, Jakarta - Saat Anda ingin menurunkan berat badan, salah satu yang Anda hindari adalah mengkonsumsi camilan saat malam.
Baca Juga
Advertisement
Meski banyak individu percaya bahwa makan sebelum tidur bisa menyebabkan tubuh bertambah gemuk, tapi kenyataannya sebaliknya.
Untuk itu, ketahui beberapa fakta yang terjadi saat Anda makan sebelum tidur, seperti melansir dari Bright Side, Kamis (3/3/2022).
1. Membantu menurunkan berat badan
![Menjaga Berat Badan Ideal](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/BHbXEOtTIuxLrVxi3r77vQE63O0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3461780/original/017711400_1621585354-close-up-slim-woman-measuring-her-waist-s-size-with-tape-measure_159057-491.jpg)
Mengkonsumsi camilan yang sehat sebelum tidur ternyata membantu menurunkan berat badan.
Banyak individu percaya bahwa metabolisme yang lebih lambat saat tidur menyebabkanmu menambah berat badan. Tapi kenyataannya, metabolismemu sama tingginya di malam hari, dan tubuhmu membutuhkan banyak energi saat tidur.
Padahal, ngemil setelah makan malam bisa membantumu menjinakkan rasa lapar dan menghindari makan berlebihan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa hanya dengan mengkonsumsi satu mangkuk sereal dan susu 90 menit setelah makan malam bisa membantumu menurunkan rata-rata 1,85 pon.
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Ternyata kepribadian seseorang bisa dilihat dari posisi tidurnya
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Tidur lebih nyenyak
![Arti Mimpi Orang Meninggal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/13sY_xM8YB1wmXpCJusez4A2_nI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3501079/original/052283800_1625460819-pexels-photo-935777.jpeg)
Tidur dengan perut kosong bisa membuatmu tetap terjaga di malam hari, dan tidak cukup tidur bisa menyebabkan beberapa konsekuensi yang tidak menyenangkan, seperti penambahan berat badan dan penyakit jantung.
Alih-alih membuat dirimu kelaparan, pilihlah camilan ringan dan sehat sebelum tidur untuk menikmati tidur nyenyak yang berkualitas.
Advertisement
3. Membantu menjaga keseimbangan gula darah
![Menjaga Kadar Gula Darah](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/FGeBoiz7fpPoTdMNIgHJSWje6LQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3453999/original/026182500_1620654351-pexels-photo-1001897__5_.jpeg)
Banyak individu tidak bisa memulai hari tanpa secangkir kopi panas karena penurunan kadar gula darah membuat individu merasa lelah, tidak peduli berapa jam mereka tidur.
Orang dengan diabetes terbangun di pagi hari dengan gula darah tinggi, bahkan jika mereka belum makan apa pun sebelum tidur. Sementara itu, yang lainnya yang memiliki gula darah rendah di malah hari, itu akan mengganggu tidur mereka.
Jika Anda terbiasa dengan gejala-gejala ini, cobalah makan camilan di malam hari untuk menyeimbangkan gula darahmu.
4. Membantu mempertahankan massa otot
![Atasi Tekanan dan Nyeri Otot](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/l2JGwk2KxleL1erwAedS-L_Obdw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3506487/original/004480200_1625851834-pexels-photo-4506105__1_.jpeg)
Anda rutin menghabiskan berjam-jam di gym, tapi jika Anda tidur dengan perut kosong, itu sebenarnya bisa menyabot semua upayamu.
Jika Anda merasa lapar sebelum tidur, tubuhmu bisa membuatmu tetap waspada secara mental, yang pada gilirannya akan mempengaruhi metabolismemu dan memperlambat kemampuan tubuhmu untuk mengubah protein menjadi otot.
Terkini Lainnya
Selamat Hari Raya Nyepi 2022, Begini Ucapan dan Doa Tokoh Indonesia
Ramalan Cinta Tiap Zodiak di Bulan Maret 2022, Part 2
Arti, Sejarah, Serta Fungsi Ogoh-Ogoh dalam Peringatan Hari Raya Nyepi
2. Tidur lebih nyenyak
3. Membantu menjaga keseimbangan gula darah
4. Membantu mempertahankan massa otot
makan
tidur
sebelum tidur
Camilan
Rekomendasi
Kembali ke Meja Makan dengan Keluarga, Jadi Momen Berbagi Rasa Antara Anak dengan Orangtua
Tinjau Program Makan Siang Gratis di Sekolah India, Delegasi dari Pemerintah RI Berkunjung ke New Delhi
Anggaran Makan Siang Gratis Rp 71 Triliun, Defisit APBN 2025 Sentuh 2,29%
Makan Rp5 Ribu dan Bersepeda Tiap Hari, Berat Badan Pria yang Terapkan Frugal Living Turun 30 Kg
Alasan Raline Shah Selalu Bawa Telur Rebus di Tas Selama Hadiri Festival Film Cannes 2024
Selvi Ananda dan Gibran Rakabuming Makan di Warung Tenda Raffi Ahmad, Benarkah Harganya Merakyat?
Review Menu Makanan Jemaah Haji 2024, Kontras dengan Konsumsi Tahun Lalu
Pakar Etiket Diejek karena Ajarkan Makan Nasi Pakai Garpu dan Pisau
Santyka Fauziah Makan Bareng Ferdi di Rumah Sule, Menunya dari Jengkol sampai Petai
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
Live Streaming
Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Berujung Dipecat
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Populer
7 Makhluk Misterius yang Hingga Kini Masih Menjadi Misteri Besar
Kapan Waktu Terbaik ke Salon Rambut dan Ragam Perawatannya
10 Burung dengan Kicauan Paling Keras, Beberapa Bahkan Hidup di Indonesia
Peduli Lingkungan, Perusahaan Komestik Korea Bersihkan Sampah Sungai Citarum
Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol? Ini Kata Penelitian
10 Hewan dengan Durasi Hibernasi Terpanjang di Dunia, Nomor 1 Bukan Beruang
Penerima Beasiswa LPDP Tingkatkan Literasi Anak di Daerah 3T
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Sering Kegerahan, Wanita Ini Mau Dinikahi Asal Si Pria Punya AC di Rumah
Cadangan Devisa Akhir Juni 2024 Naik Jadi USD 140,2 Miliar, Ini Penopangnya
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Cedera Kaki Sejak 1980, Mengapa Prabowo Baru Operasi Sekarang?
7 Potret Didit Hediprasetyo Launching Jersey Timnas Olimpiade Paris, Jadi Desainer
Faisal Basri Buka-bukaan Skema Ideal Pungutan Tapera, Singgung Peran Bank Tanah
Ketika KH Hasyim Asy’ari Tahu Santri Kepercayaannya Berbohong, Kisah Karomah Wali
Apple Pede iPhone 16 bakal Laris Manis, Target Penjualan 100 Juta Unit!
Nonton Series Anime NieR: Automata Ver1.1a di Vidio, Pertempuran Sengit di Masa Depan Kelam
Tidak Sholat Jumat 3 Kali Berturut-Turut Otomatis Kafir, Perlu Baca Syahadat agar Balik Islam?
Omar Garcia Harfuch, 'Batman' dari Meksiko Ditunjuk jadi Menteri Keamanan
Rupiah Tertekan di Tengah Penantian Cadangan Devisa Indonesia
8 Khasiat Sate Kambing Untuk Kesehatan, Kaya Kandungan CLA
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini