, Jakarta Sulitnya membuat anak-anak mau makan makanan sehat menjadi keluhan paling umum bagi orang tua.
Jennifer Anderson, sebagai ahli diet dan pendiri Kids Eat in Color, mengaku bertugas membantu orang tua menciptakan lingkungan makan yang menyenangkan dan mengundang di mana anak-anak mereka dapat belajar menikmati makanan baru.
Baca Juga
Sebagai pakar yang menghabiskan bertahun-tahun untuk mengamati perilaku makan anak-anak, dia mengaku menemukan adanya beberapa perkataan orang tua yang justru membuat anak susah makan dan menjauh dari makanan sehat.
Advertisement
Melansir CNBC, Anderson membagikan beberapa perkataan yang perlu dihindari jika ingin mengembangkan hubungan yang baik antara anak-anak dengan makanan sehat.
“Anda dapat menikmati makanan penutup setelah makan brokoli."
Ketika makanan manis digunakan untuk meyakinkan seorang anak demi memakan sesuatu, yang terlintas di pikiran mereka adalah: “Brokoli itu buruk. Sangat buruk sehingga saya harus menyuap itu untuk dimakan.”
Menurutnya, penting bagi anak-anak memiliki perspektif yang seimbang tentang makanan, sehingga mengadu antara dua makanan yang berbeda tidak mendorong mereka untuk mencari pilihan yang sehat.
Lebih baik berkata, “Kamu bisa makan brokoli saat kamu siap."
Ini masih memberi mereka pilihan, dan seringkali berhasil lebih baik. Membuat waktu makan menjadi menyenangkan juga dapat membantu anak-anak terlibat dengan makanan yang belum mereka sukai, dengan cara mereka sendiri.
“Jika kamu patuh, aku akan memberimu kue.”
Semakin banyak camilan bergula yang digunakan sebagai hadiah, semakin tinggi nilainya. Ini membuat anak Anda mungkin lebih menginginkan makanan manis daripada makanan lain. Atau, mereka akan mulai mengasosiasikan makanan manis dengan perasaan baik, dan selalu mengandalkan itu ketika mereka ingin merasa lebih baik.
Sebagai gantinya, gunakan saja hadiah yang bukan makanan. Ini bisa dalam bentuk permainan favorit. Nikmati kue kering bersama anak ketika mereka ingin memakannya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Lain
“Kamu harus makan satu gigitan lagi sebelum kamu bisa berkata ‘tidak’.”
Memaksa anak Anda untuk makan dapat mengajarkan mereka untuk mengabaikan rasa lapar dan kenyang itu. Dan seiring bertambahnya usia, mereka mungkin kesulitan mengatakan "tidak" pada hal-hal yang membuat mereka tidak nyaman.
Sebagai orang tua, sebaiknya mengajarkan untuk berkata, "Kami mengatakan 'tidak, terima kasih' ketika kami tidak ingin makan sesuatu."
Sama seperti mengajarkan mereka cara menolak makanan dengan sopan.
"Aku akan senang jika kamu makan ini beberapa suap lagi."
Ketika takut anaknya tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup karena tidak mau makan, orang tua sering menggunakan ungkapan ini.
Itu hanya akan mengajari anak-anak bahwa mereka harus mengembangkan kebiasaan makan yang baik demi membuat orang tuanya bahagia, padahal mereka harus benar-benar fokus pada manfaat makanan bergizi yang membantu mereka.
Lebih baik jika menjelaskan kepada anak Anda tentang pengaruh makan sehat bagi tubuh mereka. Memberi mereka fakta akan membantu memenuhi keinginan mereka untuk belajar dan mencoba makanan baru.
Seperti, "Wortel memiliki banyak vitamin A, yang baik untuk penglihatan dan membantumu melihat lebih baik!"
Terkini Lainnya
Setelah Olahraga Jangan Lupa Makan, Ini 5 Makanan Sehat yang Disarankan Ahli Gizi
Bahan Makanan di Dapur yang Efektif untuk Tangkal Darah Tinggi
7 Menu Sayuran untuk Bantu Turunkan Kolesterol, Praktis dan Rasanya Nikmat
Cara Lain
Makanan Sehat
Susah Makan
anak susah makan
Kebiasaan Buruk
Parenting
Orang Tua
anak-anak
Rekomendasi
Bahan Makanan di Dapur yang Efektif untuk Tangkal Darah Tinggi
7 Menu Sayuran untuk Bantu Turunkan Kolesterol, Praktis dan Rasanya Nikmat
5 Resep Sayuran Rebus yang Rendah Kalori, Efektif Turunkan Kolesterol
9 Makanan Penambah Berat Badan yang Sehat dan Aman, Bukan Sekedar Berlemak
5 Resep Olahan Terong Tanpa Minyak, Efektif Mengatasi Kolesterol dan Asam Urat
Catat, 6 Rekomendasi Kuliner Sehat di Bandung
5 Buah Segar yang Aman untuk Jaga Kadar Gula Darah, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah
Manisnya Semangka Bisa Menaikkan Kadar Gula Darah, Mitos atau Fakta?
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Populer
Bangun SDM Unggul, Eka Tjipta Foundation Gandeng UI
Euro 2024
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Berita Terkini
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
PKB Sebut PDIP Oke dengan Anies di Pilgub Jakarta, Tapi Masih Pertimbangkan Cawagub
Sarana Menara Nusantara Rampungkan Akuisisi 90 % Saham IBST
10 Smartphone Paling Ngebut di Bulan Juni 2024, Apa Saja?
Harga Emas Melorot Lagi, Ini Gara-garanya
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
60 Ucapan Anniversary Pernikahan Islami, Kata-Kata Romantis Penuh Doa dan Harapan
Libur Sekolah ke Kampung Willys Kang Cuya Subang, Bisa Seseruan Naik Kursi Layang Sambil Memandang Sawah
BMKG Ingatkan Wilayah Jawa dan Papua Waspada Dampak Hujan Deras
Data Terkini Jemaah Haji Indonesia 2024 Meninggal di Tanah Suci
Kenalkan 'Si Jelita', Inovasi yang Mudahkan Pustakawan Mengolah Data Besutan Orang Magelang
Istri Presiden Pertama RI Ratna Sari Dewi Sukarno ke Lokasi Gempa Hualien Taiwan, Beri Donasi Rp1 Miliar
Berjiwa Bebas, 2 Zodiak Ini Suka Menghindari Pernikahan Meski Didesak Keluarga
Generasi Muda China Doyan Menabung saat Gen Z di Dunia Menumpuk Utang, Ada Apa?
Cek Fakta: Tidak Benar Pendaftaran Gebyar Undian Hadiah BritAma Festival