, Jakarta Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, terutama dalam senyawa yang disebut catechins. Catechins ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Catechins juga dapat meningkatkan pembakaran lemak, dan oksidasi lemak sehingga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Selain itu, manfaat teh hijau untuk diet juga dapat mengurangi absorpsi karbohidrat dalam tubuh.
Baca Juga
Advertisement
Karbohidrat yang tidak terabsorpsi ini, kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui proses pencernaan sehingga tidak menyebabkan penambahan berat badan. Manfaat teh hijau untuk diet, dapat meningkatkan kesehatan jantung, dengan cara menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menurunkan tekanan darah.
Meskipun manfaat teh hijau untuk diet sangat banyak, namun perlu diingat bahwa teh hijau tidak dapat digunakan sebagai satu-satunya solusi dalam program diet. Untuk hasil yang optimal, Anda harus menjalankan gaya hidup sehat yang meliputi diet seimbang dan olahraga teratur.
Berikut ini manfaat teh hijau untuk diet yang rangkum dari berbagai sumber, Senin (23/1/2023).
Manfaat teh hijau
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Teh Hijau Untuk Diet,
![Ilustrasi Teh Hijau](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/5uj1qb1Y0FL3AFEBagimarZ5D9o=/0x0:1920x1082/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2839926/original/034373600_1561717721-green-tea-3528474_1920.jpg)
Teh hijau adalah salah satu jenis teh yang sangat populer di dunia karena kaya akan manfaat kesehatan. Selain itu, teh hijau juga berkontribusi dalam menjaga berat badan dan menurunkan risiko obesitas. Berikut adalah beberapa manfaat teh hijau untuk diet diantaranya:
1. Menurunkan kalori
Teh hijau rendah kalori dan tidak mengandung lemak. Minum teh hijau dapat membantu Anda merasa kenyang sehingga mencegah Anda dari makan berlebihan.
2. Menstimulasi metabolisme
Teh hijau mengandung senyawa yang disebut catechins, yang dapat meningkatkan metabolisme sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
3. Meningkatkan pembakaran lemak
Teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan oksidasi lemak sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
4. Mengurangi absorpsi karbohidrat
Teh hijau dapat mengurangi absorpsi karbohidrat dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Teh hijau juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, karena dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menurunkan tekanan darah. Namun, perlu diingat bahwa teh hijau tidak dapat digunakan sebagai satu-satunya solusi dalam program diet.
6. Mengurangi nafsu makan
Teh hijau dapat mengurangi nafsu makan, karena kandungan L-theanine yang dapat menenangkan sistem saraf dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Advertisement
Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan
![green tea](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/aXaEOxUNHQr_ku9Y-OS5dPdMZmM=/1027x378:5589x2947/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2975635/original/020411200_1574488050-jia-ye-waTzoTvrFFs-unsplash.jpg)
Selain manfaat dalam program diet, teh hijau juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, diantaranya:
- Melindungi kesehatan otak
Teh hijau kaya akan antioksidan, yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Ini dapat membantu mencegah penyakit seperti demensia dan penurunan fungsi kognitif.
- Mencegah kanker
Teh hijau dapat membantu mencegah kanker, karena kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.
- Meningkatkan sistem kekebalan
Teh hijau dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat meningkatkan aktivitas sel-sel imun.
- Mengurangi risiko diabetes
Teh hijau dapat membantu mengurangi risiko diabetes, karena dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan.
- Meningkatkan kesehatan gigi
Teh hijau dapat membantu meningkatkan kesehatan gigi karena dapat mencegah pembentukan plak dan mengurangi risiko kerusakan gigi.
- Membantu dalam relaksasi
Minum teh hijau dapat membantu dalam relaksasi, karena memiliki kandungan L-theanine yang dapat menenangkan sistem saraf. Namun, perlu diingat bahwa manfaat dari teh hijau tergantung pada cara teh hijau itu diproses dan juga dosis yang digunakan.
Kandungan Teh Hijau
![ilustrasi teh hijau sebagai masker/unsplash](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/wGK-yBWwKe-AFaaPb1ODMaLvpNo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3151491/original/054827600_1591983676-anton-darius-ZX1TWlw-grI-unsplash.jpg)
Setelah mengetahui manfaat teh hijau untuk diet, maka ada juga beberapa kandungan yang dimilih oleh teh hijau. Teh hijau merupakan jenis teh yang dibuat dari daun teh yang tidak difermentasi. Teh hijau memiliki kandungan yang berbeda, dari teh hitam yang telah difermentasi. Berikut ini adalah beberapa kandungan penting dalam teh hijau:
- Catechins
Catechins adalah jenis antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau, yang dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung.
- L-theanine
L-theanine adalah jenis asam amino yang ditemukan dalam teh hijau, yang dapat membantu dalam relaksasi dan menenangkan sistem saraf.
- Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
- Fluorida
Fluorida ditemukan dalam teh hijau, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan gigi dan mencegah kerusakan gigi.
- Kafein
Kafein ditemukan dalam teh hijau yang dapat membantu dalam relaksasi, dan meningkatkan konsentrasi. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit kepala dan insomnia.
- Saponin
Saponin adalah senyawa yang ditemukan dalam teh hijau, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Teh hijau adalah salah satu minuman yang mengandung beberapa mineral seperti kalsium, potassium, magnesium dan zinc. Namun perlu diingat bahwa kandungan dalam teh hijau, bergantung pada cara teh hijau itu diproses dan juga dosis yang digunakan.
Advertisement
Cara Meracik Minuman Teh Hijau Untuk Diet
![Teh hijau](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/lfs6xkzN5eIcgh2N1B59dbmZ-8I=/0x130:1540x998/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2403320/original/099973500_1541666925-rawpixel.jpg)
Minum teh hijau dapat menjadi cara yang efektif dalam program diet, karena kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak. Berikut adalah cara untuk meracik minuman teh hijau yang dapat membantu dalam program diet Anda:
1. Teh hijau dengan lemon dan mentimun
Cara ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama karena kandungan air yang tinggi dari lemon dan mentimun. Anda dapat menyeduh daun teh hijau dalam air panas selama 2-3 menit, lalu tambahkan perasan lemon segar dan irisan mentimun.
2. Teh hijau dengan l-theanine dan jahe
Cara ini dapat membantu Anda dalam relaksasi, sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh. Anda dapat menyeduh daun teh hijau dalam air panas selama 2-3 menit, lalu tambahkan suplemen L-theanine dan irisan jahe.
3. Teh hijau dengan cuka apel
Cuka apel dapat membantu menurunkan kadar gula darah, dan meningkatkan metabolisme. Anda dapat menyeduh daun teh hijau dalam air panas selama 2-3 menit, lalu tambahkan 1 sendok makan cuka apel ke dalam teh hijau.
4. Teh hijau dengan kayu manis
Kayu manis memiliki sifat yang dapat mengurangi nafsu makan, sehingga dapat membantu Anda dalam program diet. Anda dapat menyeduh daun teh hijau dalam air panas selama 2-3 menit, lalu tambahkan sedikit kayu manis untuk memberikan rasa yang lebih segar.
5. Teh hijau dengan bawang putih
Bawang putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, dan meningkatkan metabolisme. Anda dapat menyeduh daun teh hijau dalam air panas selama 2-3 menit, lalu tambahkan irisan bawang putih ke dalam teh hijau.
Ingatlah untuk mengonsumsi teh hijau dalam jumlah yang wajar, dan selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi teh hijau dengan tambahan bahan lain, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu.
Terkini Lainnya
12 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan Tubuh, Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Kanker
4 Manfaat Teh Hijau untuk Wajah, Sembuhkan Jerawat hingga Cegah Kanker Kulit
20 Manfaat Minum Teh Hijau Untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Wajah
Manfaat Teh Hijau Untuk Diet,
1. Menurunkan kalori
2. Menstimulasi metabolisme
3. Meningkatkan pembakaran lemak
4. Mengurangi absorpsi karbohidrat
5. Meningkatkan kesehatan jantung
6. Mengurangi nafsu makan
Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan
- Melindungi kesehatan otak
- Mencegah kanker
- Meningkatkan sistem kekebalan
- Mengurangi risiko diabetes
- Meningkatkan kesehatan gigi
- Membantu dalam relaksasi
Kandungan Teh Hijau
- Catechins
- L-theanine
- Vitamin C
- Fluorida
- Kafein
- Saponin
Cara Meracik Minuman Teh Hijau Untuk Diet
1. Teh hijau dengan lemon dan mentimun
2. Teh hijau dengan l-theanine dan jahe
3. Teh hijau dengan cuka apel
4. Teh hijau dengan kayu manis
5. Teh hijau dengan bawang putih
artikel menarik
Manfaat Teh Hijau Untuk Diet
Manfaat Teh Hijau
Teh hijau
Diet
karbohidrat dalam tubuh
Metabolisme
Lemak
Rekomendasi
60 Ide Balasan Ucapan Idul Adha, Sambung Tali Silaturahmi
14 Manfaat Chia Seeds dan Cara Konsumsinya, Jaga Berat Badan Ideal
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
Populer
4 Racikan Bumbu Barbeque Sapi Rumahan, Simple Dijamin Enak
Ada Project Baru, Ini 6 Potret Terbaru Anya Geraldine yang Tampil Berponi
6 Khasiat Daging Kambing bagi Kesehatan, Kolesterolnya Lebih Rendah dari Sapi
6 Resep Bola-bola Daging Sapi, Menu yang Cocok untuk Keluarga
Mengenal Zenly dan Fungsinya, Aplikasi Pelacak Lokasi yang Ditutup saat Sedang Tenar
Benarkah Kode Telepon 1 Penipuan? Jangan Lakukan ini Agar WA Tidak Diretas
Kenapa Daging Kurban Bau? Perhatikan Cara Menyimpan dan Memotongnya
Ular 'Jantan' Melahirkan 14 Bayi Tanpa Pembuahan, Kejadian Langka
6 Potret Keakraban Sydney dan Chanella Anak Cut Tari, Tumbuh Makin Menawan
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Berita Terkini
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Korupsi Dana APBK Rp394 Juta, Mantan Kepala Kampung di Way Kanan Ditangkap Polisi
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
5 Komet Paling Terang hingga Saat Ini
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
PKB Lirik Sandiaga Uno Maju Pilkada Jawa Barat 2024
Warung Dekat Markas Polisi di Bone Bolango Bebas Jualan Miras, Ada Beking Oknum?
Korban Tewas Insiden Terinjak-injak di Acara Keagamaan India Bertambah Jadi 116 Orang
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya
Usai Masjidil Haram, Jemaah Haji Sakit Kini Difasilitasi Ziarah ke Nabawi
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions