, Jakarta Manfaat buah nangka ternyata cukup banyak dan sangat baik bagi tubuh. Jenis buah yang hidup di daerah tropis ini juga sering dijadikan salah satu buah yang dikonsumsi saat diet sehat. Hal tersebut tidak terlepas dari manfaat buah nangka yang memang memiliki banyak sekali nutrisi baik bagi tubuh.
Bagi masyarakat yang tinggak di daerah tropis seperti Indonesia, tentu tidak akan kesulit dalam memperoleh manfaat buah nangka. Karena, memang buah nangka sangat mudah untuk ditemukan.
Baca Juga
Advertisement
Agar bisa mendapat manfaat buah nangka ini, banyak cara mengolah yang bisa dicoba, salah satunya di jus. Rasa segar dari nangka memang akan cocok jika dibuat minuman berupa olahan jus ini. Selain itu, Anda bisa mendapatkan manfaat buah nangka hanya dengan memakannya langsung.
Karena sangat beragamnya manfaat buah nangka yang bisa didapatkan, maka tidak ada salahnya jika buah nangka dijadikan menu bahan makanan wajib yang dikonsumsi sehari-hari.
Agar semakin jelas apa saja manfaat buah nangka yang sebenarnya bisa Anda dapatkan, dibawah ini telah merangkumnya dari berbagai sumber, Selasa (12/5/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Menjaga Tekanan Darah dan Mengontrol Gula Darah
1. Menjaga Tekanan Darah
Manfaat buah nangka yang pertama yaitu mampu untuk menjaga tekanan darah. Manfaat buah nangka ini bersumber dari kandungan kalium yang terdapat pada buah nangka. Merujuk American Heart Association (AHA), jenis makanan yang memiliki kandungan kalium akan mampu untuk membantu seseorang dalam menurunkan tekanan darah.
Cara kerja kalium untuk menurunkan tekanan darah tersebut dengan menangkal efek natrium dan mengurangi adanya ketegangan pada dinding di sekitar pembuluh darah.
2. Mengontrol Gula Darah
Buah nangka merupakan jenis buah yang memiliki kandungan indeks glikemik rendah. Indeks glikemkk sendiri merupakan sebuah ukuran seberapa cepat terpengaruhnya gula darah untuk naik setelah mengonsumsi makanan. Alasan mengapa buah nangka memiliki indeks glikemik rendah, karena adanya serat yang cukup banyak.
Serat ini memperlambat proses mencerna makanan sehingga gula yang terdapat pada makanan tidak terlalu mempengaruhi naiknya kondisi gula darah tubuh. Makanan dengan kandungan indeks glikemik rendah juga menjadi salah satu jenis makanan yang wajib dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Advertisement
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dan Menjaga Kesehatan Tulang
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat buah nangka yang bisa didapatkan adalah dalam hal peningkatan kekebalan tubuh. Antioksidan dan vitamin yang ada di buah nangka dapat menjadi penunjang dalam peningkatan sistem kekebalan tubuh. Maka ada baiknya Anda yang memang memiliki masalah dengan kekebalan tubuh, bisa mengonsumsi buah nangka secara rutin. Karena dengan mengonsumsinya secara rutin, Anda akan terlindungi dari serangan virus dan bakteri.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat buah nangka selanjutnya yaitu membantu tubuh dalam memperkuat dan menjaga kesehatan tulang. Nangka memiliki kandungan magnesium yang merupakan salah satu nutrisi penting dalam penguatan tulang. Selain itu beragam jenis vitamin yang ada pada nangka juga turut membantu dalam meningkatkan kualitas tulang Anda.
Tidak ada salahnya juga Anda memberikan buah nangka ini untuk anak-anak. Karena, selama masih dalam masa pertumbuhan, akan sangat baik jika asupan yang membantu pertumbuhan tulang diperbanyak.
Sebagai Sumber Energi dan Percepat Penyembuhan Luka
5. Sebagai Sumber Energi
Nangka memang memiliki rasa yang manis. Rasa manis pada nangka tersebut berasal dari kandungan sukrosa dan fruktosa yang ada pada nangka. Kedua jenis bahan tersebut merupakan jenis gula alami yang dapat memberi tubuh asupan tenaga.
Namun, karena adanya kandungan gula tersebut, Anda perlu membatasi konsumsinya. Karena justru akan ditakutkan jika dimakan berlebihan akan menimbulkan kelebihan kalori di tubuh Anda.
6. Percepat Penyembuhan Luka
Nangka ternyata memiliki manfaat yang cukup baik bagi penyembuhan berbagai macam luka pada tubuh. Hal ini karena nangka kaya akan kandungan dari vitamin C. Kandungan vitamin C ini sangat membantu tubuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Tidak hanya sampai disitiu, ternyata karena vitamin C inilah proses pembentukan kolagen dapat lebih cepat.
Kolagen ini juga merupakan zat yang sangat penting dalam membantu tubuh untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, pembuluh darah, serta bagian tulang rawan. Oleh karena itu, dengan rutin mengonsumsi nangka maka bisa membuat penyembuhan jika terjadi luka jadi lebih cepat.
Advertisement
Cegah Sembelit dan Menjaga Kesehatan Mata
7. Cegah Sembelit
Kandungan serat yang cukup tinggi pada nangka dapat membantu Anda terhindar dari masalah sembelit. Serat memang sangat berguna dalam mencegah terjadinya gangguan pencernaan seperti susah buang air besar.
Dengan mengonsumsi nangka dalam jumlah yang cukup, maka akan mampu melunakkan feses dan akan membuat feses lebih lancar untuk keluar dari tubuh. Dan tentunya dengan pencernaan yang lancar akan membuat tubuh juga semakin sehat.
8. Menjaga Kesehatan Mata
Buah nangka memiliki kandungan vitamin A Beta-Karoten yang sangat berlimpah. Kandungan tersebut dapat memberikan nutrisi yang sangat sehat untuk mata. Selain itu, kandungan nutrisi tersebut dapat melindungi mata dari infeksii karena virus dan bakteri. Dan, dengan mengonsumsi nangka ternyata juga sangat efektif dalam mencegah terjadinya degenerasi retina dan dapat mengurangi risiko timbulnya katarak pada mata.
Walaupun manfaat buah nangka sangat beragam, bukan berarti Anda bisa berlebihan dalam mengonsumsinya. Jadi, tetap konsumsi buah nangka dengan sewajarnya saja.
Terkini Lainnya
8 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan, Ibu Hamil Wajib Tahu
7 Manfaat Buah Kiwi untuk Diet dan Kesehatan Tubuh, Stabilkan Gula Darah
11 Manfaat Buah Jambu Biji Merah untuk Kesehatan, Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Menjaga Tekanan Darah dan Mengontrol Gula Darah
1. Menjaga Tekanan Darah
2. Mengontrol Gula Darah
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dan Menjaga Kesehatan Tulang
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Sebagai Sumber Energi dan Percepat Penyembuhan Luka
5. Sebagai Sumber Energi
6. Percepat Penyembuhan Luka
Cegah Sembelit dan Menjaga Kesehatan Mata
7. Cegah Sembelit
8. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat Buah Nangka
manfaat buah
Kesehatan
Konten Timeless
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Pilkada 2024
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
TOPIK POPULER
Populer
7 Gaya Pemotretan Aura Kasih Bareng Arabella, Tampil Curi Perhatian
6 Potret Lawas Keluarga Kecil Reza Artamevia dan Mendiang Adjie Massaid
6 Potret Maternity Shoot Kezia Toemion, Menantu Keluarga Cendana Hamil Anak Kedua
Syarat Membuat BPJS Kesehatan Mandiri, Ketahui Besaran Iurannya
6 Olahan Tetelan Sapi yang Enak dan Mudah Dibuat, Menu Lezat Untuk Makan Siang
7 Potret Angelina Sondakh dan Keanu Massaid Waktu Ikut Summer Camp di Barcelona
6 Potret Ekspektasi Vs Realita Tempat Wisata Viral, Antre Bikin Gagal Estetik
6 Potret Pertemuan Alice Norin dan Davina Karamoy, Bak Saudara Kembar
6 Potret Acara Ngunduh Mantu Beby Tsabina, Dihadiri Kaesang dan Erina Gudono
Daftar 10 Negara Terkuat di Dunia 2024, Amerika Ada di Posisi Teratas
Euro 2024
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Suzuki Berhenti Jual Mobil Bensin di Inggris, Empat Model Dipensiunkan
Polri Kerahkan 2.959 Personel Amankan Pesta Rakyat HUT ke-78 Bhayangkara di Monas
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Kisah Sedih Helma Yana, Berangkat Haji Berdua tapi Harus Pulang Sendiri Usai Suami Wafat di Tanah Suci
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
Menlu Israel ke Iran: Yang Mengancam Kehancuran Layak Dihancurkan
Per 1 Juli 2024, Tarif Tiket KA Bandara Kualanamu-Stasiun Medan Sebaliknya Rp 40.000
Gawat, Manchester United Hadapi Masalah Penting Usai Muncul Pengakuan Bersalah Rasmus Hojlund di Euro 2024
Juni 2024 Kembali Deflasi, Biar Keroknya Harga Pangan Ini
Kisah Inspiratif Suster Yohana, Abdikan Separuh Hidup Dampingi Anak Disabilitas di Panti Asuhan
Tarot Cinta: Fokus pada Niat Baik
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Rekomendasi 6 Drakor Baru Juli 2024, Sweet Home Season 3 hingga Thriller Red Swan
CSR Surya Citra Media Menerima Penghargaan CSR Award 2024
Puluhan WNA Terdampar di Pantai Keusikurug Kabupaten Sukabumi