, Jakarta - Merokok adalah kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan. Orang-orang yang memutuskan untuk mencoba merokok biasanya langsung menjadi ketergantungan. Di hari berikutnya, mereka tak bisa lepas dari rokok.
Baca Juga
Advertisement
Padahal banyak dampak negatif yang ditimbulkan akibat kebiasaan merokok yaitu paru-paru menjadi rusak, memperburuk kondisi kulit, menurunkan kadar estrogen, hingga dapat meningkatkan risiko kanker. Hal ini lantaran rokok memiliki kandungan yang beracun, beberapa di antaranya seperti karbon monoksida, nikotin, arsenik, hidrogen sianida, tar, formaldehenida, benzena, amonia, dan kadmium.
Agar terhindar dari bahaya tersebut, seseorang harus mulai berhenti merokok. Perokok yang berniat ingin berhenti harus memiliki berbagai rencana untuk mengalahkan kecanduannya.
Jika seseorang mulai berhenti merokok, tubuh akan mendapat banyak manfaat, salah satunya mengurangi risiko kanker. Melansir dari Medical News Today, Senin (15/02/2021), simak reaksi dalam tubuh setelah berhenti merokok dalam kurun waktu tertentu.
Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:
Dokter temukan 80 benda asing dari perut seorang pria India yang mengeluh sakit. Ketika dioperasi, ditemukan benda tak lazim dalam tubuh seperti gunting kuku hingga pipa rokok.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Dalam Hitungan Jam
![Ilustrasi Kesehatan Jantung](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/xWoPyTtcS1WB7VdjofZpAALy3E0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/686546/original/ilustrasi-kesehatan-jantung-140604-andri.jpg)
Saat berhenti merokok setelah 20 menit sejak rokok terakhir, detak jantung dan tekanan darah mulai turun dan kembali normal. Sirkulasi darah juga secara perlahan mulai membaik.
Setelah 12 jam, tubuh akan membersihkan diri dari karbon monoksida yang berlebih. Karbon monoksida merupakan bahan beracun yang terkandung dalam rokok. Tingkat karbon monoksida akan kembali normal, sehingga kadar oksigen dalam tubuh meningkat.
Advertisement
Dalam Hitungan Hari
![Gambar Ilustrasi Wanita Sedang Menghirup Udara Segar](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ve0PYHHRJJshd7NHiAfwIKvdw98=/0x59:1111x685/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3303372/original/036138200_1606031506-photo-1525072124541-6237cc05f4f7.jpg)
Setelah 1 hari, tekanan darah mulai menurun dan kembali normal. Begitu pun dengan detak jantung yang kembali normal. Sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Kadar oksigen dalam tubuh juga mulai meningkat, sehingga dalam melakukan aktivitas fisik mudah dilakukan.
Setelah 2 hari tidak merokok, fungsi indera penciuman dan pengecapan mulai meningkat karena ujung saraf perlahan kembali normal. Hal itu karena aktivitas merokok dapat merusak ujung saraf yang berkaitan dengan indera pengecapan dan penciuman.
Lalu, setelah 3 hari kadar nikotin dalam tubuh semakin menurun. Hal ini membuat seseorang yang lama tidak merokok menjadi mudah marah, sakit kepala, dan murung.
Dalam Hitungan Bulan
![ilustrasi paru-paru/credit pixabay/kalhh](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/9uDmJ7B2sd8WO7dh_JGgCNzqo0Y=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3086695/original/078508700_1585283855-upper-body-944557.jpg)
Dalam waktu 1 bulan, fungsi paru-paru akan mulai membaik. Seseorang yang baru berhenti merokok akan merasakan sedikit sesak napas dan batuk. Tak hanya itu, daya tahan tubuh saat olahraga mulai meningkat.
Memasuki 9 bulan berhenti merokok, secara signifikan paru-paru semakin membaik dan bersih dari asap rokok. Silia di dalam paru-paru ini membantu melawan infeksi dan mendorong lendir keluar dari paru-paru. Sehingga silia dapat berfungsi dengan normal.
Advertisement
Dalam Hitungan Tahun
![Sambil Menunggu Vaksin, Tetap Jaga Kesehatan Selama Masa Pandemi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/KWgZsFCsxdjzMF25XCH4G6Ag7v4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3282511/original/006358800_1604051954-Olahraga_1.jpg)
Risiko penyakit jantung koroner mulai menurun pada seseorang yang berhenti merokok selama 1 tahun. Jika sudah memasuki 5 tahun, tampilan arteri dan pembuluh darah kembali melebar karena lama tidak merokok. Hal ini dapat menurunkan risiko stroke karena tidak ada penggumpalan darah.
Dalam waktu 10 tahun, risiko kanker paru-paru akan berkurang setengahnya. Kanker mulut, pankreas, dan tenggorokan juga ikut berkurang. Kemudian 20 tahun setelahnya, risiko penyebab kematian karena merokok berubah ke level seseorang yang tidak pernah merokok. Jika terkena penyakit kanker, levelnya pun ikut berubah seperti seseorang yang tidak pernah merokok.
Penulis:
Syifa Aulia
UPN Veteran Jakarta
Terkini Lainnya
Selain Paru-Paru, 10 Organ Ini Rusak Akibat Merokok
Sperma Rusak Akibat Gaya Hidup Merokok
Kurangi Risiko Kanker Paru-Paru Akibat Merokok dengan Makan Jeruk
Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:
Dalam Hitungan Jam
Dalam Hitungan Hari
Dalam Hitungan Bulan
Dalam Hitungan Tahun
Kanker
Kesehatan Tubuh
Bahaya Rokok
berhenti merokok
merokok
Rekomendasi
Perokok Wajib Tahu, Kosumsi Bawang Putih Mentah dapat Kurangi Potensi Kanker Paru-Paru
Pesan Tersembunyi Kate Middleton di Foto Pertamanya Usai Menyepi untuk Obati Kanker
Studi Terbaru Ungkap, Orang Kaya Punya Risiko Kanker Lebih Tinggi Dibandingkan yang Kantongnya Pas-Pasan
Riset Terbaru Ungkap Ada Hubungan Antara Tato dengan Peningkatan Risiko Kanker Darah
Jalani Pengobatan Kanker, Kate Middleton Ingin Privasi Keluarga Kerajaan Dijaga
Jangan Makan Daging Kurban Jika Punya 6 Kondisi Kesehatan Ini, Kamu Termasuk?
Jangan Diabaikan, 3 Tanda Penyakit Jantung dan Kanker yang Terlihat di Tangan
Kate Middleton Muncul Kembali di Publik, Bagikan Kabar Upaya Melawan Kanker
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
Buka Mukerwil PPP Jambi, Mardiono Kobarkan Semangat Kader Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
Melestarikan Cagar Budaya dan Mendorong Pertumbuhan, Dari Geopark hingga Pasar Ikan Global
Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman yang Diprediksi Bakal Jadi Top Skor Euro 2024
Rumor Suho EXO dan Irene Red Velvet Kencan Makin Kuat Usai Terciduk Nobar Konser Aespa
Daftar Sekarang, Uji Beta Marvel Rivals Akan Segera Dimulai!
Ini 10 Film Perang Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Ditonton
Rekap Episode 12 Drakor The Whirlwind dan Penjelasan Ending-nya
Syuting Film Live-Action Snow White Telah Rampung, Berikut Jadwal Rilis Tayangnya
5 Rekomendasi Sunscreen Spray Terbaik, Praktis dan Cocok Digunakan untuk Re-apply!
Kerap dapat Inpirasi di Rumah, Cinta Laura Sebut Pentingnya Pilih Cat Dinding dengan Hasil Akhir yang Halus
Euro 2024
Euro 2024: Komentar Jude Bellingham Usai Cetak Gol Salto Lawan Slovakia, Inggris Makin Pede di Perempat Final?
Hasil Euro 2024: Menang 4-1, Spanyol Bungkam Perlawanan Gigih Georgia untuk Tiket Perempat Final
Hasil Euro 2024: Diwarnai Gol Salto Jude Bellingham, Inggris Sukses Tekuk Slovakia dengan Dramatis
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia, Segera Dimulai
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Gesit Berprestasi dan Jejak Dianita Rohmatin Bangun Literasi di Mojokerto
Ada Pesta Rakyat Hari Bhayangkara, Ini Rekayasa Lalu Lintas di Sekitar Monas
Gus Baha Kisahkan Raja Angkuh yang Ternyata Gak Ada Apa-apanya
Euro 2024: Komentar Jude Bellingham Usai Cetak Gol Salto Lawan Slovakia, Inggris Makin Pede di Perempat Final?
Cuaca Ekstrem Picu Banjir dan Longsor di 7 Kecamatan di Minahasa Tenggara
Layanan Sewa Mobil di Hotel untuk Mudahkan Tamu Bisnis dan Jalan-Jalan, Berapa Tarifnya?
Ada Perayaan HUT ke-78 Bhayangkara di Monas, 16 Kereta Api Jarak Jauh Berhenti di Stasiun Jatinegara
Kisah Iblis Curhat kepada Nabi Musa Ingin Taubat, Diceritakan Gus Baha
Tak Roboh Saat Perang Saudara, Patung Lilin Abraham Lincoln di AS Meleleh Akibat Panas Ekstrem
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Hasil Euro 2024: Menang 4-1, Spanyol Bungkam Perlawanan Gigih Georgia untuk Tiket Perempat Final
2.959 Personel Gabungan Dikerahkan Amankan Pesta Rakyat di Hari Bhayangkara ke-78
Prediksi Peramal India Kiamat 29 Juni Tak Terbukti, Ini 10 Tanda Hari Akhir dan Urutannya dalam Hadis
Konde Berbalon Seorang Pengantin Perempuan Bikin Heran Warganet, Buat Apa?
Bagaimana Bisa Jantung Terserang Rematik? 4 Faktor Ini Diduga Menjadi Penyebabnya