, Jakarta - Mandi menjadi salah satu rutinitas wajib yang dilakukan individu untuk menjaga kebersihan tubuh dan kesehatan kulit.
Jika Anda menjalani hari yang berat di tempat kerja atau sekadar ingin merasa lebih segar, mandi bisa menenangkan tubuh, pikiran dan jiwamu.
Meski mandi menjadi rutinitas yang sering dilakukan individu, tapi banyak dari kita tidak mengetahui manfaat mandi untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat mandi, seperti melansir dari Bright Side, Senin (19/2/2024).
Advertisement
1. Membuatmu tetap bugar
Mandi air dingin bisa membantu meningkatkan penurunan berat badan. Menurut klaim ini, sel lemak cokelat menghasilkan panas dengan membakar lemak ketika terkena kondisi dingin, seperti saat mandi.
2. Menurunkan gula darah
Mandi bisa menurunkan gula darah, terkadang lebih baik daripada olahraga. Meskipun hal ini bukan merupakan ajakan untuk tidak berolahraga, sebuah penelitian menunjukkan bahwa ketika partisipan mandi air panas alih-alih berolahraga, kadar gula darah puncak individu setelah makan kira-kira 10% lebih rendah.
Meskipun reaksi total gula darah terhadap kedua aktivitas tersebut serupa, perlu disebutkan bahwa hal ini memiliki pengaruh yang besar terhadap kadar gula darah setelah makan.
3. Meredakan kecemasan
Jika Anda mengalami hari yang buruk, salah satu solusi terbaik adalah mandi dalam waktu lama. Jika hal itu tidak memungkinkan, mandi air pasan sebentar saja sudah cukup.
Selain memberikan kulit bersih dan lembut, mandi air panas juga mampu mengurangi rasa cemas dan stres akibat pelepasan oksitosin. Hormon ini diketahui terkait dengan efek anti-stres.
Seorang ahli Komodo di China menampilkan cara memandikan komodo di Taman Safari Chimelong, Guangzhou, China Selatan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
4. Melemaskan otot-otot yang kaku
![Contoh ilustrasi massa tubuh](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/csNEFW7XLHy-saaaqN1mIAGsr5s=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4652022/original/033385800_1700176933-christopher-campbell-kFCdfLbu6zA-unsplash.jpg)
Terapi rumahan yang sederhana dan efektif untuk pemulihan otot adalah mandi air panas. Penelitian mengklaim mandi air panas bisa meredakan ketegangan otot di seluruh tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini menghasilkan otot yang lebih lentur dan rentang gerak yang lebih luas.
5. Meningkatkan ketahanan tubuh
Menurut sebuah penelitian, mandi air dingin sebelum berolahraga bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan kemampuan untuk berolahraga dengan tingkat intensitas yang lebih tinggi dalam jangka waktu yang lama.
Advertisement
Manfaat Kesehatan Jika Anda Mandi di Malam Hari
![Ilustrasi mandi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/YVW-FEflaTs9aK-x9OwQDzhh82k=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2398334/original/049462700_1541123055-2.jpg)
Dermatologis merekomendasikan untuk menghabiskan sekitar 5 hingga 10 menit sehari untuk mandi. Meskipun sebagian dari kita tidak dapat membayangkan menghadapi hari tanpa mandi pagi hari, sebagian lainnya lebih memilih untuk menghilangkan stres sehari-hari dengan mandi malam hari.
Meskipun waktu mandi tergantung pada preferensi pribadi Anda, mereka yang memilih melakukannya di malam hari sebenarnya dapat memperoleh lebih banyak manfaat kecantikan dan kesehatan.
Kalian bisa mempertimbangkan untuk mengubah beberapa kebiasaan mandi setelah melakukan penelitian ini. Ternyata, ada banyak manfaat mandi malam bagi kesehatan dan penampilan Anda. Dilansir dari Brightside, Rabu (20/12/2023) berikut ini deretan manfaat yang kalian dapat jika mandi di malam hari.
1. Bisa membantu Anda tertidur lebih cepat
Mandi malam membuat tubuh dan pikiran Anda rileks, dan jika Anda melakukannya pada waktu yang tepat, itu juga dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak.
Mandi 90 menit sebelum tidur dengan air hangat dapat membantu Anda tertidur 10 menit lebih cepat dari biasanya. Hal ini terjadi karena air hangat sedikit menurunkan suhu tubuh, yang pada gilirannya mengirimkan sinyal ke tubuh bahwa sudah waktunya tidur.
2. Lebih baik untuk kulit Anda
Mandi sebelum tidur juga dapat membantu mencegah timbulnya jerawat. Rambut kita mengumpulkan bakteri dan penumpukan produk sepanjang hari, dan saat kepala Anda menyentuh bantal, semua kotoran ini berpindah ke sarung bantal, dan kemudian ke wajah Anda.
Karena kulit kita beregenerasi saat kita tidur, tidur dengan kulit yang bersih dan segar juga berarti sel-sel kulit baru Anda akan sehat.
![Infografis Manfaat Berjalan Kaki Bagi Kesehatan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/rdJdV5C2vWvgiTGmfCehAwONl2k=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4155579/original/019346500_1663033506-Infografis_manfaat_berjalan_kaki.jpg)
Terkini Lainnya
Apakah Mandi Jam 12 Malam Menurut Islam Menyebabkan Rematik, Ini Faktanya
1. Membuatmu tetap bugar
2. Menurunkan gula darah
3. Meredakan kecemasan
4. Melemaskan otot-otot yang kaku
5. Meningkatkan ketahanan tubuh
Manfaat Kesehatan Jika Anda Mandi di Malam Hari
1. Bisa membantu Anda tertidur lebih cepat
2. Lebih baik untuk kulit Anda
mandi
Manfaat Mandi
Kesehatan
tubuh
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Hasil Copa America 2024: Vinicius Junior Brace, Brasil Gilas Paraguay dan Jaga Asa ke Perempat Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Lumat Kosta Rika, Kolombia Makin Dekat dengan Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil, Sebentar Lagi Tanding di Vidio
Hasil Copa America 2024: Hajar Kosta Rika 3-0, Kolombia Selangkah Lagi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Pakar Sebut Generasi Muda Lebih Rentan Jadi Korban Judi Online
5 Negara dengan Transaksi Judi Online Terbesar, Indonesia Termasuk?
Kejati Jabar Dapat Instruksi Khusus Jaksa Agung soal Pemberantasan Judi Online
Bagaimana Hukum Bayar Uang Sekolah dari Judi Online, Bolehkah?
1.000 Anggota DPR dan DPRD Terseret Judi Online, Pemerintah Harus Apa?
Pilkada 2024
Rakernas PAN, Ketum Zulhas Serahkan SK Pilkada 2024 dan Tetapkan Jadwal Kongres
Punya Letak Strategis, Cabup Nina Agustina Yakin Indramayu Jadi Kawasan Industri Berkembang
Buka Mukerwil DPW PPP Kepri, Mardiono Sebut Akan Siapkan Calon Terbaik di Pilkada 2024
Aliansi Relawan Gibran Minta Presiden Terpilih Akomodir Anak Muda Masuk Kabinet Pemerintahan
Survei Pilkada Tana Tidung: Said Agil Unggul Tipis dari Petahana
Pengamat Nilai Program Pro Rakyat Sekda Majalengka Eman Suherman Bisa Raih Dukungan di Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Top 3: Rekomendasi Moisturizer untuk Kulit Kering
Populer
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
10 Desain Balkon Rumah Terbuka, Cocok Jadi Inspirasi Tempat Bersantai Keluarga
5 Bahan Alami yang Ampuh Menurunkan Kolesterol, Mudah Ditemukan di Rumah
6 Zodiak yang Memberi Terlalu Banyak Kekuasaan pada Gebetannya
8 Desain Kamar Mandi yang Dilengkapi Shower, Nyaman dan Bikin Betah
8 Ide Desain Taman Rindang yang Teduh dan Asri di Halaman Rumah
8 Desain Rumah Jungalow, Hunian Nyaman dengan Nuansa Segar Alami
5 Resep Kue Lapis Kukus yang Mudah Dibuat, Lembut dan Enak
Bukan Hanya Gajah, Inilah Deretan Hewan yang Punya Telinga Lebar dan Besar
Intip 10 Daftar Makanan yang Bisa Ganggu Kualitas Tidur, Hindari Makan di Malam Hari
Euro 2024
Asa Jerman Jaga Kans Juara di Euro 2024
Euro 2024: UEFA Sudah Ambil Keputusan Tegas pada Wasit Kontroversial yang Gagalkan Gol Belanda
Timnas Italia Enggan Remehkan Swiss di Babak 16 Besar Euro 2024
Manchester United Ternyata Sempat Pinang Bintang Muda Barcelona
Babak 16 Besar Euro 2024: Swiss Tak Gentar Hadapi Juara Bertahan
Prediksi Euro 2024 Jerman vs Denmark: Tim Panser Ogah Menanggung Malu
Berita Terkini
Asa Jerman Jaga Kans Juara di Euro 2024
Sempat Lumpuh Sejak Kamis 20 Juni, Layanan Visa Online, Izin Tinggal dan Paspor Pulih 100 Persen
Beasiswa Unggulan Kemendikbudristek 2024 Dibuka 1 Juli, Ketahui Syarat, Jadwal Seleksi, Dokumen dan Daftar PTN Tujuan di Sini
Kementerian Kominfo Targetkan Lembaga PDP Beroperasi Q3 2024
Ibu Hamil Terjangkit DBD? Simak Sejumlah Cirinya
Euro 2024: UEFA Sudah Ambil Keputusan Tegas pada Wasit Kontroversial yang Gagalkan Gol Belanda
Rakernas PAN, Ketum Zulhas Serahkan SK Pilkada 2024 dan Tetapkan Jadwal Kongres
Bos Djakarta Lloyd Minta Suntikan Modal PMN Usai Lewati Ancaman Pailit
Pakar Sebut Generasi Muda Lebih Rentan Jadi Korban Judi Online
Reza Artamevia Ungkap Alasan Restui Thariq Halilintar Menikahi Aaliyah Massaid
2 Penari Kontemporer IMAGO Asal Inggris Meriahkan Hubungan Diplomatik ke-75 Ri dan UK
Bantu Atur Lalin Kereta, Penyandang Disabilitas Tersambar hingga Meninggal Dunia
Pengurus Pesantren Nikahi Anak di Bawah Umur di Lumajang Jadi Tersangka, Mengaku Masih Bujangan
Zulhas: Enggak Betul Jokowi Sodorkan Nama Kaesang, Partai-Partai yang Perlu