, Jakarta Pada umumnya, diperkirakan bahwa penggunaan selimut yang tebal dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi tingkat kecemasan, serta meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Walaupun demikian, mayoritas penelitian hanya melibatkan sejumlah kecil peserta. Oleh karena itu, diperlukan studi lebih lanjut untuk mengevaluasi efektivitas penggunaan selimut yang tebal pada beragam kelompok populasi.
Baca Juga
Berikut ini adalah ringkasan manfaat selimut tebal dalam meredakan gangguan tidur, kecemasan, dan stres yang dikutip dari health.com pada tanggal (04/04).
Advertisement
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Bagaimana Cara Kerja Selimut Tebal?
Selimut tebal terdiri dari lapisan yang dapat dilepas dan diisi dengan berbagai jenis bahan, seperti manik-manik, biji kaca, atau plastik yang memberikan tekanan pada tubuh.
Tekanan ini memiliki potensi untuk memberikan beberapa manfaat, seperti mengurangi tingkat stres dan kecemasan, meningkatkan mood, serta mendukung kualitas tidur yang lebih baik.
Tekanan yang konsisten memberikan input sensorik secara berkesinambungan. Hal ini dapat bermanfaat terutama bagi individu yang mengalami kesulitan dalam memproses informasi sensorik.
Advertisement
Dengan Sensitivitas Pemrosesan Sensorik (SPS) dan Gangguan Pemrosesan Sensorik (SPD), otak menunjukkan tingkat sensitivitas yang tinggi terhadap rangsangan.
Penggunaan selimut tebal tampaknya membantu otak dalam mengelola informasi sensorik dengan lebih baik.Berikut adalah beberapa manfaat dari penggunaan selimut tebal.
Advertisement
Menurunkan Tingkat Stres
Tekanan yang diberikan oleh selimut tebal pada tubuh mampu meningkatkan produksi serotonin. Hormon ini memiliki peran dalam meningkatkan perasaan tenang dan memperbaiki suasana hati.
Tekanan yang kuat juga dapat mengurangi kadar kortisol, yaitu hormon yang dilepaskan saat mengalami stres fisik atau mental.
Kortisol mendorong tubuh untuk tetap waspada, sehingga menguranginya dapat membantu meredakan ketegangan dan kecemasan.
Advertisement
Meningkatkan Kualitas Tidur
Menurunkan tingkat kortisol mungkin menguntungkan kualitas tidur karena memengaruhi pola tidur seseorang. Tak hanya itu, penggunaan selimut tebal juga bisa meningkatkan produksi melatonin, hormon yang berperan dalam regulasi siklus tidur.
Dengan demikian, pemakaian selimut tebal secara umum dapat memperbaiki kualitas tidur dengan menurunkan kadar kortisol dan meningkatkan kadar melatonin.
Advertisement
Meredakan Nyeri Kronis
Dalam sebuah penelitian pada tahun 2022 yang melibatkan 94 orang dewasa yang menderita nyeri kronis, disimpulkan bahwa penggunaan selimut berat dapat mengurangi persepsi terhadap nyeri kronis secara signifikan.
Terutama, manfaat ini lebih terasa pada individu dengan tingkat kecemasan yang tinggi. Para peneliti menyimpulkan bahwa sensasi kenyamanan yang diberikan oleh penggunaan selimut tebal mampu mengalihkan perhatian dari rasa nyeri kronis yang dirasakan oleh individu tersebut.
Memperbaiki Kondisi Tertentu
Belum terdapat penelitian yang memadai untuk memvalidasi manfaat dari penggunaan selimut yang tebal. Namun, beberapa riset menyarankan bahwa selimut berbahan tebal dapat memberikan keuntungan bagi individu yang mengalami kondisi tertentu berikut ini.
- Ketegangan: Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan selimut tebal dapat membantu mengurangi tingkat ketegangan.
- Gangguan tidur: Sebuah studi kecil yang melibatkan empat peserta yang mengalami sensitivitas sensorik dan insomnia menunjukkan bahwa setelah menggunakan selimut berbahan tebal, kualitas tidur mereka meningkat.
- Gangguan Spektrum Autisme (ASD): Penelitian pada tahun 2023 menunjukkan bahwa penggunaan selimut yang tebal dapat memberikan manfaat bagi individu dengan autisme dalam proses tidur. Ini membantu mereka merasa lebih santai dan meningkatkan pola tidur yang lebih baik.
- Gangguan Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD): Studi pada tahun 2023 menemukan bahwa penggunaan selimut tebal semakin populer di kalangan individu yang mengidap ADHD dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur serta relaksasi. Penggunaan selimut tersebut juga dapat membantu individu yang menderita ADHD untuk memperbaiki rutinitas tidur dan masa bangun mereka.
Advertisement
Apakah Selimut Tebal Aman?
Selimut dengan berat yang cukup bisa memberikan keuntungan bagi sebagian orang, tetapi tidak bagi semua individu.
Lebih baik bagi seseorang untuk hanya menggunakan selimut tebal jika mereka mampu untuk menggesernya atau melepaskannya sewaktu diperlukan. Jika tidak, terdapat risiko tersedak atau terperangkap yang harus dihindari.
Terkini Lainnya
Cara Pilih Sabun Muka untuk Kulit Berjerawat, Jangan Sampai Salah Pilih
Pengertian dan Fungsi Concealer, Begini Cara Tentukan Produk yang Tepat
10 Rekomendasi Concealer Terbaik untuk Menutup Bintik di Wajah Edisi Terbaru 2024
Bagaimana Cara Kerja Selimut Tebal?
Menurunkan Tingkat Stres
Meningkatkan Kualitas Tidur
Meredakan Nyeri Kronis
Memperbaiki Kondisi Tertentu
Apakah Selimut Tebal Aman?
Gangguan Tidur
news update
selimut tebal
Kecemasan
Stres
Rekomendasi
Pengertian dan Fungsi Concealer, Begini Cara Tentukan Produk yang Tepat
10 Rekomendasi Concealer Terbaik untuk Menutup Bintik di Wajah Edisi Terbaru 2024
Foto-foto Annisa Yudhoyono Bersama OASE Kabinet Indonesia Maju Saat Acara Halal Bihalal, Foto dengan Iriana Ibu Negara Indonesia
Rekomendasi 10 Villa dengan Kolam Renang Pribadi di Puncak Edisi 2024
7 Rekomendasi Sabun Muka Terbaik untuk Atasi Jerawat
Foto-foto Ummi Pipik Hadir dalam Perayaan Ulang Tahun Irish Bella ke-28, Pimpin Doa
10 Rekomendasi Krim Anti Aging Terbaik
10 Rekomendasi Parfum Wanita dengan Harga Murah dan Wangi Tahan Lama
Momen Inara Rusli Berkunjung ke Kediaman Ustaz Felix dan Ummu Alila, Silaturahmi sambil Berguru Ilmu dan Sejarah Islam
Joko pinurbo
Joko Pinurbo Wafat, Pernah Bakar Sajak-Sajaknya yang Dirasa Gagal
Joko Pinurbo Meninggal Dunia, Warganet Ungkap Kesedihan dan Doa Terbaik untuk Sang Maestro Kata
Joko Pinurbo Meninggal Dunia, Ini 3 Puisinya yang Mengisahkan Pandemi COVID-19
Penyair Joko Pinurbo Meninggal Dunia, Seniman dan Aktor Ini Rasakan Duka Mendalam
Joko Pinurbo Berpulang, Sirat Rindu Dalam Perjamuan Khong Guan
Mematahkan Mitos Puisi ala Joko Pinurbo
Liga Inggris
Hasil Liga Inggris Manchester United vs Burnley: Setan Merah Gagal Kalahkan Calon Degradasi
Hasil Liga Inggris West Ham vs Liverpool: Imbang 2-2, Pasukan Jurgen Klopp Makin Sulit Juara
Link Live Streaming Liga Inggris Manchester United vs Burnley, Sebentar Lagi Main di Vidio
Tonton Live Streaming Liga Inggris West Ham vs Liverpool di Vidio 27 April 2024, Segera Dimulai
Link Live Streaming Liga Inggris Manchester United vs Burnley, Sabtu 27 April 2024 Pukul 21.00 WIB di Vidio
Link Live Streaming Liga Inggris West Ham vs Liverpool di Vidio 27 April 2024
Thomas Cup
Hasil Piala Thomas 2024: Hanya Kehilangan 1 Gim, Tim Putra Indonesia Sikat Inggris
Jadwal dan Link Siaran Langsung BWF Thomas & Uber Cup 2024 di Vidio
PP PBSI Rilis Skuad Indonesia untuk Piala Thomas dan Uber 2024, Ada Kejutan di Tim Putri
Thomas dan Uber Cup 2024: Hasil Drawing dan Link Streaming di Vidio
Hasil Drawing Thomas dan Uber Cup 2024: Tim Putra Tantang Juara Bertahan, PBSI Klaim Indonesia Bisa Unggul
Kejuaraan Dunia Bulu Tangkis untuk Putra adalah Thomas Cup, Kenali Sejarahnya
BRI Liga 1
Paul Munster Ingin Persebaya Akhiri Musim Kompetisi dengan Kebanggaan Menang Lawan Persik
Klasemen BRI Liga 1: Persaingan Tiket Championship Series dan Degradasi Menuju Klimaks
Hasil BRI Liga 1 RANS Nusantara vs Persija Jakarta: Macan Kemayoran Jerumuskan The Prestige Phoenix ke Zona Merah
Hasil BRI Liga 1: Hajar Persikabo, PSIS Masih Jaga Asa ke Championship Series
Hasil BRI Liga 1 2023/2024: Arema Jauhi Zona Degradasi, Persib Sikat Borneo FC
Hasil BRI Liga 1: Dewa United vs Madura United Imbang, Tiket Terakhir Championship Series Masih Diperebutkan
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jeam Kelly Sroyer, Striker Timnas U-23
Top 3: Potret Puteri Modiyanti, Putri Cantik Tommy Soeharto
Top 3: Profil Pedangdut Lady Rara yang Pernah Duet Bareng Hyuk VIXX
Populer
Masuk Tahun ke-15, Lomba Bikin Film UCIFEST Angkat Tema Morality
Joko Pinurbo Wafat, Pernah Bakar Sajak-Sajaknya yang Dirasa Gagal
Telkom University Buka Pendaftaran Beasiswa LPDP Batch 2, Cek Syarat, Cara Daftar, dan Jadwalnya di Sini
Permudah Traveling di ASEAN, AirAsia MOVE Luncurkan ASEAN Eksplorer Pass
Profil Rayn Wijaya yang Lamar Kekasihnya Ranty Maria di Disneyland Jepang
3 Zodiak Ini Dinilai Bisa Jadi Pacar Terbaik, Kamu Termasuk?
Profil 4 Pemeran Utama Drakor Goodbye Earth, Saat Bumi Kritis Setelah Ditabrak Asteroid
Laku Keras, 6 Zodiak Ini Hampir Tidak Pernah Single
Jangan Disepelekan, Ada 5 Masalah Kesehatan Serius Saat Perut Terasa Sakit Setelah Makan
Gandeng Nopek Novian dan Aurelie Moeremans, Kominfo Luncurkan Kampanye Makin Cakap Digital 2024
Gempa Garut
Gempa Garut Magnitudo 6,5 Dipicu Aktivitas Lempeng Indo-Australia
Gempa M 6,5 Bikin Panik Warga Garut, Terasa di Banten hingga Jateng dan Yogyakarta
Gempa Magnitudo 6,5 Guncang Kabupaten Garut, Terasa di Jakarta
Gempa Garut Magnitudo 6,5 Getarkan Jakarta hingga Bandung, Tak Berpotensi Tsunami
Gempa Getarkan Kabupaten Garut Jumat Siang 2 Februari 2024
5 Wilayah di Indonesia Diguncang Gempa Hari Ini Kamis 4 Januari 2024
Berita Terkini
Gempa M 6,5 Guncang Garut, Warga Histeris Berhamburan Keluar Rumah
Syukuran Kemenangan Prabowo-Gibran di Berau, Dua Kerajaan Hadir
Kisah Mbah Kholil Bangkalan Dituduh Mencuri dan Diragukan Kewaliannya oleh Teman Pondoknya
Pemilik Rumah Ungkap Awal Perkenalannya dengan Brigadir RAT
Gempa Garut Magnitudo 6,5 Dipicu Aktivitas Lempeng Indo-Australia
Gempa Magnitudo 6,5 Goyang Garut Tak Berpotensi Tsunami
Klasemen MotoGP 2024: Jorge Martin Asapi Rival usai Balapan Banjir Korban di Jerez
Penumpang Kapal Mendadak Melompat ke Laut di Perairan Pulau Rimau
Seorang Wanita Paruh Baya Ditemukan Tewas di Kamar Kos Tulungagung, Polisi Olah TKP
Gempa M 6,5 Bikin Panik Warga Garut, Terasa di Banten hingga Jateng dan Yogyakarta
Keluarga Brigadir RAT Terima Hasil Visum
Gempa Magnitudo 6,5 Guncang Kabupaten Garut, Terasa di Jakarta
Gempa Garut Magnitudo 6,5 Getarkan Jakarta hingga Bandung, Tak Berpotensi Tsunami
Raja Charles III dari Inggris akan Lanjut Tugas Publik 30 Mei 2024 Usai Rehat Pengobatan Kanker 3 Bulan, Ke Sini Kunjungannya
Sinopsis Film The Operative, Kisah Perempuan Jadi Agen Rahasia