, Jakarta Makanan penyebab jerawat ternyata bisa berasal dari makanan yang disukai kebanyakan orang. Akibatnya, banyak yang dilema dan bingung untuk mengonsumsi suatu makanan yang disukai yang tentunya menggoda selera, namun bisa mengakibatkan kulit berjerawat.
Kondisi kulit adalah cerminan dari asupan apa saja yang masuk ke dalam tubuh. Bila kamu tidak mengetahui makanan apa saja yang menyebabkan jerawat dan asal dalam mengonsumsi makanan tentunya kamu bisa terkena jerawat.
Advertisement
Baca Juga
Makanan penyebab jerawat dapat dihindari atau dikurangi konsumsinya agar kulit tetap sehat. Selain makanan, faktor gaya hidup yang tidak sehat juga bisa menyebabkan jerawat berkembang dengan pesat pada kulit.
Berikut rangkum dari berbagai sumber, Jumat (5/7/2019) ragam makanan penyebab jerawat.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Gula dan Cokelat
![Cokelat (pixabay)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/U7XeYhMONbbQf7GL_kKOekhdS-0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2284830/original/042294000_1531977695-chocolate-smoothie-1058191_1280.jpg)
Gula
Makanan penyebab jerawat yang pertama adalah gula. Semua hal yang lezat dalam hidup seperti kue, minuman manis, atau permen dapat meningkatkan tingkat insulin yang mengarah ke peradangan, yang membentuk jerawat. Selain meningkatkan hormon penyebab jerawat, makanan dengan kandungan gula yang tinggi juga dapat merusak kerja kolagen dan elastin kulit sehingga kulit dapat turun elastisitas dan gejala penuaan bisa muncul lebih cepat. Sebaiknya, perbanyak makan buah dan camilan yang mengandung pemanis alami untuk menjaga pori-pori tetap sehat.
Cokelat
Cokelat sebagai salah satu makanan penyebab jerawat memang sudah banyak dipercaya oleh masyarakat sejak dulu. Hal ini berkaitan dengan kandungan olahan cokelat yang banyak mengandung gula sehingga dapat menyebabkan jerawat. Peningkatan gula darah dapat meningkatkan hormon penyebab jerawat. Mengonsumsi cokelat putih bisa menimbulkan jerawat karena bisa memicu panas dalam kulit.
Advertisement
Susu dan Keju
![Jenis Keju](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/N1z_3mxkbakwSUaK0KTyyFiixc0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2838927/original/083306500_1561627356-iStock-178421857.jpg)
Susu
Makanan penyebab jerawat selanjutnya adalah susu. Susu sapi sebenarnya terdiri dari hormon, dan produk yang dihasilkan dari susu sapi juga termasuk hormon-hormon ini serta pengawet lainnya yang dapat menyebabkan jerawat. Jika memiliki kulit berminyak, maka susu mungkin menjadi musuh terbesarmu.
Banyak penelitian yang sudah menemukan hubungan antara produk susu dan keparahan jerawat. Sebuah studi menyebutkan bahwa orang dewasa yang sering mengonsumsi susu dan es krim empat kali lebih tinggi memiliki risiko berjerawat. Susu diketahui dapat meningkatkan kadar insulin, terlepas dari pengaruhnya terhadap gula darah, yang dapat memperburuk kondisi jerawat.
Keju
Seperti kebanyakan makanan dalam kategori produk olahan susu, keju merupakan salah satu bahan makanan penyebab jerawat. Keju merupakan salah satu produk olahan susu yang paling digemari. Produk olahan susu ini ternyata dapat memicu kelenjar minyak memproduksi minyak lebih banyak sehingga dapat menimbulkan jerawat. Sekarang ini mungkin kamu bisa menemui keju dimana-mana dalam bentuk berbagai olahan, kamu harus jeli dalam melihat dan memesan makanan.
Gorengan dan Kacang
![Ilustrasi menggoreng](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/hVSrewFc7RLtpGxkqbLPTUxfuyU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2843188/original/067594700_1562128870-iStock-937795452.jpg)
Gorengan
Salah satu makanan penyebab jerawat yang sudah terkenal adalah gorengan. Makanan yang digoreng adalah makanan favorit semua orang, mulai dari ayam hingga kentang goreng. Namun, mengonsumsi makanan yang digoreng berarti dapat menyebabkan kelebihan lemak, yang membuat kulit terilhat lebih kusam dan berkurang keelastisannya. Gorengan dapat merusak nutrisi dan vitamin yang sangat penting bagi penampilan kulit dan kesehatan kita secara keseluruhan.
Gorengan dan jerawat seperti menjadi hal yang sulit untuk dipisahkan. Sudah banyak yang membuktikan bahwa konsumsi makanan yang banyak mengandung minyak juga berpotensi meningkatkan produksi minyak pada wajah. Sebum yang berlebihan memang merupakan salah satu penyebab timbulnya jerawat.
Kacang
Produk-produk kacang dan olahannya juga tak lepas menjadi makanan penyebab jerawat. Hal ini memang tidak berlaku pada setiap orang namun kacang-kacang juga dapat merangsang minyak berlebih sehingga muncul jerawat. Kacang menyebabkan produksi sebum meningkat, sehingga bakteri pada kulit bisa berkembang menjadi jerawat.
Bagi sebagian orang, kacang merupakan salah satu makanan penyebab jerawat yang wajib untuk dihindari. Kacang yang dimaksud adalah kacang tanah karena kacang tanah merupakan kacang yang paling umum ditemukan dalam makanan. Meskipun begitu, banyak juga orang yang sensitif terhadap jenis kacang lainnya.
Advertisement
Ayam dan Telur
![Ayam goreng](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/dTrzX2ys4wynu3Zqm69Qacrhg9k=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2791814/original/028788400_1556538363-iStock-815500582.jpg)
Ayam
Makanan penyebab jerawat selanjutnya adalah ayam. Ayam merupakan makanan yang sangat digemari dan menjadi makanan sehari-hari orang Indonesia. Namun, ayam merupakan salah satu pemicu jerawat tumbuh. Kamu harus mengurangi konsumsi ayam untuk menjaga kulit wajah. Kamu perlu mengatur pola konsumsi ayam sehari-hari agar jerawat tidak tumbuh. Jangan terlalu sering bila kamu menginginkan wajah yang bersih mulus.
Telur
Telur adalah salah satu sumber protein yang sangat mudah didapat. Keistimewaan telur ini ternyata tidak dapat disarakan oleh semua orang. Sebagian orang justru merasakan reaksi seperti jerawat bahkan bisul setelah mengonsumsi telur. Sama seperti ayam, kamu harus mengatur agar tidak terlalu sering mengonsumsi telur. Sebenarnya tidak ada larangan untuk mengonsumsinya, namun disarankan saja untuk tidak terlalu sering karena bisa menjadi salah satu penyebab timbulnya jerawat di wajah.
Terkini Lainnya
5 Jenis Asupan Makanan untuk Cegah Timbulnya Jerawat, Bisa Dicoba di Rumah
Cara Menghilangkan Bopeng Bekas Jerawat dengan Bahan Alami, Ampuh Banget
Cara Menghilangkan Jerawat dengan Photoshop, Mudah dan Cepat
Gula dan Cokelat
Gula
Cokelat
Susu dan Keju
Susu
Keju
Gorengan dan Kacang
Gorengan
Kacang
Ayam dan Telur
Ayam
Telur
Makanan Penyebab Jerawat
Penyebab jerawat
cara mencegah jerawat
Cara Menghilangkan Jerawat
Tips Kecantikan
Konten Timeless
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Hasil Copa America 2024: Vinicius Junior Brace, Brasil Gilas Paraguay dan Jaga Asa ke Perempat Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Lumat Kosta Rika, Kolombia Makin Dekat dengan Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil, Sebentar Lagi Tanding di Vidio
Hasil Copa America 2024: Hajar Kosta Rika 3-0, Kolombia Selangkah Lagi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Pakar Sebut Generasi Muda Lebih Rentan Jadi Korban Judi Online
5 Negara dengan Transaksi Judi Online Terbesar, Indonesia Termasuk?
Kejati Jabar Dapat Instruksi Khusus Jaksa Agung soal Pemberantasan Judi Online
Bagaimana Hukum Bayar Uang Sekolah dari Judi Online, Bolehkah?
1.000 Anggota DPR dan DPRD Terseret Judi Online, Pemerintah Harus Apa?
Pilkada 2024
Rakernas PAN, Ketum Zulhas Serahkan SK Pilkada 2024 dan Tetapkan Jadwal Kongres
Punya Letak Strategis, Cabup Nina Agustina Yakin Indramayu Jadi Kawasan Industri Berkembang
Buka Mukerwil DPW PPP Kepri, Mardiono Sebut Akan Siapkan Calon Terbaik di Pilkada 2024
Aliansi Relawan Gibran Minta Presiden Terpilih Akomodir Anak Muda Masuk Kabinet Pemerintahan
Survei Pilkada Tana Tidung: Said Agil Unggul Tipis dari Petahana
Pengamat Nilai Program Pro Rakyat Sekda Majalengka Eman Suherman Bisa Raih Dukungan di Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
6 Resep Kambing Kecap Empuk dan Tidak Prengus, Bisa jadi Lauk Favorit Keluarga
10 Penyebab Nomor HP Diblokir WhatsApp, Simak Cara Mengatasinya
Hukum Menyimpan Daging Kurban Melewati Hari Tasyrik, Masih Boleh Disantap?
Momen Menegangkan Ular Seberat 59 Kg dengan 70 Butir Telur Ditangkap, Bikin Merinding
Hubungan dengan Azriel Sempat Tak Direstui, Ini 6 Potret Sarah Menzel dan Ibunda
7 Potret Sabda Ahessa Pilih Hijrah dari Kehidupan Malam, Tak Mau Pacaran
Peramal India Prediksi Kiamat 29 Juni 2024, Ini Faktanya
7 Editan Poster Film 'Ipar Adalah Maut' Berbagai Versi, Netizen: Relate Banget
Cara Cek Bantuan PKH-BPNT 2024 Secara Online, Bisa Lewat Ponsel
Euro 2024
Asa Jerman Jaga Kans Juara di Euro 2024
Euro 2024: UEFA Sudah Ambil Keputusan Tegas pada Wasit Kontroversial yang Gagalkan Gol Belanda
Timnas Italia Enggan Remehkan Swiss di Babak 16 Besar Euro 2024
Manchester United Ternyata Sempat Pinang Bintang Muda Barcelona
Babak 16 Besar Euro 2024: Swiss Tak Gentar Hadapi Juara Bertahan
Prediksi Euro 2024 Jerman vs Denmark: Tim Panser Ogah Menanggung Malu
Berita Terkini
Ini yang Bikin Mitsubishi XForce Bisa Menggondol Penghargaan
Zulkifli Hasan Bagikan Rahasia Jadi Pengusaha Muda
Rambut Anda Pitak? Boleh Dicoba 10 Cara Ini untuk Menumbuhkannya Kembali
Morgan Stanley Ramal Suku Bunga Turun Awal September, Kemana Laju Pasar Kripto?
Data Terkini Jemaah Haji Indonesia 2024 Meninggal di Tanah Suci
STY, Ivar Jenner, dan Justin Hubner Didenda AFC Buntut Kelakuan di Piala Asia U-23 2024, Berapa Nominalnya?
Respons Jeje Govinda Dikabarkan Bakal Maju Jadi Calon Bupati Bandung Barat
Studi Ungkap Pasien Gagal Jantung yang Rutin Yoga Memiliki Jantung yang Lebih Kuat dan Aktif
Kumpulan Ayat Al-Qur'an Tentang Hari Kiamat, Jadi Pengingat untuk Umat Muslim
Rasakan Manfaatnya, Ini Cara Pakai Lidah Buaya untuk Rambut
Tanggapan Lion Air soal Kasus Koper Penumpang Diduga Dibobol Porter, Kerugian Mencapai Rp40 Juta
Ustadz Adi Hidayat Ungkap Rahasia Tak Terduga Pahala Membaca Al-Qur'an
Workshop Kliping Aneurisma Otak, Menyelamatkan Banyak Nyawa dari Stroke
Angka DBD Nasional Tinggi Kecuali Batam, Apa Rahasianya?
Waketum NasDem: Partai Mendekat ke Jokowi, Bukan Sebaliknya