, Jakarta Manfaat teh hijau sangat baik untuk kesehatan tubuh. Teh hijau atau green tea diketahui sudah digunakan sejak lama sebagai pengobatan tradisional di Tiongkok dan India. Namun, masih sedikit orang yang mengonsumsi minuman sehat satu ini.
Baca Juga
Advertisement
Teh hijau terbuat dari daun yang tidak dioksidasi dan merupakan salah satu jenis teh yang proses pengolahannya lebih singkat. Hal inilah yang menyebabkan teh hijau mengandung antioksidan dan polifenol yang sangat bermanfaat. Teh hijau dapat mencegah berbagai jenis penyakit.
Manfaat teh hijau dipengaruhi oleh kandungan antioksidannya yang tinggi. Hal inilah yang membuat teh hijau begitu baik untuk kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi teh hijau secara teratur, kamu akan mendapatkan beragam manfaat kesehatan.
Berikut rangkum dari berbagai sumber, Selasa (1/11/2022) tentang manfaat teh hijau.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Teh Hijau
Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular
Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, adalah penyebab kematian terbesar di dunia. Manfaat teh hijau ini termasuk menstabilkan kolesterol total, kolesterol LDL dan trigliserida.
Teh hijau juga secara dramatis meningkatkan kapasitas antioksidan darah, yang melindungi partikel LDL dari oksidasi, yang merupakan salah satu bagian dari jalur timbulnya penyakit jantung. Mengingat efek menguntungkan pada faktor risiko tersebut, tidak mengherankan orang yang minum teh hijau memiliki risiko penyakit kardiovaskular hingga 31% lebih rendah.
Menurunkan Risiko Kanker
Kanker disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Ini adalah salah satu penyebab utama kematian terbesar di dunia. Diketahui bahwa kerusakan oksidatif berkontribusi pada perkembangan kanker dan antioksidan memiliki efek perlindungan terhadap kerusakan ini.
Teh hijau adalah sumber antioksidan yang sangat baik, jadi manfaat teh hijau dapat mengurangi risiko kanker, beberapa jenis kanker yang dapat diturunkan dengan teh hijau meliputi:
- Kanker payudara. Sebuah meta-analisis dari studi observasional menemukan bahwa wanita yang minum teh hijau paling banyak memiliki risiko 20-30% lebih rendah terkena kanker payudara, kanker yang paling umum diderita wanita.
- Kanker prostat. Satu penelitian menemukan bahwa pria yang minum teh hijau memiliki risiko 48% lebih rendah terkena kanker prostat, yang merupakan kanker paling umum diderita pria.
- Kanker kolorektal. Sebuah analisis dari 29 studi menunjukkan bahwa mereka yang minum teh hijau memiliki kemungkinan hingga 42% lebih rendah untuk mengembangkan kanker kolorektal.
Selain itu, penting untuk diingat bahwa memasukkan susu ke dalam teh adalah ide yang buruk, karena beberapa penelitian menunjukkan cara ini dapat mengurangi nilai antioksidan.
Advertisement
Manfaat Teh Hijau
Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2 melibatkan peningkatan kadar gula darah dalam konteks resistensi insulin atau ketidakmampuan untuk memproduksi insulin. Studi menunjukkan bahwa manfaat teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah.
Satu studi pada orang Jepang menemukan bahwa mereka yang minum teh hijau paling banyak memiliki risiko 42% lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Menurut ulasan dari 7 studi dengan total 286.701 individu, orang yang minum teh hijau memiliki risiko 18% lebih rendah mengalami diabetes.
Menurunkan Berat Badan
Manfaat teh hijau yang juga dikenal luas adalah kemampuannya dalam menurunkan berat badan. Kafein dan katekin pada teh hijau telah terbukti meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak.
Secara keseluruhan, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat membantu membakar 75-100 kalori tambahan per hari. Dalam satu penelitian pada 10 pria sehat, teh hijau meningkatkan pengeluaran energi sebesar 4%. Studi lain menunjukkan bahwa oksidasi lemak meningkat sebesar 17%, menunjukkan bahwa teh hijau secara selektif dapat meningkatkan pembakaran lemak.
Salah satu studi uji coba terkontrol dilakukan secara acak selama 12 minggu pada 240 pria dan wanita. Dalam studi ini, kelompok teh hijau mengalami penurunan yang signifikan dalam persentase lemak tubuh, berat badan, lingkar pinggang dan lemak perut.
Manfaat Teh Hijau
Meningkatkan Fungsi Otak
Bahan aktif utama dalam teh hijau adalah kafein, yang dikenal sebagai stimulan. Kafein pada teh hijau cukup untuk menghasilkan respons stimulan tanpa menyebabkan efek gelisah akibat terlalu banyak kafein. Kafein telah dipelajari secara intensif dan hasilnya mengarah pada perbaikan dalam berbagai aspek fungsi otak, termasuk peningkatan suasana hati, kewaspadaan, waktu reaksi, dan memori.
Manfaat the hijau juga dapat meningkatkan dopamin dan produksi gelombang alfa di otak. Banyak orang melaporkan memiliki energi yang lebih stabil dan menjadi jauh lebih produktif ketika mereka minum teh hijau, dibandingkan dengan kopi.
Menurunkan Risiko Alzheimer dan Parkinson
Manfaat teh hijau tidak hanya dapat meningkatkan fungsi otak dalam jangka pendek, tetapi juga dapat melindungi otak di usia tua. Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum pada manusia dan merupakan penyebab utama demensia.
Penyakit Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif kedua yang paling umum dan melibatkan kematian neuron penghasil dopamin di otak. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa senyawa katekin dalam teh hijau dapat memiliki berbagai efek perlindungan pada neuron dalam tabung reaksi dan model hewan. Manfaat teh hijau ini berpotensi menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson.
Advertisement
Manfaat Teh Hijau
Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Mulut
Streptococcus mutans adalah bakteri berbahaya utama di mulut. Bakteri ini menyebabkan pembentukan plak dan merupakan kontributor utama untuk gigi berlubang dan kerusakan gigi. Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa manfaat teh hijau dapat mengurangi bau mulut. Studi menunjukkan bahwa katekin dalam teh hijau dapat menghambat pertumbuhan Streptococcus mutans. Konsumsi teh hijau dikaitkan dengan peningkatan kesehatan gigi dan risiko karies yang lebih rendah.
Mencegah Risiko Infeksi
Katekin dalam teh hijau juga memiliki efek biologis lainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa katekin ini dapat membunuh bakteri dan menghambat virus seperti virus influenza, dan berpotensi menurunkan risiko infeksi.
Manfaat Teh Hijau
Atasi Jerawat
Manfaat teh hijau juga dapat membantu mengatasi jerawat. Ini berkat sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba. Polifenol dalam teh hijau, ketika diterapkan pada kulit akan membantu mengurangi sekresi sebum yang dapat menyebabkan jerawat. Kandungan ini juga membantu melawan infeksi dengan sifat antibakterinya.
Atasi Kulit Berminyak
Sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba dalam green tea juga dapat mengatasi kulit berminyak. Kulit berminyak merupakan salah satu penyebab jerawat. EGCG (epigallocatechin-3-gallate), senyawa yang ditemukan dalam teh hijau, dapat membantu mengontrol minyak.
Cegah Penuaan Dini
Manfaat teh hijau berikutnya adalah mencegah penuaan dini. Hal ini berkat kandungan antioksidan EGCG dalam teh hijau. Antioksidan ini memiliki kemampuan untuk meremajakan sel-sel kulit. Teh hijau juga kaya vitamin B-2 yang membantu mengencangkan kulit.
Cegah Kerontokan Rambut
Manfaat teh hijau juga dapat membantu mencegah rambut rontok. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa EGCG, antioksidan dalam teh hijau dapat menghambat efek hormon yang menyebabkan rambut rontok. Ini pada akhirnya bisa memperlambat kerontokan rambut.
Terkini Lainnya
16 Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam Secara Alami Dan Mudah
17 Manfaat Teh Hijau untuk Kulit dan Rambut, Sehat dan Menenangkan
11 Manfaat Teh Tawar Bagi Kesehatan Tubuh, Mencegah Risiko Kanker Juga Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat Teh Hijau
Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular
Menurunkan Risiko Kanker
Manfaat Teh Hijau
Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Menurunkan Berat Badan
Manfaat Teh Hijau
Meningkatkan Fungsi Otak
Menurunkan Risiko Alzheimer dan Parkinson
Manfaat Teh Hijau
Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Mulut
Mencegah Risiko Infeksi
Manfaat Teh Hijau
Atasi Jerawat
Atasi Kulit Berminyak
Cegah Penuaan Dini
Cegah Kerontokan Rambut
Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan
Manfaat Teh Hijau
Teh hijau
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Populer
6 Cara Masak Daging Kambing Kecap yang Lezat, Paduan Manisnya Bikin Nagih
Belah Semangka Artinya Apa? Definisi dan Contoh Penggunaannya dalam Sengketa
6 Potret Keakraban Sydney dan Chanella Anak Cut Tari, Tumbuh Makin Menawan
8 Potret Terbaru Celine Evangelista Tampil Berhijab, Akui Nyaman
Viral Tren Sentuh Pantat Domba di China, Disebut Bisa Hilangkan Stress
Misteri Mimpi Sapi Masuk Rumah, Ketahui 10 Artinya
Ingat Alwi Assegaf di Sinetron ‘Raden Kian Santang’? 7 Potretnya Sudah Dewasa
5 Resep Semur Daging Sapi Berkuah yang Sedap dan Nikmat, Bikin Ketagihan
Ular 'Jantan' Melahirkan 14 Bayi Tanpa Pembuahan, Kejadian Langka
Rincian Tarif Listrik per kWh Tahun 2024, Untuk Seluruh Golongan di RI
Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Berita Terkini
Kemenhub Evaluasi Tarif Batas Atas Tiket Pesawat
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Cara Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Jangan Cuma Cepat tapi Harus Aman
IHSG Berbalik Arah ke Zona Merah, Saham TINS Menghijau
Gelar Unpacked 2024 di Paris, Ini Deretan Gadget yang bakal Dirilis Samsung
Top 3: Data PDN Dibobol Hacker, 1.479 Permohonan Izin Usaha Lumpuh
Top 3 Islami: Jadwal Puasa Sunnah di Bulan Juli 2024: Muharram, Tasu'a, Asyura, Ayyamul Bidh Lengkap Niat dan Tata Caranya
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Cuaca Hari Ini Rabu 3 Juli 2024: Langit Jabodetabek Cenderung Cerah Berawan
Jangan Biarkan Pelek Sepeda Motor Peyang, Akibatnya Bisa Fatal
3 Ribu Polisi Siap Amankan Suroan dan Suran Agung di Madiun 6-7 Juli 2024, Pesilat Diimbau Tertib
Terjerat Skandal Doping, Mantan Pesakitan Manchester United Umbar Ambisi Besar
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Mengenal Telaga Biru Cicerem, Wisata Alam Cantik di Kuningan Jawa Barat