, Jakarta Ketika stroke terjadi, suplai darah Anda terputus dari otak Anda, dan Anda berpacu dengan waktu sebelum sel-sel otak mulai mati. Bagi beberapa korban stroke, terutama yang tidak mendapat perhatian medis tepat waktu, hal ini dapat menyebabkan kerusakan otak dan komplikasi serius lainnya.
Baca Juga
Advertisement
Di Indonesia sendiri, terdapat sekitar 550.000 pasien baru stroke setiap tahunnya. Angka ini terbilang sangat tinggi dan menempati urutan ketiga sebagai penyebab kematian di Indonesia setelah kardiovaskular dan kanker.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Serikat mengungkapkan bahwa sebenarnya sekitar 80 persen stroke dapat dicegah dengan 4 kebiasaan sederhana. Apa saja? Melansir dari Bestlifeonline, ini dia.
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Seorang penumpang kapal pesiar berusia 68 tahun mengalami gejala stroke. Ia dievakuasi menggunakan helikopter dan dibawa ke rumah sakit terdekat.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Kelola tekanan darah Anda
![Cara Mengatur Konsumsi Obat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/k5Md_n_FeDw0BFZSFv2uWg7VwKI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3443978/original/086079000_1619751421-Pengidap_Penyakit_Jantung_Bisa_Puasa_Asal_Ikut_Aturannya_3.jpg)
"Tekanan darah tinggi adalah satu-satunya faktor risiko paling penting yang dapat diobati untuk stroke," jelas CDC. "Mencegah, mendiagnosis, dan mengendalikannya melalui perubahan gaya hidup dan obat-obatan sangat penting untuk mengurangi stroke," tambah para ahli mereka.
Mayo Clinic mengatakan bahwa selain minum obat untuk hipertensi, Anda mungkin dapat menurunkan tekanan darah dengan mengubah gaya hidup. Ini termasuk menurunkan berat badan ekstra, berkomitmen untuk berolahraga, makan makanan yang sehat, mengurangi asupan natrium Anda, membatasi konsumsi alkohol dan kafein, dan mengurangi tingkat stres Anda. Mereka juga merekomendasikan untuk memantau tekanan darah Anda di rumah.
Advertisement
2. Kendalikan kadar kolesterol Anda
![[Bintang] Kurangi Konsumsi Karbohidrat! Lalu Nikmati 5 Hal Menakjubkan Ini](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/tMCKq_wjDgpH2IlUzwx4FEuWmjM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1059163/original/077805900_1447833966-bjjcavemancom.jpg)
CDC mengatakan penting bagi Anda untuk menjaga level Anda tetap terkendali. "Tubuh Anda membutuhkan kolesterol, tetapi ketika Anda memiliki terlalu banyak, itu dapat menumpuk di arteri Anda dan menyebabkan penyakit jantung."
CDC mencatat bahwa dua jenis kolesterol yang diproduksi tubuh Anda: LDL dan HDL. "Satunya adalah kolestrol 'baik' dan dapat melindungi Anda dari penyakit jantung, tetapi jenis lainnya 'buruk' dan dapat meningkatkan risiko Anda. Bicaralah dengan ahli kesehatan Anda tentang kolesterol dan bagaimana menurunkan kolesterol jahat Anda jika terlalu tinggi," mereka menyarankan
3. Berhenti merokok atau jangan mencobanya
![ilustrasi merokok bisa membatalkan puasa/pexels](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/gtDT7-sOdhKW2f7M-lmd-hSVHNA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3115195/original/094193600_1588141113-cigar-cigarette-smoke-macro-70088.jpg)
Kita semua tahu bahwa merokok dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan Anda—tetapi lebih sedikit orang yang tahu bahwa merokok adalah penyebab utama kematian yang dapat dicegah. Tidak hanya meningkatkan risiko kanker, penyakit paru-paru, asma, diabetes, dan banyak lagi, itu juga dapat secara signifikan meningkatkan risiko hipertensi, yang pada akhirnya menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Ini juga diketahui menyebabkan penebalan pembuluh darah, menurunkan kolesterol "baik", meningkatkan kadar trigliserida, dan menyebabkan penumpukan plak lemak di pembuluh darah Anda. Ini semua dianggap sebagai faktor risiko yang membuat stroke lebih mungkin terjadi. Bahkan menurut CDC, paparan asap rokok dapat meningkatkan peluang Anda terkena stroke sebesar 20 hingga 30 persen.
Jika saat ini Anda merokok, berhenti merokok dapat membantu menurunkan risiko stroke bagi Anda dan orang-orang di rumah Anda. Jika saat ini Anda tidak merokok, jawabannya bahkan lebih sederhana: jangan pernah mencobanya.
Advertisement
4. Minum aspirin sesuai kebutuhan
![Gambar Aspirin](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/xsEvCJ806rv1BYeCSJv_3Ir6fYE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3244462/original/027357500_1600685006-medicines-medical-supplies-placed-blue_1150-19141.jpg)
CDC menjelaskan, meminum aspirin setiap hari dapat membantu menurunkan risiko stroke Anda. Otoritas kesehatan merekomendasikan terlebih dahulu untuk berbicara dengan dokter Anda tentang riwayat kesehatan pribadi dan keluarga Anda untuk menentukan apakah rejimen aspirin harian akan bermanfaat.
Dokter Anda mungkin lebih cenderung merekomendasikan aspirin setiap hari jika Anda termasuk dalam rentang usia tertentu dan memenuhi kriteria kesehatan tertentu.
Namun, CDC memperingatkan bahwa Anda tidak boleh mengonsumsi aspirin sebagai respons terhadap kemungkinan gejala stroke. "Itu bisa membuat beberapa jenis stroke lebih buruk."
Terkini Lainnya
7 Balasan Kocak Penjual Online Shop di Ulasan Pembeli, Siap-siap Ketawa Geli
6 Manfaat yang Didapat Tubuh Jika Rutin Konsumsi Madu
10 Tanda Pasangan Sebenarnya Tidak Ingin Menikah dengan Anda
1. Kelola tekanan darah Anda
2. Kendalikan kadar kolesterol Anda
3. Berhenti merokok atau jangan mencobanya
4. Minum aspirin sesuai kebutuhan
Stroke
Stroke Hemoragik
Kanker
Berita Terkini
Kerusakan Otak
Kardiovaskular
penyakit kardiovaskular
Rekomendasi
Jutaan Nyamuk Wolbachia Dilepas di Hawaii, Demi Selamatkan Spesies Burung dari Kepunahan
Viral Tren Sentuh Pantat Domba di China, Disebut Bisa Hilangkan Stress
Pria di Florida AS dalam Kondisi Kritis Usai Diserang Hiu
Miliarder di Inggris Bakar Rumah Mewahnya, Tak Rela Dimiliki oleh Mantan Istri
Cegah Perburuan, Cula Badak di Afrika Dipasang Bahan Radioaktif Agar Beracun
Dikira Alkohol, 4 Nelayan di Sri Lanka Tewas Usai Minum Air dari Botol yang Ditemukan di Laut
Suara Bising Tak Hanya Ganggu Pendengaran, Tapi Juga Pengaruhi Kesehatan Otak
Akankah Kita Bisa Berhenti Menggunakan Plastik di Kehidupan Sehari-hari?
Studi: Orang Tua Lebih Sering Membanggakan Kemampuan Matematika Anak Laki-laki Daripada Anak Perempuan
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
5 Zodiak yang Terlalu Terburu-Buru Menyatakan Cintanya, Ada Kamu?
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
7 Rekomendasi Film dengan Vibe Seperti 'Bridgerton' yang Wajib Ditonton
Mengenal Pisces, Zodiak Paling Cerdas Secara Emosional Dibanding yang Lainnya
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Berita Terkini
Geger Anak di Bawah Umur Dinikahi Pengurus Pesantren Tanpa Izin Orangtua, Kiai Said Aqil: Jangan Digeneralisir, Itu Oknum
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Mengenal Latar Belakang Pendirian Museum Konferensi Asia Afrika Bandung
Pempek Palembang Masuk Daftar 50 Makanan Terbaik Berbasis Seafood Versi TasteAtlas
Mengenal Omega Centauri, Gugus Bintang Paling Terang dan Padat
Gus Baha Minta Jangan Minder Kerja ke Nonmuslim, Sitir Kisah Ali bin Abi Thalib
PKB Minta PKS Bersabar Soal Cawagub untuk Anies di Pilkada Jakarta: Duduk Bareng Dulu
Fakta Menarik Lombok Dijuluki Kota Seribu Masjid, Begini Asal Usulnya
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Takut Ketahuan Orang Tua, Pasangan Mahasiswa di Ende Tega Buang Bayinya
Pendapat Suro atau Muharram Bulan Petaka adalah Suudzon kepada Allah, Kata Buya Yahya
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Korupsi Dana APBK Rp394 Juta, Mantan Kepala Kampung di Way Kanan Ditangkap Polisi