, Jakarta - Gaya hidup sehat dan pelatihan fisik yang baik adalah kunci utama umur panjang dan mempertahankan harapan hidup yang tinggi.
Baca Juga
Advertisement
Melakukan olahraga sebenarnya dapat menambah beberapa tahun dalam hidup Anda, kata sebuah studi baru-baru ini.
Peneliti mengungkapkan, sejumlah olahraga ini diyakini sebagai aktivitas yang bisa membuat Anda umur panjang.
Seperti dikutip dari laman Brightside.me, Selasa (28/12/2021) berikut 5 olahraga yang diklaim bisa panjang umur:
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Olahraga Tim
Sebuah studi yang baru-baru ini dilakukan oleh para peneliti dari The Copenhagen City Heart Study menunjukkan bahwa orang yang berlatih olahraga tim dapat berumur panjang dari pada mereka yang lebih suka bermain solo.
Para ahli mengklaim bahwa persahabatan dan interaksi sosial meningkatkan kesehatan mental Anda dan kepatuhan terhadap aturan.
Advertisement
2. Callanetics
Pada tahun 1989, Sarah Ferguson menarik perhatian kita ke callanetics ketika ia menjadi kurus dalam waktu kurang dari seminggu. Rahasianya hanya satu yaitu latihan statis.
Callanetics melibatkan setiap otot dalam tubuh melalui gerakan nadi kecil, menyebabkan sel-sel lemak terbakar.
Sit-up adalah latihan callanetics yang paling umum untuk membuat lemak di perut kempes dan paha ramping. Callanetics dapat dilakukan pada usia berapa pun, sepanjang hidup Anda untuk menjamin tubuh tetap sehat.
3. Lari dan Marathon
Penelitian telah menunjukkan bahwa berlari membantu menurunkan kadar kolesterol secara signifikan dalam tubuh Anda.
Kelebihan kolesterol dalam darah adalah alasan utama penyakit kardiovaskular. Berlari menstimulasi produksi sel lipoprotein densitas tinggi yang membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam darah.
Selain itu, berlari melatih jantung Anda, menjadikannya lebih besar dan lebih kuat di setiap detaknya. Ini dapat mencegah tubuh Anda dari penyakit jantung dan karenanya, membantunya hidup lebih lama.
Advertisement
4. Yoga
Dengan yoga tak hanya fisik yang sehat, namun juga pikiran. Yoga membantu Anda untuk mendekompresi tulang belakang serta menghilangkan ketegangan yang dihasilkan lantaran duduk berjam-jam.
Dengan meregangkan tulang belakang, Anda memberikan lebih banyak nutrisi ke cakram intervertebralis dan membuatnya tetap sehat.
Sifat meditasi yoga itu sendiri membantu menenangkan pikiran dan melepaskan stres.
5. Berenang
Meskipun latihan terlihat sederhana, berenang dianggap sebagai latihan kardio berkualitas yang meningkatkan kesehatan jantung dan memperkuat otot.
Namun, keuntungan terbesar dari berenang adalah kemampuannya untuk meningkatkan kapasitas paru-paru.
Hasilnya, kami menerima lebih banyak oksigen yang penting untuk kerja otak dan fokus yang tepat. Paru-paru yang lebih besar juga berarti Anda dapat menangani lebih banyak tekanan fisik dan tidak cepat lelah.
Advertisement
Infografis Kopi-Kopi Indonesia yang Jadi Primadona
Terkini Lainnya
Jurnalis Liputan6.com Dapat Beasiswa dari Pemerintah Taiwan
Inggris Longgarkan Lockdown Virus Corona, Restoran dan Salon Diizinkan Buka
Jurnalis Liputan6.com Dapat Beasiswa dari Pemerintah Taiwan
1. Olahraga Tim
2. Callanetics
3. Lari dan Marathon
4. Yoga
5. Berenang
Infografis Kopi-Kopi Indonesia yang Jadi Primadona
Olahraga
Umur
umur panjang
Kesehatan
Berita Terkini
Panjang Umur
Rekomendasi
6 Potret Zaskia Sungkar Bareng Kuda, Sebut Berkuda Olahraga Paling Seru dan Bikin Nagih
Dukung Masyarakat Terapkan Gaya Hidup Sehat, Program Hoops + Health Revitalisasi Lapangan Basket di Depok
5 Olahraga untuk Meningkatkan Konsentrasi, Kualitas Daya Pikir Jadi Meningkat Tajam!
Seperti Lirik Taylor Swift, Ternyata Ini Alasan Anda Mungkin Menangis Saat Berolahraga
8 Suplemen Ini Bantu Tingkatkan Kinerja dan Pemulihan Saat Olahraga
42 Wilayah Jabar Dinilai Penuhi Kriteria Sport Tourism, Pemprov Fokus pada Olahraga Lari dan Sepeda
Manfaat Berjalan Mundur di Treadmill dan Tips Melakukannya dengan Aman
Dokter Gizi Ungkap Kiat Praktis Menekan Risiko Terkena Diabetes, Olahraga 30 Menit Tiap Hari dan Kurangi Dessert
Rilis Susu Steril dalam Kaleng, Entrasol dan PERWATUSI Ajak Masyarakat Lebih Aktif Bergerak
Hari Lahir Pancasila
Top 3 News: PSI Tegaskan Putusan MA Tak Ada Kaitannya dengan Kaesang Pangarep
MA Buka Suara Soal Putusan Kilat Perkara Batas Usia Calon Kepala Daerah
5 Pernyataan Megawati Sampaikan Amanat Upacara Peringatan Hari Lahir Pancasila di Ende NTT
Bamsoet Ingatkan Pesan Bung Karno di Hari Lahir Pancasila 1 Juni, Miliki Nilai Universal
VIDEO: Live Report: Peringatan Hari Lahir Pancasila, Upacara Bendera di Ende Dihadiri Megawati
Jokowi Peringati Hari Lahir Pancasila di Blok Rokan: Kita Ambil Kembali Aset Strategis Bangsa
BRI Liga 1
VIDEO: Persib Juara BRI Liga 1, Ribuan Bobotoh Tumpah Ruah di Jalan Protokol
Persib Bandung Juara, Pelaksanaan BRI Liga 1 2023/2024 Panen Pujian
Jadwal dan Hasil Championship Series BRI Liga 1 2023/2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
David da Silva Gagal Kawinkan Gelar, Bojan Holdak Pelatih Terbaik BRI Liga 1 2023/2024
Hajar Madura United Kandang dan Tandang, Persib Bandung Juara BRI Liga 1 2023/2024
Dapatkan Link Live Streaming Final Championship Series BRI Liga 1 Madura United vs Persib Bandung, Segera Tayang di Vidio
Vina Cirebon
Pengacara Bakal Ajukan Penangguhan Penahanan Pegi Setiawan, Tersangka Pembunuhan Vina Cirebon
Pengacara Yakin Pegi Setiawan Tak Terlibat Pembunuhan Vina Cirebon, Klaim Punya Bukti Kuat
Praktisi Hukum Deolipa Yumara Minta Polisi Bebaskan Pegi Setiawan, Begini Alasannya
Polisi Gelar Prarekonstruksi Pembunuhan Vina, Kuasa Hukum Pegi Setiawan Kecewa Tidak Diberitahu
Jadi Tersangka Pembunuhan Vina Cirebon, Pegi Setiawan Bakal Ajukan Praperadilan
Kasus Vina Cirebon Dibuka Lagi, Hotman Paris Cium Indikasi Hanya untuk Menyenangkan Publik
Haji 2024
33 Jemaah Haji Indonesia Meninggal di Tanah Suci, Ini Daftarnya
Seluruh Jemaah Haji Gelombang Pertama Sudah di Makkah, Kecuali yang Sakit
Evaluasi Penerbangan Haji 2024: Garuda Terlambat 42 Kali, Saudia Airlines 6 Kali
4 Amalan Penting yang Dianjurkan Sebelum Berangkat Haji
Menu Makanan untuk Jemaah Haji Lansia Disiapkan Khusus, Tekstur Lebih Lembut dan Tidak Pedas
Pernah Punya 2 Pintu, Ini Sejarah Pintu Ka'bah
TOPIK POPULER
Live Streaming
Live Streaming Ariston Family Talk: Comfort Home Happy Family
TODAY IN HISTORY
2 Juni 2023: Kecelakaan Kereta Paling Mematikan di India dalam 2 Dekade, 288 Orang Tewas
Populer
Di Shangri-La Dialogue 2024, Zelenskyy Desak Para Pemimpin Negara Dunia Hadir ke KTT Perdamaian Ukraina
PM Israel: Tidak Ada Gencatan Senjata Permanen Sampai Hamas Hancur
Menhan AS: Kami Aman Jika Asia Aman
2 Juni 2023: Kecelakaan Kereta Paling Mematikan di India dalam 2 Dekade, 288 Orang Tewas
Lukisan Mini Picasso Berusia 2 Tahun Ini Terjual Hingga Rp113 Juta
Menhan AS Lloyd Austin Ungkap Kekhawatiran Aktivitas Militer China di Selat Taiwan
AS dan Uni Eropa Umumkan Sanksi Terbaru terhadap Iran, Targetkan Produksi Drone
Trump Divonis Bersalah atas Kasus Suap Bintang Porno, Pemimpin Rusia hingga Italia Suarakan Dukungan
Akibat Krisis Biaya Hidup, Aborsi Capai Tingkat Tertinggi di Inggris
Presiden Filipina Peringatkan China soal Provokasi Perang
Liga Champions
Hadiah Real Madrid Juara Liga Champions 2024, Angkanya Bikin Ngiler
2 Rekor Dahsyat Dibuat Real Madrid Usai Juara Liga Champions 2023/2024
Real Madrid Juara Liga Champions, Vinicius Pecahkan Rekor Lionel Messi
Real Madrid Juara Liga Champions 2023/2024, Diwarnai Blunder Pemain Keturunan Indonesia
Saksikan Live Streaming Final Liga Champions 2023/2024 Borussia Dortmund vs Real Madrid, Segera Dimulai
Mengenang 6 Final Liga Champions Terbaik Sepanjang Masa, Laga Penuh Drama dan Momen Tidak Terlupakan
Berita Terkini
Bertemu Jokowi, Norwegia Apresiasi Kontribusi RI Soal Aksi Iklim dan Upaya Deforestasi
Bikin Miris, Siswi SD Labrak Guru yang Ngechat Bareng Guru Idolanya karena Cemburu
Dorong Konten Positif dan Inspiratif di Media Sosial, LG Luncurkan Kampanye Global 'Optimism Your Feed'
7 Potret Ultah ke-12 Mikhayla Anak Nia Ramadhani, Rayakan di Rumah Bareng Keluarga
33 Jemaah Haji Indonesia Meninggal di Tanah Suci, Ini Daftarnya
Menhan AS Lloyd Austin Ungkap Kekhawatiran Aktivitas Militer China di Selat Taiwan
RUU Polri Turut Campur Awasi PPNS hingga Penyidik KPK, YLBHI: Kepolisian Jadi Super Body
BNPT Minta Masyarakat Tak Mudah Terpengaruh Informasi Hoaks di Media Sosial
48 Penerbangan Haji Telat, Kemenhub Gelar Evaluasi
Korban Guru Ngaji Cabul di Lampung Trauma Berat, Orang Tua Korban Desak Pelaku Dihukum Berat
Manchester United Dapatkan Bek Kanan Baru dari Australia
Yuni Shara Tandai 36 Tahun Bermusik dengan Nyanyikan Lagu Baru Ciptaan Badai eks Kerispatih
7 Potret Pemain Film Laura Anna, Ada Amanda Rawles Hingga Kevin Ardilova
Hasil Timnas Indonesia vs Tanzania: Skuad Garuda Banyak Peluang, Laga Masih 0-0 di Babak Pertama
Koalisi Masyarakat Sipil Desak DPR Hentikan Pembahasan Revisi UU Polri