, Jakarta - "Self-love? Let's give yourself a hug first," begitulah keterangan pembuka ahli psikiatri dr. Theresia Citraningtyas dalam sesi Self-love: Temukan Harta Karun dalam Dirimu di rangkaian acara Alive 2020 secara daring, Sabtu, 7 November 2020.
Berbicara tentang self-love atau 'seni' mencintai diri sendiri, pendekatan setiap orang boleh jadi berbeda. Di antara lantang suara ajakan hadir sepenuhnya untuk diri sendiri, Anda perlu menggambar jelas batas antara self-love dan toxic positivity.
Melansir laman Psychology Today, frasa toxic positivity mengacu pada konsep tetap positif sebagai motode konstan dalam menjalani hidup. Dengan kata lain, Anda hanya fokus pada hal-hal positif dan menolak apa pun yang dapat memicu emosi negatif.
Advertisement
Sekilas, gagasan ini terdengar seperti melodi merdu. Padahal, ketika menyangkal atau menghindari emosi tak menyenangkan, Anda justru membuatnya lebih besar. Saat terjebak dalam siklus ini, emosi jadi lebih besar dan signifikan karena tak diproses.
Baca Juga
Faktanya, secara evolusioner, manusia tak bisa memprogram diri untuk hanya merasa bahagia. "Saat menyayangi anak kita, misalnya. Kita juga mengajarkan disiplin dan perilaku positif pada anak. Bertanggung jawab pada diri sendiri adalah bagian penting dari self-love," ungkap dr. Theresia.
Meditation Instructor, Cindy Gozali, menyatakan, supaya tak mencampuradukkan self-love dengan toxic positivity, Anda harus memastikan punya kesadaran diri tentang masalah yang dihadapi.
"Sehingga kita tak melarikan diri dan kita mencintai diri karena bertanggung jawab atas hidup kita sendiri, tak bergantung pada orang lain untuk membuat kita bahagia," tuturnya.
Artha Julie Nava, selaku Personal Branding Coach menjelaskan bahwa pikiran positif bakal menjelma jadi racun ketika seseorang mulai mengabaikan masalah. Yang harus digarisbawahi, punya pola pikir positif bukan berarti mengecilkan masalah atau bertindak seolah-olah tak ada masalah sama sekali.
"Kita masih perlu mengenali (masalah) dan mencari cara untuk mengatasinya," ujar Julie.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Berikut lima cara yang bisa Sahabat Fimela coba agar kondisi kejiwaanmu tidak terganggu.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Perjalanan Menemukan Diri Sendiri
![[Fimela] Meditasi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/tppg-iC1l7YppOZEIjuYi-vr1o0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2832032/original/088929000_1560927362-Jared_Rice.jpg)
Julie menyambung, kultur sosial di kebanyakan negara Asia yang terlalu peduli pada pendapat orang lain membuat self-love jadi perjalanan tak selalu mudah. Kebiasaan ini dikatakannya membuat tak sedikit orang lupa untuk kembali seutuhnya ke diri sendiri.
"Banyak orang, terutama perempuan, kurang bisa mengekspresikan diri. Mereka larut dengan citra orang lain, alhasil sulit mengambil keputusan," katanya.
drg. T. Annisa Utami menambahkan, keberadaan realita serba sempurna di media sosial juga jadi tantangan lain dalam sepenuhnya menerima dan menyayangi diri sendiri.
Kepala Sekolah Tutor Time Kemang, Vriti Mahtani, menjelaskan self-love juga soal memindai diri sendiri. Penerapannya dikatakan bisa jadi bagian menyiapkan diri jadi orangtua.
Dalam mendukung perjalanan menemukan diri sendiri, dr. Sonia Wibisono mengatakan, para ahli menulis buku berjudul Self Love. Tak hanya pengalaman para narasumber menemukan kecintaan pada diri sendiri, di dalamnya juga ada arahan secara struktural untuk 'bermonolog.'
Juga, terdapat ragam latihan untuk mengidentifikasi tingkat stres. "Jadi, tak hanya membaca, tapi secara aktif terlibat dalam perjalanan itu," katanya. Dibanderol Rp175 ribu, buku dalam Bahasa Indonesia ini bisa dipesan melalui teks ke 0812 9338 3162.
![Infografis Olahraga Benteng Kedua Cegah Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zG07M8j8HMabY9uKjGBecshjMT0=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3265944/original/055020000_1602568654-Infografis_OLAHRAGA_BENTENG_KEDUA_CEGAH_COVID-19.jpg)
Terkini Lainnya
Cerita Akhir Pekan: Antara Mencintai Diri Sendiri dan Orang Lain
4 Kucing Peliharaan Para Presiden Amerika Serikat, Berhak Tinggal di Gedung Putih
Prinsip Fesyen Berkelanjutan Jadi Penggerak Utama Surabaya Fashion Parade 2020
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Perjalanan Menemukan Diri Sendiri
kesehatan mental
Self Love
Toxic Positivity
Rekomendasi
Terpapar Polusi Udara Terus Menerus, Kesehatan Mental Anak-anak dan Remaja Bisa Terganggu
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
8 Tanda Anak Usia Remaja Kecanduan HP, Orangtua Harus Tahu
Disimak Beberapa Tips Terhindar dari Kecanduan Judi Online
Mengenal Disorganized Attachment Style dalam Hubungan, Lengkap Tanda-Tandanya
Ingatkan untuk Berolahraga 30 Menit Tiap Hari, Menkes Budi: Sempatkan Lari dari Kenyataan Sebentar
5 Cara Mengatasi Kesepian di Kalangan Karyawan
5 Kunci Bebas dari Rasa Menyalahkan Diri Sendiri, Kesehatan Mental Bisa Terjaga!
Untuk People Pleaser, Ini yang Perlu Kamu Ketahui tentang Fawn Trauma Response
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Populer
Efek Video Klip Terbaru Lisa BLACKPINK, Kawasan Pecinan Bangkok Bakal Dipermak
6 Fakta Menarik Gunung Kaba di Bengkulu yang Dulunya Cagar Alam Bunga Rafflesia
Indofest 2024 Kampanyekan Edukasi Sampah untuk Pegiat Aktivitas Luar Ruang
Potret Titiek Soeharto dan Didit Hediprasetyo Kompak Jenguk Prabowo Usai Operasi
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Top 3 Berita Hari Ini: Taman Safari Indonesia Resmi Laporkan Pemberi Makan Sampah Plastik Kuda Nil ke Polisi
Jelang Menikah, Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar Belanja Tempat Tidur untuk Anak
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Putri Anne Adik Raja Charles III Ungkap Kesedihan di Pesan Perdana Sejak Keluar dari Rumah Sakit
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Berita Terkini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Cuaca Hari Ini Rabu 3 Juli 2024: Langit Jabodetabek Cenderung Cerah Berawan
Jangan Biarkan Pelek Sepeda Motor Peyang, Akibatnya Bisa Fatal
3 Ribu Polisi Siap Amankan Suroan dan Suran Agung di Madiun 6-7 Juli 2024, Pesilat Diimbau Tertib
Terjerat Skandal Doping, Mantan Pesakitan Manchester United Umbar Ambisi Besar
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Mengenal Telaga Biru Cicerem, Wisata Alam Cantik di Kuningan Jawa Barat
3 Resep Ayam Kukus Suwir yang Lezat supaya Tidak Selalu Makan Gorengan
PTPP Penuhi Kewajiban Obligasi dan Sukuk Mudharabah
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Stablecoin USDT jadi Pembayaran Program Asuransi di Filipina
3 Juli 2022: Tragedi Longsor Gletser Gunung Marmolada di Pegunungan Alpen Italia, 10 Pendaki Tewas
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya