, Jakarta - Bagi segelintir individu, kopi menjadi salah satu minuman wajib untuk memulai aktivitas. Bahkan beberapa dari mereka akan gelisah jika tak mengonsumsi kafein.
Meskipun minum terlalu banyak kopi bisa memiliki beberapa efek samping yang tidak menyenangkan, jumlah kopi yang tepat bisa memberikan keajaiban bagi kesehatanmu.
Pakar medis percaya bahwa 2 hingga 3 cangkir sehari adalah jumlah yang tepat yang memungkinkan Anda memperoleh manfaat kesehatan paling banyak.
Advertisement
Oleh karena itu, ketahui manfaat apa yang didapat tubuh jika Anda minum 2 cangkir kopi sehari, seperti melansir dari Bright Side, Jumat (20/1/2023).
1. Baik untuk ginjal
Penelitian menunjukkan bahwa minum 2-3 cangkir kopi per hari bisa membantu mengurangi risiko cedera ginjal akut ketika ginjal tiba-tiba kehilangan sebagian atau seluruh fungsinya.
Para peneliti percaya bahwa senyawa bioaktif tertentu dalam kopi bisa meningkatkan pemanfaatan oksigen di ginjal, yang membantu ginjal bekerja lebih efisien.
2. Bermanfaat bagi jantung
Meskipun kopi bisa membuat detak jantungmu lebih cepat, meminumnya dalam jumlah sedang sebenarnya bisa mengurangi risiko terkena stroke.
Menikmati 1 hingga 2 cangkir kopi hitam setiap hari bermanfaat bagi kesehatan jantung dan mengurangi risiko gagal jantung.
Tapi pastikan kopi yang Anda minum berkafein, karena memilih kopi tanda kafein bisa menyebabkan beberapa konsekuensi kesehatan yang tidak menyenangkan.
Baca Juga
Awalnya diremehkan, Yulis Ismoyo membangun desanya lewat usaha kopi. Dengan menggandeng pemuda setempat, ia membangun usaha kopi dari hulu hingga ke hilir. Tak hanya petani kopi yang ia sejahterakan, kaum mudanya pun ia latih menjadi barista kelas du...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Perpanjang umur
![wanita bahagia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/FN3BgFdH3wp4TbRKxSfI_DSa7KU=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4098026/original/092653000_1658542204-hannah-busing-ff5K3-kYPHA-unsplash.jpg)
Minum terlalu banyak kopi memang memiliki efek samping yang berbahaya. Tapi jumlah yang tepat bisa bekerja sebaliknya.
Itu karena minum 2 hingga 3 cangkir kopi sehari bisa menjaga kesehatan jantungmu, sehingga bisa membantumu hidup lebih lama.
4. Membuat kulit bercahaya
Melakukan rutinitas perawatan kulit dan menggunakan produk yang tepat bisa membantumu mendapatkan kulit yang sempurna. Minum kopi bisa menjadi kebiasaan yang membuat kulitmu lebih bercahaya.
Ini karena kopi mengandung antioksidan tinggi dan senyawa anti-inflamasi lainnya, sehingga bisa melindungi kulitmu dari radikal bebas berbahaya dan membantumu mempertahankan kulit awet muda dan bercahaya lebih lama.
Advertisement
Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan
![Ilustrasi pagi hari, bangun tidur, minum kopi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/lilU5shMfgshFVXjE4dqd9SNNzU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3649890/original/055221300_1638364887-pexels-pixabay-459270_1_.jpg)
Pada masa lalu, kopi pernah mendapatkan reputasi yang buruk. Konsumsi kopi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, respons stres yang meningkat, dan hal negatif lainnya.
Mungkin sampai sekarang ini minum kopi masih terus dikaitkan dengan pengaruh negatif dalam tubuh. Contohnya saja mungkin jika kalian meminum secangkir kopi, orang lain akan menasihati kalian untuk tidak mengonsumsinya seara berlebihan.
Namun tahukah kamu ternyata, secangkir kopi yang nikmat setiap hari memiliki banyak manfaat kesehatan apabila dikonsumsi dengan tepat dan tidak secara berlebihan? Karena, apa pun yang berlebihan memang tidak baik untuk kesehatan.
Minum kopi kerap kali dilakukan sebagai aktivitas pagi hari sebelum memulai setiap kegiatan. Kopi juga adalah menu-menu yang disajikan oleh kafe-kafe dengan harga dan jenis yang beragam.
Bahkan sebagian orang akan merasa ada yang kurang dalam diri mereka jika belum mengonsumsi secangkir kopi setiap harinya.
Menurut temuan yang baru-baru ini dipresentasikan pada Sesi Ilmiah Tahunan ke-71 American College of Cardiology, minum kopi, khususnya minum dua hingga tiga cangkir setiap hari, menurunkan risiko penyakit jantung dan irama jantung yang berbahaya.
Sementara kopi kadang-kadang mendapat reputasi buruk dengan banyak orang percaya pepatah bahwa kopi menghambat pertumbuhan sebenarnya menunjukkan hal lain, yaitu bahwa konsumsi harian dapat membantu kalian hidup lebih lama.
Mengutip laman The Fact Site, Rabu (21/12/2022), berikut 5 manfaat minum kopi untuk kesehatan:
Membantu Mencegah Diabetes
![Ilustrasi hujan dan kopi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Pau_t2S5GpfYEYmDnYaim4SOKJU=/0x50:1600x951/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4210443/original/075316700_1667279360-dhaya-eddine-bentaleb-R3fUUp_jcuI-unsplash_1_.jpg)
Data dari 15 studi terpisah tentang kopi menunjukkan beberapa bukti yang cukup kuat bahwa minum minuman populer ini dapat mencegah diabetes, menurut WebMD.
Frank Hu, seorang profesor epidemiologi dan nutrisi di Harvard, telah mengomentari temuan dari sembilan studi yang berbeda tentang hubungan antara diabetes tipe 2 dan kopi.
Studi-studi tersebut melacak hampir 200.000 orang yang mengaku minum enam cangkir kopi atau lebih setiap hari.
Hasilnya menunjukkan bahwa orang-orang ini 35 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan/mengidap diabetes tipe 2 daripada orang-orang yang minum kopi lebih sedikit per hari.
Menambah Kebahagiaan
Healthline.com melaporkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih dari empat cangkir kopi setiap hari mengalami depresi dengan tingkat penurunan dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Peminum kopi empat cangkir sehari memangkas risiko depresi sebesar 20%.
Selain itu, penelitian lain, yang melacak lebih dari 200.000 orang, yang mengatakan bahwa mereka minum empat cangkir kopi atau lebih sehari, lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena bunuh diri sebanyak 53 persen.
Ini adalah berita yang sangat baik bagi mereka yang membuat secangkir kopi utuh dan meminumnya setiap hari.
![Infografis Kopi-Kopi Indonesia yang Jadi Primadona](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/jFaY_1V8H_Q688PedCH1lIhnjQg=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3486790/original/037197400_1624027667-Infografis_Cerita_Akhir_Pekan.jpg)
Terkini Lainnya
5 Zodiak yang Jadi Pasangan Kencan Terburuk, Ada Kamu?
Waspada Diabetes, Ini 6 Bagian Tubuh yang Menandakan Gula Darah Tinggi
Baru Putus? Begini Cara Berhenti Mencintai Mantan dan Mulai Move On
3. Perpanjang umur
Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan
Membantu Mencegah Diabetes
kopi
Minum Kopi
Manfaat Kopi
tubuh
Rekomendasi
Ahli Ungkap 3 Cara Sederhana Menambah Energi Tanpa Minum Kopi, Patut Dicoba
Cara Kerja Alat Roasting Kopi Hemat Energi
5 Varian Kopi Unggulan Indonesia Disuguhkan di Coffex Istanbul 2024, 3 Kontainer Kopi Arabika Dipesan
Minum Kopi Bisa Turunkan Risiko Kematian Akibat Terlalu Banyak Duduk, Ini Kata Ahli
Ingin Awet Muda? Secangkir Kopi Dapat Membantu Anda Meraihnya
Dokter Ungkap Minum Kopi Setelah Jam 12 Siang Tak Baik untuk Kesehatan, Ini Alasannya
Antara Teh dan Kopi, Mana Lebih Sehat?
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
Tidak Hanya Burung, 9 Hewan Ini Dipercaya Bisa Terbang di Udara
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Tiap Harinya
Kapan Waktu Terbaik ke Salon Rambut dan Ragam Perawatannya
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Berita Terkini
Impor Ilegal Produk China Diduga Sentuh Rp 22,8 Triliun
Warga Negara Baru Amerika Serikat Siap Berikan Suara dalam Pilpres AS
Jakarta Sneakers Day 2024 Manjakan Para Pecinta Sepatu
Cara Membuat SKCK Online Lewat HP, Lengkap dengan Persyaratannya
Erick Thohir Tunjuk Prilly Latuconsina Urusi Yayasan BUMN
6 Fakta Izna yang Terpilih Jadi Pemenang I-LAND 2, Penuh Kejutan Emosional
Menyelami Sakralnya Makna Malam 1 Suro ala Keraton Yogyakarta dan Surakarta
Bukan Cuma Joget-Joget, TikTok Juga Bisa Bangun Minat Baca Masyarakat
Komisi II DPR: Proses Penggantian Posisi Ketua KPU Harus Dilakukan Secepat Mungkin
Intip, Cara Cek Status NIK KTP Elektronik Secara Online
Pertama di Asia Tenggara, Lactacyd Baby Wash Jalin Kolaborasi dengan CoComelon
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Perlukah Pemerintah Bentuk Satgas Penertiban Impor Ilegal?