, Jakarta - Tidur siang selalu kurang dan tidak pernah cukup bagi banyak dari kita. Banyak dari kita juga mengetahui bahwa tidur siang baik untuk kesehatan.
Namun, sebuah penelitian telah menemukan sesuatu yang memberi Anda beberapa alasan sebelum sering tidur siang.
Melansir dari Times of India, Kamis (28/7/2022), penelitian ini telah dipublikasikan di Hypertension, sebuah jurnal American Heart Association dan telah dilakukan oleh sekelompok penelitian dari Central South University, Changsha, Hunan, China.
Advertisement
Studi tersebut menemukan bahwa individu yang sering tidur siang memiliki peluang lebih besar terkena tekanan darah tinggi dan stroke yang menarik perhatian kita pada fakta bahwa tidur siang baik untuk kesehatan.
Tidur siang adalah periode tidur singkat yang sering dilakukan pada siang hari. Tidak seperti tidur malam, tidur siang ringan dan mudah pecah.
Di banyak rumah tangga, orang tidur siang setelah makan siang. Tidur siang juga berhubungan dengan pencernaan.
Namun, terlepas dari begitu banyak manfaat kesehatan, tidur siang selama berjam-jam bisa membahayakan kesehatanmu.
Studi menyebutkan bahwa tidur siang tidak buruk bagi kesehatan, tapi ketika orang tidur siang di siang hari akibat kurang tidur di malam hari, itu menjadi masalah.
Dengan pemahaman umum ini adalah bahwa tidur yang buruk di malam hari menghambat kesehatan individu secara keseluruhan. Kurang tidur tidak memberikan tubuh waktu istirahat yang tepat untuk meremajakan diri sebelum kembali beraksi.
Baca Juga
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Mendengkur merupakan salah satu masalah tidur yang dialami oleh banyak orang. Tidur bersama tukang ngorok pengaruhi kesehatan fisik dan mental.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Hasil penelitian
![Ilustrasi tidur, bermimpi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/mhKSKZ_A7mJrykOboPd4ZV_TCl8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3913008/original/059736600_1643015243-tired-man-lying-down-sleep-bed_1150-5179.jpg)
Penelitian dilakukan pada 3.58.451 peserta dari UK Biobank yang bebas dari hipertensi atau stroke pada awal penelitian.
Para penelitian menemukan bahwa dibandingkan dengan tidak pernah tidur siang, sering tidur siang dikaitkan dengan risiko hipertensi esensial, stroke dan stroke iskemik yang lebih tinggi.
Dalam studi empat tahun, para peserta dipelajari berdasarkan sampel darah, urin, air liur dan durasi tidur siang secara teratur.
* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS
Advertisement
Risiko tidur siang
![Ilustrasi orang tidur.](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/iSJgZ9fznEgJVugPHN2bHgT4P2c=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3007079/original/045359000_1577444174-break-4491208_960_720.jpg)
Bukan hanya penelitian ini, beberapa penelitian lain telah berbicara tentang risiko tidur siang berlebihan.
Sebuah studi penelitian tahun 1996 telah menghubungkan tidur siang dengan terjadinya gejala depresi. Dikatakan juga bahwa mereka yang sering tidur siang di siang hari cenderung kelebihan berat badan.
“Tidur siang yang sering lebih mungkin daripada tidur siang yang jarang untuk melaporkan keluhan tidur malam hari dan lebih cenderung laki-laki dan penduduk perkotaan, untuk melaporkan gejala yang lebih depresi, aktivitas fisik yang lebih terbatas dan gangguan fungsional yang lebih banyak, dan lebih cenderung kelebihan berat badan,” kata studi tersebut.
Sebuah studi penelitian yang dipresentasikan di European Society of Cardiology Congress menemukan bahwa kejadian penyakit kardiovaskular meningkat sebesar 34% pada mereka yang tidur siang lama.
Mengingat tidur siang yang lama lebih dari 60 menit, penelitian ini menemukan bahwa itu juga dikaitkan dengan risiko 30% lebih tinggi dari semua penyebab kematian.
Bagaimana seharusnya Anda tidur siang?
![Ilustrasi tidur, bermimpi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Ny05T7uSXwPzwtAWbz3ToN8ZkJM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4005883/original/037143000_1650878780-cheerful-young-lady-dressed-pajama-sleeping-bed.jpg)
Tidur siang memiliki beberapa manfaat kesehatan, itu bisa memberikan tubuh jumlah stres yang layak di siang hari tapi hanya jika dilakukan dengan cara yang benar.
Pakar kesehatan merekomendasikan untuk tidur siang selama beberapa menit daripada tidur berjam-jam di siang hari. Para ahli mengatakan tidur siang mengalahkan kelelahan dan juga membuat otak tetap efisien dalam berfungsi.
Durasi tidur siang yang lebih ideal harus antara 30 menit hingga 60 menit.
![Infografis WHO Tetapkan Cacar Monyet Sebagai Darurat Kesehatan Global. (/Abdillah)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/vUrQKzh1ORkUPAAJXke7Py1G4c4=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4100287/original/032516500_1658741827-Infografis_SQ_WHO_Tetapkan_Cacar_Monyet_Sebagai_Darurat_Kesehatan_Global.jpg)
Terkini Lainnya
Kopda Muslimin Alami Muntah-Muntah Sebelum Tewas, Diduga Tenggak Racun
Jelang Tahun Baru Islam, Ketahui 12 Nama Bulan dalam Kalender Hijriah
Mengenal Apa Itu Girlfriend Day yang Diperingati Setiap Tanggal 1 Agustus
Hasil penelitian
Risiko tidur siang
Bagaimana seharusnya Anda tidur siang?
Stroke
Hipertensi
tidur
tidur siang
Strok
darah tinggi
tekanan darah
Rekomendasi
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Mengapa Sering Terbangun dari Tidur di Tengah Malam? Ketahui 6 Penyebabnya
9 Trik Efektif Agar Bisa Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak
8 Trik Tidur di Malam Hari agar Wajah Tidak Berjerawat dan Awet Muda
9 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur, Bukan Cuma Dehidrasi
Penyebab Ketindihan Saat Tidur dan Cara Mengatasinya
Studi Ungkap Tidur Tak Dapat Buang Racun dari Otak Secara Menyeluruh
Hukum Tidur Setelah Subuh, Benarkah Bikin Rezeki Sempit? Ini Kata Buya Yahya
10 Kebiasaan Sehat untuk Dapat Tidur yang Berkualitas, Bangun Jadi Segar
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Tiap Harinya
Emotional Intimacy atau Physical Intimacy: Kenapa Anda Membutuhkan Keduanya dalam Pernikahan
Tidak Hanya Burung, 9 Hewan Ini Dipercaya Bisa Terbang di Udara
Kapan Waktu Terbaik ke Salon Rambut dan Ragam Perawatannya
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Ahli Ungkap 3 Cara Sederhana Menambah Energi Tanpa Minum Kopi, Patut Dicoba
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Berita Terkini
Komisi II DPR: Proses Penggantian Posisi Ketua KPU Harus Dilakukan Secepat Mungkin
Pertama di Asia Tenggara, Lactacyd Baby Wash Jalin Kolaborasi dengan CoComelon
Gawat, Akses Server PDNS Diduga Hanya Pakai Password Admin1234
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Perlukah Pemerintah Bentuk Satgas Penertiban Impor Ilegal?
Jangan Lewatkan Sinetron Naik Ranjang di SCTV Episode Jumat 5 Juli 2024 Pukul 20.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Saham BBRI Naik Tipis Hari Ini Jumat 5 Juli 2024
Lewat Pameran Lukisan, 1 Seniman Indonesia Bareng 19 Pelukis ASEAN-India Pamer Hubungan Budaya dan Sejarah
Rayakan Ulang Tahun ke-7, Wuling Tebar Promo DP Murah Rp 8 Jutaan untuk Mobil Listrik
Alasan 2 Raksasa Eropa Tunda Investasi Proyek Baterai di Maluku Utara
Pemprov Jabar Perkuat Kapasitas SDM dan Infrastruktur Guna Mengantisipasi Serangan Siber
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Aurelie Moeremans Bagikan Tips Padu-padan Sneaker, Gaya Kasual sampai Feminin