, Jakarta Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan jasmani. Kesehatan mental mengacu pada kesehatan emosional dan psikologis. Memiliki kesehatan mental yang baik membantu Anda menjalani hidup yang relatif bahagia dan sehat.
Mental yang sehat menunjukkan ketahanan dan kemampuan untuk mengatasi kesulitan hidup. Kecemasan, depresi, hingga stres menunjukkan sebuah keadaan mental yang kurang sehat. Mengambil terapi adalah jalan yang tepat untuk mengatasi gangguan kesehatan mental.
Advertisement
Baca Juga
Terapi membantu orang mengidentifikasi masalah kesehatan mental dan perilaku atau pola pikir yang tidak sehat. Istilah terapi mengacu pada beberapa gaya terapi bicara. Terapi dapat digunakan untuk mengobati berbagai gangguan, termasuk gangguan panik, kegelisahan, depresi, masalah kemarahan, gangguan bipolar, dan gangguan stres pasca-trauma.
Untuk mendukung kesehatan mental dan mengatasi masalah mental, berikut jenis terapi mental yang berhasil rangkum dari berbagai sumber, Senin (5/8/2019).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Terapi Perilaku Kognitif
![Terapi Perilaku Kognitif](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/vx0X4RC_dYfT6KEyS9PkUHgnIYg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2873258/original/080882500_1564998478-iStock-1072406922.jpg)
Terapi perilaku kognitif adalah jenis perawatan psikoterapi yang membantu pasien memahami pikiran dan perasaan yang memengaruhi perilaku. Terapi ini umumnya digunakan untuk mengobati berbagai gangguan, termasuk fobia, kecanduan, depresi, dan kecemasan.
Tujuan terapi perilaku kognitif adalah untuk mengajarkan pasien bahwa sementara mereka tidak dapat mengendalikan setiap aspek dunia di sekitar mereka, mereka dapat mengendalikan bagaimana mereka menafsirkan dan menangani hal-hal di lingkungan mereka.
Terapi ini dapat dilakukan bersama terapis ahli secara personal maupun berkelompok. Terapi bisa dilakukan langsung secara tatap muka maupun melalui telepon atau panggilan video.
Advertisement
Terapi Interpersonal
![Terapi Interpersonal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/dGgoeu-kP6GUgUlGQFGE6vtQpfs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2873259/original/090224300_1564998478-iStock-968086632.jpg)
Psikoterapi interpersonal biasanya digunakan untuk mengobati gangguan suasana hati, dengan tujuan utama adalah untuk meningkatkan hubungan seseorang dan interaksi sosial untuk membantu mengurangi tekanan yang dialami.
Terapi Interpersonal yang dianggap sebagai bentuk terapi yang lebih baru, juga telah terbukti efektif untuk orang yang mengalami kesusahan dari peristiwa kehidupan tertentu, seperti bergerak, bercerai, kematian orang yang dicintai atau pensiun.
Terapi interpersonal biasanya berlangsung 12 hingga 16 minggu. Sesi mungkin melibatkan interaksi bermain peran yang terjadi di luar untuk melihat bagaimana seseorang dapat menangani berbagai hal secara berbeda atau lebih efektif. Sesi kelompok juga umum di IPT, karena orang dapat mempraktikkan keterampilan interpersonal mereka di lingkungan yang aman dan asuh.
Terapi Psikodinamik
![Terapi Psikodinamik](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/BNN22loz67kytoVHKLhgAhjw0Jw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2873260/original/098759700_1564998478-iStock-1006550724.jpg)
Terapi psikodinamik adalah bentuk tradisional terapi kesehatan mental yang menggunakan percakapan mendalam yang membahas dunia eksternal pasien. Ini digunakan terutama dengan mereka yang berurusan dengan depresi, tetapi juga dapat bekerja untuk orang yang berurusan dengan kecanduan, gangguan kecemasan sosial dan gangguan makan.
Dalam terapi psikodinamik, orang-orang didesak untuk berbicara tentang apa saja dan segala sesuatu yang muncul di benak mereka, dengan tujuan keseluruhan menempatkan gejala negatif ke dalam remisi dan meningkatkan harga diri individu.
Biasanya, jenis terapi ini sedang berlangsung dan bekerja paling baik untuk orang-orang yang menyadari masalah mereka, tetapi tidak memiliki alat untuk menyelesaikannya sendiri.
Advertisement
Terapi Seni
![Terapi Seni](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/WOq2dLWwDmCHPlxLcY4lOGs_G6I=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2873261/original/007014000_1564998479-iStock-1125914645.jpg)
Dalam terapi seni, orang didorong untuk mengekspresikan diri secara kreatif dalam bentuk menggambar, melukis, membuat kolase, memahat dan media lainnya. Selama sesi terapi seni, yang sering digunakan untuk anak-anak asien dan terapis akan membuat karya seni untuk dibuat.
Terapis akan sering mengamati (tanpa penilaian) orang yang ia ciptakan. Setelah seni selesai, ahli terapi seni akan menganalisis warna, tekstur, dll, untuk nada emosional.
Terapi seni juga sering mencakup bentuk terapi kesehatan mental tradisional, seperti terapi bicara, dan proses menciptakan seni itu sendiri dikatakan memiliki banyak manfaat, terutama untuk anak-anak, termasuk meningkatkan keterampilan pemecahan masalah, keterampilan interpersonal dan strategi.
Psikoedukasi
![Psikoedukasi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/2tXFNV7wFpd09QIn4DIxa_FSam8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2873262/original/016020800_1564998479-iStock-1004248668.jpg)
Psikoedukasi mengacu pada proses memberikan pendidikan dan informasi kepada mereka yang mencari atau menerima layanan kesehatan mental, seperti orang yang didiagnosis dengan kondisi kesehatan mental dan anggota keluarga mereka.
Menurut Good Therapy, psikoedukasi adalah penting, karena banyak orang yang memiliki kondisi kesehatan mental tahu sedikit atau tidak sama sekali tentang kondisi mereka telah didiagnosis, apa yang mungkin mereka harapkan dari terapi atau efek positif dan negatif dari obat apa pun yang mungkin mereka miliki.
Psikoedukasi dapat berupa beberapa bentuk, termasuk kelas formal, kelompok pendukung atau terapis yang menjelaskan kepada pasien bagaimana masalah kesehatan mental mereka dapat mempengaruhi kehidupan mereka.
Advertisement
Hipnoterapi
![Hipnoterapi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/lYBm7mdDFG_FphYd5VeK1yJHVDM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2873263/original/026449300_1564998479-iStock-1002736122.jpg)
Hipnoterapi sering digunakan bersama dengan bentuk lain dari terapi kesehatan mental dan biasanya digunakan untuk membantu seseorang menangani perilaku tertentu, seperti merokok, susah tidur, fobia, dan disfungsi seksual. Hipnoterapi bekerja dengan cara menghambat bagian otak.
Dalam sesi hipnoterapi yang khas, seseorang menutup mata mereka dan dibantu untuk rileks. Penghipnotis kemudian memberikan saran dan membimbing imajinasi orang tersebut. Hipnosis juga dapat mengurangi stres dan kecemasan dengan mengaktifkan respons relaksasi sistem saraf parasimpatis.
Terkini Lainnya
6 Cara Menjaga Kesehatan Mental untuk Kebahagiaanmu
Tanpa Disadari, 5 Kebiasaan Tidur Ini Ternyata Pertanda Masalah Kesehatan
7 Manfaat Berbicara Dengan Diri Sendiri Untuk Kesehatan Mental
Terapi Perilaku Kognitif
Terapi Interpersonal
Terapi Psikodinamik
Terapi Seni
Psikoedukasi
Hipnoterapi
kesehatan mental
Terapi Psikologis
Terapi Mental
Konten Timeless
Rekomendasi
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
6 Alasan Kenapa Melajang Lebih Baik Bagi Kesehatan Mental
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Terpapar Polusi Udara Terus Menerus, Kesehatan Mental Anak-anak dan Remaja Bisa Terganggu
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
8 Tanda Anak Usia Remaja Kecanduan HP, Orangtua Harus Tahu
Disimak Beberapa Tips Terhindar dari Kecanduan Judi Online
Mengenal Disorganized Attachment Style dalam Hubungan, Lengkap Tanda-Tandanya
Ingatkan untuk Berolahraga 30 Menit Tiap Hari, Menkes Budi: Sempatkan Lari dari Kenyataan Sebentar
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
TOPIK POPULER
Populer
6 Potret Shabira Alula yang Kini Sudah Lulus TK, Pernah Viral di Usia 3 Tahun
Mengenal Aplikasi KTP Digital, Pahami Langkah-langkah Penggunaannya
Joki Strava yang Viral di Medsos, Jadi Bukti Teknologi Bisa Dimanipulasi
7 Bahan Tambahan Bumbu Rendang Instan agar Harum dan Sedap, Cita Rasa Autentik
5 Cara Membuat Sate Empuk dan Juicy, Dijamin Bikin Ketagihan
Kode Proxy Whatsapp Indonesia, Begini Cara Settingnya
7 Momen Dinda Hauw Jatuh Waktu Berkuda, Langsung Dilarikan ke UGD
Cara Mengganti Background Zoom di Laptop dan Hp, Mudah Juga Cepat
Apa Arti Resesi? Krisis Ekonomi yang Juga Dialami Oleh Indonesia
7 Potret Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Disebut Bakal Menikah, Sebar Undangan
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Langgar Aturan Domisili, 262 Siswa Dianulir dari PPDB Jabar 2024
Tonton FTV Kisah Nyata Spesial di Indosiar, Jumat 5 Juli 2024 Via Live Streaming Pukul 14.00 WIB
DKI Jakarta Targetkan Aturan Pembatasan Kendaraan Pribadi Rampung Tahun Ini
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Kapan Gaji Ke 13 Cair? Ini Rinciannya
4G XL Axiata Hadir 40 Pulau Terpencil di Kepri, Dukung Pemerataan Layanan Data
Cara Sederhana Meneladani Sifat Orang Baik dalam Al-Qur'an, Menurut Gus Baha
Megawati Tantang Penyidik KPK yang Panggil Hasto: AKBP Rossa Suruh Dateng Ngadepi Aku
6 Tokoh Penting Film Jurnal Risa, Prinsa Mandagie Kesurupan Arwah Saat Uji Nyali di Tempat Angker
Transformasi Kesehatan Wanita, Kadin dan Brawijaya Hospital Bersatu Lawan Kanker Payudara dan Serviks
6 Momen ART Brisia Jodie Salah Bikin Sambal Bawang, Disenyumin Jonathan Alden
Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Tiap Harinya
Pemain Busi Palsu NGK Terancam Sanksi 5 Tahun Penjara
Megawati soal Kasus Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu ya, Padahal Fungsinya Mengayomi?