, Jakarta Manfaat buah sukun bagi kesehatan dapat dengan mudah dinikmati. Sukun merupakan jenis buah tropis yang banyak ditemui di Indonesia. Buah ini memiliki tampilan mirip nangka dengan daging buah empuk mirip roti. Manfaat buah sukun bagi kesehatan ini memiliki rasa gurih dan manis.
Baca Juga
Advertisement
Sukun memiliki karbohidrat yang dapat memenuhi asupan harian nutrisi tersebut. Ini membuat sukun menjadi makanan mengenyangkan yan sehat. Manfaat buah sukun bagi kesehatan bisa dikonsumsi dengan cara merebus, mengukus, atau memanggang. Manfaat buah sukun bagi kesehatan sudah banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia.
Manfaat buah sukun bagi kesehatan didapat dari kandungan vitamin dan mineral. Manfaat buah sukun bagi kesehatan mengandung vitamin C, B kompleks, vitamin K, vitamin E, dan folat. Sukun juga merupakan sumber kalium yang baik. Mineral lain dalam sukun termasuk magnesium, mangan, tembaga, seng, kalsium, besi, fosfor, dan selenium.
Berikut 12 manfaat buah sukun bagi kesehatan, dirangkum dari berbagai sumber, Rabu (27/5/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat buah sukun bagi kesehatan
![ilustrasi Diabetes](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/_sNhpwkVEQ6AIbLjbBnpONwvXgQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2826004/original/035296700_1560249671-iStock-647865900.jpg)
Aman untuk diabetes
Buah sukun cenderung aman dikonsumsi penderita diabetes. Sukun merupakan sumber serat yang baik. Konsumsi serat yang cukup dikaitkan dengan kontrol gula darah yang lebih stabil. Konsumsi sukun juga bisa mengurangi risiko diabetes. Sukun juga memiliki indeks glikemik rendah yang aman untuk diabetes.
Serat dalam sukun menghambat penyerapan glukosa dari makanan yang dimakan, sehingga mengendalikan diabetes. Sukun mengandung senyawa yang dibutuhkan oleh pankreas untuk memproduksi insulin dalam tubuh.
Sumber energi sehat
Sebagian besar kalori dalam sukun berasal dari karbohidrat. Karbohidrat merupakan sumber energi utama dalam tubuh. Karena kaya serat, sukun juga merupakan penambah energi yang sangat baik. Ini membuat seseorang bisa merasa energik dan aktif setelah makan sukun.
Advertisement
Manfaat buah sukun bagi kesehatan
![Bahaya Makan Manis Berlebihan Saat Buka Puasa](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/KebbESE8SpybeILQewc05xbDHBw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2800388/original/047573500_1557376783-iStock-953685706.jpg)
Baik untuk diet
Sukun bisa meningkatkan rasa kenyang tanpa harus menambah asupan kalori berlebihan. Jumlah serat yang tinggi juga mendukung kelancaran metabolisme. Tubuh yang memiliki metabolisme baik dapat terhindar dari risiko obesitas dan kenaikan berat badan yang tidak sehat.
Bantu sehatkan jantung
Sukun adalah sumber kalium yang sangat baik. Kalium mendukung penurunan tekanan darah dalam tubuh dan mengatur detak jantung dengan meminimalkan efek natrium. Serat makanan dalam sukun juga membantu mengurangi kolesterol dengan mencegah penyerapannya dalam usus.
Manfaat buah sukun bagi kesehatan membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), sementara meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Konsumsi sukun juga dikaitkan dengan pengurangan kadar trigliserida yang merupakan salah satu penyebab utama serangan jantung.
Manfaat buah sukun bagi kesehatan
![Manfaat Kacang Polong](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/g1uSTvk2W9qArFCDCTAV-eIIeX8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2828191/original/060970100_1560488552-iStock-1063752208.jpg)
Sumber omega-3 dan omega-6
Sukun adalah sumber yang kaya asam lemak omega-3 dan omega-6. Asam lemak esensial ini cukup baik untuk menjaga kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 juga penting untuk pertumbuhan otak dan pikiran. Konsumsi sukun juga bermanfaat untuk kulit dan rambut.
Sehatkan pencernaan
Konsumsi sukun juga bermanfaat untuk pergerakan usus dan fungsi usus yang baik. Serat yang ada dalam sukun lagi membantu mengeluarkan kotoran dan juga mengeluarkan racun dari usus. Ini mencegah penyakit yang berhubungan dengan pencernaan seperti mulas, keasaman, maag dan gastritis. Sukun juga membantu melindungi selaput lendir usus besar dengan menangkal bahan kimia penyebab kanker dari usus besar.
Advertisement
Manfaat buah sukun bagi kesehatan
![Liputan 6 default 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TlFOxeyBo6fuJEUEa1I0VgyEzAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174926/original/030259800_1594279054-backfill-HL3.jpg)
Cegah peradangan
Sukun mengandung antioksidan yang baik seperti vitamin C. Senyawa ini membantu tubuh untuk mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi. Antioksidan juga membantu melawan radikal bebas berbahaya dari tubuh yang menyebabkan penuaan dan penyakit terkait usia lainnya.
Sumber protein sehat
Sukun memiliki dua kali lipat protein dalam sajian serupa nasi putih atau kentang. Protein dalam sukun sebagian besar adalah leusin dan lycine. Asam amino esensial ini harus dikonsumsi dalam makanan karena tubuh tidak dapat memproduksinya.
Manfaat buah sukun bagi kesehatan
![Liputan 6 default 4](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DoFlnPk7lPzk0zfG4GGU7J5BtrE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174928/original/021430500_1594279095-backfill-HL4.jpg)
Cegah infeksi kulit
Ekstrak sukun segar dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Sukun dapat membantu menghambat aktivitas enzim pro-inflamasi dan mencegah kelebihan oksida nitrat, sehingga mencegah peradangan berlebihan.
Bantu pembentukan sel dan kolagen
Konsumsi sukun juga dapat membantu meratakan warna kulit dan mengencangkan kulit dengan meremajakan penampilannya. Vitamin C pada sukun membantu produksi kolagen, protein yang memberikan elastisitas pada kulit.
Antioksidan dalam sukun juga memberikan perisai yang efektif terhadap sinar matahari dan kerusakan akibat sinar matahari. Sukun juga mendorong pertumbuhan sel-sel baru pada kulit.
Advertisement
Manfaat buah sukun bagi kesehatan
![Rambut](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/quuPhYpf3GMnut95FF6Mr_XUrMs=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1792258/original/023021100_1512544409-008079700_1508502172-092795200_1494594825-Rambut-Lurus6.jpg)
Bantu pertumbuhan rambut
Asupan sukun secara teratur memperkuat akar rambut dan merangsang pertumbuhan rambut. Zat besi dalam sukun meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, merangsang folikel rambut untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
Memelihara kesehatan rambut
Sukun dapat mendukung pertumbuhan rambut sehat dan tebal. Vitamin C dalam sukun memfasilitasi penyerapan mineral dan memberi nutrisi pada rambut. Sukun mencegah gangguan rambut seperti ketombe secara efektif.
Terkini Lainnya
6 Manfaat Daun Sukun Kering Bagi Kesehatan, Jadi Obat Herbal Alami
12 Manfaat Sukun untuk Kesehatan, Bisa Kontrol Kolesterol
7 Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker
Manfaat buah sukun bagi kesehatan
Aman untuk diabetes
Sumber energi sehat
Manfaat buah sukun bagi kesehatan
Baik untuk diet
Bantu sehatkan jantung
Manfaat buah sukun bagi kesehatan
Sumber omega-3 dan omega-6
Sehatkan pencernaan
Manfaat buah sukun bagi kesehatan
Cegah peradangan
Sumber protein sehat
Manfaat buah sukun bagi kesehatan
Cegah infeksi kulit
Bantu pembentukan sel dan kolagen
Manfaat buah sukun bagi kesehatan
Bantu pertumbuhan rambut
Memelihara kesehatan rambut
Manfaat Buah Sukun
Manfaat Sukun
sukun
Konten Timeless
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
4 Jenis Modus Penipuan Keuangan yang Marak Terjadi, Masyarakat Wajib Waspada
7 Potret Natasha Wilona di Gala Premier Film Horor Janji Darah, Tampil Menawan
Kunjungi dtks.kemensos.go.id dan Cek KTP Login Untuk Cek Penerima Bansos
7 Momen Cindy Fatikasari Rayakan Hari Nasional Kanada, Sajikan Kuliner Nusantara
13 Fitur Google Maps Indonesia Terbaru dan Terupdate, Ini yang Harus Kamu Coba
5 Resep Sate Kambing Goreng Tanpa Tusuk yang Lezat dan Sedap, Mudah Dibuat
Pria Ini Makan Kulit Durian Demi Konten ASMR, Aksinya Jadi Sorotan
Ular 'Jantan' Melahirkan 14 Bayi Tanpa Pembuahan, Kejadian Langka
Membatalkan Pernikahan Setelah Lamaran Menurut Pandangan Islam, Begini Tuntunannya
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Melantai Perdana di BEI, Saham Soraya Berjaya Indonesia Melenggang di Zona Hijau
Diduga Serangan Jantung, Pengunjung Pantai Karanggongso Trenggalek Meninggal Usai Main Banana Boat
10 Anime Seinen Terbaik Tahun 2020-an yang Wajib Ditonton
Skandal Gaun Pengantin Putri Susan Sarandon, Dianggap Terlalu Ekspose Belahan Dada
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
6 Potret Estetik Kamar Mandi Tahun 90-an, Kini Jadi Inspirasi
Di Cikarang Ada Pabrik Susu Raksasa, Luasnya Capai 35 Lapangan Bola
Harga Komoditas Pangan di Gorontalo Tidak Stabil, Ini Penyebabnya
Yasmine Ow Tak Menutut Nafkah Anak ke Aditya Zoni: Saya Mampu
Peristiwa Kebakaran Rumah Wartawan di Karo, Polda Sumut Bentuk Posko Pengaduan
KPK Sebut Korupsi Asuransi Fiktif di PT Pelni Rugikan Negara Rp9 Miliar
Rincian Biaya Admin BRI 2024 per Bulan, Simak Pula Bank Lainnya
IHSG Dibuka Perkasa, Sektor Saham Transportasi Menjulang Tinggi
Ribuan Buruh Mau Kepung Istana Negara, Minta PHK Sektor Tekstil hingga logistik Dihentikan
Haji Thoriq Jadi Meme di Mana-Mana, Thariq Halilintar Siapkan Umrah Gratis bagi Orang Terkreatif