, Jakarta - Baru bangun tidur tiba-tiba melihat bantal sedikit basah. Ketika mengelap mulut, eh, kok agak lengket ya. Meski tidak sadar, tetapi ini berarti Anda ngiler waktu tidur.
Jika tidur sendiri, Anda mungkin tak terlalu ambil pusing akan hal ini. Namun, beda cerita jika Anda tidur bersama orang lain, ini mungkin dapat membuat Anda malu.
Meski kerap disebut mengganggu, Dr. Neal H. Patel, seorang dokter pengobatan keluarga di Rumah Sakit Providence St. Joseph mengatakan bahwa ngiler itu suatu hal yang umum dan biasanya tidak mengkhawatirkan.
Advertisement
Kendati demikian, beberapa masalah medis kecil seperti mulut kering dapat membuat Anda ngiler lebih banyak—dan, meskipun jarang, beberapa kondisi serius seperti penyakit neurologis juga dapat menyebabkan efek yang sama.
Berikut adalah beberapa penyebab ngiler saat tidur dan cara mengatasinya menurut situs Insider:
1. Alergi dan Infeksi
Ketika Anda menderita infeksi pernapasan atas atau alergi musiman, tubuh menghasilkan lebih banyak air liur.
Ini berguna untuk membantu menyiram kuman atau iritasi dari hidung, tenggorokan, dan mulut Anda—tetapi juga dapat menjadi penyebab ngiler saat tidur, ucap direktur Institute Sleep Medicine di Staten Island University Hospital Dr. Thomas Michael Kilkenny.
Alergi juga dapat menyebabkan hidung tersumbat, yang memaksa Anda untuk bernapas melalui mulut. Ini dapat membuat mulut kering yang memicu produksi air liur selama Anda asyik menjelajahi dunia mimpi.
Untuk menanganinya, Anda pelu mengobati alergi musiman dengan antihistamin yang dijual bebas, kata Patel.
Jika Anda memiliki infeksi pernapasan atas, Anda mungkin perlu membiarkan penyakit pergi dengan sendirinya. Akan tetapi, jika itu berlangsung lebih dari satu atau dua minggu, konsultasikan pada dokter.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Mulut kering
Ketika mulut Anda kering, kelenjar ludah aktif guna melumasinya, jelas Patel. Jadi, jika Anda mengalami dehidrasi atau tidur dengan mulut terbuka, kelenjar tersebut dapat menghasilkan lebih banyak air liur, membuat Anda ngiler selama tidur.
Untuk menanganinya, pastikan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari. Kemudian, simpan segelas air di samping tempat tidur untuk diminum jika Anda terbangun dalam keadaan haus di tengah malam.
3. Refluks Asam Lambung
Beberapa orang dengan refluks asam lambung memproduksi air liur berlebih yang merupakan gejala dari kondisi tersebut, ujar Patel. Hal ini dapat menyebabkan ngiler saat tidur karena baik makan malam dengan porsi besar serta berbaring di tempat tidur dapat memperburuk refluk asam lambung.
Solusinya, fokus untuk mengobati refluks asam lambung dengan cara sederhana seperti meningkatkan asupan serat dan perubahan gaya hidup, misalnya mengonsumsi makanan dalam porsi yang lebih kecil. Jika kondisinya memburuk, segera konsultasikan dengan dokter.
Advertisement
4. Sleep Apnea
Sleep apnea adalah kondisi yang mengganggu kemampuan orang untuk bernapas saat tidur. Pola pernapasan yang tidak teratur yang dihasilkan dapat membuat orang bernapas melalui mulut dan meningkatkan risiko ngiler saat tidur, kata Patel.
Selain itu, orang dengan sleep apnea lebih mungkin memiliki kondisi lain termasuk sleep bruxism, atau menggemeretakkan gigi saat tidur, yang juga dapat meningkatkan kemungkinan ngiler karena gerakan ini dapat merangsang kelenjar ludah.
Jika Anda menderita sleep apnea atau mengalami gejala lain seperti kelelahan atau mendengkur, segera konsultasikan dengan dokter Anda.
Perawatan yang dapat dilakukan termasuk perubahan gaya hidup seperti menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan, serta menggunakan perangkat untuk mengatur pernapasan seperti mesin CPAP.
5. Efek Samping Obat
Beberapa obat meningkatkan produksi air liur Anda. Ini dikenal sebagai hipersalivasi, dan dapat membuat Anda lebih mungkin ngiler di malam hari. Obat-obatan tersebut antara lain obat antipsikotik dan demensia.
Jika Anda mulai ngiler atau mengalami peningkatan air liur setelah memulai pengobatan baru, konsultasikan dengan dokter Anda. Ungkapkan manfaat obat versus ketidaknyamanan yang ditimbulkan karena ngiler saat tidur.
6. Penyakit Neurologis
Penyakit apa pun yang memengaruhi sistem neurologis dapat memengaruhi produksi air liur Anda, menyulitkan untuk menutup mulut di malam hari, atau memengaruhi kemampuan Anda untuk menelan, kata Kilkenny.
Oleh sebab itu, penyakit Parkinson, cerebral palsy, dan stroke, semuanya dapat meningkatkan risiko ngiler saat tidur. Jika Anda mengidap salah satu kondisi ini, Anda juga akan menemukan gejala lain akibat penyakit neurologis seperti sakit kepala, perubahan pada kemampuan kognitif dan memori, atau tremor.
Solusinya, konsultasikan dengan dokter Anda terkait obat-obatan apa saja yang dapat mengurangi produksi air liur Anda. Berkonsultasi dengan ahli saraf dan terapis wicara, fisik, dan okupasi juga dapat membantu, meskipun dampak intervensi perilaku terbatas ketika Anda tidak sadarkan diri saat tidur, Kilkenny menjelaskan.
7. Posisi Tidur
Tidur tengkurap atau miring dapat memperburuk kemungkinan air liur mengalir keluar dari ujung mulut Anda saat tidur berkat tarikan gravitasi. Oleh karena itu, cobalah membiasakan diri untuk tidur telentang, atau berusaha tidur dengan mulut tertutup.
(Adelina Wahyu Martanti)
Terkini Lainnya
1. Alergi dan Infeksi
2. Mulut kering
3. Refluks Asam Lambung
4. Sleep Apnea
5. Efek Samping Obat
6. Penyakit Neurologis
7. Posisi Tidur
Sleep Apnea
Mulut Kering
Ngiler
Penyebab Ngiler
Penyebab Ngiler saat Tidur dan Cara Mengatasinya
tidur
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
Bobby Nasution Terima Pinangan PKB Jadi Bakal Cagub di Pilkada Sumut 2024, Cari Cawagub Perempuan
TOPIK POPULER
Populer
Konsultasi dengan Ahli Dermatologi tentang Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Diperhatikan?
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
Soal Pendidikan Dokter Spesialis Berbasis RS, Komisi IX DPR RI: Perlu Payung Hukum yang Lebih Jelas
Inspirasi Gaya Rambut untuk Menyembunyikan Rambut Rontok
Kemenkes: Fitnah dan Hoaks soal Menkes Budi Minta Rektor Pecat Dekan FK Unair
4 Tanda Skizofrenia, Penyakit yang Mengaburkan Batas Antara Realitas dan Imajinasi
Jangan Paksa Si Kecil, Ini 7 Tips Menghadapi Anak Picky Eater
Lee Yoo Young K-Drama List, Aktris yang Umumkan Pernikahan dan Segera Jadi Ibu
Keberhasilan Klungkung Turunkan Angka Stunting dari 19,4 Persen Jadi 4,9 Persen Patut Ditiru
7 Menu Sarapan untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Bikin Kamu Kurus!
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Momen Gus Baha Bertemu Muslimah yang Tak Berbusana Islami di Masjid, Reaksinya jadi Sorotan
Penampakan Afif Maulana saat Pose Memegang Pedang Panjang
Video Viral Pemilik Restauran di Hanoi Vietnam Mengusir Influencer Yahudi untuk Tunjukan Dukungan pada Warga Palestina
Wahana Banana Boat di Pantai Pasir Putih Trenggalek Dihentikan Buntut Wisatawan Terjatuh dan Meninggal
Daya Rusak Sama dengan Narkoba, Ini Kata PP Persis Soal Judi Online
Mengenal 55 Cancri e, Planet Berlian
Karen Agustiawan Pernah Menang Kasasi Lawan Kejagung, KPK Tak Mau Kecolongan
Ayu Ting Ting Putus Pertunangan, Bagaimana Hukum Batal Nikah setelah Lamaran dalam Islam?
Tergiur Emas Milik Korban Ternyata Imitasi, Sepasang Kekasih jadi Tersangka Kasus Pembunuhan Wanita di Sukabumi
Mengapa Food Testing Sebelum Pesta Pernikahan Penting Dilakukan Calon Pengantin?
Polisi Buru 2 DPO Terkait 45 Kg Sabu yang Disimpan dalam Mobil di Parkiran RS Fatmawati
Mau Cepat Kaya? Coba Amalkan Ini Tiap Jumat dari Guru Sekumpul, Rezeki Datang Tak Terduga
Pengantin Habiskan Bujet Katering Pernikahan Rp216 Juta, Menunya Sushi Tei sampai Kopi Kenangan
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio