, Jakarta - Marion Jola termasuk salah satu penyanyi muda yang kariernya terus menanjak di dunia hiburan. Pemilik nama lengkap Marion Rambu Jola Pedi ini kerap menghiasi berbagai acara televisi dan off air. Hal itu membuat penyanyi berusia 22 tahun ini begitu menjaga penampilannya agar tetap memesona.
Salah satunya dengan menjaga bentuk tubuhnya agar tetap ideal, tetapi tanpa berolahraga intens. Karena itu, dia berkonsultasi dengan dokter gizi untuk membantunya dalam mengatur pola makan. Setelah beberapa waktu menjalankan pola makan sehat, ia pun mendapatkan hasil yang memuaskan.
Advertisement
Baca Juga
Pasalnya, berat badannya turun dan lingkar perutnya juga mengecil. Berat badan turun cepat dalam waktu kurang lebih dua bulanan, diet yang dilakukan Marion rupanya belum terlalu ketat. Ia mengaku hanya mengurangi porsi makan saja karena termasuk tipikal yang gemar makan.
"Diet ya kalau dibilang diet ketat juga nggak, ya biasa saja. Cuman nggak makan yang super banyak kayak dulu, jadinya biasa saja," ungkap wanita yang akrab dsapa Lala ini, melansir brilio.net.
"Hebat ya, baru berapa minggu tapi berat badannya sudah turun dan celana sekarang longgaran ya @lalamarionmj," tulis dokter gizinya, dikutip dari akun Instagram/@cissieenugraha.
Penasaran seperti apa makanan yang dikonsumsi oleh Marion Jola sehingga bisa mengecilkan lingkar perutnya? Dilansir dari akun Instagram miliknya dan beberapa sumber lainnya, berikut beberapa makanan yang dikonsumsi Marion Jola..
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Camilan Sehat
Menjalani diet bukan berarti tidak makan camilan. Meskipun sedang diet, Marion Jola mengaku masih sering ngemil. Bedanya, ia memilih berbagai camilan yang rendah kalori, seperti yogurt dan snack khusus diet. Dilansir dari healthline.com, makanan rendah kalori yang dikonsumsi pada batas porsi wajar aman disantap saat diet.
2. Telur
Marion Jola suka makan telur tapi tidak digoreng melainkan direbus. Telur rebus biasanya jadi menu sarapan andalan Lala. Telur rebus termasuk tinggi protein dan tak mengandung terlalu banyak kalori.
3. Sayuran
Sama seperti orang diet pada umumnya, Lala juga memperbanyak porsi sayuran untuk menu makanannya. Dilansir dari foodnetwork.com, sejumlah sayuran seperti bayam, brokoli, kembang kol, dan lain-lain terbukti rendah kalori dan aman dikonsumsi saat diet. Sayuran pun dapat membakar lemak yang ada di tubuh.
4. Buah-buahan
Tak hanya sayuran, Lala pun kerap mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan. Biasanya, pelantun lagu Rayu ini mengonsumsi secara langsung maupun mengolahnya menjadi berbagai jus dan smoothies tanpa tambahan gula maupun pemanis lainnya. Nutrisi dan gizi di dalam buah-buahan dapat memperlancar sistem pencernaan, sehingga mencegah terjadinya penumpukan lemak di dalam tubuh.
* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS
Advertisement
5. Roti
Salah satu menu sarapan Marion Jola adalah roti, baik roti tawar maupun roti gandum. Biasanya ia mengolahnya menjadi toast dengan berbagai varian topping. Roti bisa jadi makanan karbohidrat yang cocok dikonsumsi sebagai sumber energi untuk tubuh dan juga mempertahankan rasa kenyang lebih lama.
6. Nasi merah
Tidak mengonsumsi nasi putih lagi, membuat Marion Jola menggantinya dengan nasi merah. Tidak hanya mengenyangkan, nasi merah juga lebih kaya akan serat dan rendah kalori. Hal itu membuat nasi merah cocok disantap oleh mereka yang sedang diet.
7. Ayam
Biasanya Marion Jola memilih untuk mengonsumsi ayam sebagai lauk. Namun saat diet, ia memilih bagian dada ayam. Bagian ayam yang paling rendah kalorinya ada pada bagian dada. Bukan itu saja, dada ayam juga mengandung protein yang ampuh bikin tubuh sehat, tulang kuat, dan mempermudah berat badan turun.
Manfaat daging ayam bisa didapatkan dengan pengolahan yang benar, yaitu dengan memanggang atau membakarnya dan mengurangi bumbu yang tidak sehat. Salah satu kandungan ayam yang paling besar dan tentunya sudah diketahui banyak orang adalah protein. Bahkan, dada ayam diketahui sebagai salah satu sumber protein terbaik untuk tubuh.
8. Daging sapi
Tak hanya ayam, Lala kerap mengolah daging sapi sebagai lauk sehari-harinya. Biasanya ia mengolah daging sapi menjadi steik. Daging sapi merupakan sumber makanan tinggi protein yang cocok bagi dikonsumsi saat diet.
Manfaat daging sapi untuk kesehatan ini meliputi otot, imunitas, jantung, diabetes, anemia, dan masih banyak lagi. Segudang manfaat ini berasal dari kandungan protein, vitamin, dan mineral yang dimiliki daging sapi.
Meskipun manfaat daging sapi untuk kesehatan tak diragukan, tetapi membatasi konsumsinya perlu dilakukan. Kandungan serat dalam daging sapi tak banyak dan bisa ganggu pencernaan jika kebanyakan makan.
9. Tempe
Saat diet, Marion Jola dianjurkan untuk memperbanyak asupan protein. Jadi, tak salah jika tempe rutin dikonsumsi olehnya sebagai lauk sehari-harinya. Tempe yang terbuat dari kacang kedelai merupakan sumber protein nabati yang baik. Belakangan tempe makin digemari dengan dibuat berbagai kreasi makanan.
10. Oat
Marion Jola sesekali memilih oat sebagai sumber karbohidratnya. Hal itu bukan tanpa alasan, karena oat termasuk biji-bijian yang bebas gluten. Oat bisa jadi sumber serat, mineral, vitamin, dan antioksidan penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Oat juga mengandung antioksidan yang mencegah penuaan dini pada kulit.
Terkini Lainnya
Disebut Mirip, Ini 6 Potret Pertemuan Marion Jola dan Kurma Citayam Fashion Week
7 Potret Mesra Marion Jola dan Dennis Talakua, Jadi Sorotan
3 Resep Kekinian Berbahan Ubi, Salah Satunya Jadi Menu Diet
1. Camilan Sehat
5. Roti
8. Daging sapi
Marion Jola
Diet
Pola Makan Sehat
makanan
Berat Badan
Pola Makan
Rekomendasi
7 Pesona Artis Cantik yang Sempat Dicap Aura Magrib, Ada Marion Jola hingga Fuji
Marion Jola Sentil Netizen yang Cibir Fuji Pakai Istilah Aura Maghrib: Buat Muslim Itu Waktu yang Indah Banget Loh
Apa Makna Aura Magrib yang Dikaitkan dengan Fuji dan Ditanggapi Marion Jola?
Marion Jola Pertama Kali Dirawat di Rumah Sakit saat Ultah ke-24, Mengaku Tetap Bahagia karena Hal Ini
7 Momen Marion Jola Rayakan Ultah ke-24 di Rumah Sakit, Banjir Kejutan
Marion Jola Rilis Single Terbaru Aku Takdirmu, Usung R&B yang Manis
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
Bobby Nasution Terima Pinangan PKB Jadi Bakal Cagub di Pilkada Sumut 2024, Cari Cawagub Perempuan
TOPIK POPULER
Populer
Kontroversi Video Warga Kampung Minum Air Cucian Kaki Jemaah Haji untuk Dapat Berkah
Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
Antrean Panjang Pengunjung Indofest 2024, Naik Gunung dan Kemping Masih Jadi Aktivitas Luar Ruang Terfavorit
Top 3 Berita Hari Ini: Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
Video Viral Pemilik Restauran di Hanoi Vietnam Mengusir Influencer Yahudi untuk Tunjukan Dukungan pada Warga Palestina
Kado Pernikahan ke-25 Tahun, Dian Nitami Jalani Operasi Plastik di Korea pada Usia 53 Tahun
Mengapa Food Testing Sebelum Pesta Pernikahan Penting Dilakukan Calon Pengantin?
Gereja di Meksiko Jual Kavling Surga Rp1,6 Juta per Meter, Bisa Bayar Pakai Kartu Kredit
SBY Masuk Lineup Pestapora 2024, Warganet Penasaran Cara Lobi Panitia
Heboh Thariq Halilintar Bergelar Pangeran Brunei, Warganet Sarkas: Jadi Selama Ini Saingannya Pangeran Mateen?
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Penampakan Afif Maulana saat Pose Memegang Pedang Panjang
Video Viral Pemilik Restauran di Hanoi Vietnam Mengusir Influencer Yahudi untuk Tunjukan Dukungan pada Warga Palestina
Wahana Banana Boat di Pantai Pasir Putih Trenggalek Dihentikan Buntut Wisatawan Terjatuh dan Meninggal
Daya Rusak Sama dengan Narkoba, Ini Kata PP Persis Soal Judi Online
Mengenal 55 Cancri e, Planet Berlian
Karen Agustiawan Pernah Menang Kasasi Lawan Kejagung, KPK Tak Mau Kecolongan
Ayu Ting Ting Putus Pertunangan, Bagaimana Hukum Batal Nikah setelah Lamaran dalam Islam?
Tergiur Emas Milik Korban Ternyata Imitasi, Sepasang Kekasih jadi Tersangka Kasus Pembunuhan Wanita di Sukabumi
Mengapa Food Testing Sebelum Pesta Pernikahan Penting Dilakukan Calon Pengantin?
Polisi Buru 2 DPO Terkait 45 Kg Sabu yang Disimpan dalam Mobil di Parkiran RS Fatmawati
Mau Cepat Kaya? Coba Amalkan Ini Tiap Jumat dari Guru Sekumpul, Rezeki Datang Tak Terduga
Pengantin Habiskan Bujet Katering Pernikahan Rp216 Juta, Menunya Sushi Tei sampai Kopi Kenangan
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ambung Gila, Permainan Mistis yang Libatkan Roh
Mengenal Asteroid Ryugu, Lebih Tua dari Matahari