, Jakarta - Para peneliti menyatakan bahwa posisi tidur berdampak pada wajah. Mereka mengatakan bahwa posisi tidur menyamping dapat mempercepat munculnya garis-garis halus, kerutan, dan asimetri yang muncul seiring dengan penuaan. Hal tersebut terjadi akibat tekanan berlebihan pada wajah.
"Inilah alasan mengapa orang mendapati salah satu mata mereka memiliki bentuk yang sedikit berbeda, atau salah satu sisi bibir mereka lebih rendah dari yang lain," Dr. Maryam Zamani, seorang ahli bedah okuloplasti dan dokter estetika wajah Inggris, mengatakan kepada Mirror, dilansir dari New York Post, Rabu, 1 November 2023.
Baca Juga
"Seiring bertambahnya usia, ketidaksimetrisan menjadi semakin terlihat dan, lebih jauh lagi, elastisitas kulit menurun, yang berarti garis statis (pada wajah) membutuhkan lebih banyak waktu untuk terhidrasi dan kembali pulih setelah tidur malam," jelas Zamani.
Advertisement
Sebelumnya, seorang TikToker dengan nama pengguna @mariii_chaa mengunggah konten tentang wajahnya yang terlihat miring dan asimetris. Ia mengaku hal itu membuatnya tidak percaya diri.
Dalam video yang diunggah pada September 2023 dan telah ditonton sebanyak 15,1 juta kali, ia menunjukkan wajahnya menggunakan filter terbalik, yang bisa memperlihatkan wajah yang tidak simetris dengan lebih jelas. Ia juga menjelaskan bahwa penyebab dari hal tersebut adalah karena dirinya kerap tidur dengan posisi menyamping.
Profil wajah sebelah kanan dan kiri TikToker itu terlihat sangat kontras. Para ahli menekankan bahwa tidur dengan posisi menyamping dapat menimbulkan risiko kecantikan bagi seseorang. "Hampir setiap dokter kulit dapat mengidentifikasi di sisi mana seseorang tidur, ketika mereka ingin menggunakan filler," kata Dr. Dhaval Bhanusali, dokter kulit bersertifikat NYC, kepada Allure.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tidur Telentang Lebih Direkomendasikan
![Posisi Tidur Telentang](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/RFAGOcGsT7z0Gz5XowqYgTnPdvE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4266117/original/039715100_1671460412-handsome-man-sleeping-couch.jpg)
Kabar buruk datang untuk orang-orang yang hanya bisa tidur dengan posisi miring, karena tidur dengan posisi telentang adalah yang direkomendasikan untuk menjaga wajah dari kerutan.
"Sejauh ini posisi tidur yang paling ramah untuk kulit adalah tidur telentang dengan kepala menghadap ke luar dan tengah, yang pasti akan mengurangi risiko berkembangnya masalah kulit yang berkaitan dengan tidur hingga tingkat yang paling tinggi," ungkap Dr. Rachel Maiman, dokter kulit bersertifikat New York City kepada Allure.
Namun, tidak semua orang bisa tidur dengan posisi telentang. Itulah sebabnya penggunaan bantal perlu jadi perhatian, jelas Maiman. "Seiring bertambahnya usia, sendi leher dan tubuh kita membutuhkan lebih banyak dukungan, namun terlalu banyak bantal dapat memperburuk masalah ini," tambahnya.
Bagi mereka yang tidak mau mengubah kebiasaan tidur menyamping, mengoleskan pelembab, asam hialuronat, retinol, atau bahkan bantalan silikon pada wajah atau leher dapat mencegah kerutan kulit yang tidak diinginkan akibat tekanan pada bantal.
"Di pagi hari, perangkat rumah berbasis LED dapat sangat membantu dalam memerangi segala hal mulai dari garis halus dan kerutan hingga reaksi peradangan seperti jerawat dan ruam panas," kata Maiman.
"Gunakan serum atau masker terbaik Anda, dan jangan pernah lupa untuk menyelesaikan perawatan Anda, dan melakukan rutinitas pagi apapun dengan perlindungan terhadap sinar matahari," ia menambahkan.
Advertisement
Bahaya Tidur Tengkurap
![Tetap Awet Muda, Begini 3 Tips Perawatan untuk Mengencangkan Wajah](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/rXnash7LdZmRxAelBVg2xeup3hw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4617969/original/070186700_1697792284-pexels-ekaterina-bolovtsova-4672662.jpg)
Tak hanya posisi menyamping, tidur dengan posisi tengkurap juga dapat menyebabkan berbagai risiko kesehatan. Dilansir dari kanal Health , Senin, 28 Oktober 2023, menurut psikolog klinis yang mendalami soal tidur, Michael Breus, PhD, tidak ada posisi tidur yang sempurna dan tengkurap merupakan posisi yang terburuk.
Posisi tersebut menyebabkan ketidaknyamanan saat dan setelah tidur. Umumnya dapat menyebabkan masalah gerakan sendi. Sederet permasalahan lain juga dapat muncul bila seseorang tidur dengan tidur tengkurap. Berikut adalah risiko kesehatan yang disebabkan oleh posisi tidur tersebut dilansir dari laman Livestrong.com.
1. Sakit Leher
Tidur tengkurap bisa dibilang merupakan posisi tidur terburuk, menurut Breus. Posisi ini sering kali menyebabkan rasa sakit dan nyeri yang sangat parah, terutama di leher. Lalu ketika orang tidur tengkurap, lehernya terangkat terlalu tinggi.
Parahnya lagi, leher terpelintir ke satu sisi sepanjang malam. Akibatnya, banyak orang mengalami sakit leher di pagi hari setelah tidur tengkurap, kata Breus.
2. Tegang di Bawah Punggung
![Ilustrasi Sakit Punggung (sumber: unsplash)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/_Z1zrqOspjeI6X-thXzhUwlz1_M=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4227008/original/064213000_1668498503-back_hurts.jpg)
Menurut Cleveland Clinic, nyeri punggung bawah adalah masalah umum lainnya yang dialami orang yang tidur tengkurap. Tidur miring ke depan akan memanjangkan leher dan tulang belakang, sehingga memberikan tekanan ekstra pada sendi bagian ini dan punggung bawah.
"Ketika tidur tengkurap, sulit untuk menjaga tulang belakang tetap sejajar," kata Breus.
Hal ini mungkin tidak menimbulkan rasa sakit atau tekanan setelah satu atau dua malam. Namun, tidur tengkurap secara terus-menerus dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa sakit dalam jangka panjang. Kondisi ini juga menekan sendi sensitif di punggung, sehingga dapat menghambat gerakan seseorang untuk duduk dengan postur yang baik atau melakukan tugas sehari-hari.
3. Sering Bergerak
Orang yang tidur tengkurap juga sering kali yang paling banyak bergerak sepanjang malam. Tidur telungkup menekan sendi di leher dan punggung, sehingga dapat menyebabkan lengan mati rasa. Akhirnya, ketidaknyamanan ditimbulkan oleh posisi ini.
Orang yang tidur tengkurap cenderung lebih sering bergeser atau tersentak di malam hari, sehingga menyebabkan gangguan tidur. Kurangnya kualitas tidur juga dikaitkan dengan berbagai dampak negatif terhadap kesehatan, seperti kelebihan berat badan dan tekanan darah tinggi.
4. Memperburuk Asam Lambung
Posisi tidur datar apapun dapat memperburuk gejala asam lambung, termasuk tidur tengkurap. Saat berdiri atau duduk tegak, gravitasi membantu mencegah asam di perut naik kembali ke tenggorokan. Namun pada saat berbaring di tempat tidur, gravitasi tidak ada untuk membantu, sehingga asam lebih mudah naik dan mengganggu tidur.
![Infografis Gejala dan Penyebab Stroke](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Qo2MtT380M8eESgeHzMNW6kEqbk=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4150273/original/066332400_1662551991-Infografis_Gejala_dan_Penyebab_Stroke.jpg)
Terkini Lainnya
7 Cara Menghentikan Kebiasaan Mendengkur, Bisa Dicoba Demi Kesehatan Diri dan Kebahagiaan Pasangan
5 Kebiasaan Tidur yang Bantu Cegah Keriput dan Bikin Wajah Awet Muda
Hati-hati Masalah yang Timbul Akibat Tidur Menyamping dan Cara Meredakannya
Tidur Telentang Lebih Direkomendasikan
Bahaya Tidur Tengkurap
2. Tegang di Bawah Punggung
Posisi Tidur
tidur menyamping
tidur
wajah
Tidur Telentang
tidur malam
penuaan
Rekomendasi
5 Kebiasaan Tidur yang Bantu Cegah Keriput dan Bikin Wajah Awet Muda
Hati-hati Masalah yang Timbul Akibat Tidur Menyamping dan Cara Meredakannya
Sering Dianggap Biasa Saja, Posisi Tidur Ternyata Bisa Ungkap Kepribadian Seseorang
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
Populer
6 Fakta Menarik Gunung Kaba di Bengkulu yang Dulunya Cagar Alam Bunga Rafflesia
Kiat Beby Tsabina Dapat Jodoh Sesuai Kriteria yang Diharapkan, Berdoa Sedetail Mungkin
Potret Titiek Soeharto dan Didit Hediprasetyo Kompak Jenguk Prabowo Usai Operasi
Indofest 2024 Kampanyekan Edukasi Sampah untuk Pegiat Aktivitas Luar Ruang
3 Resep Praktis Serba Porang dari Olahan Nasi hingga Tahu yang Lezat
Turki Dituding Tolak Isi Bahan Bakar Pesawat Israel yang Mendarat Darurat di Negaranya
Jelang Menikah, Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar Belanja Tempat Tidur untuk Anak
Sarwendah Taruh Tas Hermes di Lantai Saat Wawancara di Acara Kaesang Pangarep, Harganya Bikin Elus Dada
Peringkat Indonesia Naik di TTDI 2024, Akademisi Soroti Kerusakan Lingkungan akibat Pembangunan Destinasi Wisata
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Berita Terkini
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya
Usai Masjidil Haram, Jemaah Haji Sakit Kini Difasilitasi Ziarah ke Nabawi
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
7 Fenomena Astronomi Juli 2024, Ada 2 Hujan Meteor
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bolehkah Puasa di Tanggal 1 Muharram alias 1 Suro, Bagaimana Hukumnya?
PSI Berikan Surat Tugas Menantu Pakde Karwo Bayu Airlangga Maju Pilkada Surabaya 2024
5 Olahraga yang Tepat untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
HEADLINE: Pemerintah Wajibkan Pencadangan Data Nasional Usai Diserang Hacker, Langkah Terlambat?