, Jakarta Pengguna TikTok mungkin menyebarkan informasi yang menyesatkan tentang Diet Mediterania, pola makan yang dipuji sebagai standar emas oleh banyak ahli gizi.
Baca Juga
Advertisement
Sebuah studi baru menganalisis lebih dari 200 video TikTok dengan tagar #mediterraneandiet. Sekitar 20% dari video ini berfokus pada budaya Mediterania daripada kesehatan, dan hampir 70% dari postingan ini mempromosikan makanan yang tidak sesuai dengan diet khusus ini.
“Masalah terbesar menurut saya adalah kebingungan konsumen. Jika seorang pasien tidak mengerti apa yang dimaksud dengan Diet Mediterania, akan sulit untuk mengikuti diet dengan benar,” Margaret Raber, DrPH, asisten profesor nutrisi pediatrik di Baylor College of Medicine dan penulis penelitian, mengatakan kepada Verywell.
Pola makan sehat ini umumnya mencakup makanan nabati dan makanan yang diproses secara minimal seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan. Sumber utama lemak berasal dari minyak zaitun, dan diet keseluruhan sangat rendah lemak jenuh. Ikan, susu, unggas, dan anggur termasuk dalam jumlah sedang.
Meskipun ada pedoman umum, Raber mengatakan tidak ada satu "definisi yang diterima secara luas" dari Diet Mediterania dalam literatur ilmiah. Ini, dikombinasikan dengan popularitas global TikTok, membuat Raber melakukan studinya.
“Karena para ahli tidak dapat menyepakati apa sebenarnya Diet Mediterania, kami pikir beberapa tingkat kebingungan konsumen mungkin terjadi,” kata Raber.
Tahu merupakan makanan sehat tinggi protein yang tak bisa diabaikanjika menyangkut manfaatnya terhadap kesehatan. Bukan hanya rendah kalori dan tinggi serat sehingga sangat baik untuk menu diet menurunkan berat badan, makan tahu juga bisa mencegah pe...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Diet Mediterania
![Cegah Demensia dengan Diet Mediterania](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9QzzJO7YIVSAA-VnVho2Ln5lk0s=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1767483/original/000953100_1510464214-Cegah-Demensia-dengan-Diet-Mediterania-2.jpg)
Diet Mediterania dikembangkan pada tahun 1940-an oleh ahli fisiologi Ancel Keys yang memimpin Studi Tujuh Negara, salah satu studi pertama yang mengamati dampak diet pada hasil kesehatan kardiovaskular.
Secara khusus, Keys menemukan bahwa praktik diet standar populasi di Yunani dan Italia menawarkan manfaat kesehatan jantung, yang membuatnya mengembangkan dan memasarkan "Diet Mediterania."
"Tentu saja, tidak semua makanan yang dimakan di negara-negara Mediterania, dan tentu saja tidak semua makanan di restoran AS yang menggembar-gemborkan masakan Mediterania, adalah bagian dari diet ideal ini. Perbedaan antara konsep ini sedikit hilang di TikTok," kata Raber.
Selama penelitiannya, Raber menemukan sejumlah postingan TikTok yang mempromosikan makan di luar, daging merah, dan karbohidrat olahan—rekomendasi yang umumnya bukan bagian dari Diet Mediterania.
Ini bukan satu-satunya saran nutrisi yang menyesatkan di TikTok. Platform ini diisi dengan tips diet dan kesehatan yang menurut para ahli tidak perlu atau bahkan berbahaya, seperti membatasi makanan padat nutrisi untuk "penyembuhan usus", dan minum campuran cuka balsamic dan air soda beraroma sebagai alternatif "sehat" untuk soda.
Advertisement
Fenomena Beralih ke TikTok untuk Saran Nutrisi
![Ilustrasi TikTok, Aplikasi TikTok.](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/N9a8LKII03eacr0lLmRypxp2Kzk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3137583/original/087265500_1590562334-tiktok-5064078.jpg)
Menurut survei baru-baru ini terhadap lebih dari 1.000 orang dewasa Amerika, 50% responden mengatakan bahwa mereka lebih cenderung mencari nasihat kesehatan dari internet daripada dari profesional perawatan kesehatan.
Sementara beberapa tren diet TikTok berbahaya, ada informasi nutrisi bermanfaat yang tersedia di platform, kata Raber. Tantangan bagi pengguna TikTok adalah untuk dapat memilah-milah konten dan dengan mudah mengidentifikasi posting mana yang dapat dipercaya.
Emily Macek, 24, seorang analis kategori dari New York yang sering menggunakan TikTok, mengatakan kepada Verywell bahwa dia lebih cenderung memercayai pembuat konten yang merupakan ahli diet terdaftar. "Saya tahu mereka dididik tentang materi pelajaran," katanya.
Menurut penelitian Raber, profesional kesehatan memiliki pengikut yang jauh lebih banyak daripada profesional non-kesehatan.
Raber mengatakan dia didorong oleh kualitas konten yang dibagikan oleh para profesional kesehatan ini. Berbeda dengan pembuat konten tanpa kredensial terkait kesehatan, profesional kesehatan lebih cenderung mengutip penelitian dan menggambarkan Diet Mediterania secara akurat.
Perlunya strategi inovatif
![Ilustrasi TikTok](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/XRSGlvJzwNcMefwB9EKvP1JRxFA=/303x216:1919x1126/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3485581/original/069362400_1623927408-franck-1Z87M8ohPkc-unsplash.jpg)
Berita bagus lainnya, kata Raber, adalah dia tidak melihat banyak konten "ekstrem" yang terkait dengan Diet Mediterania di TikTok. Perhatian utamanya adalah "variabilitas tinggi" dalam informasi yang tersedia yang dapat mempersulit orang untuk mengikuti pola makan sehat di rumah.
Raber mengakui bahwa orang-orang akan terus mencari saran nutrisi di TikTok dan menyerukan "strategi inovatif" untuk membantu orang menafsirkan informasi menyesatkan yang dibagikan di platform ini.
"Saya pikir kita perlu berpikir tidak hanya tentang mendidik orang tentang makan sehat, tetapi juga memberi orang strategi dan alat untuk membantu mereka mengidentifikasi dan menerapkan informasi nutrisi yang mereka lihat secara online," tutup Raber.
![Infografis 1 dari 4 Perempuan Mengalami Kekerasan Fisik atau Seksual. (/Trieyasni)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/NQwVSMM-CNRVz4TZ5BTIcTbNMcc=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3993274/original/067234900_1649759788-Infografis_SQ_1_dari_4_Perempuan_Mengalami_Kekerasan_Fisik_atau_Seksual.jpg)
Terkini Lainnya
Sederet Fakta Unik Film Mencuri Raden Saleh, Dibintangi Iqbaal Ramadhan, Angga Yunanda, dan Kawan-Kawan
Cegah Kanker hingga Perpanjang Usia, Ini 6 Alasan Mengapa Makanan Pedas Baik untuk Anda
7 Mitos Tentang Tubuh yang Masih Dipercaya Sampai Sekarang
Manfaat Diet Mediterania
Fenomena Beralih ke TikTok untuk Saran Nutrisi
Perlunya strategi inovatif
Berita Terkini
Tips TikTok
tiktok
Diet Mediterania
Viral
Tips Kesehatan
Nutrisi
tips nutrisi
Rekomendasi
Jutaan Nyamuk Wolbachia Dilepas di Hawaii, Demi Selamatkan Spesies Burung dari Kepunahan
Viral Tren Sentuh Pantat Domba di China, Disebut Bisa Hilangkan Stress
Pria di Florida AS dalam Kondisi Kritis Usai Diserang Hiu
Miliarder di Inggris Bakar Rumah Mewahnya, Tak Rela Dimiliki oleh Mantan Istri
Cegah Perburuan, Cula Badak di Afrika Dipasang Bahan Radioaktif Agar Beracun
Dikira Alkohol, 4 Nelayan di Sri Lanka Tewas Usai Minum Air dari Botol yang Ditemukan di Laut
Suara Bising Tak Hanya Ganggu Pendengaran, Tapi Juga Pengaruhi Kesehatan Otak
Akankah Kita Bisa Berhenti Menggunakan Plastik di Kehidupan Sehari-hari?
Studi: Orang Tua Lebih Sering Membanggakan Kemampuan Matematika Anak Laki-laki Daripada Anak Perempuan
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
5 Zodiak yang Terlalu Terburu-Buru Menyatakan Cintanya, Ada Kamu?
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
3 Cara Ini Bantu Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Mana yang Paling Gampang?
6 Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Bantu Cegah Kram
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Berita Terkini
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Korupsi Dana APBK Rp394 Juta, Mantan Kepala Kampung di Way Kanan Ditangkap Polisi
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
5 Komet Paling Terang hingga Saat Ini
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
PKB Lirik Sandiaga Uno Maju Pilkada Jawa Barat 2024
Warung Dekat Markas Polisi di Bone Bolango Bebas Jualan Miras, Ada Beking Oknum?
Korban Tewas Insiden Terinjak-injak di Acara Keagamaan India Bertambah Jadi 116 Orang
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya
Usai Masjidil Haram, Jemaah Haji Sakit Kini Difasilitasi Ziarah ke Nabawi
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions