, Jakarta - Ada banyak tips bertebaran di luar sana tentang bagaimana menjadi lebih bahagia. Mulai dari berolahraga lebih banyak hingga melatih rasa syukur.
Mungkin sulit untuk menghasilkan satu perubahan kecil yang dapat Anda lakukan sekarang untuk meningkatkan kesejahteraan Anda.
Direktur Harvard Study of Adult Development Robert Waldinger mengatakan ada satu kebiasaan yang bisa Anda terapkan untuk meningkatkan kebahagiaan Anda. Tips ini ia bagikan dalam acara The Atlantic Festival pada bulan September lalu, melansir CNBC, Selasa (12/12/2023).
Advertisement
Studi kebahagiaan yang dilakukan oleh Waldinger ini telah berlangsung selama beberapa dekade. Studi ini menemukan bahwa orang-orang yang pandai berhubungan dengan orang lain setiap hari adalah orang-orang yang paling bahagia, dan mampu menjadi lebih tangguh ketika menghadapi tantangan dalam hidup.
Keterampilan ini sering disebut sebagai keterampilan sosial, yang merupakan tindakan untuk secara konsisten meninjau bagaimana kita mencurahkan diri dalam hubungan kita, dan memperbaiki ketidakseimbangan untuk menjadi teman dan mitra yang lebih baik.
Saran Waldinger terdiri dari dua bagian, "Perhatikan dengan saksama ke mana Anda mengarahkan perhatian Anda, dan jika bisa, arahkan ke orang-orang yang Anda sayangi," ujarnya dalam sebuah acara berdurasi dua jam tentang mengejar kebahagiaan.
Bagian pertama dari persamaan ini mengasah kebutuhan Anda untuk lebih sadar akan apa yang Anda berikan pada perhatian Anda. Sebagai contoh, jika Anda tahu bahwa hal-hal tertentu seperti scrolling media sosial mantan pasangan Anda membuat Anda tidak bahagia, Anda harus berusaha untuk mengurangi hal tersebut.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Perbanyak Relasi dengan Orang Baik
Sebaliknya, jika berbicara dengan teman dekat Anda tentang impian dan aspirasinya memotivasi Anda untuk mencapai tujuan tersebut, maka lakukanlah hal itu lebih banyak.
Berlatihlah untuk mengalihkan perhatian Anda dari hal-hal yang membuat Anda merasa tidak menyenangkan ke hal-hal yang membuat Anda merasa nyaman dan orang-orang yang Anda sayangi.
Membangun hubungan membutuhkan niat, kata Waldinger, dan ini adalah salah satu cara yang bermanfaat agar Anda dapat lebih intens dalam menjalin hubungan.
Sebagai permulaan, hubungi orang yang berbeda yang ingin Anda jalin hubungan dengannya setiap hari.
Waldinger memperkuat relasi sosialnya dengan memulai percakapan dengan para pengemudi ojolnya, yang menurutnya merupakan cara yang bagus untuk terhubung dengan orang-orang dari latar belakang yang berbeda dan melihat kehidupan dari sudut pandang orang lain.
Hubungan Anda di tempat kerja dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk sukses dalam karier, kata Waldinger kepada CNBC Make It pada bulan Maret. Jadi, berlatihlah untuk mengembangkan hubungan yang sehat dalam hidup Anda dengan menjalin hubungan dengan rekan kerja Anda.
"Ini adalah kebutuhan sosial penting yang harus dipenuhi dalam semua aspek kehidupan kita," kata Waldinger. "Ditambah lagi, jika Anda lebih terhubung dengan orang lain, Anda akan merasa lebih puas dengan pekerjaan Anda, dan melakukannya dengan lebih baik."
Terkini Lainnya
Perbanyak Relasi dengan Orang Baik
Tips Hidup Bahagia
hidup bahagia
FYI
Bahagia
Hari Lahir Pancasila
Top 3 News: PSI Tegaskan Putusan MA Tak Ada Kaitannya dengan Kaesang Pangarep
MA Buka Suara Soal Putusan Kilat Perkara Batas Usia Calon Kepala Daerah
5 Pernyataan Megawati Sampaikan Amanat Upacara Peringatan Hari Lahir Pancasila di Ende NTT
Bamsoet Ingatkan Pesan Bung Karno di Hari Lahir Pancasila 1 Juni, Miliki Nilai Universal
VIDEO: Live Report: Peringatan Hari Lahir Pancasila, Upacara Bendera di Ende Dihadiri Megawati
Jokowi Peringati Hari Lahir Pancasila di Blok Rokan: Kita Ambil Kembali Aset Strategis Bangsa
BRI Liga 1
VIDEO: Persib Juara BRI Liga 1, Ribuan Bobotoh Tumpah Ruah di Jalan Protokol
Persib Bandung Juara, Pelaksanaan BRI Liga 1 2023/2024 Panen Pujian
Jadwal dan Hasil Championship Series BRI Liga 1 2023/2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
David da Silva Gagal Kawinkan Gelar, Bojan Holdak Pelatih Terbaik BRI Liga 1 2023/2024
Hajar Madura United Kandang dan Tandang, Persib Bandung Juara BRI Liga 1 2023/2024
Dapatkan Link Live Streaming Final Championship Series BRI Liga 1 Madura United vs Persib Bandung, Segera Tayang di Vidio
Vina Cirebon
Praktisi Hukum Deolipa Yumara Minta Polisi Bebaskan Pegi Setiawan, Begini Alasannya
Polisi Gelar Prarekonstruksi Pembunuhan Vina, Kuasa Hukum Pegi Setiawan Kecewa Tidak Diberitahu
Jadi Tersangka Pembunuhan Vina Cirebon, Pegi Setiawan Bakal Ajukan Praperadilan
Kasus Vina Cirebon Dibuka Lagi, Hotman Paris Cium Indikasi Hanya untuk Menyenangkan Publik
Jadi Sasaran Hoaks Kasus Vina Cirebon, Wakapolda DIY Angkat Bicara
Keluh Kesah Hotman Paris Soal Kasus Vina Cirebon: Bukannya Makin Terang Malah Kabur dan Abu-abu!
Haji 2024
4 Amalan Penting yang Dianjurkan Sebelum Berangkat Haji
Menu Makanan untuk Jemaah Haji Lansia Disiapkan Khusus, Tekstur Lebih Lembut dan Tidak Pedas
Pernah Punya 2 Pintu, Ini Sejarah Pintu Ka'bah
5 Faktor yang Bikin Pneumonia Jadi Penyakit Paling Banyak Diidap Jemaah Haji
Tak Boleh Sembarangan, Ini Lafal Titip Salam untuk Rasulullah yang Benar
Embarkasi Surabaya Sudah Berangkatkan 24.840 Calon Haji ke Tanah Suci
TOPIK POPULER
Liga Champions
2 Rekor Dahsyat Dibuat Real Madrid Usai Juara Liga Champions 2023/2024
Real Madrid Juara Liga Champions, Vinicius Pecahkan Rekor Lionel Messi
Real Madrid Juara Liga Champions 2023/2024, Diwarnai Blunder Pemain Keturunan Indonesia
Saksikan Live Streaming Final Liga Champions 2023/2024 Borussia Dortmund vs Real Madrid, Segera Dimulai
Mengenang 6 Final Liga Champions Terbaik Sepanjang Masa, Laga Penuh Drama dan Momen Tidak Terlupakan
Link Live Streaming Final Liga Champions 2023/2024 Borussia Dortmund vs Real Madrid
Berita Terkini
Imigrasi: Kebijakan Visa on Arrival Bakal Dievealuasi, Imbas Banyak WNA Overstay
Bosan dengan Gim Mainstream, Ini 10 Gim Indie Seru yang Bisa Dimainkan di Nintendo Switch
Kesaksian Bocah 9 Tahun Lihat Ayahnya Terbakar Hidup-Hidup Saat Israel Serang Rafah
Waswas Buang Angin saat Sholat, Apa yang Harus Dilakukan?
19 Manfaat Durian Bagi Kesehatan, Atasi Insomnia Hingga Cegah Penuaan Dini
Sopir Pajero yang Pakai Pelat Palsu dan Kejar-kejaran Sama Polantas di Tol Akhirnya Ditilang
BRI Ajak Relawan Berpetualang di Desa BRILiaN dalam Program Relawan Bakti BUMN 2024
Menhan AS: Kami Aman Jika Asia Aman
Gaji ke-13 PNS Cair Besok 3 Juni 2024, Siap-Siap Cek Rekening
Top 3 Berita Bola: Perbaiki Kondisi Tim, Manchester United Bajak Sosok Penting Arsenal
Pengamat Telekomunikasi: Starlink Berpotensi Lakukan Monopoli dan Predatory Pricing
Wujudkan Indonesia Digital 2045, Kominfo Dorong Strategi Keamanan Siber
Fokus Pagi : Sebuah Kapal Motor Nelayan di Lamongan Terbakar
Ribuan Warga Lampung Gelar Aksi di Tugu Adipura, Kecam Serangan Israel ke Palestina
7 Resep Tumis Terong Ungu Sederhana dan Praktis, Rasanya Bikin Nagih Sekeluarga