, Jakarta Tentu tak sedikit dari kalian yang senang makan makanan ringan atau ngemil. Ngemil sering dipandang sebelah mata. Kebanyakan orang berpikir ngemil akan membuat tubuh gemuk.
Baca Juga
Advertisement
Faktanya, ngemil memiliki begitu banyak manfaat mulai dari penurunan berat badan hingga kualitas tidur. Ya, ini mungkin menjadi hal yang mengejutkan bagi Anda. Dilansir dari Brightside, berikut ini deretan manfaat ngemil bagi tubuh.
1. Tubuh Mendapatkan Lebih Banyak Vitamin
![buah mangga](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Y9qMK0OtL1WYLdXWn3ncO-Q458c=/0x818:1280x1539/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2386601/original/059746900_1539845707-peram_mangga_pix_luhaifeng279.jpg)
Ngemil membantu Anda memasukkan lebih banyak nutrisi ke dalam tubuh Anda. Sulit untuk mendapatkan semua vitamin yang Anda butuhkan hanya dengan makan 3 kali sehari, oleh karena itu sering disarankan untuk makan buah dan sayuran di siang hari. Mereka yang makan terjadwal kehilangan vitamin esensial dan sebagai akibatnya mereka cenderung memiliki kuku yang rapuh dan bahkan kehilangan rambut.
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Beredar rekaman sekolompok bocah asyik ngemil mecin.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Membuat Anda Tidak Makan Berlebihan
![Ilustrasi Makan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/z4D9hK4wcbMcM1hTHrvelzydBTI=/0x0:1985x1118/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2407682/original/087179500_1542127418-cuisine-2248567_1920.jpg)
Sarapan, makan siang, dan makan malam mungkin tidak cukup untuk semua orang. Camilan ringan membantu Anda merasa bertenaga sekaligus mencegah Anda makan berlebihan saat Anda akhirnya menyelesaikan makanan utama hari itu. Bahkan, Anda bahkan bisa menjadwalkan waktu camilan Anda. Inilah yang dipraktikkan di negara Swedia (fika), Jepang (Sanji no oyatsu), dan negara-negara lain.
Advertisement
3. Kekuatan Otak Anda Meningkat
![Language](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/hvaVigKXf2GfC_MeCS2LEBgC7e4=/0x306:5760x3552/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3178589/original/039292500_1594649738-1646.jpg)
Otak menggunakan glukosa sebagai bahan bakar, terutama saat Anda melakukan tugas yang menantang. Kemampuan mental Anda berkurang secara signifikan ketika gula darah Anda rendah. Ngemil makanan seperti cokelat atau kenari dapat meningkatkan fokus mental Anda.
4. Mengurangi Stres
![Ilustrasi stres](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/WI7QsQmeDZKFsY7SwDrUuxOWI_g=/0x58:640x419/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3896437/original/086462700_1641459532-girl-ga02d95d5f_640.jpg)
Ketika Anda merasa sedih, tubuh Anda melepaskan kortisol. Ini bisa menurunkan kadar gula darah, menurut ahli gizi. Jadi ketika Anda merasa frustasi, ambil camilan sehat dan aktifkan serotonin di dalam tubuh Anda.
Advertisement
5. Meningkatkan Ikatan Sosial Anda
![Memilih Sekolah dan Teman Pergaulan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/4bgGxNKljp65ws3w9a_UJrCzwGc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3194968/original/051633600_1596098765-content-youngster-enjoying-time_23-2147656110__1_.jpg)
Ngemil sebenarnya berguna untuk membangun pertemanan dengan seseorang. Penelitian dari Universitas Oxford menemukan bahwa makan camilan bersama dapat meningkatkan kebahagiaan dan meningkatkan hubungan. Terlebih lagi, berbagi makanan ringan Anda dengan orang lain dapat membantu Anda memecahkan kebekuan dalam suatu situasi dengan lebih mudah. Itu membuat kita merasa dihargai dan diperhatikan.
Terkini Lainnya
4 Alasan Ternyata Ngemil Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh
Bagaimana Kebiasaan Ngemil Anak Muda di Masa Pandemi?
Pandemi Naikkan Kebiasaan Ngemil, Peluang Bagus untuk UMKM Kuliner
2. Membuat Anda Tidak Makan Berlebihan
3. Kekuatan Otak Anda Meningkat
4. Mengurangi Stres
5. Meningkatkan Ikatan Sosial Anda
Berita Terkini
Ngemil
Camilan
Makan camilan
Nyemil
Manfaat Ngemil bagi Tubuh
Rekomendasi
Jutaan Nyamuk Wolbachia Dilepas di Hawaii, Demi Selamatkan Spesies Burung dari Kepunahan
Viral Tren Sentuh Pantat Domba di China, Disebut Bisa Hilangkan Stress
Pria di Florida AS dalam Kondisi Kritis Usai Diserang Hiu
Miliarder di Inggris Bakar Rumah Mewahnya, Tak Rela Dimiliki oleh Mantan Istri
Cegah Perburuan, Cula Badak di Afrika Dipasang Bahan Radioaktif Agar Beracun
Dikira Alkohol, 4 Nelayan di Sri Lanka Tewas Usai Minum Air dari Botol yang Ditemukan di Laut
Suara Bising Tak Hanya Ganggu Pendengaran, Tapi Juga Pengaruhi Kesehatan Otak
Akankah Kita Bisa Berhenti Menggunakan Plastik di Kehidupan Sehari-hari?
Studi: Orang Tua Lebih Sering Membanggakan Kemampuan Matematika Anak Laki-laki Daripada Anak Perempuan
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
6 Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Bantu Cegah Kram
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
3 Cara Ini Bantu Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Mana yang Paling Gampang?
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
5 Zodiak yang Terlalu Terburu-Buru Menyatakan Cintanya, Ada Kamu?
Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Berita Terkini
Foto Syaikh Abdul Qadir al-Jilani yang Beredar Asli atau Khayalan? Ini Kata Buya Yahya dan Habib Hasan
Polri Bantah Ada Masalah Koordinasi dan Supervisi dengan KPK, Ini Buktinya
Geger Anak di Bawah Umur Dinikahi Pengurus Pesantren Tanpa Izin Orangtua, Kiai Said Aqil: Jangan Digeneralisir, Itu Oknum
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Mengenal Latar Belakang Pendirian Museum Konferensi Asia Afrika Bandung
Pempek Palembang Masuk Daftar 50 Makanan Terbaik Berbasis Seafood Versi TasteAtlas
Mengenal Omega Centauri, Gugus Bintang Paling Terang dan Padat
Gus Baha Minta Jangan Minder Kerja ke Nonmuslim, Sitir Kisah Ali bin Abi Thalib
PKB Minta PKS Bersabar Soal Cawagub untuk Anies di Pilkada Jakarta: Duduk Bareng Dulu
Fakta Menarik Lombok Dijuluki Kota Seribu Masjid, Begini Asal Usulnya
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Takut Ketahuan Orang Tua, Pasangan Mahasiswa di Ende Tega Buang Bayinya
Pendapat Suro atau Muharram Bulan Petaka adalah Suudzon kepada Allah, Kata Buya Yahya
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online