, Jakarta Dari jabat tangan yang lemah hingga mudah kehabisan napas karena menaiki tangga, para ahli selama beberapa dekade terakhir telah menemukan lusinan tanda halus yang menunjukkan bahwa Anda berisiko mengalami kematian dini.
Baca Juga
Advertisement
Tapi sekarang mereka telah menemukan yang lain. Berikut ini beberapa tanda lain Anda mungkin dalam kondisi kesehatan yang buruk dan berisiko kematian dini seperti dihimpun dari Daily Mail.
1. Tak bisa berdiri seimbang dengan satu kaki
Mereka yang goyah ketika mencoba berdiri dengan satu kaki berisiko kematian dini, menurut penelitian terbaru.
Para peneliti di Brasil menemukan bahwa mereka yang tidak bisa menyelesaikan latihan 'Flamingo' hampir dua kali lebih mungkin meninggal lebih awal daripada mereka yang bisa.
Lebih dari 1.700 peserta, berusia 50 hingga 75 tahun, menjalani berbagai tes kebugaran, termasuk berdiri dengan satu kaki selama 10 detik tanpa bantuan apa pun.
Ini melibatkan menempatkan bagian depan satu kaki di belakang kaki bagian bawah yang berlawanan, sambil menjaga lengan di samping dan melihat lurus ke depan.
Selama penelitian - yang dilakukan oleh para peneliti di Klinik Pengobatan Latihan CLINIMEX di Rio de Janeiro - yang melihat setiap peserta dipantau selama rata-rata tujuh tahun, 123 orang meninggal.
Hasilnya, yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, menunjukkan bahwa mereka yang tidak dapat berdiri tanpa penyangga dengan satu kaki selama 10 detik, 84 persen lebih mungkin meninggal karena sebab apa pun.
Bukan berarti masalah keseimbangan adalah penyebab kematian yang sebenarnya.
Tetapi peneliti utama Dr Claudio Gil Araujo mengatakan tingkat keseimbangan yang baik diperlukan untuk kehidupan sehari-hari dan kehilangan keseimbangan 'merugikan kesehatan'.
Oleh karena itu, tes 'memberikan umpan balik yang cepat dan objektif untuk pasien dan profesional kesehatan mengenai keseimbangan statis', menurut tim. Mereka mengatakan itu 'menambahkan informasi yang berguna mengenai risiko kematian pada pria dan wanita paruh baya dan lebih tua'.
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Berita duka kembali menyelimuti penggemar musik. Legenda musik, Prince Rogers Nelson atau dikenal sebagai Prince meninggal pada usia 57 tahun dini hari di rumahnya di Minnesota, Amerika Serikat.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Kecepatan berjalan
![Ilustrasi jalan kaki di pagi hari](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/DXQ9w7HPk4XKr0zY7PWZ3Gaz3MI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3927726/original/063483500_1644324081-kate-joie-a8zRxmKSnJ4-unsplash_1_.jpg)
Selain tidak dapat menyeimbangkan dengan satu kaki, orang lanjut usia yang berjalan lambat memiliki risiko lebih besar untuk kematian dini.
Para peneliti dari Institut Kesehatan dan Penelitian Medis Nasional Prancis mengukur kecepatan berjalan 3.200 orang berusia di atas 65 tahun, yang kemudian diikuti rata-rata selama lima tahun.
Kecepatan masing-masing peserta diukur pada tiga titik berbeda selama masa studi. Ini dilakukan dengan meminta mereka berjalan di sepanjang koridor sepanjang enam meter.
Hasil penelitian menunjukkan pejalan kaki pria paling lambat berjalan 90m/menit, sedangkan yang tercepat berjalan lebih cepat dari 110m/menit.
Sementara itu, pejalan kaki wanita paling lambat menempuh jarak 81m/menit, sedangkan yang tercepat menempuh setidaknya 90m/menit.
Lebih dari 200 kematian dicatat, menurut hasil yang diterbitkan dalam British Medical Journal pada tahun 2009.
Analisis mengungkapkan bahwa sepertiga pejalan kaki paling lambat 44 persen lebih mungkin meninggal pada akhir penelitian, dibandingkan dengan kelompok tercepat.
Para peneliti mengatakan pejalan kaki cepat mungkin lebih bugar dan mendapat manfaat dari kesehatan kardiovaskular yang lebih baik.
Advertisement
3. Duduk dan berdiri
![Duduk](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/s9PtPGhPY5yp7fV9u8T4kaqCRCI=/0x309:5987x3683/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3453336/original/030971100_1620615441-young-beautiful-smiling-asian-girl-relaxing-sitting-chair-blue.jpg)
Latihan sederhana seperti duduk dan berdiri lagi tanpa berpegangan pada apa pun juga bisa menunjukkan berapa lama kemungkinan Anda hidup.
Orang yang berjuang untuk bangkit dan bangkit kembali tanpa perlu menopang diri mereka sendiri lima kali lebih mungkin mati muda, demikian temuan para peneliti.
Sebuah tim ilmuwan Universitas Gama Filho di Brasil merekrut 2.002 orang berusia 51 hingga 80 tahun, yang diminta untuk melakukan tes duduk-berdiri.
Peserta, yang bertelanjang kaki dan mengenakan pakaian longgar, disuruh menurunkan diri ke lantai dan menyilangkan kaki tanpa menggunakan tangan, lutut, siku, atau sisi kaki mereka untuk menopang.
Mereka kemudian diminta untuk berdiri kembali, juga tanpa bantuan.
Relawan diberi skor dari 10 untuk seberapa baik mereka melakukannya. Poin dikurangi untuk setiap dukungan yang digunakan atau jika sukarelawan sedikit kehilangan keseimbangan.
Temuan tersebut, yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology pada tahun 2021, menunjukkan 159 kematian dicatat dalam periode enam tahun penelitian.
Hasil menunjukkan mereka yang berjuang paling keras untuk menyelesaikan tes – artinya mereka mendapat skor nol hingga tiga – 5,4 kali lebih mungkin meninggal, dibandingkan dengan mereka yang mencapai prestasi dengan mudah.
Para peneliti mengatakan temuan mereka mengidentifikasi mereka yang kehilangan mobilitas, fleksibilitas dan otot seiring bertambahnya usia, yang merupakan sinyal kesehatan yang buruk.
4. Berjalan di tangga
![Naik Turun Tangga](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/_ZNySKLATHwxff7EKTWsOAWJqtI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3348831/original/014093200_1610597904-woman-walking-up-stairs-office-building_109549-93.jpg)
Mampu berjalan dengan mulus menaiki empat anak tangga juga dapat menaikkkan risiko kematian dini.
Para peneliti di Spanyol membuat lebih dari 12.000 orang berlari di atas treadmill, membuat mereka secara bertahap menambah kecepatan sampai mereka kelelahan. Jantung mereka dipantau secara bersamaan.
Studi yang diterbitkan dalam European Heart Journal pada 2018, melacak kesehatan para sukarelawan selama lima tahun.
Tingkat kematian dari semua penyebab, serta penyakit jantung, hampir tiga kali lebih tinggi pada peserta yang dianggap dalam kesehatan yang buruk, dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang lebih bugar.
Hanya 1,2 persen dari mereka yang tampil baik dalam tes meninggal, dibandingkan dengan 3,2 persen dari mereka yang berjuang dengan latihan.
Sementara para peserta menjalani tes treadmill, para ilmuwan di balik penelitian tersebut mengatakan orang dapat mengetahui apakah mereka memiliki kesehatan jantung yang baik jika mereka dapat menaiki tiga lantai tangga dengan cepat tanpa henti, atau empat kali menaiki tangga dengan kecepatan normal tanpa istirahat.
Peneliti utama Dr Jesús Peteiro, seorang ahli jantung di University Hospital di A Coruña, dan rekan, menyarankan mereka yang berjuang dengan tangga untuk melakukan lebih banyak olahraga untuk menjaga berat badan, tekanan darah dan peradangan turun.
Advertisement
5. Kekuatan genggaman
![menggenggam tangan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/NgBjVB63-Z5mQWXQkUm3DF2iwvs=/0x197:4711x2852/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3023992/original/040840000_1579165718-close-up-photo-of-people-holding-hands-2571193.jpg)
Tidak dapat berjabat tangan dengan kuat juga bisa menjadi tanda kematian dini.
Satu studi menemukan bahwa orang dengan cengkeraman yang lemah hingga 20 persen lebih mungkin meninggal lebih awal.
Para ahli di Skotlandia memeriksa kekuatan genggaman di antara 500.000 sukarelawan berusia 40 hingga 69 tahun, menggunakan data dari Biobank Inggris, database besar yang berisi catatan kesehatan warga Inggris.
Kekuatan genggaman mereka dikumpulkan menggunakan alat yang disebut dinamometer tangan. Peserta duduk tegak dengan siku di samping dan ditekuk pada sudut 90 derajat, sehingga lengan bawah mereka menghadap ke depan dan bertumpu pada sandaran tangan.
Mereka meremas alat dengan tangan kanan mereka dan kemudian tangan kiri mereka. Para ilmuwan mencatat berat maksimum rata-rata yang bisa mereka pegang.
Tim Universitas Glasgow menemukan sekitar 13.322 peserta meninggal selama tujuh tahun berikutnya.
Temuan yang diterbitkan dalam British Medical Journal pada tahun 2018, menunjukkan bahwa untuk setiap penurunan 5 kg pada kekuatan genggaman peserta, risiko kematian karena sebab apa pun, penyakit kardiovaskular, dan kanker meningkat seperlima.
Para peneliti mengatakan kekuatan cengkeraman bertindak sebagai penanda kesehatan otot rangka.
Kekuatan cengkeraman – yang dapat diukur menggunakan perangkat genggam – dapat mengidentifikasi orang-orang dengan kelemahan otot yang berisiko tinggi terhadap berbagai penyakit dan mungkin mendapat manfaat dari lebih banyak tes kesehatan, kata mereka.
6. Push-up
![Push up](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/9vq63HOTZL0nvCrpC8IuC-Ozvuk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2467658/original/072964900_1543234569-push_up.jpg)
Orang yang berjuang untuk menyelesaikan 10 push up hampir dua kali lebih mungkin menderita serangan jantung atau stroke daripada mereka yang dapat melakukan 40.
Sebuah tim peneliti internasional berangkat untuk memeriksa apakah ada hubungan antara kebugaran fisik dan risiko penyakit kardiovaskular.
Mereka merekrut 1.100 petugas pemadam kebakaran, yang secara teratur diminta untuk melakukan push up sebanyak mungkin antara tahun 2000 dan 2010 di sebuah klinik medis setempat.
Selama penilaian, dokter menetapkan metronom pada 80 denyut per menit dan menghitung jumlah push up yang diselesaikan petugas pemadam kebakaran tepat waktu hingga mencapai 80, melewatkan tiga atau lebih ketukan atau berhenti.
Selama 10 tahun mereka dipantau, 37 orang didiagnosis menderita penyakit jantung, menurut temuan yang dipublikasikan dalam jurnal JAMA Network Open.
Tetapi mereka yang bisa melakukan lebih dari 40 push up, 96 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menderita satu kali, dibandingkan dengan mereka yang melakukan kurang dari 10.
Mereka mengatakan push up adalah penanda kekuatan otot, yang melindungi dari kematian dari semua penyebab dan tekanan darah tinggi.
![Infografis Ciri-Ciri Orang Miliki Gangguan Kesehatan Mental](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/MFdjfh0_SgIKwYcs4SHRiQ7TPQw=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3952796/original/093985200_1646411366-Infogarfis_cerita_akhir_pekan.jpg)
Terkini Lainnya
Terlalu Sering Naik Pesawat Dapat Menurunkan Gairah Seks, Ini Sebabnya
5 Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan, Bantu Menurunkan Berat Badan
Bikin Haid Tidak Teratur, Kenali PCOS dan Gejala yang Harus Diwaspadai
2. Kecepatan berjalan
3. Duduk dan berdiri
4. Berjalan di tangga
5. Kekuatan genggaman
6. Push-up
Berita Terkini
Kematian dini
Risiko Kematian Dini
Risiko Kematian
Push up adalah
Rekomendasi
Jutaan Nyamuk Wolbachia Dilepas di Hawaii, Demi Selamatkan Spesies Burung dari Kepunahan
Viral Tren Sentuh Pantat Domba di China, Disebut Bisa Hilangkan Stress
Pria di Florida AS dalam Kondisi Kritis Usai Diserang Hiu
Miliarder di Inggris Bakar Rumah Mewahnya, Tak Rela Dimiliki oleh Mantan Istri
Cegah Perburuan, Cula Badak di Afrika Dipasang Bahan Radioaktif Agar Beracun
Dikira Alkohol, 4 Nelayan di Sri Lanka Tewas Usai Minum Air dari Botol yang Ditemukan di Laut
Suara Bising Tak Hanya Ganggu Pendengaran, Tapi Juga Pengaruhi Kesehatan Otak
Akankah Kita Bisa Berhenti Menggunakan Plastik di Kehidupan Sehari-hari?
Studi: Orang Tua Lebih Sering Membanggakan Kemampuan Matematika Anak Laki-laki Daripada Anak Perempuan
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
4 Zodiak yang Suka Ragu dengan Hubungan Cintanya
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
3 Cara Ini Bantu Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Mana yang Paling Gampang?
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Berjiwa Bebas, 2 Zodiak Ini Suka Menghindari Pernikahan Meski Didesak Keluarga
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
7 Resep Bumbu Ketupat Sayur yang Enak dan Gurih, Sedapnya Bikin Nambah Terus
Blusukan di Pasar Nangka Senen Jakpus, Gibran: Belanja Masalah
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Ditemani Raffi Ahmad, Gibran Blusukan ke Kampung Manggis, Bagikan Buku dan Susu Gratis
Tips Merawat Rambut agar Tetap Kuat dan Sehat: Panduan Lengkap untuk Rambut Panjang Impian
Melantai Perdana di BEI, Saham Soraya Berjaya Indonesia Melenggang di Zona Hijau
Diduga Serangan Jantung, Pengunjung Pantai Karanggongso Trenggalek Meninggal Usai Main Banana Boat
10 Anime Seinen Terbaik Tahun 2020-an yang Wajib Ditonton
Skandal Gaun Pengantin Putri Susan Sarandon, Dianggap Terlalu Ekspose Belahan Dada
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
6 Potret Estetik Kamar Mandi Tahun 90-an, Kini Jadi Inspirasi
Di Cikarang Ada Pabrik Susu Raksasa, Luasnya Capai 35 Lapangan Bola
Harga Komoditas Pangan di Gorontalo Tidak Stabil, Ini Penyebabnya
Yasmine Ow Tak Menutut Nafkah Anak ke Aditya Zoni: Saya Mampu
Peristiwa Kebakaran Rumah Wartawan di Karo, Polda Sumut Bentuk Posko Pengaduan