, Jakarta - Terkadang hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk seseorang yakni menawarkan kenyamanan, kehangatan dan cinta dengan sesuatu yang sederhana seperti pelukan. Namun, tidak semua individu bisa dengan mudah melakukan sentuhan fisik.
Pelukan menjadi salah satu cara seseorang untuk menunjukkan rasa cinta atau sayang kepada orang terdekat. Namun, sentuhan fisik juga memiliki manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Advertisement
Baca Juga
Memeluk akan mengomunikasikan kepada orang yang Anda cintai bahwa mereka aman dan tidak sendirian, dan kita semua merasa ingin dipeluk pada satu titik.
Nah, ada beberapa manfaat pelukan bagi kesehatan mental dan fisik, seperti melansir dari Bright Side, Jumat (7/1/2022).
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Kedekatan antara Niki Zefanya atau NIKI dengan Lisa BLACKPINK kembali mencuri perhatian netizen. Melalui akun Instagram pribadinya, Niki mengunggah momen bersama Lisa usai mengisi acara fastival musik Head In The Clouds 2021.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Sentuhan manusia sangat penting
![Memegang Tangan dan Memeluknya](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/j4X47_hRNOE1uH340BSJxQg7reE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3146825/original/013701000_1591609275-couple-love-together-hug-45644.jpg)
Sentuhan menjadi bentuk komunikasi yang paling intim dan secara alami membawa manfaat paling besar.
Individu yang merasa kesepian seringkali menyadari bahwa ada sesuatu yang hilang, tapi kita tidak menyadari bahwa itu adalah sesuatu yang sederhana seperti pelukan.
Menurut sebuah survei, yang diikuti oleh 40.000 orang, kata-kata yang paling umum dikaitkan dengan sentuhan adalah “hangat,” “cinta” dan “menghibur.”
Advertisement
2. Pelukan lebih lama lebih baik
![pelukan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/BVVTujq_q1ARr_V-t0w0IKCv2lA=/0x530:5184x3452/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3080827/original/066801400_1584604883-shutterstock_506650903.jpg)
Orang-orang terbiasa dengan pelukan pendek, tapi ada lasan mengapa kita harus mencoba membuatnya lebih lama.
Sebuah penelitian dilakukan tentang durasi pelukan, di mana partisipan harus berpelukan selama 1, 5 dan 10 detik. Hasilnya menunjukkan bahwa pelukan 1 detik dianggap paling tidak menyenangkan, sedangkan pelukan 10 detik menghasilkan banyak kesenangan.
3. Mengurangi stres yang bisa tingkatkan kebahagiaan
![Ilustrasi stres](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/WI7QsQmeDZKFsY7SwDrUuxOWI_g=/0x58:640x419/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3896437/original/086462700_1641459532-girl-ga02d95d5f_640.jpg)
Pelukan menghasilkan salah satu hormon bahagia atau oksitosin, yang sering disebut hormon cinta.
Semakin lama kita menyentuh dan memeluk, semakin banyak yang dihasilkan dan semakin baik perasaan kita. Terbukti bahwa hormone tersebut memiliki efek anti-stres.
Advertisement
4. Memerangi kecemasan dan ketakutan
![Depresi atau Gangguan Cemas](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/cTmTMgqE0qvqEJTP6LRC0R11v00=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3585825/original/081009600_1632816391-pexels-photo-6788686.jpeg)
Memeluk bisa memiliki manfaat yang signifikan bagi orang-orang dengan kecemasan, harga diri rendah dan lebih khusus lagi, mereka yang takut akan kematian.
Penelitian ini menunjukkan bahwa individu yang mengalami perasaan tersebut ingin disentuh sebagai cara untuk merasakan kenyamanan.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang disentuh mengalami kecemasan eksistensial yang lebih sedikit dibandingkan dengan orang lain yang tidak melakukan kontak fisik dengan orang lain.
5. Mengurangi kemungkinan sakit
![Sakit Kepala Cluster hingga Efek Obat Sakit Kepala](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/jZbEvkf3c1QmZcUXD9g4LU_THVA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3697922/original/040010900_1639475605-photo-1626210113892-5bd7958f509f__1_.jpg)
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang menerima dukungan sosial dan pelukan bisa sedikit lebih terlindungi dari infeksi.
404 orang dewasa yang sehat berpartisipasi di dalamnya dan setelah menerima pelukan, mereka terkena virus flu biasa dan kemudian dipantau untuk tanda-tanda penyakit.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa dukungan dan pelukan mengurangi risiko infeksi.
Advertisement
6. Meningkatkan kesehatan jantung
![Gambar Ilustrasi Penyakit Jantung](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/po8Lk38Lyi5lCgJjqRCAPBjqmR8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3296886/original/076778700_1605444026-senior-man-having-chest-pain-blue-background_23-2148032380.jpg)
Menurut penelitian ini, pelukan bisa memiliki manfaat jantung yang signifikan pada manusia. Para peneliti membagi kelompok yang terdiri dari 200 orang menjadi 2 kelompok.
Yang pertama, pasangan harus berpegangan tangan selama 10 menit sambil menonton video romantis lalu berpelukan selama 20 detik dan kelompok kedua harus duduk diam tanpa bersentuhan selama 10 menit 20 detik.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang-orang dalam “kelompok yang penuh kasih sayang” menunjukkan penurunan denyut jantung dan tekanan darah.
7. Mengurangi rasa sakit fisik
![Melancarkan Pernapasan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/XsQ6PO6C2Pddv0JjxTuWJQ5JHcE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3408740/original/042615400_1616479335-happiness-1866081_1920.jpg)
Disentuh atau dipegang oleh orang yang dicintai tidak hanya memberimu manfaat psikologis, tapi juga fisiologis.
Menurut sebuah penelitian, disentuh oleh seseorang yang Anda cintai bisa meredakan rasa sakit. 22 pasangan diamati saat berpartisipasi dalam tes, meniru pengalaman berada di ruang bersalin.
Para wanita yang mengalami rasa sakit dan yang pasangannya tidak menyentuh mereka merasakannya. Namun, ketika pasangan pria memegang tangan mereka, rasa sakit wanita berkurang.
Advertisement
Jumlah pelukan yang kita butuhkan untuk tetap bahagia tubuhmu
![memeluk anak](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/5QwgwtEvvZl-uu946DvzKXJKayU=/0x584:5616x3749/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3038425/original/099482300_1580531473-shutterstock_572035765.jpg)
Menurut terapis keluarga, Virginia Satir, ada formula sederhana. Empat pelukan sehari adalah untuk bertahan hidup.
Delapan pelukan sehari untuk perawatan. Dan 12 pelukan sehari untuk pertumbuhan. Yang benar adalah, kita membutuhkan sebanyak yang kita bisa. Pelukan tidak memiliki kontra, sedangkan pro terlalu penting untuk diabaikan.
Terkini Lainnya
Kenalkan Wanita dengan Nama Terpanjang di Dunia, Nama Depannya Terdiri dari 1.019 Huruf
Semudah Beli Minuman, Jepang Buat Vending Machine untuk Cari Jodoh
5 Cara Agar Keuangan Anda Lebih Stabil dan Bahagia di Tahun 2022
1. Sentuhan manusia sangat penting
2. Pelukan lebih lama lebih baik
3. Mengurangi stres yang bisa tingkatkan kebahagiaan
4. Memerangi kecemasan dan ketakutan
5. Mengurangi kemungkinan sakit
6. Meningkatkan kesehatan jantung
7. Mengurangi rasa sakit fisik
Jumlah pelukan yang kita butuhkan untuk tetap bahagia tubuhmu
kesehatan mental
Pelukan
Berita Terkini
Peluk
Kesehatan Fisik
Rekomendasi
Pelukan Dapat Meredakan Rasa Sakit, Kecemasan, dan Depresi, Ini Studinya
Pelukan Bisa Jadi Penenang, Ini 5 Zodiak yang Suka Dipeluk Saat Ngambek
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Judi Online
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
PKS Minta Anggota DPRD DKI yang Terlibat Main Judi Online Dipecat
Kapolda Jatim: Kami Komitmen Berantas Judi Online
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
Pilkada 2024
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
Pilkada 2024, Perindo Serahkan 37 Rekomendasi ke Bakal Calon Kepala Daerah di Seluruh Indonesia
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
Komitmen Dukung Generasi Muda Menuju Indonesia Emas 2045, Kemenkes Gandeng Binus University
6 Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Bantu Cegah Kram
Posisi Berdirimu Ungkap Kepribadian Terdalam, Kamu yang Mana?
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Avanade dan Accenture Raih Penghargaan Transformasi AI
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
7 Rekomendasi Film dengan Vibe Seperti 'Bridgerton' yang Wajib Ditonton
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
Kenali Conflict Resolution Style Demi Hubungan yang Lebih Sehat
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Austria vs Turki: Mencari Sejarah Baru
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Rumania vs Belanda: Pembuktian Ronald Koeman
Ekspresi Cristiano Ronaldo Saat Gagal Eksekusi Penalti
Dramatis, Gol Bunuh Diri Belgia Antar Prancis ke Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Link Pendaftaran Beasiswa Unggulan 2024, Catat Syarat dan Tanggalnya
DBD di Indonesia Mengganas, Vaksinasi Jadi Senjata Bagi Dunia Melawan Demam Berdarah Dengue
PMN Non Tunai Setara Rp 1,9 Triliun Mandek, Hutama Karya Kembali Minta Restu DPR
Bukan Pajak, Menkes Beber Penyebab Harga Obat di Indonesia Lebih Mahal Lima Kali Lipat dari Malaysia
Kebakaran Rumah Wartawan di Karo Usai Beritakan Kasus Judi, Oknum TNI Diduga Terlibat
Gunung Marapi Turun Status dari Siaga Jadi Waspada
Pabrik GAC Aion di Thailand Segera Beroperasi, Indonesia Kapan?
Jokowi Minta Harga Alkes dan Obat di Indonesia Bisa Murah Seperti Negara Tetangga
7 Rekomendasi Film dengan Vibe Seperti 'Bridgerton' yang Wajib Ditonton
330 Pengantin Ikuti Isbat Nikah Massal di Surabaya, Dikirab dari Balai Pemuda ke Taman Surya
Warga Korea Utara Mulai Wajib Kenakan Pin Kim Jong Un
Liburan Sekolah, Ini 5 Spot Street Food di Kota Bandung yang Patut Dicoba
Ular 'Jantan' Melahirkan 14 Bayi Tanpa Pembuahan, Kejadian Langka
3 Perangkat Pintar Samsung Ini Bisa Menjaga Udara Rumah Tetap Bersih meski Ada Anabul