, Jakarta Berbicara dengan diri sendiri mungkin adalah salah satu hal yang sering dilakukan oleh siapapun di muka bumi ini. Namun, tentu saja bukan bicara dengan diri sendiri karena kelainan jiwa.
Baca Juga
Banyak orang melakukan hal ini untuk memotivasi diri, evaluasi diri, serta untuk membuang perasaan kesepian saat sedang sendiri. Kebanyakan orang melakukannya dengan berbicara pada kaca, atau bahkan hanya mengucapkannnya dalam hati saja.
Advertisement
Berbicara dengan diri sendiri ternyata baik untuk kesehatan mental. Jadi kebiasaan berbicara sendiri saat sendirian di rumah atau di kamar bisa membuat kamu lebih sehat secara mental dan tentunya tidak perlu malu karena kebanyakan orang juga melakukannya.
Berikut rangkum dari berbagai sumber, Rabu (12/6/2019) tentang manfaat berbicara dengan diri sendiri untuk kesehatan mental
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Mengendalikan Pikiran dan Mengurangi Stres
1. Mengorganisir Pikiran dan Meningkatkan Daya Ingat
Manfaat berbicara pada diri sendiri yang pertama adalah kamu bisa lebih terbiasa dalam mengorgaisir atau mengendalikan pikiran. Biasanya dalam keadaan yang menuntut kamu untuk berpikir secara cepat membuat otak terdistraksi dan berujung pada kacaunya pengendalian pikiran kamu.
Dengan berbicara pada diri sendiri dapat membuat kamu mampu untuk menentukan prioritas utama dalam memilih berbagai pikiran-pikiran yang banyak tersebut. Bahkan hal ini juga bisa membuat kamu lebih memperhatikan hal-hal kecil yang penting untuk hidup. Kamu juga bisa lebih memahami diri dan lingkungan dengan sering berbicara dengan diri sendiri.
Berbicara dengan diri sendiri pada ujungnya juga dapat meningkatkan konsentrasi. Seseorang yang menulis atau membaca sambil melafalkan kata per kata lebih bisa fokus dalam memahami tulisan tersebut.
Hal ini juga membuat kemampuan otak untuk mengingat jadi meningkat. Misalnya saat kamu sedang mencari suatu barang yang hilang, dengan berbicara dengan diri sendiri maka kamu akan semakin mudah untuk mengingat tempat barang tersebut.
2. Mengurangi Stres
Manfaat berbicara pada diri sendiri yang berikutnya adalah bisa mengurangi stres dan menimbulkan perasaan bahagia. Melakukan hal tersebut dapat memungkinkan kamu untuk mengatur pikiran dan memprioritaskan kewajiban yang harusi dikerjakan.
Sehingga pikiran-pikiran yang awalnya menumpuk begitu banyak dapat terselesaikan dalam waktu yang tepat. Dengan begitu kamu bisa menjadi lebih rileks dan mampu menjalankan aktivitas dengan baik dan lancar. Selanjutnya, berbicara kepada diri sendiri akan membantumu mempersiapkan diri untuk masa-masa sulit dalam hidup dengan keberanian dan kepercayaan diri.
Dengan mengucapkan kata-kata positif dan kata-kata motivasi kepada diri sendiri, kamu bisa lebih bersemangat dan menjadi lebih bahagia karena tubuh bereaksi dengan mengeluarkan endorphin.
Advertisement
Membantu Penyelesaian Masalah dan Mengatasi Rasa Cemas
3. Membantu Menyelesaikan Masalah Pribadi
Bicara pada diri sendiri membuat kamu lebih bijak dalam pemecahan masalah. Kadang saat punya masalah, banyak orang yang biasa curhat dengan kelaurga atau teman. Namun, dengan berbicara pada diri sendiri justru akan lebih mampu menganalisis situasi masalah kamu sendiri.
Berbicara dengan diri sendiri membuat kamu mengungkapkan sesuatu dengan suara hati sendiri dan menemukan apa yang benar-benar kamu inginkan. Namun tentu saja mendapatkan perspektif dari orang lain bukanlah hal yang buruk pula, malah juga merupakan suatu hal yang baik dilakukan karena kamu bisa mendapatkan pandangan yang berbeda.
Jadi kamu bisa melakukan keduanya. Dengan sering berbicara dengan diri sendiri, kamu menjadi lebih terbiasa berpikir lebih objektif terhadap dirimu sendiri dan membantu menyelesaikan masalah dengan lebih baik.
4. Mengatasi Rasa Cemas
Berbicara dengan diri sendiri juga bisa membantu kamu dalam mengatasi rasa cemas. Tentunya dalam kehidupan sehari-hari banyak sekali hal yang membuat kamu merasa cemas, sebut saja saat akan bertemu bos yang sedang marah, saat presentasi di kelas bagi pelajar, serta saat bertemu calon mertua.
Saat-saat seperti itu tentunya kamu perlu motivator yang bisa menghilangkan rasa cemas tersebut. Kamu bisa menemukan motivator tersebut dalam dirimu sendiri. Berbicaralah dengan diri sendiri agar kamu lebih percaya diri dan tidak merasakan kecemasan.
Menyalurkan Emosi dan Menambah Motivasi
5. Menyalurkan Emosi
Saat terjebak macet, pekerjaan yang tidak ada habisnya, dan tugas yang menumpuk tentunya membuat diri kamu menjadi emosi. Berbicara atau berteriak hanya dengan diri sendiri dapat menjadi salah satu pelampiasan dan peluapan emosi kamu.
Secara tidak sadar setelah kamu mengungkapkan semua kekesalan dan kemarahanmu tersebut, kamu akan lebih tenang dan emosi tersebut perlahan menghilang. Dengan berbicara pada diri sendiri, kamu dapat lebih menenangkan diri.
6. Menambah Motivasi
Sejalan dengan mengatasi rasa cemas, nantinya bicara pada diri sendiri bisa menambah motivasi seperti yang telah disebutkan sebelumnya. Kamu bisa menjadi motivator dirimu sendiri, dan membuang semua rasa cemas dan takut menghadapi sesuatu.
Dengan mengatakan pada diri sendiri bahwa kamu bisa melakukannya, kamu akan semakin termotivasi dan lebih bersemangat untuk menjalani tantangan yang menghadang.
7. Menjaga Kesehatan Fisik
Ajaibnya, bicara pada diri sendiri bahkan bisa menjaga kesehatan fisik. Dari semua paparan sebelumnya, bicara pada diri sendiri sangat bermanfaat untuk kesehatan mental, membuat kamu tidak mudah stres, meningkatkan daya ingat, menambah motivasi, dan lain lain.
Tentunya kamu sering mendengar sebuah ungkapan dalam bahasa latin yang berbunyi “mens sana in corpore sano” yang memiliki arti “dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat”. Begitulah manfaat bicara pada diri sendiri secara tidak langsung pada kesehatan fisik kamu.
Terkini Lainnya
3 Zodiak Ini Dikenal Paling Apa Adanya, Enggak Neko-Neko
Berdasarkan Bentuk Lidah, Kami Tebak Kepribadianmu Lebih Dalam
Soul of Speaking, Teknik Bicara yang Gabungkan Tiga Ilmu
Mengendalikan Pikiran dan Mengurangi Stres
1. Mengorganisir Pikiran dan Meningkatkan Daya Ingat
2. Mengurangi Stres
Membantu Penyelesaian Masalah dan Mengatasi Rasa Cemas
3. Membantu Menyelesaikan Masalah Pribadi
4. Mengatasi Rasa Cemas
Menyalurkan Emosi dan Menambah Motivasi
5. Menyalurkan Emosi
6. Menambah Motivasi
7. Menjaga Kesehatan Fisik
Manfaat Berbicara Dengan Diri Sendiri Untuk Kesehatan Mental
manfaat berbicara dengan diri sendiri
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
6 Keinginan Netizen Jika Punya Senter Pembesar di Doraemon Ini Bikin Senyum
Cara Menghitung Zakat Mal Menurut Islam, Simak Pula Syarat dan Ketentuannya
7 Potret Natasha Wilona di Gala Premier Film Horor Janji Darah, Tampil Menawan
Alasan Ekshumasi Dilakukan Beserta Prosedurnya, Simak Dasar Hukum di Indonesia
Daftar Komoditas Ekspor Indonesia, dari Bahan Bakar Mineral hingga Perhiasan
6 Tulisan Perumpamaan Suara ketika Tutup Pintu Ini Kocak, Bikin Dahi Berkerut
Jarang Tersorot, 6 Potret Suami Sus Rini Hadiri Kelulusan Anak Ini Curi Perhatian
Afif Maulana Siapa dan Mengapa Kasusnya Harus Dikawal? Pahami Kronologinya
7 Potret Jazzlyn Trisha JKT48, Anggota Termuda yang Baru Lulus SD
Pria Ini Makan Kulit Durian Demi Konten ASMR, Aksinya Jadi Sorotan
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Rekomendasi Set Top Box untuk TV Tabung Bersertifikat Kominfo, Simak Cara Memasangnya
Harga Emas Antam Turun Tipis Hari Ini, Cek Rinciannya
Zonasi Penjualan Rokok di RPP Kesehatan, Paguyuban Pedagang Madura: Bukti Pemerintah Tak Peka
Sempat Dikira Kambing, Korban Tewas Kebakaran SPBU di Pati Ternyata Sopir Espass
Kecelakaan Pesawat Jet Militer Subsonik Su-25 Georgia Saat Latihan, Pilot Tewas
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Seorang Jemaah Haji Pasuruan Meninggal di Jedah Usai Terjatuh di Kamar Mandi
Infografis Pasca-Serangan Ransomware ke PDN, Kementerian dan Lembaga Negara Wajib Cadangkan Data
Hijaukan Labuan Bajo, 18 Duta Besar Tanam Pohon Tabebuya di Bukit Parapuar
Dukung PSN Smelter Merah Putih Kolaka, Menteri ESDM Resmikan 2 Masjid
7 Komplikasi Kesehatan yang Sering Dialami Anak dengan Down Syndrome, Jangan Diabaikan
Dan Ashworth Beres, Manchester United Langsung Incar Mantan Petinggi Chelsea
Aksi Warga Muna Barat Jebak dan Tangkap Buaya Raksasa