, Jakarta Buah beraroma manis dan memiliki daging buah berwarna cokelat seperti sawo, ternyata memiliki segudang manfaat untuk ibu hamil. Manfaat buah sawo untuk ibu hamil berasal dari kandungan nutrisi alaminya, seperti vitamin, mineral, antioksidan, fosfor, zat besi, tanin, polifenol, magnesium, dan masih banyak lagi.
Baca Juga
Advertisement
Morning sickness, pusing, hipertensi, anemia, stres, dan lemas yang kerap menjadi masalah bagi ibu hamil bisa diatasi dengan mengonsumsi buah sawo. Tak hanya itu, masalah pencernaan seperti sembelit dan maag pun bisa diredakan dengan manfaat buah sawo untuk ibu hamil. Manfaat buah sawo untuk ibu hamil bisa dirasakan dengan mengonsumsinya secara langsung.
Salah satu manfaat buah sawo untuk ibu hamil adalah karena sawo mampu menyediakan jumlah serat makanan yang tinggi. Ini bisa menjadi agen pencahar alami yang baik bagi ibu hamil. Kandungan serat mampu melancarkan BAB yang tidak lancar. Ini juga mendukung membran usus besar dan membuatnya tahan terhadap infeksi.
Berikut ulas tentang manfaat buah sawo untuk ibu hamil, Jumat (3/12/2021).
Belakangan beredar hoaks ibu hamil tidak aman mengikuti vaksinasi. Padahal ibu hamil adalah golongan yang rentan terkena dampak berat penyakit Covid-19.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Buah Sawo untuk Ibu Hamil
![Liputan 6 default 4](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/cLYZYcXCBm2W5vWGOHbC8YhJ01s=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3207828/original/024147100_1597303706-pregnant-woman-2886651_1280.jpg)
1. Memenuhi Kebutuhan Kalsium
Manfaat buah sawo untuk ibu hamil adalah mampu memenuhi kebutuhan kalsium selama masa kehamilan. Sawo memiliki jumlah kalsium yang berlimpah, membantu memperkuat dan meningkatkan kualitas tulang pengonsumsinya.
Jumlah tambahan kalsium, fosfor, dan zat besi dibutuhkan oleh tulang untuk meningkatkan daya tahan mereka. Manfaat buah sawo untuk ibu hamil ini juga berasal dari kandungan zat besi dan fosfor. Ini dapat mencegah osteoporosis dan mendukung pertumbuhan tulang pada janin dalam kandungan dan anak.
2. Meredakan Morning Sickness
Manfaat buah sawo untuk ibu hamil adalah bisa membantu meredakan masalah morning sickness. Sawo dikemas dengan elektrolit, Vitamin A, dan karbohidrat yang baik untuk ibu hamil. Sawo membantu dalam produksi kolagen dan mencegah gangguan lambung.
3. Menjaga Sistem Pencernaan
Manfaat buah sawo untuk ibu hamil adalah bisa membantu menjaga sistem pencernaan. Apalagi ibu hamil sangat berisiko mengalami gangguan pencernaan selama masa kehamilan, misalnya saja sembelit. Vitamin C pada sawo menghancurkan radikal bebas berbahaya.
Sementara potasium, zat besi, folat, niasin, dan asam pantotenat memfasilitasi berfungsinya sistem pencernaan dengan baik. Manfaat buah sawo untuk ibu hamil berasal dari senyawa khusus yang disebut tanin, polifenol yang terbentuk secara alami yang menetralkan asam dengan mengendapkan protein. Tanin memiliki sifat anti-parasit, anti-inflamasi antivirus, dan antibakteri.
Sifat anti-inflamasi mencegah masalah kesehatan seperti gastritis dan gangguan usus. Manfaat buah sawo untuk ibu hamil menyediakan jumlah serat makanan yang tinggi. Ini bisa menjadi agen pencahar alami yang baik. Kandungan serat mampu melancarkan BAB yang tidak lancar. Ini juga mendukung membran usus besar dan membuatnya tahan terhadap infeksi.
4. Mencegah Anemia
Manfaat buah sawo untuk ibu hamil adalah dapat membantu mencegah masalah anemia yang berisiko dialami selama mengandung. Ini karena sawo mengandung zat besi yang dapat mencegah anemia. Kekuarang zat besi dapat menyebabkan kelelahan dan pusing. Mengonsumsi sawo bisa meningkatkan sel darah merah dan menghasilkan kadar hemoglobin yang diperlukan secara efektif.
5. Mencegah Hipertensi
Manfaat buah sawo untuk ibu hamil adalah bisa mencegah masalah hipertensi yang membahayakan ibu dan janin dalam kandungan selama masa kehamilan. Magnesium dalam sawo menjaga pembuluh darah tetap beroperasi, dan kalium mengatur tekanan dan sirkulasi darah. Selain itu sawo dikenal karena sifat hemostatiknya, yaitu menghentikan kehilangan darah.
Advertisement
Manfaat Buah Sawo untuk Ibu Hamil Selanjutnya
![Manfaat BPJS Bagi Ibu Hamil](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/GT6dJeNzflHa-Z0BKbe8aasH2mc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3161591/original/077375900_1593004904-adult-beautiful-blur-body-618923.jpg)
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat buah sawo untuk ibu hamil adalah bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya. Sawo memiliki kandungan tanin yang tinggi. Senyawa ini berfungsi sebagai anti-inflamasi alami. Manfaat buah sawo untuk ibu hamil ini membantu masa kehamilan terhindar dari masalah penyakit yang membahayakan ibu dan janin dalam kandungan.
Sawo dapat mengurangi peradangan dengan mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Vitamin C dalam sawo meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi. Efek ini berguna untuk membersihkan radikal bebas berbahaya. Manfaat buah sawo untuk ibu hamil juga membantu mencegah efek virus, bakteri, dan parasit dalam sistem organ internal.
7. Menghilangkan Stress
Manfaat buah sawo untuk ibu hamil adalah efektif menghilangkan stress, ini penting bagi ibu hamil. Manfaat sawo adalah obat penenang yang sangat efektif yang melemaskan saraf dan mengurangi stres. Sawo memiliki konsentrasi tinggi Vitamin B yang mengurangi stres dan membantu mengatasi kelelahan. Sifat penenang pada sawo ini efektif mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Manfaat buah sawo untuk ibu hamil juga bisa meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko insomnia.
8. Sumber Energi
Manfaat buah sawo untuk ibu hamil adalah bisa menjadi sumber energi yang baik. Sawo kaya akan glukosa yang memberikan energi instan ke tubuh. Fruktosa dan sukrosa membantu memulihkan energi dan merevitalisasi tubuh secara instan. Sawo juga mengandung karbohidrat yang dibutuhkan untuk menghasilkan energi. Ibu hamil yang merasa perlu meningkatkan energi dengan cepat direkomendasikan mengonsumsi sawo.
9. Mendektoksifikasi
Manfaat buah sawo untuk ibu hamil adalah bisa mendektoksifikasi tubuhnya selama masa kehamilan. Sawo dapat bertindak sebagai diuretik dan membantu menghilangkan bahan limbah dari tubuh. Sawo mencegah edema atau retensi air dengan mempertahankan konsentrasi air di dalam tubuh.
Selain kaya akan serat makanan, vitamin A, B, dan C, sawo juga dikemas dengan anti-oksidan. Manfaat buah sawo untuk ibu hamil ini pun dipengaruhi antioksidan polifenolik, sapota yang ditemukan memiliki beberapa sifat anti-virus, anti-parasit dan anti-bakteri.
10. Melancarkan ASI
Manfaat buah sawo untuk ibu hamil adalah usai melahirkan bisa melancarkan ASI. Melansir netmeds.com, sawo mengandung folat, karbohidrat, vitamin A, C, dan B6 yang baik bagi ibu hamil. Sawo dapat memberi nutrisi yang berguna untuk memberikan energi bagi ibu hamil dan menyusui. Manfaat buah sawo untuk ibu hamil juga mampu mengatasi mual maupun pusing yang kerap dirasakan ibu hamil karena mengandung elektrolit seperti potasium.
Terkini Lainnya
12 Manfaat Sawo untuk Kesehatan, Bisa Kuatkan Tulang
20 Manfaat Buah Sawo untuk Kecantikan dan Kesehatan
12 Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan, Cegah Penuaan Dini
Manfaat Buah Sawo untuk Ibu Hamil
Manfaat Buah Sawo untuk Ibu Hamil Selanjutnya
Morning Sickness
Manfaat Buah Sawo untuk Ibu Hamil
manfaat buah sawo
Buah Sawo
Kehamilan
Konten Timeless
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
Rekomendasi Set Top Box untuk TV Tabung Bersertifikat Kominfo, Simak Cara Memasangnya
7 Momen Cindy Fatikasari Rayakan Hari Nasional Kanada, Sajikan Kuliner Nusantara
Bacaan Azan Salat 5 Waktu dan Cara Menjawabnya, Ketahui Keutamaan Menjawab Azan
6 Keinginan Netizen Jika Punya Senter Pembesar di Doraemon Ini Bikin Senyum
Cara Memasak Sop Kepala Sapi, Pahami Cara yang Benar untuk Membersihkannya
Tampil Berhijab, Ini 7 Potret Syifa Hadju di Acara Kajian yang Sempat Bikin Pangling
13 Ciri Telepon Penipuan yang Perlu Diwaspadai, Perhatikan Nomornya
Link Pendaftaran Beasiswa Unggulan 2024, Catat Syarat dan Tanggalnya
Ingat Alwi Assegaf di Sinetron ‘Raden Kian Santang’? 7 Potretnya Sudah Dewasa
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Indonesia Ajak Australia Jalankan Transisi Energi di Derah Terpencil
Bolehkan Sapi Betina untuk Kurban? Simak Syarat Sah dan Ketentuannya
PKB Akui Condong ke Bobby Nasution untuk Pilkada Sumut
Samsung Gelar Galaxy Unpacked 10 Juli, Pre-Order Galaxy Z Terbaru Sudah Buka
Allah Tidak Suka Orang yang Berdoa Begini, Kata Gus Baha
Thariq Halilintar Balas Warganet yang Mengolok-oloknya soal Gelar Haji: Aku Berangkatin Umrah!
KPK Bakal Dalami Green House Milik Ketua Partai yang Bersumber dari Dana Kementan
Israel Disebut Buang Limbah Cemari Aliran Air Al-Auja Spring, Kesehatan Warga Palestina di Desa Al-Auja Kian Terancam
Anak Buah Menperin Luruskan Pernyataan Soal Bea Masuk 200% Produk Impor
7 Resep Bumbu Ketupat Sayur yang Enak dan Gurih, Sedapnya Bikin Nambah Terus
Blusukan di Pasar Nangka Senen Jakpus, Gibran: Belanja Masalah
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Ditemani Raffi Ahmad, Gibran Blusukan ke Kampung Manggis, Bagikan Buku dan Susu Gratis
Tips Merawat Rambut agar Tetap Kuat dan Sehat: Panduan Lengkap untuk Rambut Panjang Impian