, Jakarta - Jika mengalami kesulitan tidur, tidak perlu khawatir. Ternyata, mengonsumsi saffron dapat meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa. Hal itu terungkap dari penelitian yang dilakukan para peneliti dari Murdoch University.
Saffron adalah adalah rempah yang berasal dari bunga Crocus sativus atau bunga pacar. Seperti dilansir dari Metro, Rabu, 4 Maret 2020, sebelum memulai mengonsumsi rempah yang sangat mahal itu, berhati-hatilah karena para peneliti menggunakan afron, ekstrak saffron pekat, dengan dosis 14 mg.
Advertisement
Baca Juga
Meskipun demikian, penelitian ini menunjukkan beberapa sifat potensial saffron yang menarik. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk melihat efek dari mengkonsumsi saffron sebagai bagian dari hidangan atau bahkan secangkir susu hangat yang dibumbui dengan rempah-rempah saffron.
Namun, jika Anda sudah memiliki saffron, itu mungkin merupakan bahan yang perlu ditelusuri untuk melihat apakah itu meningkatkan kualitas tidur Anda.
Penelitian ini menggunakan sukarelawan yang tidak dirawat karena depresi, sehat secara fisik, bebas pengobatan setidaknya selama empat minggu dan memiliki gejala yang dilaporkan sendiri yaitu kurang tidur.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kualitas Tidur
Dosis ekstrak saffron 14 mg dikonsumsi dua kali sehari selama 28 hari ditemukan dapat meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa. Perubahan besar akan terjadi pada tujuh hari pertama.
Peneliti utama Dr Adrian Lopresti mengatakan bahwa penelitian sebelumnya menunjukkan saffron adalah tambahan yang efektif untuk antidepresan farmasi pada pasien yang mengalami depresi ringan hingga sedang.
"Karena banyak dari orang-orang ini melaporkan peningkatan dalam tidur mereka. Dalam penelitian ini kami fokus pada orang dewasa yang sehat yang umumnya bebas obat, tetapi mengalami tidur yang buruk yang berlangsung lebih dari empat minggu," ujar Adrian.
Selain peningkatan kualitas tidur, penelitian menunjukkan bahwa saffron dapat ditoleransi dengan baik, tanpa efek samping. Penelitian awal mereka memang positif dan ada bukti bahwa mengnsumsi ekstrak saffron standar dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur.
"Namun, untuk memverifikasi temuan ini, diperlukan studi lebih lanjut dengan menggunakan ukuran sampel yang lebih besar, periode perawatan, dan sukarelawan dengan berbagai karakteristik," kata Adrian.
Terkini Lainnya
Penelitian: Konsumsi Keju, Yoghurt, dan Susu Dapat Kurangi Risiko Stroke
Kembali ke Inggris, Meghan Markle Bikin Ratu Elizabeth Kecewa?
Pakai Hand Sanitizer Terlalu Banyak Malah Tingkatkan Risiko Infeksi Corona
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Kualitas Tidur
tidur
Penelitian
Saffron
Kualitas Tidur
Rekomendasi
Adakah Hubungan Antara Kualitas Tidur dan Kesehatan Rambut? Ini Jawabannya
Intip 10 Daftar Makanan yang Bisa Ganggu Kualitas Tidur, Hindari Makan di Malam Hari
5 Jenis Bantal yang Bikin Kualitas Tidur Lebih Baik Sepanjang Hari, Apa Saja?
Sering Merasa Cepat Ngantuk? Simak Gejala dan Cara Mengatasinya
Penelitian Terbaru Ungkap Cahaya Biru Gadget Bukan Penyebab Kualitas Tidur Malam Terganggu
5 Hal yang Bikin Kamu Tetap Merasa Lelah Saat Bangun Tidur di Pagi Hari
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
TOPIK POPULER
Populer
Pengantin Habiskan Bujet Katering Pernikahan Rp216 Juta, Menunya Sushi Tei sampai Kopi Kenangan
Mengapa Food Testing Sebelum Pesta Pernikahan Penting Dilakukan Calon Pengantin?
Uncle Roger Segera Buka Restorannya di Malaysia, Siap-Siap Dibalas Komentar Pedas
Lukisan Gua Prasejarah Berusia 51.200 Tahun dari Sulawesi Indonesia Jadi Temuan Seni Naratif Tertua di Dunia
Ini 3 Rekomendasi Blush On yang Cocok untuk Kulit Orang Indonesia
Video Viral Pemilik Restauran di Hanoi Vietnam Mengusir Influencer Yahudi untuk Tunjukan Dukungan pada Warga Palestina
Tampilan Kostum Nasional Wakil Indonesia Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024 yang Terinspirasi Srikandi
6 Fakta Menarik Gunung Jailolo di Maluku Utara yang Memiliki Sumber Air Panas
Bukchon Hanok Village di Seoul Bakal Batasi Jam Kunjungan Turis demi Kurangi Sampah dan Suara Berisik
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Ahli Ungkap 3 Cara Sederhana Menambah Energi Tanpa Minum Kopi, Patut Dicoba
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Jenang Krasikan, Camilan Manis Khas Purworejo
Tak Cuma China, Indonesia Juga Bakal Tarik Bea Masuk 200% ke Negara Lain
Rivalnya Ganti Haluan, Peluang Manchester United Tebus Striker Idaman Terbuka Lebar
Alasan Paula Verhoeven Mantap Berhijab: Aku Takut Mati
Heru Budi Ajak Daerah Lain Bangun Sekolah Berkualitas Setara Jakarta
Jokowi Kagum Harga Bawang dan Cabai di Sulawesi Selatan Lebih Murah dari Jawa
Rapat Perdana Peparnas 2024, Menpora: Venue Ada di Solo hingga Karanganyar
Muncul Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024, Ini Respons PKS
Sudah Ada Keluarga Konglomerat Asing yang Mau Ikut Program Family Office
Komisi VII DPR Sarankan Dibuat Aturan Waktu Jalan untuk Kendaraan Truk Sumbu 3 Saat Lebaran dan Nataru
Cek Fakta: Tidak Benar KM Lestari Maju Tenggelam di Selayar 3 Juli 2024
Putus dari Ayu Ting Ting, Muhammad Fardhana Minta Semua Seserahan Dikembalikan