, Jakarta - Seledri adalah sayuran bergizi tinggi yang biasa digunakan dalam salad dan sup. Meskipun sayuran ini dikonsumsi secara rutin, banyak wanita khawatir tentang makan seledri selama kehamilan.
Karena seledri penuh dengan antioksidan, enzim, dan berbagai vitamin, seledri baik untuk wanita hamil. Selain itu, sayuran ini juga membantu mengurangi peradangan dan meredakan gejala berbagai penyakit.
Baca Juga
VIDEO: Viral! Ibu Hamil Dikeroyok Massa Diduga Pesilat Kediri
Ibu Hamil Terjangkit DBD? Simak Sejumlah Cirinya
Larissa Chou Harus Transfusi 3 Kantong Darah Setelah Melahirkan, Ini Penyebabnya
Namun, kamu harus berkonsultasi dengan dokter sebelum makan sayuran karena seledri mentah dapat menyebabkan infeksi tertentu.
Advertisement
Seledri yang tidak dicuci dapat mengandung beberapa parasit dan bakteri berbahaya yang dapat membuat kamu menderita penyakit berbahaya yang ditularkan melalui makanan, seperti listeriosis dan toksoplasmosis, selama kehamilan.
Seledri biasanya tidak menyebabkan alergi tetapi dalam beberapa kasus dapat menyebabkan alergi, mungkin memiliki efek fatal. Oleh karena itu, lebih baik untuk berbicara dengan ahli gizi atau dokter sebelum kamu makan sayuran saat hamil.
Kandungan nutrisi seledri yang tinggi memberi beberapa manfaat kesehatan selama kehamilan. Mengutip Mom Junction, Jumat (9/12/2022), manfaat kesehatan tersebut antara lain:
1. Bertindak Sebagai Diuretik
Seledri adalah sumber mineral kalium dan natrium yang sangat baik untuk membantu memiliki keseimbangan cairan yang tepat dalam tubuh selama kehamilan.
Sayuran ini bertindak sebagai diuretik alami, dan membantu kamu kehilangan kelebihan air dan mencegah risiko retensi air dalam tubuh saat hamil.
2. Mengatur Tekanan Darah
Seledri terdiri dari senyawa kimia organik yang populer sebagai phthalides yang membantu mengurangi hormon stres, melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi tekanan darah dengan tepat. Sayuran ini membantu meminimalkan risiko aterosklerosis, stroke, dan masalah jantung.
Rutin konsumsi seledri ternyata dapat membantu menurunkan berat badan, lho Sahabat Fimela!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Turunkan Kadar Kolestrol dan Sendi Lebih Sehat
![Ilustrasi Jus Seledri](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/XH78qVTCtjQ4QI8HnzcWRQEu6BQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3375502/original/003878300_1613123731-smoothy-4313852_1920.jpg)
3. Menurunkan Kadar Kolesterol
Phthalides yang ada dalam seledri memicu sekresi empedu yang membantu meminimalkan kadar kolesterol selama kehamilan. Kadar kolesterol rendah memastikan lebih sedikit pengendapan plak di dinding arteri.
Jadi, seledri membantu meningkatkan kesehatan jantung kamu secara substansial. Selain itu, kandungan serat dalam seledri bekerja untuk menghilangkan kolesterol dalam darah dan memastikan pergerakan usus yang lancar.
4. Membuat Sendi Lebih Sehat
Sifat anti-inflamasi seledri membantu meminimalkan rasa sakit dan pembengkakan di sekitar sendi selama kehamilan.
Karena seledri bertindak sebagai diuretik alami, seledri membantu menghilangkan akumulasi kristal asam urat di sekitar persendian dan mengurangi ketidaknyamanan dan rasa sakit pada persendian kamu.
Kandungan kalsium yang tinggi dalam sayuran membantu kamu memiliki tulang yang kuat dan sehat. Selain itu, sayuran ini juga meningkatkan regenerasi jaringan di persendian yang meradang.
Advertisement
Menenangkan Saraf hingga Cegah Kanker
![Ilustrasi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/y3JBAve1mjzasvwxOjc_se2Z8oQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2753318/original/083590800_1552810908-celery-753293_1280.jpg)
5. Menenangkan Saraf
Kandungan kalsium yang tinggi dalam seledri membantu menenangkan saraf selama kehamilan dan meningkatkan kesehatan sistem saraf kamu.
6. Kontrol Berat Badan
Minum jus seledri segar sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sesuai selama kehamilan.
Kandungan kalori rendah dan serat tinggi dalam seledri mencegah kamu makan berlebihan dan mengatur kenaikan berat badan secara efektif.
7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan meminimalkan risiko terkena flu selama kehamilan.
Selain itu, antioksidan dalam sayuran meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi kamu dan buah hati yang belum lahir dari beberapa penyakit.
8. Mencegah Kanker
Seledri kaya akan phthalides, polyacetylenes, dan flavonoid yang membantu mencegah risiko terkena kanker dan mendetoksifikasi karsinogen.
Selain itu, coumarin dalam sayuran ini membantu meningkatkan efisiensi sel darah putih dan menjauhkan risiko perkembangan kanker saat hamil. Antioksidan dalam seledri menetralisir radikal bebas dan melindungi sel dan organ tubuh dari kerusakan secara efektif.
Manfaat Seledri untuk Kesehatan, Atasi Batu Ginjal hingga Peradangan
![Seledri dan Selada](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/_QS1nxiwiwoGdBSBdqbfku7UtsQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3223746/original/047213500_1598853867-photo-1594313255720-95b1640829dc.jpg)
Manfaat seledri untuk kesehatan didapat dari kandungan nutrisinya yang kaya dan baik untuk tubuh. Seledri yang memiliki nama Latin apium graveolens ini tidak hanya kaya nutrisi dan enak dikonsumsi, tetapi juga memiliki kandungan air yang tinggi dan rendah kalori
Terdapat banyak manfaat seledri untuk kesehatan. Sayuran hijau ini mengandung antioksidan, vitamin, mineral, dan fitonutrien dan memainkan peran penting dalam mengelola serta menyembuhkan banyak masalah kesehatan. Seledri juga dapat membantu mengurangi risiko kanker, peradangan, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan pencernaan.
Manfaat seledri untuk kesehatan dapat diperoleh dengan mengolahnya menjadi makanan atau minuman yang dikonsumsi secara rutin setiap harinya. Dikenal karena rasanya yang khas dan manfaatnya yang banyak, anda bisa menemukan banyak makanan dengan tambahan seledri didalamnya.
Memiliki banyak manfaat yang belum banyak diketahui, berikut ini rangkum dari berbagai sumber. Tentang manfaat seledri untuk kesehatan tubuh serta cara membeli dan menyimpannya.
1. Membantu Mengurangi Risiko Kanker
2. Menurunkan Peradangan
3. Menurunkan Tingkat Tekanan Darah
4. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
6. Mencegah Kehilangan Memori
7. Menurunkan Berat Badan
8. Membantu Pengobatan Diabetes
![Infografis Kenali Gejalanya dan Jurus Redam Covid-19 Omicron XBB](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Yh2Xqrbxq5rNUUfdysXZ6qw6W9A=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4202067/original/017284400_1666614204-XBB_3.jpg)
Terkini Lainnya
VIDEO: Viral! Ibu Hamil Dikeroyok Massa Diduga Pesilat Kediri
Ibu Hamil Terjangkit DBD? Simak Sejumlah Cirinya
Larissa Chou Harus Transfusi 3 Kantong Darah Setelah Melahirkan, Ini Penyebabnya
Turunkan Kadar Kolestrol dan Sendi Lebih Sehat
Menenangkan Saraf hingga Cegah Kanker
Manfaat Seledri untuk Kesehatan, Atasi Batu Ginjal hingga Peradangan
Ibu Hamil
Hamil
Kehamilan
Seledri
Manfaat seledri
Rekomendasi
Ibu Hamil Terjangkit DBD? Simak Sejumlah Cirinya
Larissa Chou Harus Transfusi 3 Kantong Darah Setelah Melahirkan, Ini Penyebabnya
Antusias Ikuti Pameran Agrofood di JCC, Nutalmond Dorong Produk Pertanian Lokal
Erina Gudono Hamil 5 Bulan Tetap Rajin Berolahraga yang Ternyata Banyak Manfaatnya
WHO Soroti Dampak Kesehatan Serius Akibat Perubahan Iklim pada Perempuan Hamil, Anak-Anak dan Lansia
Lady Gaga Dirumorkan Hamil Usai Pamer Perut Buncit di Pernikahan Adiknya
Berat Badan Syahrini Naik 18 Kg Sejak Hamil, Begini Caranya Bumil Jaga Kesehatan
Gaya Erina Gudono Foto Bareng Dewi Perssik Bikin Warganet Tebak-tebakan Jenis Kelamin Jabang Bayinya
Cegah Risiko Cacat Lahir, Ini Pentingnya Memilih Suplemen yang Tepat untuk Menjaga Kesehatan Ibu dan Janin
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
Penerima Beasiswa LPDP Tingkatkan Literasi Anak di Daerah 3T
7 Makhluk Misterius yang Hingga Kini Masih Menjadi Misteri Besar
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Tiap Harinya
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
Ahli Ungkap 3 Cara Sederhana Menambah Energi Tanpa Minum Kopi, Patut Dicoba
11 Hewan Ajaib yang Bisa Mengubah Jenis Kelaminnya
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
Patut Dicoba, Ini 5 Cara Agar Pekerjaan Tak Mengganggu Hubungan Cinta
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Mengulik Kelengkapan Tipe Terendah Yamaha NMax Gen 3
Potret Cerita Kurikulum Merdeka: Orang Tua dengan Anak Berkebutuhan Khusus Sebut Guru Lebih Kreatif
Sierra Leone Resmi Larang Perkawinan Anak, Penjara 15 Tahun dan Denda Rp65 Juta Menanti Pelanggar
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Nasib Djakarta Lloyd Ditentukan Pekan Depan, Janjikan Bisnis Positif Usai PKPU
Nintendo Tutup Layanan Perbaikan Konsol Game Wii U, Ini Alasannya
6 Mitos dan Larangan Malam 1 Suro Menurut Adat Jawa, Bisa Membawa Sial
Ancaman Serius yang Perlu Diwaspadai, Bagaimana Cara Mendeteksi Kanker Paru-paru?
12 Lokasi Parkir di Festival Asia Afrika 2024 Bandung 6-7 Juli
Donghae Ngaku Sempat Ingin Keluar dari Super Junior Gara-Gara Merasa Enggak Lucu
Pemprov DKI Luncurkan Platform Digital Pemantau Kualitas Udara di Jakarta
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
3 Resep Sop Kepala Sapi yang Lezat dan Segar, Cocok Jadi Menu Makan Siang
Singgung soal UKT, Megawati: Kurangi Bansos, Pendidikan Harus Gratis