, Jakarta - Mata adalah salah satu organ yang paling penting dalam tubuh manusia. Untuk menjaga kesehatan mata, perubahan kecil dalam gaya hidup sehari-hari dapat membuat perbedaan besar.
Menerapkan pola hidup sehat membantu kita menjalani hidup dengan kualitas yang lebih baik. Dapat menikmati hobi, membaca, menonton, dan berpartisipasi dalam aktivitas sehari-hari tanpa hambatan adalah hak istimewa yang dapat dijaga dengan menjaga kesehatan mata.
Jangan lupa memberikan waktu istirahat kepada mata Anda setiap beberapa jam ketika Anda bekerja di depan komputer atau layar gawai. Gunakan aturan 20-20-20, artinya setiap 20 menit, fokuslah pada objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.
Advertisement
Baca Juga
Pastikan pencahayaan ruangan Anda cukup, tetapi hindari sinar lampu yang terlalu terang. Posisikan komputer atau layar gadget sedemikian rupa sehingga tidak ada pantulan yang mengganggu.
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mata. Kurang tidur dapat menyebabkan mata kering dan iritasi. Pastikan Anda mendapatkan 7-8 jam tidur setiap malam.
Makanan seperti wortel, bayam, brokoli, dan ikan yang kaya asam lemak omega-3 dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan mata. Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh.
Jika Anda sering berada di bawah sinar matahari atau di tempat yang berdebu, gunakan kacamata pelindung mata untuk menghindari paparan langsung debu dan sinar UV.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kesehatan Mata
Latihan untuk mata, seperti berkedip cepat, menggerakkan mata ke samping, dan melingkarkan mata searah jarum jam dan berlawanan arah. Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit mata, termasuk degenerasi makula dan katarak.
Berhenti merokok dapat memberi manfaat besar bagi kesehatan mata Anda. Dengan mengikuti tips sederhana ini.
Anda dapat menjaga kesehatan mata Anda dan mencegah potensi masalah mata di masa depan. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mata jika Anda mengalami gejala yang mencurigakan.
Penulis: Belvana Fasya Saad
Terkini Lainnya
Seniman Sumsel Kritik Patung Bung Karno di Banyuasin yang Tidak Mirip: Sejarah Buruk
Sehat dan Segar, Ini Daftar Minuman Khas Jawa Barat
Film The Outpost Tayang Malam Ini, Berikut Sinopsis dan Daftar Pemainnya
Kesehatan Mata
Mata
Kesehatan Mata
komputer
Rekomendasi
Mata Sering Lelah saat Kerja? Lakukan 5 Trik Ini
9 Fakta Menarik Mata, Salah Satunya Otot yang Paling Aktif
Mata Cerminan Jiwa: Mengungkap Kepribadian Si Pemilik Sorot Mata Tajam
Adul Ngaku Masih Sehat Setelah Dikabarkan Tak Bisa Melihat karena Glaukoma, Jadikan Pesona Dewi Perssik sebagai Buktinya
Komitmen Produk Pemeliharaan Mata Secara Alami untuk Kesehatan Mata
Kenali Myopia, Jangan Abaikan Gangguan Mata yang Rentan Menyerang Anak-Anak
Top 3: Kenali Tanda-Tanda Kamu Sudah Menemukan Belahan Jiwa
Waspadai 5 Tanda Alami Kolesterol Tinggi pada Wajah dan Mata Anda
Asal Usul Mitos Bulu Mata Jatuh yang Bisa Wujudkan Permintaan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
Buka Mukerwil PPP Jambi, Mardiono Kobarkan Semangat Kader Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Penuhi Hak Kesehatan Andikpas, Klinik Pratama LPKA Pangkalpinang Resmi Dibuka
9 Trik Efektif Agar Bisa Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak
Mengintip Wisata Keluarga di Lembang Park & Zoo, Ajak Anak Mengenal Satwa
Catat, Resep Sambal Kecap Menggugah Selera
Mandiri Jogja Marathon 2024 Didominasi Pelari Kenya
Mengenal Lupis Mbah Satinem, Kuliner Legendaris di Jogja
Tongkat Komando LPKA Pangkalpinang Berganti, Ridha Ansari Resmi Pegang Kendali
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Euro 2024: Tekuk Georgia, 2 Wonderkid Spanyol Lamine Yamal dan Nico Williams Malah Girang Jumpa Jerman di Perempat Final
Euro 2024: Komentar Jude Bellingham Usai Cetak Gol Salto Lawan Slovakia, Inggris Makin Pede di Perempat Final?
Hasil Euro 2024: Menang 4-1, Spanyol Bungkam Perlawanan Gigih Georgia untuk Tiket Perempat Final
Hasil Euro 2024: Diwarnai Gol Salto Jude Bellingham, Inggris Sukses Tekuk Slovakia dengan Dramatis
Berita Terkini
Top 3: Rencana Harga BBM Naik per 1 Juli 2024 Bikin Heboh
Warga Negara China Ditangkap Polisi Jepang karena Kendarai Koper Pintar di Osaka
Alasan Bank Mandiri Lepas 60% Saham Mandiri Inhealth
Daftar Game yang Diskon Besar-besaran di Steam Summer Sale 2024
Top 3 Islami: Tatkala Malaikat Jibril Bertanya, Kapan Kiamat Terjadi? Cincin Buya Yahya Ada Naganya?
Jenguk Prabowo yang Baru Operasi Kaki, Ajak Warga Doakan Proses Pemulihan
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Seorang Anak Tewas Tertabrak Mobil di Tol Cijago
BYD Indonesia Resmi Serahkan Unit ke Konsumen
Pertamina Tahan Harga BBM pada 1 Juli 2024, Cek Rinciannya
3 Resep Praktis Makanan Serba Kelapa Parut, dari yang Manis hingga Gurih
Pasar Saham AS Bakal Cerah Jika Donald Trump Menang Pilpres 2024
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Hal tentang Bakteri Pemakan Daging dan 7 Langkah Antisipasi Berbagai Negara
Indonesia Rajai Nomor Estafet 2nd Southeast Asia Open Water Swimming 2024