, Jakarta Jerawat adalah salah satu keadaan yang mengganggu dan bisa merusak penampilan, terutama jika jerawat berada di kulit wajah. Jerawat terjadi karena pori-pori kulit yang tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang kemudian meradang.
Berbagai macam penyebab jerawat mulai dari faktor kebersihan, usia, hingga perubahan hormon yang bisa merangsang kelenjar minyak di kulit. Kemudian perubahan hormon lain yang bisa menimbulkan masalah jerawat adalah menstruasi, kehamilan, penggunaan obat-obatan, hingga stres.
Advertisement
Baca Juga
Berbagai macam jenis jerawat bisa terjadi pada kulit manusia. Contohnya komedo, jerawat biasa, jerawat batu, dan beberapa jenis jerawat lainnya. Lokasi jerawat juga kadang beragam, namun pada umumnya jerawat akan muncul di bagian wajah, punggung, hingga dada.
Banyak cara bisa digunakan untuk menghilangkan jerawat di tubuh, mulai dengan hal mudah seperti menjaga kebersihan, menggunakan sabun cuci muka, minum air yang banyak, dan masih banyak lagi. Selain itu, makanan yang dikonsumsi juga bisa mencegah timbulnya jerawat lho.
Berikut ini sudah merangkum beberapa asupan makanan yang bagus untuk mencegah timbulnya jerawat dan bisa kamu konsumsi setiap hari, Rabu (10/9/2019).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Makanan Kaya Omega 3
![Liputan 6 default 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TlFOxeyBo6fuJEUEa1I0VgyEzAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174926/original/030259800_1594279054-backfill-HL3.jpg)
Makanan yang mengandung omega 3 seperti salmon, sarden, alpukat, dan kenari dapat membantu mencegah timbulnya jerawat. Hal ini terjadi karena omega 3 dipercaya memiliki sifat anti inflamasi yang bisa menjadi senjata ampuh untuk mencegah jerawat.
Omega 3 bisa ditemukan di berbagai makanan. Seperti minyak ikan, telur ikan, sayur bayam, tiram, kacang soya dan masih banyak lagi.
Advertisement
2. Teh Hijau
![Lip 6 default image](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ETaDplo5VELLWyQLBXMZTQSpuz0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174920/original/026441500_1594278936-backfill-HL1.jpg)
Rajin mengonsumsi teh hijau baik untuk kesehatan, bahkan untuk kulit berjerawat. Kandungan antioksidan dalam teh hijau bisa mendorong proses detoks racun untuk wajah yang berjerawat.
Jika racun dalam tubuh sudah teratasi, maka jerawat tidak akan muncul. Selain itu, teh hijau juga mempercepat penyembuhan serta meredakan inflamasi dari dalam.
3. Sayuran dan Buah
![Ilustrasi sayur dan buah](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/0w6VVYOIOQwoohN7lYUeP-oW2dI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1593290/original/002777900_1494770572-istockk.jpg)
Sayuran dan buah yang memiliki warna juga dipercaya mengandung banyak antioksidan dan memiliki sifat anti inflamasi. Beberapa contoh sayur dan buah tersebut adalah paprika, buah beri, bayam, dan tomat.
Antioksidan juga akan membantumu melawan radikal bebas dari dalam tubuh. Dengan begitu, tubuh akan terhindar dari stres dan kulit wajah pun jadi lebih sehat.
Advertisement
4. Makanan yang Mengandung Zinc
![Daging Sapi Mentah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/0UsKvP8oqZQIfkTFeimAy85_1vw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1581353/original/034512500_1493632107-Daging-Sapi7.jpg)
Zinc atau sering disebut dengan seng, adalah salah satu mineral yang berkhasiat untuk mengurangi jerawat. Zinc bisa kamu dapatkan di beberapa makanan seperti tiram, sayur-sayuran, dan buah-buahan.
Contoh makanan yang mengandung zinc adalah daging sapi, tiram, salmon, kacang almond, bayam, jamur, dan masih banyak lagi.
5. Makanan yang Mengandung Probiotik
![Liputan 6 default 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TlFOxeyBo6fuJEUEa1I0VgyEzAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174926/original/030259800_1594279054-backfill-HL3.jpg)
Probiotik dalam makanan akan membuat pencernaan dalam usus berjalan lebih baik. Jika pencernaan dalam usus berjalan dengan baik, maka kotoran akan terbuang dan pastinya bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Jerawat memang bisa muncul diakibatkan oleh kotoran atau racun yang menumpuk pada tubuh kita. Makanan yang mengandung probiotik contohnya tempe, susu, keju, miso, dan masih banyak lagi.
Beberapa asupan makanan di atas, bisa kamu coba untuk mencegah timbulnya jerawat. Namun faktor utama untuk mencegah jerawat adalah kebersihan diri yang harus selalu dijaga dan juga kesehatan tubuh. Jika tubuh tidak sehat, maka berbagai macam penyakit dan masalah bisa muncul.
Terkini Lainnya
Kenali 6 Makanan yang Dapat Menyebabkan Jerawat
Hindari 4 Jenis Makanan Ini Saat Anda Sedang Berjuang Lawan Jerawat
Hindari 8 Makanan yang Picu Jerawat Membandel
1. Makanan Kaya Omega 3
2. Teh Hijau
3. Sayuran dan Buah
4. Makanan yang Mengandung Zinc
5. Makanan yang Mengandung Probiotik
Jerawat
Mengatasi Jerawat
mencegah jerawat
Makanan Cegah Jerawat
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
TOPIK POPULER
Populer
4 Resep Olahan Sapi Thailand Praktis, Sedap, dan Halal
Jelang Melahirkan, Ini 7 Potret Erina Gudono Jalani Prenatal Yoga Ditemani Kaesang
Daftar 10 Negara Terkuat di Dunia 2024, Amerika Ada di Posisi Teratas
6 Potret Nagita Slavina Berhijab Usai Berhaji yang Disorot, Didoakan Segera Istikamah
Perbedaan SIM Lama dan SIM Baru, Ketahui Biaya dan Syarat Buat Terbarunya di 2024
6 Momen Rachel Vennya dan Salim Nauderer Rayakan 3 Tahun Pacaran
Cara Membuat Daging Empuk dengan Daun Pepaya yang Benar, Perhatikan Durasinya
Cara Buat SKCK Online di Website Polri, Persiapkan Persyaratan dan Biayanya
7 Potret Jennifer Bachdim dan Irfan Bachdim Kerja Bareng, Gantian Momong Anak
6 Olahan Tetelan Sapi yang Enak dan Mudah Dibuat, Menu Lezat Untuk Makan Siang
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
Cak Imin: Cawagub Anies Diputus Lewat Musyawarah, Belum Berniat Pasangkan dengan Sohibul
BRI Ubah Aturan Rekening Pasif, Saham BBRI Ditutup Hijau
Orang Termiskin di Dunia Adalah Jerome Kerviel, Punya Utang Miliaran
Banyak KRL Sudah Uzur, KAI Minta Suntikan Negara Rp 2 Triliun
6 Potret Ekspektasi Vs Realita Liburan di Pantai, Gagal Menikmati Keindahan
Potret Harmonis Keluarga Attar Syach dan Duta Sheila On 7, Saudara Ipar Kompak
Jerman Pindahkan Dana USD 150 Juta ke Aset Kripto
DPR Segera Panggil Menag Yaqut Terkait Carut-Marut Pelaksanaan Haji 2024
Kisah Bahagia Lima Bersaudara Asal Tuban Berangkat Haji Bersama, Didaftarkan Orangtua Sejak 2011
Jokowi: Polri Harus Adaptif dan Tidak Tebang Pilih dalam Penegakan Hukum
Wisatawan Tenggelam di Pantai Rio by The Beach, Kadis Pariwisata Lampung Selatan: Pengelola Pantai Lalai
Mengenal Aksi Red Hat Hacker: Ungkap Motivasi Peretas Topi Merah
6 Hoaks Terkini, Simak Biar Tak Terpengaruh
PDN Diserang Hacker, Anak Buah Bahlil Pastikan Layanan Izin Tetap Aman