, Jakarta - Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuhmu. Lebih dari itu, olahraga nyatanya bisa membuat perasaan individu jadi bahagia. Sebuah studi bahkan mengklaim bahwa berolahraga bisa membuat bahagia ketimbang mendapat uang.
Baca Juga
Advertisement
Melansir Brightside, Senin (18/11/2019), dalam studi ini, para peneliti dari Yale dan Oxford melakukan survei kepada 1,2 juta individu Amerika. Dalam penelitian tersebut, peneliti menanyakan tentang rutinitas para peserta.
Pertanyaan tersebut seputar latar belakang peserta (jenis kelamin, pendapatan, status perkawinan, riwayat medis dan lainnya). Data tersebut akan membantu peneliti menemukan korelasi langsung antara kebahagiaan dan aktivitas fisik.
Hasil survei menunjukkan, individu yang rajin melakukan aktivitas fisik atau olahraga hanya mengalami sedih rata-rata 35 hari dalam setahun. Sementara individu yang jarang atau tidak berolahraga, cenderung mengalami 18 hari lebih banyak bersedih.
Para peneliti menemukan bahwa pada kenyataannya, aktivitas fisik cenderung sama bahagianya dengan individu yang jarang berolahraga dengan pendapatan 25.000 dolar Amerika (AS) atau setara dengan Rp 352 juta per tahunnya.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini
130 atlet dari 27 kota dan kabupaten Jawa Barat ikuti kejurda olahraga petanque demi menyambut Hari Olahraga Nasional.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Lebih Banyak Olahraga Tidak Selalu Bikin Bahagia
Ini bukan berarti bahwa kamu harus berolahraga tanpa henti selama berjam-jam. Dari studi ini, para peneliti menyimpulkan bahwa berolahraga terlalu banyak bisa sama kontraproduktifnya bagi kesehatan mentalmu dengan tidak berolahraga sama sekali.
Mereka melihat hasil terbaik dari orang yang aktif secara fisik antara 30 dan 60 menit, 5 kali per minggu.
Advertisement
Beberapa Olahraga Membuatmu Lebih Bahagia
Para peneliti juga menemukan bahwa beberapa olahraga lebih efektif untuk membuat individu bahagia daripada yang lain.
Biasanya ini termasuk olahraga kelompok, karena mereka memungkinkan anggota tim untuk bersosialisasi. Anehnya, aerobik dan bersepeda menawarkan manfaat yang sama, meskipun tidak diklasifikasi sebagai olahraga kelompok.
Rutin Aerobik 20 Menit
Menurut penelitian yang dilakukan University of Vermont, hanya 20 menit latihan harian yang cukup intens dapat membantu meringankan kebahagiaanmu hingga 12 jam.
Kamu bisa melakukan pemanasan dengan berjalan di tempat selama empat menit sambil secara bertahap menggabungkan latihan lain seperti memutar baru, menepuk tangan di udara dan melakukan lutut tinggi.
Kamu kemudian bisa bergantian melakukan shuffle boxer, tendangan depan dan tendangan pantat selama lima menit lagi. Lalu bergantian tendangan depan dan belakang selama dua menit, dan lakukan jumping jacks selama satu menit. Kemudian ulangi seluruh gerakan tersebut secara rutin.
Terkini Lainnya
Viral Cara Super Unik Gadis yang 'Ajak' Temannya Liburan
Potret Unik Anak Anjing yang Miliki Ekor di Kepala
Demi Bensin Gratis, Pria di Rusia Ramai-Ramai Berbikini
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini
Lebih Banyak Olahraga Tidak Selalu Bikin Bahagia
Beberapa Olahraga Membuatmu Lebih Bahagia
Rutin Aerobik 20 Menit
Uang
Olahraga
Bahagia
Rekomendasi
Studi Ungkap Makan Keju Bikin Bahagia, Kolesterol Turun hingga Membuat Awet Muda
Boy William Doakan Ayu Ting Ting yang Batal Nikah Lagi, Ngaku Siap Dukung Apapun Pilihan Sahabatnya
Studi Ungkap Rahasia Umur Panjang: Bahagia dan Makan Keju, Kok Bisa?
4 Alasan Menikah dengan Sahabat Sendiri Bisa Bikin Hidup Lebih Bahagia
Berkah Mati Listrik se-Pulau Sumatera, Perempuan Bahagia Dapat Quality Time dengan Keluarga
Peringkat Bahagia Warga Negara ASEAN, Indonesia Nomor Berapa?
Pakar Psikologi Ini Menguak Satu Hal demi Mencapai Kebahagiaan di Luar Pekerjaan
9 Cara Mudah Meningkatkan Kebahagiaan Menurut Ahli, Patut Dicoba
Teks Khutbah Jumat 2024: 4 Resep Mendapatkan Kebahagiaan, Hidup Makin Berkah
Piala AFF U-19
Cegah Bau Saat Piala AFF U-19, Jam Pembuangan Sampah ke TPA Benowo Diatur Ulang
2.180 Personel Gabungan Siap Amankan Laga Pembuka Piala AFF U-19 di Surabaya Hari Ini
Catat, Jadwal Lengkap Timnas U-19 Piala AFF 2024 dan Daftar Pemain
Indra Sjafri Tak Patok Target Juara AFF U-19, Begini Alasannya
2.959 Personel Gabungan Polri-TNI Siap Amankan Piala AFF U-19 di Surabaya
Donald Trump
Donald Trump Diprediksi Kerek Inflasi Global Jika Menang Pilpres AS
Profil Usha Vance, Istri JD Vance yang Mundur Jadi Pengacara Usai Suami Dipilih Donald Trump Jadi Cawapres
Pernyataan Donald Trump Ini Bikin Saham TSMC Merosot
Bos The Fed Jerome Powell Bakal Mundur Jika Donald Trump Terpilih
Lamine Yamal
Gol Lamine Yamal ke Gawang Prancis Dinobatkan yang Terbaik di Euro 2024
Bawa Spanyol Juarai Euro 2024, Beredar Foto Lamine Yamal Sewaktu Bayi Digendong Lionel Messi
Harga Fantastis Lamine Yamal, Pemain Muda Terbaik Euro 2024 yang Pecahkan Rekor Pele
Lamine Yamal Rengkuh Trofi Pemain Muda Terbaik Euro 2024
Spanyol Juara Euro 2024, Lamine Yamal Pemain Muda Terbaik dan La Roja Pecahkan Rekor Gol
Piala Presiden 2024
Jadwal Piala Presiden 2024 di Vidio, Mulai 19 Juli
Top 3: Daftar Hadiah Piala Presiden 2024 Bikin Penasaran
Maruarar Ungkap Alasan Piala Presiden 2024 Tetap di Emtek Group
Sahroni DPR: Hubungan Baik Polri dan PSSI Kunci Sukses Piala Presiden 2024
Daftar Hadiah Piala Presiden 2024: Juara Rp 5 Miliar, Match Fee Rp 350 Juta
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Gejala Diabetes Saat Kadar Gula Darah Tinggi
Top 3: Kenali Gejala Kanker Testis yang Perlu Diwaspadai
Top 3: Gejala Kolesterol Tinggi yang Terlihat di Kaki
Populer
Cara Rebus Kolang-kaling untuk Turunkan Kadar Asam Urat dan Kolesterol
Kenali Gejala Asam Urat Tinggi dari Perubahan Fisik, Ada yang Paling Mencolok
13 Desain Dapur Minimalis Bernuansa Alami, Bisa Jadi Inspirasi untuk Tempat Memasak yang Nyaman
Jangan Anggap Sepele, Kenali Gejala Penyakit Liver di Wajah
8 Inspirasi Desain Kafe Outdoor dengan Tampilan yang Estetik dan Sejuk
7 Tempat Syuting Drakor Populer, Bisa Masuk dalam Travel List Saat Libur ke Korea
Top 3: Deretan Fakta Star Wars yang Perlu Anda Ketahui
Suka Overthinking, 4 Zodiak Ini Paling Susah Tidur
Dikenal Emosional, 5 Zodiak Ini Paling Mudah Menangis
Alasan Penting untuk Bisa Membaca Indeks UV dalam Mencegah Kanker Kulit
Timnas Indonesia U-19
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Hasil Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Filipina: Garuda Muda Pesta Gol Setengah Lusin
Hasil Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Filipina: Iqbal Gwijangge 2 Gol, Garuda Muda Unggul 4-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Filipina, Sebentar Lagi Tanding
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Indonesia vs Filipina, Rabu 17 Juli Pukul 19.30 WIB di SCTV dan Vidio
Berita Terkini
Melawan Maksiat ala Kiai Alim Tak Harus Tahajud dan Witir, Caranya Begini Kata Gus Baha
Usut Dugaan Korupsi Wali Kota Semarang, KPK Tegaskan Tidak Ada Unsur Politis
Yeseo dan Mashiro Kep1er Bakal Debut Ulang di Grup Kpop Baru MADEIN
Laut Sargasso Tidak Punya Garis Pantai, Begini Penjelasannya
Kaesang-Jusuf Hamka Dinilai Paket Ideal untuk Pilkada Jakarta
Sholat Taubat Baiknya Tiap Malam atau Setelah Berbuat Dosa saja? Ini Penjelasan Buya Yahya
Polresta Deli Serdang Gulung Jaringan Narkoba Internasional, 27 Kg Sabu Dimusnahkan
Hingga Malam Penyidik KPK Membawa Dua Koper Dokumen
HEADLINE: Pasal Larangan Prajurit TNI Berbisnis Bakal Dihapus, Apa Plus Minusnya?
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Ipuk: BNN Banyuwangi Akan Semakin Mengefektifkan Upaya Pemberantasan Narkoba
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Ada Sinyal Kuat Jadon Sancho Bisa Bertahan di Manchester United, Ini Kata Erik ten Hag
Biskuit Kenari, Sajian Renyah Khas Ternate
Bangunan di Pondok Pinang Kebakaran, 12 Unit Damkar dan 60 Personel Diterjunkan