, Jakarta Memiliki berat badan ideal adalah impian kebanyakan orang, terlebih bagi seorang wanita. Tubuh ideal akan membuat seorang wanita merasa lebih cantik dan dihargai.
Baca Juga
Advertisement
Berbagai cara dilakukan untuk meraih hal tersebut. Di kepala Anda, bisa saja berat badan ekstra adalah sesuatu yang harus disingkirkan.
Anda sudah lama tidak makan makanan cepat saji dan permen, Anda berolahraga secara teratur, dan Anda berusaha keras untuk menurunkan berat badan tetapi berat badan ekstra itu tampaknya hanya bertahan.
Faktanya, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa ritual pagi yang biasa mereka lakukan dapat mencegah mereka mendapatkan tubuh impian mereka.
Terdengar tidak masuk akal, tapi pada kenyataannya, hal-hal yang simpel demikian lah yang luput dari perhatian. Berikut ini beberapa kebiasaan pagi hari yang dapat membuat berat badan Anda bertambah.
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Komika Babe Cabita mengejutkan publik dengan penampilan barunya. Komika yang biasa terlihat dengan tubuh berisi dan chubby itu kini sudah jauh berubah
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Terlalu banyak tidur
![Mengalami Gangguan Tidur](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/iF8lMaBJjmDqa9igk74FIWjEVWQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3163638/original/016748900_1593190248-girl-in-white-sweater-lying-on-couch-3786636.jpg)
Dengan terlalu sedikit tidur, tubuh Anda lebih mungkin memproduksi hormon kortisol sebagai respons stres yang meningkatkan nafsu makan Anda. Namun, tidur berlebihan mungkin juga tidak lebih baik untuk Anda.
Menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh jurnal PLOS One, tidur lebih dari 10 jam semalam dapat menyebabkan indeks massa tubuh lebih tinggi. Tidak heran jika dokter menyarankan untuk tidur 7 hingga 9 jam setiap hari.
Advertisement
2. Anda bersiap-siap dalam kegelapan
![Penyebab Sering Bangun Tengah Malam Lainnya](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/8eaHhmnGo2sK3uvpfJ8b5CjxpnQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3859487/original/051772400_1640847028-pexels-photo-3808004.jpeg)
Buka jendela atau gorden segera setelah bangun tidur. Satu studi dalam jurnal PLOS One menemukan bahwa gelombang cahaya biru dari matahari pagi meningkatkan metabolisme Anda dan membantu tubuh Anda bangun.
Bahkan 20 sampai 30 menit siang hari sudah cukup untuk mempengaruhi indeks massa tubuh Anda.
3. Anda tidak merapikan tempat tidur Anda
![Ilustrasi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/T4Hpu0HP0cg_hbMdtOt7CD0adL8=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3166962/original/028531700_1593578141-white-bedspread-beside-glass-sliding-door-1841149.jpg)
Mungkin terdengar aneh, tapi itu benar. Sebuah studi oleh US National Sleep Foundation mengungkapkan bahwa orang-orang yang melaporkan merapikan tempat tidur mereka juga melaporkan tidur yang lebih baik secara keseluruhan. Bagaimanapun, tidur yang sehat adalah cara optimal menuju berat badan yang sehat.
Advertisement
4. Anda lupa menimbang diri sendiri
![Membantu Program Diet](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/d3nj6ErpsN4_HdBlDvRiH8nKVEw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3109643/original/036614900_1587565348-blue-tape-measuring-on-clear-glass-square-weighing-scale-53404__2_.jpg)
Para peneliti dari Cornell University membuktikan bahwa penimbangan harian adalah teknik sukses yang mendorong penurunan berat badan.
Waktu terbaik untuk menginjak timbangan adalah di pagi hari sebelum makan atau minum apa pun. Karena Anda kehilangan berat air dalam semalam, Anda akan mendapatkan angka yang paling akurat.
5. Anda makan terlalu sedikit untuk sarapan
![Studi: Orang yang Lewatkan Sarapan Ngemil Lebih Banyak](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/-TM97cCvBunOC5rk9tVWRmvQiHc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3487243/original/084529500_1624098713-WhatsApp_Image_2021-06-19_at_12.21.27__1_.jpeg)
Peneliti dari Universitas Tel Aviv bersikeras bahwa Anda harus memanjakan diri dengan makanan lezat di pagi hari. Faktanya, sarapan seimbang yang mengandung 600 kalori protein tanpa lemak, karbohidrat, dan beberapa makanan penutup akan memudahkan Anda untuk mengikuti rencana diet harian Anda.
Terkini Lainnya
4 Manfaat Makan Pakai Tangan Bagi Kesehatan
Dianggap Bikin Gemuk, Ini 4 Dampak Baik Makan Sebelum Tidur
Registrasi Free Fire Advance Server Kembali Dibuka, Begini Cara Daftarnya
1. Terlalu banyak tidur
2. Anda bersiap-siap dalam kegelapan
3. Anda tidak merapikan tempat tidur Anda
4. Anda lupa menimbang diri sendiri
5. Anda makan terlalu sedikit untuk sarapan
Berita Terkini
Berat Badan
Berat Badan Naik
Berat Badan Naik Drastis
Kebiasaa
Kebiasaan Pagi Hari
Berat Badan Ideal
Rekomendasi
Jutaan Nyamuk Wolbachia Dilepas di Hawaii, Demi Selamatkan Spesies Burung dari Kepunahan
Viral Tren Sentuh Pantat Domba di China, Disebut Bisa Hilangkan Stress
Pria di Florida AS dalam Kondisi Kritis Usai Diserang Hiu
Miliarder di Inggris Bakar Rumah Mewahnya, Tak Rela Dimiliki oleh Mantan Istri
Cegah Perburuan, Cula Badak di Afrika Dipasang Bahan Radioaktif Agar Beracun
Dikira Alkohol, 4 Nelayan di Sri Lanka Tewas Usai Minum Air dari Botol yang Ditemukan di Laut
Suara Bising Tak Hanya Ganggu Pendengaran, Tapi Juga Pengaruhi Kesehatan Otak
Akankah Kita Bisa Berhenti Menggunakan Plastik di Kehidupan Sehari-hari?
Studi: Orang Tua Lebih Sering Membanggakan Kemampuan Matematika Anak Laki-laki Daripada Anak Perempuan
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
5 Zodiak yang Terlalu Terburu-Buru Menyatakan Cintanya, Ada Kamu?
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
3 Cara Ini Bantu Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Mana yang Paling Gampang?
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Mengenal Pisces, Zodiak Paling Cerdas Secara Emosional Dibanding yang Lainnya
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
Euro 2024
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
3 Ribu Polisi Siap Amankan Suroan dan Suran Agung di Madiun 6-7 Juli 2024, Pesilat Diimbau Tertib
Terjerat Skandal Doping, Mantan Pesakitan Manchester United Umbar Ambisi Besar
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Mengenal Telaga Biru Cicerem, Wisata Alam Cantik di Kuningan Jawa Barat
3 Resep Ayam Kukus Suwir yang Lezat supaya Tidak Selalu Makan Gorengan
PTPP Penuhi Kewajiban Obligasi dan Sukuk Mudharabah
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Stablecoin USDT jadi Pembayaran Program Asuransi di Filipina
3 Juli 2022: Tragedi Longsor Gletser Gunung Marmolada di Pegunungan Alpen Italia, 10 Pendaki Tewas
Foto Syaikh Abdul Qadir al-Jilani yang Beredar Asli atau Khayalan? Ini Kata Buya Yahya dan Habib Hasan
Polri Bantah Ada Masalah Koordinasi dan Supervisi dengan KPK, Ini Buktinya
Geger Anak di Bawah Umur Dinikahi Pengurus Pesantren Tanpa Izin Orangtua, Kiai Said Aqil: Jangan Digeneralisir, Itu Oknum
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Mengenal Latar Belakang Pendirian Museum Konferensi Asia Afrika Bandung