, Jakarta Ciri-ciri kolesterol dapat muncul saat kadar kolesterol di dalam tubuh terlampau tinggi. Jika kerap tidak disadari dan dilakukan penanganan dengan tepat, maka sangat berpotensi menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan. Sebab, kadar kolesterol yang berlebihan, khususnya kolesterol jahat, akan meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan seperti hipertensi, serangan jantung, dan stroke.
Baca Juga
Advertisement
Dilansir dari Klikdokter, berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, penderita kolesterol tinggi dilaporkan cukup besar. Setidaknya 7 dari 10 orang penduduk dewasa di Indonesia memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Jumlah tersebut bisa saja meningkat, sebab banyak yang tidak menyadari berbagai apa saja ciri-ciri kolesterol tinggi.
Sewajarnya, memang para penderita baru menyadari apa ciri-ciri kolesterol tersebut jika mereka mulai terasa mengganggu dan ada rasa tidak nyaman pada tubuh. Untuk mengetahui apa saja ciri-ciri kolesterol tinggi yang bisa timbul, di bawah ini berhasil merangkumnya dari berbagai sumber, Minggu (21/2/2021).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Ciri-ciri kolesterol yang pertama
![Mengatasi Nyeri Leher dengan Ilmu Rehabilitasi Medik](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/PnHeewod0jM7b05XOyMVEdx_QEw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1455485/original/063741800_1483449120-Mengatasi-Nyeri-Leher-dengan-Ilmu-Rehabilitasi-Medik.jpg)
1. Tengkuk berat disertai pundak pegal
Ciri-ciri kolesterol yang cukup umum, yaitu ada keluhan pada area tengkuk. Munculnya ciri-ciri kolesterol ini bisa diakibatkan karena ada gangguan suplai darah dan oksigen yang terhambat. Itulah mengapa, bisa mengakibatkan penumpukan plak pada pembuluh darah.
2. Sakit kepala
Ciri-ciri kolesterol selanjutnya yaitu sakit kepala. Ciri ini bisa muncul dikarenakan ada peningkatan kolesterol yang menyebabkan arteriosklerosis atau pengerasan pembuluh darah. Hingga akhirnya, pengerasan pada pembuluh darah tersebut bisa membuat darah yang mengalir ke otak jadi terhambat.
3. Cepat ngantuk
Kolesterol akan mempersempit pembuluh darah, bahkan berisiko menutup pembuluh darah. Saat aliran darah yang membawa oksigen ke otak terhambat, maka berisiko membuat seseorang cepat mengantuk. Apabila sudah mulai muncul ciri-ciri kolesterol ini, sebaiknya ke dokter.
Advertisement
Ciri-ciri kolesterol Selanjutnya
![Berhubungan dengan Gangguan Mental](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/MHNWO_jjqnlo_zkF88XheE67LzA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3201694/original/019340200_1596775162-stressful-businesswoman-working-office-tired-bored_38335-256.jpg)
4. Kesemutan
Ketika timbul kesemutan, bisa terjadi karena aliran darah menggumpal dan tidak lancar, terutama di bagian ektremitas, baik ekstremitas atas atau area tangan, maupun ekstremitas bawah atau area kaki.
5. Mudah lelah
Saat seseorang menderita kolesterol tinggi, maka di bagian sistem vital tubuhnya akan terganggu dan bisa menyebabkan tubuh jadi mudah lelah. Salah satu yang paling terasa, saat bangun tidur dan tetap merasa kelelahan. Jika penderita berusia di atas 30 tahun kemudian sering mengalami gejala ini, maka segera lakukan cek kesehatan.
6. Xanthelasma
Xanthelasma adalah kolesterol yang mengendap di bawah jaringan kulit. Ciri-ciri kolesterol ini berupa noda berwarna kuning muda di ujung kelopak mata atau muncul bentolan kecil padat pada bagian lipatan tubuh, seperti siku, tumit, maupun lutut.
Ciri-ciri kolesterol yang perlu diperhatikan
![Ilustrasi sakit perut](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/-_Qi9pLs0lS2fF9-6Hd_GpUzC10=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3343311/original/016080300_1610067935-pexels-cottonbro-5712686.jpg)
7. Perut tidak nyaman
Ketika kadar kolesterol di dalam darah terlalu tinggi, maka bisa menimbulkan rasa tidak nyaman di area perut, seperti kembung hingga mual. Sebenarnya ini muncul akibat adanya perlemakan hati, di mana organ hati dipenuhi oleh lemak.
8. Dada berdebar
Saat banyaknya plak kolesterol pada pembuluh darah, akan membuat jantung harus bekerja keras untuk mengedarkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh. Kondisi ini pada akhirnya bisa berimbas pada timbulnya ciri-ciri kolesterol, di mana dada akan terasa berdebar lebih cepat dan keras, yang menandakan bahwa jantung memaksakan diri agar terus memompa darah.
9. Nyeri dada
Kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) yang tinggi, memiliki peran besar dalam meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Pasalnya, LDL adalah salah satu komponen yang berperan pada terbentuknya plak di pembuluh darah (aterosklerosis).
Kemudian, yang membuat berbahaya karena plak tersebut dapat menyumbat pembuluh darah jantung serta menyebabkan peredaran darah ke seluruh tubuh mengalami gangguan. Pada akhirnya, bisa muncul ciri-ciri kolesterol berupa nyeri pada dada.
Advertisement
Ciri-ciri kolesterol yang terakhir
![6 Tips Menyamarkan Bekas Luka Pengganggu Penampilan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/BJ09hx3ACE1bKN2Pf6lM4rMe1tg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2912745/original/024531000_1568627234-wound-106374_1920.jpg)
10. Luka sulit sembuh
Meski ciri-ciri kolesterol ini hampir sama dengan gejala penyakit diabetes, akan tetapi luka yang tak kunjung sembuh ternyata bisa menjadi tanda jika tubuh sedang terserang kolesterol tinggi. Hal ini terjadi karena adanya penurunan sirkulasi darah dan mengakibatkan luka pada kaki sulit untuk sembuh.
Yang sedikit berbeda, luka pada penderita kolesterol tinggi biasanya akan berwarna cokelat atau hitam serta terasa menyakitkan. Beda dengan luka pada penderita diabetes yang sama sekali tidak menimbulkan rasa sakit karena rusaknya saraf akibat diabetes.
11. Warna kulit serta kuku berubah
Ciri-ciri kolesterol yang terakhir, ada perubahan warna kulit dan kuku. Ini bisa terjadi karena dampak adanya penyumbatan. Selain di bagian tersebut, dapat timbul perubahan di area lain yang mungkin terjadi, seperti bulu-bulu di kaki mulai rontok bahkan pertumbuhan akan terhambat.
12. Kram ketika tidur malam
Ciri-ciri kolesterol selanjutnya, bisa berupa kram yang muncul mendadak ketikda sedang tidur di malam hari. Kram tersebut disebabkan aliran darah yang terganggu akibat kolesterol yang tinggi.
Saat mengalami kram, ada baiknya menggantungkan kaki ke bagian ujung tempat tidur, maupun mengambil posisi duduk di kursi terdekat. Dengan memanfaatkan gravitasi bumi bisa membantu melancarkan peredaran darah serta berguna untuk mengurangi nyeri akibat kram.
Cara mencegah kolesterol tinggi
![Makanan Protein](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ed2vxOthBNLNvD-dbcpocrAC6M8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2388129/original/048838800_1540007392-protein.jpg)
Kolesterol tinggi dipengaruhi banyak faktor yang erat kaitannya dengan gaya hidup, seperti kebiasaan konsumsi daging merah, makanan laut, produk susu, serta kurang olahraga. Itulah mengapa untuk mencegah timbulnya kolesterol tinggi dengan cara:
1. Konsumsi makanan sehat
Makanan rendah lemak seperti susu skim atau susu bebas lemak, buah, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, serta gandum. Ganti juga jenis minyak untuk memasak dengan jenis yang lebih sehat seperti minyak sayur.
Konsumsi juga suplemen omega-3 untuk menunjang kesehatan jantung sekaligus menurunkan kadar trigliserida alias si lemak jahat dalam darah. Pilih suplemen omega-3 dengan EPA dan DHA, dengan dosis 250 mg sampai 500 mg EPA dan DHA per hari.
2. Aktif bergerak
Aktivitas fisik seperti olahraga sangat penting untuk menjaga kolesterol dalam keadaan normal. Caranya dengan rutin berkegiatan fisik selama 30 menit, minimal sebanyak empat kali seminggu.
3. Jaga berat badan
Penderita obesitas lebih mudah terjangkit LDL tinggi dan HDL rendah. Dengan menurunkan berat badan sebanyak 10 persen, bisa menurunkan risiko kolesterol tinggi.
4. Stop merokok
Merokok bisa menurunkan kadar kolesterol baik. Selain itu, bisa meningkatkan risiko penyakit jantung koroner pada penderita kolesterol tinggi.
Terkini Lainnya
Arti Kedutan Mata Kanan Atas Menurut Primbon dan Sisi Medis
12 Cara Membersihkan Pembuluh Darah, Konsumsi Jenis Makanan Berikut
8 Manfaat Buah Pinang Muda, Ketahui Risiko Efek Sampingnya
Ciri-ciri kolesterol yang pertama
1. Tengkuk berat disertai pundak pegal
2. Sakit kepala
3. Cepat ngantuk
Ciri-ciri kolesterol Selanjutnya
4. Kesemutan
5. Mudah lelah
6. Xanthelasma
Ciri-ciri kolesterol yang perlu diperhatikan
7. Perut tidak nyaman
8. Dada berdebar
9. Nyeri dada
Ciri-ciri kolesterol yang terakhir
10. Luka sulit sembuh
11. Warna kulit serta kuku berubah
12. Kram ketika tidur malam
Cara mencegah kolesterol tinggi
1. Konsumsi makanan sehat
2. Aktif bergerak
3. Jaga berat badan
4. Stop merokok
Kolesterol Tinggi
Ciri-Ciri Kolesterol
ciri kolesterol
Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi
ciri kolesterol tinggi
Cara Mencegah Kolesterol
Gejala Kolesterol Tinggi
Konten Timeless
Rekomendasi
Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol? Ini Kata Penelitian
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Daun Salam: Pahlawan Tak Terduga dalam Perang Melawan Kolesterol, Begini Cara Merebusnya
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Konsumsi Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol, Bagaimana Caranya?
Tanpa Obat, Ini Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
5 Bahan Alami yang Ampuh Menurunkan Kolesterol, Mudah Ditemukan di Rumah
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
TOPIK POPULER
Populer
140 Kata-Kata Motivasi MPLS untuk Siswa SMP, SMA, dan SMK yang Singkat Bijaksana
8 Potret Hewan Tersembunyi Ini Bikin Geleng Kepala, Uji Kejelian Mata
6 Mitos dan Larangan Malam 1 Suro Menurut Adat Jawa, Bisa Membawa Sial
10 Aplikasi Jogging Populer, Cocok untuk Pelari Pemula Maupun Profesional
Bacaan Niat Puasa Daud, Tata Cara, dan Waktu Pelaksanaannya yang Perlu Diketahui
Cara Masak Bumbu Racik Rendang yang Enak dan Sedap, Cita Rasa Tetap Autentik
Penampakan Penemuan Lukisan Gua Tertua di Dunia, Ada di Indonesia
Kronologi Aktor Bollywood Ditangkap Bea Cukai, Kok Bisa?
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Saham Kripto Gagal Ambil Celah dari Reli Sektor Teknologi
Kedubes India Gandeng Rumania Luncurkan Jakarta Diplomatic Film Club, Jadi Wadah Unjuk Gigi Sinema Dunia
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Pemuda di Gresik Rekam Aksi Gantung Diri Melalui Handphone, Keluarga Menolak Autopsi
Penampakan Penemuan Lukisan Gua Tertua di Dunia, Ada di Indonesia
Antam Masuk BUMN dengan Laba Terbesar, Apa Strateginya?
Antisipasi Peningkatan Jumlah Penumpang di Tahun Baru Islam, PT KA Bandung Operasikan KA Lodaya Tambahan
Nikita Mirzani Sebut Bukan Ayu Ting Ting yang Salah Perkara Putus dari Muhammad Fardhana
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Puluhan Tahun Fokus Bangun Kualitas, Universitas Terbuka Kini Sandang Predikat Akreditasi A
Kereta Cepat Whoosh Angkut 2,6 Juta Penumpang pada Semester I 2024
Diduga Tersengat Listrik, Remaja Tewas di Cakung