, Jakarta - Tubuh Anda membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat. Tapi kolesterol tinggi bisa meningkatkan kemungkinan terkena penyakit jantung.
Kolesterol tinggi terutama disebabkan oleh makan makanan berlemak, tidak cukup berolahraga, kelebihan berat badan, merokok, minum alkohol dan bisa juga genetik.
Kolesterol tinggi tidak cenderung menunjukkan gejala itu sendiri dan oleh karena itu, sering digambarkan sebagai pembunuh yang tidak terlihat karena membuka jalan ke masalah kesehatan yang serius tanpa ada tanda yang jelas.
Advertisement
Namun, penumpukan kolesterol di arteri bisa menyebabkan kram di lima area tubuh. Ini bisa menjadi gejala penyakit arteri perifer (PAD), komplikasi kesehatan terkait kolesterol.
Melansir dari Times of India, Sabtu (11/5/2022), PAD adalah penyakit di mana plak seperti kolesterol menumpuk di arteri yang membawa darah ke kepala, organ dan anggota tubuh Anda.
Ini adalah masalah peredaran darah umum di mana arteri yang menyempit mengurangi aliran darah ke kaki atau lenganmu, biasanya kaki, yang tidak menerima aliran darah yang cukup untuk memenuhi permintaan. Faktor risiko umum PAD termasuk penuaan, diabetes dan merokok.
Menurut Departemen Bedah Universitas California San Francisco, gejala kolesterol tinggi termasuk kram di kaki yang terkena dan di bokong, paha, betis dan kaki.
Kram ini bisa mereda setelah beristirahat. Tanda dan gejala PAD lainnya termasuk denyut lemah atau tidak ada di tungkai atau kaki dan luka di jari kaki, kaki atau tungkai yang sembuh dengan lambat, buruk, atau tidak sama sekali.
Baca Juga
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Menu berikut bisa bantu mengatasi kolesterol segera.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Gejala kolesterol tinggi dalam tubuh
![Efek Alergi hingga Kondisi Kulit Kering](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/TlV8JWn1V3ro9JShR_jQPZ7-UyY=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3717769/original/088795900_1639657068-pexels-photo-1076584__1_.jpeg)
Kulit Anda akan mengalami warna pucat atau kebiruan. Anda juga akan merasakan suhu yang lebih rendah di satu kaki dibandingkan dengan kaki lainnya.
Selain itu, Anda juga mengalami pertumbuhan kuku yang buruk pada jari kaki dan penurunan pertumbuhan rambut pada kaki. Pria yang juga mengidap diabetes bisa mengalami disfungsi ereksi.
Terlepas dari gejala-gejala ini, ada banyak individu yang mengalami PAD dan tidak memiliki tanda atau gejala penyakit apa pun. Anda harus menemui dokter jika mengalami gejala-gejala ini, terutama nyeri yang berulang.
Advertisement
Cara mengurangi risiko komplikasi terkait kolesterol
![Kolesterol Tinggi dan Darah Tinggi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/rOYHp9PrM523l4RfwcYNz7znVXg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3937240/original/075644300_1645084557-pexels-photomix-company-1001897.jpg)
Untuk mengurangi risiko PAD dan masalah terkait kolesterol lainnya, Anda harus menjaga kadar kolesterol tinggi tetap terkendali.
Makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur sangat penting. Ada beberapa makanan yang secara aktif bisa membantu menurunkan kolesterolmu. Kuncinya yakni mengurangi lemak jenuh dan mengkonsumsi lemak tak jenuh sebagai gantinya.
Lemak sehat ini bisa ditemukan dalam minyak nabati seperti minyak zaitun, bunga matahari, kacang-kacangan dan biji-bijian. Minyak ikan adalah sumber lemak tak jenuh yang sehat, khususnya lemak omega-3.
Olahraga teratur juga bisa menurunkan kadar kolesterol tinggimu. Menurut para ahli, Anda harus berolahraga setidaknya 150 menit (2,5 jam) seminggu.
Jika Anda seorang pemula, Anda bisa memulainya dengan mencoba jalan cepat, berenang dan bersepeda. Anda bisa mencoba berbagai jenis olahraga dan memilihnya agar bisa Anda nikmati secara teratur.
![Infografis 7 Kiat Turunkan Kolesterol dengan Cepat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DDpIZI1j4rzp7GR_cfqq1sthef0=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2878008/original/054745300_1565600209-Infografis_7_Jurus_Turunkan_Kolesterol-rev.jpg)
Terkini Lainnya
Justin Bieber Alami Ramsay Hunt Syndrome, Apa Bedanya dengan Bell’s Palsy?
5 Alasan Mengapa Wanita Lebih Cepat Menua Dibandingkan dengan Pria
4 Zodiak Ini Mudah Dapatkan Apa yang Mereka Inginkan dalam Hidup
Gejala kolesterol tinggi dalam tubuh
Cara mengurangi risiko komplikasi terkait kolesterol
Kolesterol Tinggi
Kolesterol
Tanda Kolesterol Tinggi
Gejala Kolesterol Tinggi
Kram
kram di tubuh
tubuh
Berita Terkini
Rekomendasi
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol? Ini Kata Penelitian
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Daun Salam: Pahlawan Tak Terduga dalam Perang Melawan Kolesterol, Begini Cara Merebusnya
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Konsumsi Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol, Bagaimana Caranya?
Tanpa Obat, Ini Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Populer
4 Zodiak yang Paling Suka Traveling, Jadi Tidak Ragu Jika Liburan Bersama Mereka
13 Hewan Purba Tertua di Dunia yang Masih Hidup Sampai Sekarang
10 Hiu Laut Dalam yang Jarang Dilihat Manusia, Monster Mengerikan Paling Ditakuti
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan
Gelar Open Day 2024, Monash University Indonesia Berikan Kesempatan Generasi Muda Tingkatkan Keterampilan
Ahli Ungkap 3 Cara Sederhana Menambah Energi Tanpa Minum Kopi, Patut Dicoba
6 Hewan yang Berkaitan dengan Dewa-Dewi Mesir Kuno, Bahkan Menjadi Simbol
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
Mengenal Sumur Thor, Lubang Raksasa Misterius di Tepi Laut
12 Trik untuk Membantu Anda Makan Lebih Sehat Menurut Ahli Gizi
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
DPR Segera Panggil KPU RI, Komisi II: Tak Bisa Presentasi Sirekap, Batalin Aja
Hujan Guyur Jakarta Siang Ini, 5 RT Banjir
Kiprah Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024, Raih Predikat Finalis Berbakat Berkat Permainan Musik Kecapi
81 Apk Pinjol Ilegal yang Masih Aktif dan Harus Diwaspadai Bahayanya
Bank Sentral Rusia Akui Pakai Kripto Buat Hindari Sanksi Barat
Jangan Sampai Terlewat! Ini Amalan Sunnah Terbaik pada pada Malam dan Hari 1 Muharram
Hasil Pengukuran Serentak Intervensi Stunting: 5,8 Juta Balita Indonesia Alami Masalah Gizi
Saham Kripto Gagal Ambil Celah dari Reli Sektor Teknologi
Kedubes India Gandeng Rumania Luncurkan Jakarta Diplomatic Film Club, Jadi Wadah Unjuk Gigi Sinema Dunia
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Pemuda di Gresik Rekam Aksi Gantung Diri Melalui Handphone, Keluarga Menolak Autopsi
Penampakan Penemuan Lukisan Gua Tertua di Dunia, Ada di Indonesia
Antam Masuk BUMN dengan Laba Terbesar, Apa Strateginya?