seperti puding cokelat. Kulit buahnya sendiri berwarna hijau dan dagingnya kehitaman seperti cokelat. Biasanya orang Meksiko maupun Amerika bagian tengah mengonsumsi buah ini dengan di makan secara langsung atau dicampur bersama susu.
Selain memiliki rasa yang lezat, buah ini juga menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan. Mulai dari meningkatkan sistem imun tubuh hingga dapat menurunkan berat badan sehingga cocok untuk orang yang sedang diet.
Berikut ulas mengenai manfaat buah black sapote bagi kesehatan yang telah dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (18/7/2023).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Meningkatkan sistem imun tubuh
Manfaat buah black sapote yang pertama adalah meningkatkan sistem imun tubuh. Hal ini karena buah black sapote kaya akan vitamin C, oleh sebab itu dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh atau kekebalan tubuh. Dengan meningkatkan metabolisme tubuh dalam melindungi tubuh dari virus berbahaya.
2. Antioksidan
Manfaat buah black sapote yang berikutnya adalah antioksidan yang baik. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi buah black sapote secara rutin dapat membantu melawan efek radikal bebas, terutama yang berasal dari polutan. Hal ini dapat membantu untuk menghindari pertumbuhan sel jahat di dalam tubuh. Dengan begitu, akan memberikan pikiran yang tenang dan perasaan yang menyenangkan.
3. Kaya vitamin C
Buah black sapote diketahui banyak mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi buah black sapote secara rutin dapat melindungi tubuh dari penyakit. Selain itu, vitamin C yang terkandung pada buah black sapote dapat menjaga kesehatan kulit.
4. Memberikan energi secara instan
Manfaat buah black sapote yang selanjutnya adalah memberikan energi secara instan. Hal ini karena buah black sapote memiliki rasa yang manis dan mengandung cukup kalori untuk melakukan beberapa aktivitas setiap hari. Selain itu, buah black sapote juga mengandung karbohidrat kompleks yang mampu memberikan energi instan pada tubuh.
Advertisement
5. Menyehatkan mata
Manfaat buah black sapote yang berikutnya adalah dapat menyehatkan mata. Kandungan vitamin A yang ada pada buah black sapote dapat membantu untuk meningkatkan penglihatan. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi buah black sapote dapat menjaga penglihatan dengan baik dan akan meningkatkan kesehatan mata. Selain itu, mengonsumsi buah ini juga dapat membantu terhindar dari penyakit mata.
6. Kaya vitamin A
Selain mengandung vitamin C, buah black sapote juga kaya akan kandungan vitamin A. Kandungan vitamin A yang ada pada buah ini sangat penting untuk kesehatan tubuh yakni dapat mengembangkan sel dan memberikan visibilitas yang jelas.
7. Menyehatkan sistem pencernaan
Manfaat buah black sapote yang berikutnya adalah dapat menyehatkan sistem pencernaan. Buah black sapote sendiri mengandung serat dan karbohidrat yang baik untuk sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi buah black sapote secara rutin, maka akan dapat mengatasi sembelit.
8. Cocok untuk diet
Manfaat buah black sapote yang berikutnya adalah dapat menurunkan berat badan sehingga cocok untuk orang diet. Buah ini mengandung karotenoid dan katekin, yang berfungsi melepaskan lemak dan mengubahnya menjadi energi. Selain itu, buah black sapote juga rendah lemak dan membantu menunda rasa lapar. Kandungan karbohidrat kompleks memberikan rasa kenyang jangka panjang karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
9. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat buah black sapote yang berikutnya adalah menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena buah black sapote tidak memiliki lemak jenuh. Selain itu, buah ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah di dinding arteri. Hal itu dapat mengurangi kemungkinan serangan jantung dan stroke. Kemudian, buah black sapote juga dapat meningkatkan tingkat HDL di dalam darah dan menurunkan tingkat LDL.
10. Sumber kalsium yang tinggi
Selain kaya akan vitamin A dan C, buah black sapote juga mengandung kalsium yang tinggi. yakni 22 miligram. Tidak hanya untuk kesehatan tulang saja, ternyata mineral ini juga dibutuhkan oleh saraf dan otot jantung untuk berfungsi dengan baik. Selain itu, kalsium yang dikandung black sapote juga bisa mencegah kontraksi otot dan proses pembekuan darah.
11. Kaya mineral
Buah black sapote mengandung banyak mineral penting seperti potasium, fosfor, dan besi. Potasium pada black sapote dapat membantu dalam mengembangkan otot, menurunkan tekanan darah dan menyembuhkan masalah ginjal. Sementara itu, fosfor dan zat besi dapat membantu dalam peningkatan darah dan menjaga kesehatan tubuh.
12. Menyehatkan ginjal
Salah satu manfaat black sapote yang lainnya adalah menyehatkan sistem ginjal. Hal ini karena black sapote mengandung potasium, oleh karena itu dapat meningkatkan kerja stimulasi ginjal. Selain itu, buah ini juga dapat mengurangi kemungkinan munculnya batu di ginjal dan membawa ginjal yang kuat. Untuk hasil yang lebih efektif, ada baiknya imbangi dengan mengkonsumsi air putih yang dapat mengurangi gejala batu ginjal.
Terkini Lainnya
8 Manfaat Buah Nangka bagi Tubuh, Perhatikan Jumlah Konsumsinya
Jarang Diketahui, Ini 7 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan
6 Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan, Melawan Infeksi Bakteri
1. Meningkatkan sistem imun tubuh
2. Antioksidan
3. Kaya vitamin C
4. Memberikan energi secara instan
5. Menyehatkan mata
6. Kaya vitamin A
7. Menyehatkan sistem pencernaan
8. Cocok untuk diet
9. Menjaga kesehatan jantung
10. Sumber kalsium yang tinggi
11. Kaya mineral
12. Menyehatkan ginjal
Manfaat Buah Black Sapote
Buah Black Sapote
Black Sapote
Kesehatan
manfaat buah
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Pilkada 2024
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
TOPIK POPULER
Populer
7 Gaya Ayu Ting Ting Kenakan Outfit dengan Style Korea, Curi Perhatian
6 Potret Yusuf Anak Larissa Chou Lulus TK, Ditemani Ikram Rosadi dan Sang Nenek
Spesifikasi Samsung S24 dan Harganya, Seri Terbaru dengan Fitur AI Di Dalamnya
Daftar 10 Negara Terkuat di Dunia 2024, Amerika Ada di Posisi Teratas
6 Potret Ekspektasi Vs Realita Tempat Wisata Viral, Antre Bikin Gagal Estetik
Cara Membuat Daging Empuk dengan Daun Pepaya yang Benar, Perhatikan Durasinya
Sengketa Laut China Selatan, Filipina dan AS Kerahkan Kapal Perang
7 Potret Angga Yunanda Rambut Mirip D.O. EXO, Bintangi Film My Annoying Brother
Mengenal Peserta Clash of Champions, University War Versi Indonesia
6 Pasang Seleb Dunia Ini Pakai Outfit Sama, Tapi Terlihat Sangat Berbeda
Euro 2024
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Sinyal Restrukturisasi Kredit Covid-19 Diperpanjang, Simak Deretan Saham Menarik Pekan Ini 1-5 Juli 2024
Delta Dunia (DOID) Resmi Akuisisi 4 Tambang Antrasit di AS, Nilainya Bikin Kaget
Kompor Hunian Vertikal dan Rumah Menteri IKN Pakai Jaringan Gas PGN, Siap Operasi Agustus
Tanggal Merah Bulan Juli 2024, Ada Berapa Hari Libur Nasional?
Suzuki Berhenti Jual Mobil Bensin di Inggris, Empat Model Dipensiunkan
Polri Kerahkan 2.959 Personel Amankan Pesta Rakyat HUT ke-78 Bhayangkara di Monas
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Kisah Sedih Helma Yana, Berangkat Haji Berdua tapi Harus Pulang Sendiri Usai Suami Wafat di Tanah Suci
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
Menlu Israel ke Iran: Yang Mengancam Kehancuran Layak Dihancurkan
Per 1 Juli 2024, Tarif Tiket KA Bandara Kualanamu-Stasiun Medan Sebaliknya Rp 40.000
Gawat, Manchester United Hadapi Masalah Penting Usai Muncul Pengakuan Bersalah Rasmus Hojlund di Euro 2024
Juni 2024 Kembali Deflasi, Biar Keroknya Harga Pangan Ini
Kisah Inspiratif Suster Yohana, Abdikan Separuh Hidup Dampingi Anak Disabilitas di Panti Asuhan
Tarot Cinta: Fokus pada Niat Baik