, Jakarta - Pada usia 40 tahun selalu dikaitkan dengan risiko penyakit yang meningkat. Anda perlu melakukan sejumlah perubahan dalam hidup agar lebih sehat.
Beberapa ahli diet bahkan menyarankan untuk tak mengonsumsi makanan tertentu ketika menginjak usia 40 tahun. Berikut daftarnya seperti dikutip Eat This:
Baca Juga
1. Minuman soda
Advertisement
"Minuman manis telah dikaitkan dengan penambahan berat badan, obesitas, dan diabetes, dan ketika usia lebih dari 40, orang perlu lebih berhati-hati untuk memperhatikan berat badan dan gula, karena berat badan bertambah seiring bertambahnya usia," kata Lisa Young, PhD, RDN, seorang profesor nutrisi tambahan di NYU, mengutip sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan di Physiology & Behavior.
Simak Juga Video Berikut Ini
Kebiasaan menyantap maknan di meja kerja ternyata berdampak buruk bagi produktivitas. Makan di meja kerja juga dapat menghambat kreatifitas Anda.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Butter
![Fakta Menarik Butter Coffee](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/-9s308xL1hiXEbahI0PWjzYq1P4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2928893/original/067425600_1570075967-butter-coffee-1296x728-feature.jpg)
Apabila usia Anda sudah 40 tahun, sebaiknya pertimbangkan kembali menggunakan butter secara teratur. Entah itu untuk olesan roti panggang di pagi hari atau untuk memasak sayuran atau protein favorit Anda.
"Butter mengandung lemak jenuh yang tinggi, yang dapat menyebabkan penyakit jantung karena telah diketahui meningkatkan kolesterol Anda. Seiring bertambahnya usia, kolesterol Anda dapat meningkat seperti halnya risiko penyakit jantung," kata Young.
Advertisement
3. Makanan olahan
![kue kering lebaran](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/eL3tq64hnTw2vSDH_sS1ia7ahlw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3453858/original/056730300_1620640881-kue_kering.jpg)
Cobalah mengurangi camilan tinggi gula apabila Anda berusia di atas 40 tahun. "Makanan penutup yang mengandung gula olahan, seperti kue, kue kering, pai, dan permen, semuanya memperburuk peradangan dan nyeri otot," kata Ana Reisdorf, MS, RD, dari Wellness Verge, yang mencatat bahwa makanan ini dapat dengan cepat berkontribusi pada penambahan berat badan.
4. Alkohol
![Ilustrasi minuman alkohol](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/h_I5W4qLTLRMYwKl1DZi6b4-K7Y=/0x0:596x336/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3506465/original/013895400_1625845020-_4__Ilustrasi_minuman_alkohol.jpg)
Ketika Anda sudah berusia 40 tahun, minum minuman beralkohol bisa lebih merusak kesehatan Anda daripada yang Anda bayangkan.
"Kurang tidur, penambahan berat badan, dan peradangan semuanya diperburuk oleh alkohol. Juga, banyak orang di usia 40-an yang mungkin menyadari bahwa mabuk semakin parah," kata Reisdorf.
Reisdorf merekomendasikan setelah berusia 40 tahun segera membatasi atau menghindari alkohol sepenuhnya. "Rekomendasinya tidak lebih dari 2 gelas sehari untuk pria dan 1 untuk wanita," ujarnya.
Advertisement
Infografis
![Infografis Aturan di Tempat Makan, dari PSBB, sampai PPKM Level 3 - 4](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/IhhC5NaG9bkvTAUIgjlx10U8S0E=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3526639/original/066328900_1627670741-Info_2.jpg)
Terkini Lainnya
3 Resep Praktis Makanan Serba Kelapa Parut, dari yang Manis hingga Gurih
6 Diet Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Patut Dicoba
Produk Bahan Makanan Indonesia Rajai Dapur Katering Haji di Mekah dan Madinah
Simak Juga Video Berikut Ini
2. Butter
3. Makanan olahan
4. Alkohol
Infografis
makanan
Usia 40
Usia 40 Tahun
Diet
Rekomendasi
6 Diet Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Patut Dicoba
Produk Bahan Makanan Indonesia Rajai Dapur Katering Haji di Mekah dan Madinah
Pilih Diet Intermittent Fasting, Ade Rai Ungkap 5 Makanan yang Bikin Berat Badan Sulit Turun
Australia Rayakan 75 Tahun Hubungan Diplomatik dengan Indonesia Lewat Acara Kuliner Bertajuk Taste of Australia
8 Cara Ampuh Menyimpan Buah Agar Tak Cepat Busuk
Hamil Anak Kedua, Nikita Willy Ngidam Makanan Sehat Buat Sarapan dan Bisa Dibuat Sendiri
Mahasiswi UI Berprestasi Terbitkan Belasan Jurnal Ilmiah Terindeks Scopus, Warganet Penasaran Cara Belajarnya
3 Varian Resep Praktis Olahan Daging Sapi Berkuah, Opsi Lain Mengolah Daging Kurban Iduladha
5 Makanan Penurun Kolesterol Secara Alami
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
Populer
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Hal tentang Bakteri Pemakan Daging dan 7 Langkah Antisipasi Berbagai Negara
Mengoptimalkan Perkembangan Anak Usia Dini Perlu Kolaborasi Multisektor
Rambut Rontok Bikin Panik? Simak 6 Kemungkinan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Makanan Pencetus Migrain, Camilan Kesukaan Banyak Orang Masuk Daftar
Bayi Asal Sukabumi Meninggal Beberapa Jam Usai Imunisasi, Komnas KIPI Angkat Bicara
Menko PMK Optimistis Angka Stunting 2024 Turun hingga di Bawah 20 Persen
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Kronologi Bayi Asal Sukabumi yang Meninggal Usai Mendapatkan Imunisasi
Jangan Buru-Buru Marah, Ini 3 Langkah Menghadapi Pasangan yang Ketahuan Berbohong
Keluarga Tolak Autopsi pada Bayi Asal Sukabumi yang Meninggal Setelah Imunisasi
Euro 2024
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Euro 2024: Tekuk Georgia, 2 Wonderkid Spanyol Lamine Yamal dan Nico Williams Malah Girang Jumpa Jerman di Perempat Final
Berita Terkini
Waspada Hoaks Terkait Bencana, Begini Dampaknya Jika Dipercaya
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
Taliban Ajak Negara-negara Barat Jalin Hubungan Baik dengan Cara Ini
Longsor di Blitar Timpa Kandang Ayam Warga, Tiga Orang Dilaporkan Hilang
Barang Impor dari China Bakal Kena Bea Masuk 200%, Apa Risikonya?
Mantan Mahasiswi UIN Lampung Kembali Viral, Dilabrak Istri Sah saat Berduaan dengan Suami Orang di Dalam Mobil
Chand Kelvin Gelar Pengajian Jelang Pernikahannya dengan Dea Sahirah
IHSG Bakal Menguat Terbatas, Cek Rekomendasi Saham Hari Ini 1 Juli 2024
Beberapa Trik Ini Bisa Membuat Anda Menyenangi Pekerjaan Digeluti
PGN Kantongi 1 Kargo Pasokan Gas dari LNG Tangguh
Aceh Besar Krisis Air Bersih, Anggota DPRK Turun Pasok Kebutuhan Air untuk Warga Terdampak
Charlotte dan Louis Mungkin Didorong Tidak Menjadi Bangsawan Aktif Saat Pangeran William Naik Takhta
7 Potret Angelina Sondakh dan Keanu Massaid Waktu Ikut Summer Camp di Barcelona