, Jakarta - Karena kehidupan yang sibuk dan jadwal yang kacau, sakit kepala menjadi sangat umum dialami banyak orang. Meskipun kondisi medis dapat menyebabkan sakit kepala yang mengganggu, terkadang hal itu hanyalah akibat dari stres, dehidrasi, atau terus-menerus menatap laptop atau layar ponsel.
Mengonsumsi obat saat menderita sakit kepala adalah salah satu solusi paling umum untuk kondisi ini. Tetapi tablet semacam itu dapat berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan di kemudian hari dan oleh karena itu memilih pengobatan rumahan dapat dengan mudah memberikan kelegaan dari rasa sakit dan ketidaknyamanan yang menyusahkan tanpa mengganggu kesehatan Anda. Ya, rupanya ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan rasa sakit kepala yang mengganggu. Dilansir dari Pinkvilla, berikut 5 cara mudah untuk menyembuhkan sakit kepala secara alami.
Baca Juga
1. Terapi pijat
Pijat sangat terapeutik karena membantu meredakan otot yang tegang. Terkadang, stres dan ketegangan di tubuh bagian atas menjadi penyebab sakit kepala. Ini bisa terjadi karena ketegangan pada otot akibat postur tubuh yang buruk atau rutinitas olahraga yang berat. Pijat membantu menghilangkan rasa sakit kronis sambil membuka otot tegang yang menyebabkan sakit kepala. Berikan tekanan pada titik nyeri tertentu untuk mendapatkan hasil instan.
Advertisement
Sakit kepala bisa menyerang kapan saja. Ternyata cara mengatasinya bisa menggunakan bahan alami.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Kompres es
![FOTO: Cara Petenis Dunia Mendinginkan Diri di Ajang Australian Open](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/8zXu6Q_APqPNFOgqrJYEuqGta_E=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3911625/original/052203100_1642849361-20220122-Tenis-Es-8.jpg)
Ketika sampai pada pengobatan rumahan cepat untuk sakit kepala, kompres es sederhana sangat membantu. Apakah itu di dahi atau kulit kepala Anda, kompres es dapat menghilangkan rasa sakit dengan segera. Meskipun penelitian mengenai hal ini tidak cukup solid, namun para ahli mengklaim hal itu mungkin disebabkan oleh berkurangnya aliran darah. Jika Anda tidak memiliki kompres es, Anda dapat menggunakan kompres gel beku, atau bahkan serbet atau waslap yang dibilas dengan air dingin.
Advertisement
3. Minyak lavender
![ilustrasi Lavender Essential Oil/pexels.com](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/cVSR3sIFUz6S4I4WUTlZ6dtiFg8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3096616/original/022319000_1586314840-selective-focus-photo-of-bottle-with-cork-lid-932577.jpg)
Minyak lavender diresapi dengan senyawa vital yang memberikan kelegaan dari gejala sakit kepala yang menyusahkan dan membuat Anda merasa tenang dan rileks. Encerkan dengan minyak lainnya, oleskan ke titik nyeri dan pijat dengan lembut atau Anda cukup menghirupnya untuk mengatasi rasa sakit. Terapkan dalam proporsi kecil untuk mendapatkan hasil terbaik dan langsung.
4. Cobalah beberapa latihan pernapasan
![Cara Mengatasi Hypnic Jerk](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Ex5RRHp_YzkEHW-B3ra6qrOutYk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3796883/original/093786000_1640601320-pexels-photo-4498220__2_.jpeg)
Sakit kepala dapat terjadi karena ketegangan dan stres yang selanjutnya dapat merusak saraf dan dapat ditenangkan dengan latihan pernapasan biasa. Latihan pernapasan lebih lanjut melatih saraf Anda dan fokus pada pikiran Anda sambil menenangkan otot Anda. Duduklah di tempat yang tenang dan ambil napas lembut yang berdenyut dan berikan diri Anda terapi relaksasi untuk mengurangi ketegangan otot.
Advertisement
5. Minumlah teh yang menenangkan
![teh oolong](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ir3y6fXbcu7mVaGM_cmPyLQf8y0=/0x198:1920x1280/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3158000/original/098827900_1592637199-green-tea-5275926_1920.jpg)
Tidak ada yang lebih menenangkan daripada secangkir teh panas dan beruap. Ini membawa kehangatan pada otot yang tegang dan membuat Anda rileks dengan damai. Teh herbal yang terbuat dari bahan chamomile, dandelion, dan jahe disebut-sebut sangat baik untuk meredakan sakit kepala.
Cobalah cara-cara yang disebutkan di atas untuk menghilangkan sakit kepala dengan cara yang alami dan aman. Konsultasikan dengan dokter jika Anda menderita sakit kepala untuk jangka waktu yang lama dan itu juga secara teratur.
![Infografis 5 Gejala Sakit Kepala Akibat Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/9vgXku-osKz42GvBB5fktqxhcjI=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3330570/original/066789100_1608620116-Infografis_5_gejala_sakit_kepala_covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
Migrain Rentan Terjadi di Usia 20-30an, Dokter Sebut Tidak Dapat Disembuhkan
Cara Sederhana Mengatasi Migrain Tanpa Perlu Makan Obat
Makanan Pencetus Migrain, Camilan Kesukaan Banyak Orang Masuk Daftar
1. Terapi pijat
2. Kompres es
3. Minyak lavender
4. Cobalah beberapa latihan pernapasan
5. Minumlah teh yang menenangkan
Sakit Kepala
atasi sakit kepala
Bahan Alami
Cara Alami
Pijat
Rekomendasi
Cara Sederhana Mengatasi Migrain Tanpa Perlu Makan Obat
Makanan Pencetus Migrain, Camilan Kesukaan Banyak Orang Masuk Daftar
Ini Bukan Angka Sial, 13 Cara Hilangkan Migrain Tanpa Obat
5 Makanan Ini Bisa Jadi Pemicu Sakit Kepala Migrain, Ini Daftarnya
8 Tips Menghindari Serangan Migrain, Terapkan Cara Ini
5 Manfaat Menakjubkan Memijat Telinga, Bantu Atasi Sakit Kepala dan Stres
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
6 Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Bantu Cegah Kram
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
3 Cara Ini Bantu Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Mana yang Paling Gampang?
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
5 Zodiak yang Terlalu Terburu-Buru Menyatakan Cintanya, Ada Kamu?
Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Berita Terkini
Foto Syaikh Abdul Qadir al-Jilani yang Beredar Asli atau Khayalan? Ini Kata Buya Yahya dan Habib Hasan
Polri Bantah Ada Masalah Koordinasi dan Supervisi dengan KPK, Ini Buktinya
Geger Anak di Bawah Umur Dinikahi Pengurus Pesantren Tanpa Izin Orangtua, Kiai Said Aqil: Jangan Digeneralisir, Itu Oknum
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Mengenal Latar Belakang Pendirian Museum Konferensi Asia Afrika Bandung
Pempek Palembang Masuk Daftar 50 Makanan Terbaik Berbasis Seafood Versi TasteAtlas
Mengenal Omega Centauri, Gugus Bintang Paling Terang dan Padat
Gus Baha Minta Jangan Minder Kerja ke Nonmuslim, Sitir Kisah Ali bin Abi Thalib
PKB Minta PKS Bersabar Soal Cawagub untuk Anies di Pilkada Jakarta: Duduk Bareng Dulu
Fakta Menarik Lombok Dijuluki Kota Seribu Masjid, Begini Asal Usulnya
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Takut Ketahuan Orang Tua, Pasangan Mahasiswa di Ende Tega Buang Bayinya
Pendapat Suro atau Muharram Bulan Petaka adalah Suudzon kepada Allah, Kata Buya Yahya
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online