, Bandung - Dalam suatau penelitian medis disebutkan perokok yang mengonsumsi bawang putih mentah memiliki risiko 30 persen lebih rendah terkena kanker paru-paru dibandingkan dengan perokok yang tidak konsumsi bawang putih mentah. Menurut dr. Aloisia Permata Sari Rusli di laman Dokter Sehat, penelitian tersebut dilakukan guna mengetahui secara pasti informasi bahwa bawang putih memiliki manfaat untuk mencegah kanker paru-paru.
Aloisia mengatakan penelitian ini melibatkan 1.424 pasien kanker paru-paru dan 4.543 orang yang tidak mengidap kanker paru-paru.
Baca Juga
"Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa partisipan yang konsumsi bawang putih mentah secara rutin sebanyak dua atau lebih seminggu mengalami penurunan risiko terkena kanker paru-paru sebanyak 44 persen," terang Aloisia dicuplik Senin, 24 Juni 2024.
Advertisement
Bawang putih diketahui mengandung senyawa-senyawa yang dapat berperan untuk melawan kanker yaitu allicin, flavonoid, selenium, dan sulfida alil.
Allicin merupakan komponen yang sudah diketahui dapat membunuh sel kanker. Sementara flavonoid merupakan senyawa aromatik yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi, sehingga dipercaya dapat mencegah kanker dengan mencegah kerusakan sel.
Selain itu, kandungan selenium dan sulfida alil pada bawang putih dapat melindungi sel dari kerusakan atau mutasi DNA, suatu kondisi yang menjadi penyebab utama dari kanker.
"Meskipun sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa bawang putih dapat memberikan manfaat untuk menurunkan risiko kanker, namun tetap diperlukan penelitian lebih lanjut," jelas Aloisia.
Pada penelitian-penelitian yang sudah dilakukan, masih belum dijelaskan efek bawang putih matang terhadap penurunan risiko kanker dan jumlah bawang putih yang perlu dikonsumsi.
Hingga saat ini belum ada rekomendasi serta batasan yang jelas tentang jumlah konsumsi bawang putih.
Namun, sebuah studi yang dipublikasikan National Institutes of Health mengungkapkan bahwa konsumsi 1-2 siung bawang putih setiap hari memiliki potensi untuk memberikan manfaat kesehatan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Efek Samping Mengonsumsi Bawang Putih
"Meski umummya bawang putih aman dikonsumsi, Anda tetap perlu mewaspadai efek samping yang ditimbulkannya seperti , bau mulut, perut kembung, heartburn, hingga diare," tutur Aloisia.
Efek samping ini dapat muncul lebih buruk ketika konsumsi bawang putih mentah. Beberapa orang juga mungkin mengalami alergi terhadap bawang putih, sehingga dapat timbul reaksi alergi seperti ruam, gatal, dan sesak napas setelah konsumsi bawang putih.
Risiko efek samping dari konsumsi bawang putih ini dapat dikurangi jika dikonsumsi dalam kondisi matang.
Seseorang juga disarankan untuk mengurangi jumlah konsumsi bawang putih jika merasakan efek samping.
"Meskipun bawang putih dapat memberikan manfaat untuk kesehatan dan dipercaya mencegah kanker paru, Anda disarankan untuk konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan arahan yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan," ungkap Aloisia.
Aloisia menegasakan penting untuk diketahui, seseorang tidak dapat mengandalkan bawang putih sebagai satu-satunya faktor untuk mencegah kanker paru-paru.
Advertisement
8 Cara Turunkan Risiko Kanker Paru
Sementara itu di laman yang sama, dr. Sheila Amabel menjelaskan kanker paru merupakan salah satu jenis kanker yang menyumbang kematian tertinggi di dunia. Berhenti merokok merupakan cara yang efektif mencegah kondisi tersebut.
Kanker paru termasuk jenis penyakit yang umum dijumpai. Kondisi ini bisa menimpa pria maupun wanita.
"Kasus kematian di seluruh dunia terkait penyakit ini menempatkan kanker paru-paru sebagai penyebab pertama kematian akibat kanker pada pria, dan penyebab kedua kematian akibat kanker pada wanita," ungkap Sheila.
Kabar baiknya, Sheila menyebutkan penerapan pola hidup bersih dan sehat (PHBS) bisa membantu menurunkan risiko penyakit ini. Ada 8 cara yang bisa dilakukan, antara lain:
1. Berhenti Merokok
Kanker paru sering kali dikaitkan dengan kebiasaan merokok. Anda yang sering terkena paparan asap rokok juga berisiko tinggi mengalami kondisi ini.
Pria lebih banyak yang terkena kondisi ini karena cenderung punya kebiasaan merokok. Oleh karena itu, berhenti merokok menjadi cara turunkan risiko kanker paru yang utama.
2. Jaga Berat Badan Tetap Ideal
Cara turunkan risiko kanker paru berkaitan dengan skala dari BMI atau body mass index. Hal ini sangat penting untuk mengetahui apakah tubuh ada pada kondisi normal atau sedang obesitas.
Alasan mengapa obesitas dapat meningkatkan risiko kanker paru belum diketahui dengan pasti. Namun, penelitian menemukan bahwa bentuk tubuh tertentu berisiko mengembangkan kanker ini.
3. Membatasi Konsumsi Alkohol
Efek dari alkohol yang dikonsumsi secara berlebihan sama dengan efek rokok. Racun yang ada di dalamnya bisa memicu kanker di paru-paru.
Selain itu, alkohol juga mengandung kadar gula yang tinggi. Hal ini bisa memicu kegemukan pada pria. Oleh karena itu, kurangi atau hentikan konsumsinya sesegera mungkin.
Meski bagi alkoholik menghentikan kebiasaan ini terbilang sulit pada awalnya, bukan berarti Anda tidak bisa berhenti. Berusahalah dengan keras dengan mengingat berbagai dampak kebiasaan ini, termasuk dalam menyebabkan kanker paru.
4. Menghindari Paparan Racun
Berbagai paparan zat beracun berisiko meningkatkan risiko kanker paru, misalnya radon. Gas ini dihasilkan dari pemecahan alami uranium yang ada di dalam tanah.
Tak hanya itu, paparan asbes juga menjadi salah satu pemicu kanker paru. Beberapa jenis abses yang dapat memicu kanker paru yaitu arsenik, nikel, dan kromium.
Jika Anda sulit untuk menghindari paparan, ada baiknya untuk selalu menggunakan masker dan alat pelindung lainnya. Dengan cara ini, paparan racun di udara akan tersaring dengan baik sehingga risiko kanker paru-paru bisa menurun.
5. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Memperbanyak konsumsi buah dan sayur dapat membantu menurunkan risiko kanker, termasuk kanker paru-paru.
Buah dan sayur mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, konsumsinya akan membantu menunjang kesehatan secara keseluruhan.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi di dalamnya juga tak kalah penting. Makanan tinggi serat akan membantu memperlancar proses pencernaan sehingga Anda akan terhindar dari sembelit dan tumpukan racun di tubuh.
6. Lakukan Olahraga Secara Teratur
Gaya hidup sehat ikut memegang peran penting dalam penurunan risiko kanker paru bagi pria dan wanita. Selain memperhatikan asupan makanan sehari-hari, Anda juga sebaiknya rutin berolahraga.
Aktivitas fisik dapat membantu menjaga tubuh tetap bugar sehingga tubuh Anda tidak mudah terserang penyakit, termasuk kanker paru. Jadi, mulai sekarang jadwalkanlah waktu olahraga Anda.
7. Perhatikan Suplemen yang Dikonsumsi
Penggunaan suplemen dianggap sebagai pilihan praktis untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tertentu. Maka dari itu, sebagian orang akan langsung memilih untuk mengonsumsinya.
Padahal, anggapan tersebut kurang tepat. Menurut penelitian, suplemen vitamin A (beta karoten) dapat meningkatkan risiko kanker pada perokok.
Bisa dibilang, memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian lewat sumber alami alias makanan adalah cara menurunkan risiko kanker paru yang aman.
8. Dapatkan Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Tidur yang cukup dan berkualitas bisa membuat Anda terhindar dari kanker yang muncul di paru. Hal ini berkaitan dengan ritme sirkadian di dalam tubuh.
Gangguan ritme sirkadian berkaitan dengan peningkatan risiko kanker, terutama yang berkaitan dengan organ pencernaan dan paru-paru.
Dapatkan tidur yang cukup yaitu sekitar 6-8 jam setiap harinya. Biasakan juga untuk tidur di waktu yang sama setiap harinya. Dengan begitu, kesehatan tubuh akan senantiasa terjaga. (Arie Nugraha)
Terkini Lainnya
9 Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan, Jaga Gula Darah hingga Asam Lambung
5 Obat Alami Paling Efektif untuk Atasi Tekanan Darah Tinggi, Mudah dan Praktis
5 Bahan Dapur untuk Obati Panu, Mudah dan Murah
Efek Samping Mengonsumsi Bawang Putih
8 Cara Turunkan Risiko Kanker Paru
Kanker
Kanker Paru-paru
bawang putih
Perokok
Rekomendasi
5 Obat Alami Paling Efektif untuk Atasi Tekanan Darah Tinggi, Mudah dan Praktis
5 Bahan Dapur untuk Obati Panu, Mudah dan Murah
Pakar Unpad Sebut Black Garlic Punya Kandungan Antioksidan 12 Kali Lipat Dibanding Bawang Putih
KPPU: Bapanas Perlu Tetapkan Harga Acuan Bawang Putih
KPPU: Harga Bawang Putih Turun Bulan Juni 2024
Harga Bawang Putih Masih Mahal Meski Sudah Impor, Ada Apa?
KPPU Temukan Harga Bawang Putih Tak Wajar di Pasar Tradisional Medan
KPPU Surabaya Pastikan Pasokan Bawang Putih Aman Meski Harganya Lebihi HET
Top 3: Karakter Putra Mahkota dalam Drakor Joseon yang Paling Menarik
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
Buka Mukerwil PPP Jambi, Mardiono Kobarkan Semangat Kader Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Taecyeon 2PM dan Hayato Isomura Bakal Bintangi Drama Terbaru Netflix Soul Mate
Penuhi Hak Kesehatan Andikpas, Klinik Pratama LPKA Pangkalpinang Resmi Dibuka
Cuaca Ekstrem Menerjang Sulut, 1.893 Warga Bolmong Terdampak Banjir
Simak Segudang Manfaat Kesehatan Jeruk Bagi Tubuh
Gempa Magnitudo 5,1 Guncang Kabupaten Pangandaran Jabar, Berpusat di Laut
Keunikan Rasa Mash Potato Jadi Pelengkap Hidangan Steak
Menteri AHY Ramaikan eL Run 2024 Bersama 750 Peserta di Bandung
Soal Sertipikat, AHY: Melindungi Masyarakat dari Praktik Mafia Tanah
Menteri ATR BPN Fokus Percepat Target Sertifikat di Jabar
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Diwarnai Gol Salto Jude Bellingham, Inggris Sukses Tekuk Slovakia dengan Dramatis
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia, Segera Dimulai
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Dapatkan Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Inggris vs Slovakia, Tayang Sesaat Lagi
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia: Matador Ditantang Kuda Hitam
Berita Terkini
Konde Berbalon Seorang Pengantin Perempuan Bikin Heran Warganet, Buat Apa?
Bagaimana Bisa Jantung Terserang Rematik? 4 Faktor Ini Diduga Menjadi Penyebabnya
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 1 Juli 2024
Polisi Temukan Surat Permintaan Maaf Guru Honorer yang Bunuh Diri di Fly Over Cimindi
Ribuan Warga Bolmong Terdampak Banjir, BNPB Salurkan Bantuan Kebutuhan Pokok
Hasil Euro 2024: Diwarnai Gol Salto Jude Bellingham, Inggris Sukses Tekuk Slovakia dengan Dramatis
Hasto Pastikan Siap Hadiri Panggilan KPK Terkait Kasus Harun Masiku
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Georgia, Segera Dimulai
Kalau Ada yang Tidak Bisa Sholat, Siapa yang Salah? Ini Penjelasan Buya Yahya
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
30 Tanda Kiamat yang Disebut Pendiri NU Mbah Hasyim Asy’ari Lengkap Penjelasannya
Geger Temuan Potongan Tubuh Manusia Korban Mutilasi dalam Karung di Garut Selatan
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga