, Jakarta Sebenarnya, kondisi gemetar bisa jad hal yang biasa dan sangat mungkin dialami oleh setiap orang, salah satunya ketika sedang dalam kondisi gugup. Tapi, jika kondisi tangan terlalu sering mengalami gemetar justru bisa menjadi pertanda sebuah penyakit serius yang memerlukan penanganan lebih lanjut.
Baca Juga
Advertisement
Gemetar yang terjadi pada tangan bisa disebut juga dengan tremor. Penyebab tremor bisa dikarenakan ada pergerakan atau kontraksi otot yang menimbulkan osilasi. Maksud dari osilasi adalah getaran ritmis tanpa ada unsur kesengajaan dan bahkan tidak disadari.
Umumnya memang tremor sering dijumpai di tangan, tapi tidak menutup kemungkinan apabila tremor dapat terjadi pada bagian tubuh lainnya seperti lengan, kepala, wajah, kaki bahkan suara. Namun, apabila tremor mulai dirasakan cukup mengganggu, ada baiknya untuk konsultasi pada dokter.
Untuk membahas lebih dalam lagi mengenai penyebab tremor, maka berikut ini telah merangkum dari berbagai sumber, Kamis (1/10/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Penyebab Tremor yang Pertama
![ilustrasi kurang tidur menyebabkan pusing/pexels](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/nCPtQ_KOyRa3nydnZyGABK1cSXw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3125367/original/046858900_1589260624-woman-sitting-on-chair-while-leaning-on-laptop-3791136.jpg)
1. Kurang Tidur
Mungkin tidak banyak yang menyadari, bahwa sebenarnya kebiasaan kurang tidur berpotensi menjadi penyebab tremor. Sebab saat kurang tidur, otak bisa keliru memerintah tangan dan akhirnya justru menyebabkan gemetar.
2. Gula Darah Rendah
Saraf serta otot butuh tenaga dari gula darah. Apabila bagian tubuh tersebut tidak mendapat asupan gula yang cukup, maka mengakibatkan gula darah rendah atau hipoglikemia. Keadaan tersebut akan menyebabkan tangan menjadi gemetar. Maka dari itu, pastikan jika tingkatkan gula darah terjaga, yaitu dengan konsumsi 15-20 gram gula.
Advertisement
Penyebab Tremor Selanjutnya
![[Fimela] stres](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/dtj9ToaTHFB13wMgnHmFZOfFALA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3252814/original/085353300_1601380033-pexels-andrea-piacquadio-3755761.jpg)
3. Stres
Ketika dalam kondisi stres, saraf akan terlalu “bersemangat”. Hal ini bisa menyebabkan tangan menjadi sering gemetar disertai jantung yang berdetak kencang.
4. Kurang Vitamin B12
Vitamin B12 memiliki peran besar untuk menjaga kesehatan pada sistem saraf. Defisiensi vitamin B12 dapat menjadi penyebab tremor bahkan menyebabkan lengan dan kaki terasa kebas.
Penyebab Tremor yang Patut Diwaspadai
![Ilustrasi pria minum kopi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/MVfjuxTgkH0Ie_4LziO3gFVQSco=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3130296/original/083303000_1589624035-Ilustrasi_lelaki_minum_kopi.jpg)
5. Konsumsi Kafein Berlebih
Kafein biasanya dikenal sebagai stimulant. Kafein merupakan bahan kimia alami yang bisa membantu tubuh tetap terjag. Namun, kafein juga berpotensi menyebabkan tangan gemetar apabila terlalu banyak konsumsinya.
6. Kecanduan Alkohol
Selain kafein, konsumsi alkohol berlebihan juga bisa menjadi penyebab tremor. Umumnya, tremor akan terjadi kepada para pecandu alkohol berat, ketika mereka “absen” untuk konsumsi alkohol selama 10 jam setelah minum terakhir.
Sebenarnya ada program detoksifikasi dengan obat-obatan yang berada di bawah pantauan dokter dan akan membantu mengatasi alcohol withdrawal atau sindrom putus alkohol. Itulah mengapa hindari untuk konsumsi alkohol berlebihan, dan jangan sampai menjadi pecandu.
Advertisement
Penyebab Tremor karena Kondisi Medis
![Hipertiroidisme](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/gymcekmHqBGKXOGjVbe--ME9DvQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1998647/original/096837000_1521111913-Hipertiroidisme-By-srisakorn-wonglakorn-shutterstock.jpg)
7. Hipertiroidisme
Timbulnya tremor juga bisa menjadi tanda menderita hipertiroidisme atau tiroid yang terlalu aktif. Hal ini berarti kelenjar tiroid bekerja terlalu keras serta dapat meningkatkan detak jantung dan biasanya disertai dengan keluhan tremor pada tangan.
8. Gangguan di Otak
Para penderita stroke atau cedera otak traumatis umumnya mengalami tremor. Maka dari itu, usahakan untuk menjauhi makanan atau minuman yang memiliki kandungan kafein, nikotin, atau sejenisnya, yang berpotensi menyebabkan gejala lebih buruk.
Penyebab Tremor yang Terakhir
![Multiple Sclerosis](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/4V4fEtrsQPWzaNUfv0kLqTdMxEk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3194676/original/091123700_1596088359-close-up-disabled-woman-sitting-wheelchair_23-2148127329.jpg)
9. Multiple Sclerosis
Multiple sclerosis merupakan salah satu penyebab tremor karena kondisi rusaknya protein (mielin) yang berfungs menyelimuti serabut saraf. Umumnya para penderita penyakit ini memiliki gejala tangan gemetar atau tremor.
10. Penyakit Parkinson
Selain itu penyebab tremor bisa disebabkan adanya penyakit Parkinson. Biasanya tangan menjadi gemetar karena adanya kerusakan sel-sel otak yang memerintahkan otot-otot untuk bergerak. Biasanya getaran dimulai pada satu sisi, namun seiring berjalannya waktu bisa menyebar ke tangan bagian lain.
Advertisement
Cara Mencegah Tremor
![ilustrasi makanan sehat/unsplash](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Ivjsbz6yOIQoCDxiRlq-wMuKzB4=/0x0:5503x3102/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3107414/original/092971300_1587389042-brooke-lark-jUPOXXRNdcA-unsplash.jpg)
Setelah memahami berbagai penyebab tremor di atas, maka menjadi penting untuk memahami juga bagaimana cara mencegahnya. Sebenarnya cara mencegah tremor tersebut tidak sulit, selama menerapkan beberapa hal yang disarankan berikut ini:
Pola Hidup Sehat
Cara mencegah tremor bisa dimuali dengan memperbaiki pola hidup. Dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung zat tertentu bisa menjadi penyebab tremor, antara lain kafein dan alkohol.
Itulah mengapa sangat penting untuk menjaga pola makan yang teratur. Selain itu, perhatikan asupan gula. Sebab saat tubuh kurang gula bisa menjadi penyebab tremor.
Tidur yang Cukup
Ada baiknya menghindari tidur terlalu larut dan waktu tidur yang terlalu singkat. Usahakan untuk mendapatkan waktu tidur berkualitas selama 8 jam dalam sehari.
Relaksasi
Kondisi tubuh yang stres bisa menjadi penyebab tremor, maka dari itu lakukan relaksasi. Anda bisa melakukan yoga atau meditasi. Selain itu, Anda bisa mencari hiburan yang dapat mengurangi tingkat stres Anda karena beban kerja sehari-hari.
Rutin Olahraga
Lalu, cara mencegah tremor yang terakhir dengan rtuin olahraga. Selain sangat baik untuk menjaga metabolisme tubuh tetap baik, rutin olahraga bisa memperkuat otot-otot tubuh, termasuk pada bagian tangan. Maka dari itu akan menurunkan risiko terjadinya tremor.
Terkini Lainnya
9 Penyebab Badan Lemas Tak Bertenaga, Bisa Tandakan Penyakit Berbahaya
5 Komplikasi Penyakit Graves, Osteoporosis Hingga Henti Jantung
5 Komplikasi Penyakit Graves, Osteoporosis Hingga Henti Jantung
Penyebab Tremor yang Pertama
1. Kurang Tidur
2. Gula Darah Rendah
Penyebab Tremor Selanjutnya
3. Stres
4. Kurang Vitamin B12
Penyebab Tremor yang Patut Diwaspadai
5. Konsumsi Kafein Berlebih
6. Kecanduan Alkohol
Penyebab Tremor karena Kondisi Medis
7. Hipertiroidisme
8. Gangguan di Otak
Penyebab Tremor yang Terakhir
9. Multiple Sclerosis
10. Penyakit Parkinson
Cara Mencegah Tremor
Pola Hidup Sehat
Tidur yang Cukup
Relaksasi
Rutin Olahraga
penyebab tremor
tremor
Rekomendasi
Waspada Jika Tangan Sering Tremor Tiba-Tiba Saat Beraktifitas, Ini Penyebab dan Cara Mengobatinya
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Judi Online
PKS Minta Anggota DPRD DKI yang Terlibat Main Judi Online Dipecat
Kapolda Jatim: Kami Komitmen Berantas Judi Online
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
PBNU Minta Ada Tindakan Tegas Terhadap Bandar Besar Judi Online
Pilkada 2024
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
Pilkada 2024, Perindo Serahkan 37 Rekomendasi ke Bakal Calon Kepala Daerah di Seluruh Indonesia
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
TOPIK POPULER
Populer
Cara Tarik Tunai Tanpa Kartu di BCA, BRI, BNI dan Mandiri
Sinopsis Film The Unholy, Simak Fakta-fakta Menariknya
Resep Abon Sapi Kering Tanpa Santan dan Tips Menyimpannya
15 Atlet Terkaya di Dunia 2024, Messi dan Ronaldo Nomor Berapa?
Harga dan Spesifikasi Mobil Suzuki Kecil Ignis Terbaru 2024, Kendaraan Perkotaan Terbaik
Cerita Wartawan Senior TVRI Liputan Pasca Gempa Palu, Beri Motivasi Peserta UKW Jogja
6 Potret Tertipu dengan Bakpao Ini Bikin Dahi Berkerut, Berbeda dari Biasanya
6 Destinasi Unik di India Ini Bisa Dikunjungi saat Liburan Musim Hujan, Jelajahi Alam
7 Resep Bola Daging Praktis dan Enak, Anti Hancur saat Dimasak
4 Resep Olahan Sapi Thailand Praktis, Sedap, dan Halal
Euro 2024
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Rumania vs Belanda: Pembuktian Ronald Koeman
Ekspresi Cristiano Ronaldo Saat Gagal Eksekusi Penalti
Dramatis, Gol Bunuh Diri Belgia Antar Prancis ke Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Nusantara Infrastructure Kelola Tol Trans Jawa
Putusan MA soal Batas Usia Kepala Daerah, PKS: Kejiwaan Itu Beda dengan Fisik, Tidak Bisa Dikarbit
25 Contoh Mata Lomba untuk Meriahkan Tahun Baru Islam 1446 Hijriah, Cekidot!
Kondisi Muhammad Fardhana Setelah Batal Menikahi Ayu Ting Ting Diungkap Ayah: Fokus ke Tugas Negara
Peletakan Batu Pertama Rumah Pensiun Jokowi di Karanganyar Dilakukan Tertutup
Indonesia Bidik 15 Proyek CCS-CCUS Onstrem pada 2030
7 Fakta Merkurius yang Jarang Diketahui, Punya Ekor
PKS Minta Anggota DPRD DKI yang Terlibat Main Judi Online Dipecat
6 Keinginan Netizen Jika Punya Senter Pembesar di Doraemon Ini Bikin Senyum
Wuling Berbagi Mesin dan Modul Pembelajaran untuk Pendidikan Vokasi
Jin BTS Dikabarkan Bakal Ikut Jadi Pembawa Obor Olimpiade 2024 di Prancis
Kebakaran SPBU di Pati, Terdengar Suara Ledakan, 1 Mobil dan Seekor Kambing Hangus Terbakar
3 Jurus Pj Gubernur Adhy Karyono Turunkan Kemiskinan di Jatim
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Kereta Api Tabrak Mobil Damkar di Stasiun Haurgeulis, Salah Siapa?