, Jakarta - Tidak semua orang sanggup bangun pagi-pagi. Terkadang, Anda bangun lebih siang untuk mengganti waktu tidur malam sebelumnya yang berkurang karena tidur terlambat.
Baca Juga
Advertisement
Namun jika Anda ingin mencoba bangun lebih awal, berikut ini cara-cara yang bisa Anda lakukan seperti dilansir dari Curiosity.com,
1. Mulai secara perlahan
Saat Anda baru mulai, mundurkan waktu bangun tidur Anda 15-20 menit setiap pagi. Jika Anda biasanya bangun jam 9, coba pasang alarm pada jam 8.45.
Bangun secara mendadak pada jam 5 hanya akan membuat Anda merasa seperti zombie.
2. Tidur lebih awal
Anda tidak ingin kurang tidur, jadi aturlah waktu tidur untuk diri sendiri dan patuhi hal tersebut. Jika tidak lelah saat waktu tidur tiba, bacalah buku sampai tertidur.
Jangan hidupkan ponsel, tv, atau laptop. Cahaya yang dipancarkan akan membuat tubuh berpikir masih terlalu awal untuk tidur.
* Ikuti Hitung Cepat atau Quick Count Hasil Pilpres 2019 dan Pemilu 2019 di sini
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Punya rencana di pagi hari
![Sarapan Mengandung Multigrain Ini Amat Baik untuk Kesehatan, Apa Saja?](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/NRg-bS--tPuAh_6HVIq49bldXvo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2769683/original/059872500_1554376273-1.jpg)
Apa yang ingin Anda lakukan bila Anda bangun lebih pagi? Berolahraga? Mencuci? Jika tidak memiliki tujuan, ini hanya akan membuat Anda tidur lebih lambat.
4. Sarapan
Agar sarapan menjadi menyenangkan, buatlah sesuatu yang lezat dengan gizi yang seimbang. Sarapan dengan karbohidrat komplek dan serat, seperti oatmel, roti gandum, atau telur, akan membuat Anda lebih awas.
5. Pakai alarm yang lembut
Jika bangun lebih awal terasa merontokkan badan Anda, gunakan alarm yang lembut. Suara yang terlalu kuat hanya akan membuat Anda bangun dengan terkejut lalu tubuh terasa letih.
Advertisement
6. Letakkan alarm jauh dari jangkauan
![Jam Waker](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/TRIlSgFUGgDq7z16MIbjvI9AXkY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2243873/original/013727300_1528447147-waker.jpg)
Dengan melakukan ini, tak ada cerita mematikan alarm untuk tidur lagi. Saat Anda bangun dan berjalan untuk mematikannya, Anda cenderung tidak akan tertidur lagi.
7. Disiplin
Pagi pertama Anda melakukannya akan terasa seperti pagi terburuk yang pernah Anda alami. Tapi tubuh akan beradaptasi. Tetap disiplin dengan rencana tersebut.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
NEWS FLASH: Anda Susah Bangun Pagi, Begini Cara Mengatasinya
Terkini Lainnya
Hari Bumi Sedunia, Warganet Saling Ingatkan untuk Peduli Lingkungan
9 Warna Lipstik Ini Tunjukkan Kepribadianmu Sebenarnya
Tak Perlu Diet, 10 Kebiasaan Baik Ini Akan Membantumu Raih Tubuh Ideal
3. Punya rencana di pagi hari
6. Letakkan alarm jauh dari jangkauan
bangun pagi
terlambat bangun
Tips Bangun Pagi
Rekomendasi
Ingin Jadi Morning Person? Coba 5 Tips Ini Agar Bangun Pagi Jadi Lebih Mudah
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
3 Cara Ini Bantu Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Mana yang Paling Gampang?
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
7 Rekomendasi Film dengan Vibe Seperti 'Bridgerton' yang Wajib Ditonton
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Mengenal Pisces, Zodiak Paling Cerdas Secara Emosional Dibanding yang Lainnya
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
5 Zodiak yang Terlalu Terburu-Buru Menyatakan Cintanya, Ada Kamu?
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Link Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda: Uji Kelayakan Koeman
Berita Terkini
Usai Masjidil Haram, Jemaah Haji Sakit Kini Difasilitasi Ziarah ke Nabawi
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
7 Fenomena Astronomi Juli 2024, Ada 2 Hujan Meteor
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bolehkah Puasa di Tanggal 1 Muharram alias 1 Suro, Bagaimana Hukumnya?
PSI Berikan Surat Tugas Menantu Pakde Karwo Bayu Airlangga Maju Pilkada Surabaya 2024
5 Olahraga yang Tepat untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
HEADLINE: Pemerintah Wajibkan Pencadangan Data Nasional Usai Diserang Hacker, Langkah Terlambat?
Cara Masyarakat Jambi Melestarikan Adat Istiadat dan Lingkungan Lewat Lubuk Larangan
Seleksi Anggota Komisi Informasi Tahun 2024-2028 Dibuka, Berminat? Simak Persyaratannya
Gempa Hari Ini Selasa 2 Juli 2024 Getarkan Kepulauan Tanimbar Maluku