, Jakarta - Media sosial bak pedang bermata dua, bisa mendatangkan hal positif dan negatif sekaligus. Namun, kebanyakan menganggap dampak negatifnya lebih dominan. Menurut survei yang digelar Marina terhadap 1.000 responden, 82 persen mengaku setuju jika media sosial membuat mereka tidak produktif.
Namun, hal itu tak berlaku bagi penulis dan co-founder Storial.co, Aulia Halimatussadiah. Meski sehari-hari, ia bisa menghabiskan waktu sekitar lima jam bermain media sosial, itu dilakukannya semata karena tuntutan pekerjaan.
Baca Juga
Ia mengatakan kunci mengatasi dampak negatif media sosial terletak pada kemampuan menyeimbangkan kehidupan online dan offline. Setiap pagi, perempuan yang juga menggagas Jakarta Book's Club itu menahan diri dari menyentuh media sosial.
Advertisement
"Kita harus tahu who you are dan prioritas diri. Kalau sudah ada itu, enggak perlu lagi ketergantungan sama media sosial," ujarnya dalam acara Marina Beauty Journey di Jakarta, Selasa, 30 Juli 2019.
Lia, akrab disapa, biasanya mengisi pagi dengan beribadah kemudian membuat gratitude journal. Hal-hal yang dilewati pada hari sebelumnya, disyukurinya dan dicatatnya dalam jurnal yang bisa menghabiskan waktu hingga dua jam.
"Menurut aku, pagi itu waktu produktif aku. Kalau mau nulis, itu saatnya," kata penulis 30 buku tersebut.
Kalaupun ada sejumlah pesan atau komentar yang muncul di notifikasi ponselnya, ia menganggap hal itu tak harus buru-buru direspons. Menurut Lia, kemampuannya mengontrol media sosial sangat menentukan kualitasnya menjalani hari itu.
"Kalau dari awal sudah reaktif, seharian bakal reaktif," katanya.
Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:
Instagram adalah salah satu media sosial yang sedang digandrungi masyarakat. Tidak hanya asal posting foto, feed instagram pun kini dibuat agar makin menarik.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Jangan Diatur oleh Media Sosial
![Sisihkan 2 Jam Setiap Pagi Tanpa Menyentuh Media Sosial](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ITjD-KlWA4Bs8SNs6u_hOWT1Mhs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2867894/original/039081400_1564478003-WhatsApp_Image_2019-07-30_at_4.06.26_PM.jpeg)
Sementara itu, psikolog anak dan remaja Vera Itabiliana mengatakan tak semua orang bisa menerapkan pola serupa, semua dikembalikan kepada individu masing-masing. Keterampilan mengontrol dampak media sosial menjadi sangat diperlukan.
"Detoks medsos boleh-boleh saja, sehari dua hari. Kalau sebulan itu jago banget. Tapi, itu kembali ke individu masing-masing," katanya.
Ia menyatakan niat bermain media sosial harus diluruskan. Bila sudah ada orang lain yang menegur, artinya kita wajib mengevaluasi diri apakah sudah kelewatan bermain media sosial.
"Jangan ganggu waktu tidur. Berapa waktu tidur yang diperlukan? Bisa cek dari usianya. Pola makan tiga kali sehari juga enggak boleh terlewat dan tepat waktu," ujar Vera.
Mengingat media sosial adalah milik individu, ia menyatakan perlakukan hal itu seperti barang lainnya. Jangan sampai mau diatur oleh media sosial, tetapi kita lah yang wajib memagari diri.
"Jaga kesehatan mental kita. Kita pasang pagarnya," ucapnya.
Terkini Lainnya
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
6 Alasan Kenapa Melajang Lebih Baik Bagi Kesehatan Mental
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:
Jangan Diatur oleh Media Sosial
kesehatan mental
Media Sosial
Kecanduan Media Sosial
Rekomendasi
6 Alasan Kenapa Melajang Lebih Baik Bagi Kesehatan Mental
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Terpapar Polusi Udara Terus Menerus, Kesehatan Mental Anak-anak dan Remaja Bisa Terganggu
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
8 Tanda Anak Usia Remaja Kecanduan HP, Orangtua Harus Tahu
Disimak Beberapa Tips Terhindar dari Kecanduan Judi Online
Mengenal Disorganized Attachment Style dalam Hubungan, Lengkap Tanda-Tandanya
Ingatkan untuk Berolahraga 30 Menit Tiap Hari, Menkes Budi: Sempatkan Lari dari Kenyataan Sebentar
5 Cara Mengatasi Kesepian di Kalangan Karyawan
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
Perjalanan Cinta Baifern Pimchanok dan Nine Naphat sampai Putus Diduga karena Terhalang Restu Ibu, Warganet Ikut Patah Hati
Ini 3 Rekomendasi Blush On yang Cocok untuk Kulit Orang Indonesia
6 Fakta Menarik Gunung Jailolo di Maluku Utara yang Memiliki Sumber Air Panas
Tampilan Kostum Nasional Wakil Indonesia Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024 yang Terinspirasi Srikandi
Daftar Bridesmaid Pernikahan Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar, Mahalini sampai Azizah Salsha
Didesain Didit Hediprasetyo Anak Prabowo, Jersey Kontingen Indonesia di Olimpiade Paris 2024 Bikin Warganet Malaysia Iri
Bukchon Hanok Village di Seoul Bakal Batasi Jam Kunjungan Turis demi Kurangi Sampah dan Suara Berisik
Pengantin Habiskan Bujet Katering Pernikahan Rp216 Juta, Menunya Sushi Tei sampai Kopi Kenangan
Uncle Roger Segera Buka Restorannya di Malaysia, Siap-Siap Dibalas Komentar Pedas
Mengapa Food Testing Sebelum Pesta Pernikahan Penting Dilakukan Calon Pengantin?
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
8 Potret Hewan Tersembunyi Ini Bikin Geleng Kepala, Uji Kejelian Mata
Influencer Saham Gagal Kelola Dana Investor Rp 71 Miliar Bukan Peserta Influencer Incubator BEI
Mendag Izinkan China Tarik Bea Masuk Tambahan dari Produk Ekspor RI
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Jangan Lewatkan Sinetron Saleha di SCTV Episode Jumat 5 Juli 2024 Pukul 18.15 WIB, Simak Sinopsisnya
Luhut: Kebijakan Tarif Impor 200 Persen Demi Kepentingan Nasional
Jokowi: IKN Akan Jadi Titik Pertumbuhan Ekonomi Baru
6 Potret Catherine Wilson di Ultah Teman Artis, Digoda Jadi Anggota 'Tiga Bule'
Buntut Video Viral, Polisi Sita Bendera Bintang Kejora dari Asrama Mahasiswa Papua di Makassar
Tren Belanja di Omnichannel, Kawinkan Pengalaman Online dan Offline
Suami Barbie Kumalasari Menghilang dan Diduga Bawa Kabur Perhiasan
Baifern Pimchanok dan Nine Naphat Resmi Putus Usai pacaran 2 Tahun
Megawati Sebut Nama Jokowi di Hadapan Kader PDIP
Jangan Lewatkan Mega Series Magic 5, di Indosiar Jumat 5 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 18.00 WIB
Ini Daftar Penyakit Kardiovaskular yang Dijamin BPJS Kesehatan